偉大的媽媽：

　　妳辛苦了，暴食症困擾妳十多年，讓妳憂鬱，焦躁不安，因而不開心，造成妳為了暴食症而痛䒷，感覺妳在不開心的時候，都用吃來發洩，情緒來了就想吃，吃了以後又催吐，這種行為時時控制妳，難為妳了，妳要工作又懷孕，又要顱及寶寶的健康和先生的感受，讓妳有罪悪感，自卑感，挫折感，造成妳的心很煩，可以感覺，妳也努力想改變現狀，妳説妳有暴食症十多年，之中妳也去長庚就診，妳也可以再請敎醫生，當時妳除了用吃，還有用什麼方法來處理，是否可以試試。

　　身體的健康，飲食調整很重要，提升自體的免疫力才是良道，保持好心情也很重要，如果要暴食的時候，練習轉念，提升自己的正能量，多吸收保健知識，從改變飲食習慣著手，這樣對未來的寶寶也好。

　　來信所言有限，互動較不容易，可否打1995專線，線上輔導員，可以跟妳雙向溝通，等妳啲！

親愛的朋友：

　　每天活在擔憂之中，深怕自己沾染上HIV，與恐懼作伴的感受真的很痛苦，即使不斷向外尋求答案，卻只能緩解一時的恐慌。夜深人靜的時候，明明很疲憊，腦袋卻被恐懼感給支配，轉個不停，恐懼的想法不斷地冒出，自己根本沒有辦法入睡，更讓緊繃的身體更加脆弱，進而引發免疫失調等等的問題。但我觀察到你即便面對"恐愛"這令人畏懼的魔王，你仍然沒有放棄尋求答案，這真的需要很大的勇氣，只是「恐愛症」的身心痛苦似乎超過了真正的身體症狀，門診求醫也沒有得到預期的改善，想必在擔心、質疑、恐懼的過程中讓你受苦了！

　　來信有提到看了很多間診所，問題仍舊沒有得到解決，想釐清的是你有去做過HIV篩檢了嗎？結果是否呈現陽性反應呢？只憑上網搜尋資料，雖然有助於了解自己的徵狀，但若過分的放大身體的症狀，只會讓自己更深陷其中。篩檢出的結果若呈陰性反應，這時我們就需要停止繼續尋找與愛滋病有關的一切資訊，或是重複去醫院檢測。若心理依舊很擔心、很恐懼，此時我們可以去尋求專業身心科醫師與心理師的幫助，對症下藥，因為「恐愛症」不再是我們的身體而是我們的身心生病了。彷若腳痛卻一直醫手，走起路來仍舊疼痛，手塗抹再多的藥膏依舊不會有任何改善。提供以下網路上搜尋到有關恐愛症（慮病症）的資料供你參考：https://kknews.cc/health/vp54g8a.html、https://health.udn.com/health/story/6047/1533843

　　遇到問題，面對一定不容易，但你並不孤單，我們都在這裡為你加油打氣！唯有正視問題才能處理問題，祝福你。若情緒低落想找人傾訴時，歡迎撥打1995生命線，隨時都有專業的輔導員能陪伴你度過難熬的時刻；若還有問題沒有得到解答，也隨時歡迎再來信和我們說說；也可以來信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！

你好：

　　可以感覺到你在和父親相處時，壓力非常的大，時時會擔心會不會有發脾氣或是和母親吵架的畫面出現，讓你過得膽戰心驚，每天都心慌意亂的，並且感覺到這似乎已經影響到你平時的心情，讓你覺得很累、無助是嗎?

　　家庭之間頻繁的爭執，對孩子的身心來說，都是很大的壓力和創傷，想幫忙卻又不知如何開口，更讓孩子感到無奈、傷心和疲憊。你說，這半年父母沒有再吵架，但你的情緒已經明顯受到了影響，不是短時間就能恢復的，因此疲憊感也越發嚴重。

　　薩提亞曾說過：「夫妻是家庭的建築師。父母恩愛的家庭，就像一個溫暖的巢，給孩子足夠的安全感。」但是一旦，夫妻間出現爭執、怨懟的情形，尤其大人間的矛盾關係，不是一朝一夕就能化解的，更擔心的是，若牽連孩子進入戰場，讓孩子在這中間的過程，成為夾心餅乾，或是冷落的對象，更甚至孩子越想幫忙，反而讓孩子情緒受到影響越大。

　　可以感覺到，你處在這個環境之中，也想要嘗試對父親說些什麼，但覺得自己說服力似乎不足，而且他那個刀子嘴和臭脾氣的個性，應該也聽不下去你所說的想法，因此用”無助”來表達你的心聲。

　　其實你也提到，父親並不是一無是處，但就是他的脾氣讓你無法忍受，那是否也可以請你回憶一下，從小到大，是不是一直都處在這樣的壓力之中?還是因為某些因素造成家庭內氛圍越發僵化?在這期間，是否有哪些事情，或是哪個人物出現，可以讓家庭的氣氛能稍有舒緩?而這些人、事、物中，能否啟發你找到改變現狀的鑰匙?

　　當然，尋求外援是可以考慮的一件事，但在你毫無對策情形時，也請你要思考看看，如何能在烽火之中，找到一片屬於你的寧靜天地。畢竟，受到情緒干擾的是你，找到一個能讓自己泰然處之，或是短暫片刻可以離開喘息的空間，對你來說是可以讓情緒復歸的方法。若當下仍無法改善自己的情緒和壓力，也請你可以嘗試來電生命線專線(1995)，和線上的志工老師討論，可以陪伴你一起探討和面對問題!祝福你，平安順心!

嗨kevin你好：

　　看韓劇、追星應該是很多在你這個年齡的人都曾有過的想法和行為，俗話說：有夢最美，夢想就是有夢就去想，有想法才會有作法！

　　至於想法就得看自己有多想要，是什麼原因讓自己覺得認識明星，或去韓國當演員之類的是不切實際的想法呢？是被自己的想像設限了？是家人的反對？經濟上的負擔？還是已經考量過什麼現實面讓自己卻步呢？如果自己很想要但停留在想像中沒有任何行動，一直在原地踏步卻只能讓自己活在懊惱裡呢？

相信你在看韓劇和追星當中，對演員成名的過程或多或少有研究，讓我們一起想想自己願意為夢想做些什麼？自己會為夢想付出多少時間和精力？

　　Kevin，有句話說「年輕不要留白」，但夢想與現實大多是衝突的無法並行的，但如果這一切都是經過深思熟慮，未來會走哪條路也都是自己心裡所想的，當下定決心的那一刻，那就勇敢去努力吧，即使結果不盡人意，至少我們曾為夢想努力過，相信努力的過程才是我們最寶貴的經驗！

　　最後我們也期待Kevin若還有人生的疑惑，也可以撥打1995生命專線來和我們一起分享你的點點滴滴，我們也會以最真誠的心來陪伴你這青春的歲月！歡迎你的來電喔！

　　看完妳的留言，知道妳這些日子來，情緒起伏很大，心裡一定很不好受。加上自已長期嚴重的妥瑞症，重度的抑鬱和思覺失調、注意力不集中的疲累，目前處在這壓力中，還好妳有定期服藥。

為展現自已專業能力，嘗試各種方式賺錢，讓身邊的人肯定妳的專業能力，不想因為疾病受到歧視。

但緊繃的情緒想壓抑抽蓄，壓力越大身體抽動次數越頻繁的痛苦! 真辛苦妳了，為妳感到心疼。

加上幻覺、幻聽的困擾，覺得自己盡一切努力了，還是沒得到改善，讓妳心灰意懶。這一切情形更讓我替妳感到不捨！

　　在失落無助時，妳仍願意提筆來信，除了抒發低落心情，似乎也希望可以有所改變。我肯定小K能面對自己的情緒以及想改善自己的表現。

妥瑞症帶給妳身體的不便痛苦，也阻礙不了妳前進動力及所帶給你的成就! 妳努力的一切讓人感動，依我看，妳付出的心力遠比一般人更多倍，這是一般人也無法做到的。這種種在我看來，妳是非常積極的人，然而妳急著向周遭的人印證你是有能力的，而忘了妳身體及心理已超負荷了!

　　妳信中提到【網頁設計和程式語言專攻，完全覺得很挫折】；【困難的語法和架構讓我覺得壓力很大】；【最近妥瑞的抽動次數超級頻繁】。

　　小K從這幾句話中更證明專家所言「心理因素直接影響生理狀態」。

　　妥瑞的抽動頻繁是果，因就是太大的壓力和挫折感。看起來小k妳承載的重擔已超過妳身體所能承受。俗話說「事緩則圓」「欲速則不達」。如果把學習的期程拉長一點，不給身體過重的負荷。這樣的調整你有想過嗎？

　　小K是不是給自已多點時間，去克服這困難點，因壓力情緒影響身體抽動，及我們大腦的判斷思考，緩緩自已的腳步，聽個輕鬆的音樂，深呼吸讓自已心靜靜，重點要把身體健康擺第一位。多肯定自已優秀、讚美自已的努力，保持【我好喜歡我的工作】【真的很開心】的心情再出發!

　　適時減輕壓力、舒緩情緒，讓正能量充滿身心，用一顆平靜的心，清楚看見自己的情緒，進而以愛與感恩的心，改變自己看待人、事、物的方法，才能遇見更好的自己。

　　如果妳已做了很多的努力，仍然沒改善，如果妳想找人聊聊，隨時可以撥1995生命線24小時專線，我們會陪你妳一起走這一段路程喔。祝福妳