親愛的朋友 妳好！

　　在迷茫的時候，真的很需要一個可以抒發心情的地方。妳做得很好，能給自己找到抒發的管道和場域。向在自己生活場域之外的人抒發，或許也給妳某些程度的安全感。

妳給自己的姓名中填入「迷茫中」，可以明顯感受出妳現在的狀態。在來信中描述的內容是對於工作的挫折。妳評價自己，認為自己「很沒用」，並訴說過去短暫的職場的經驗。同時，妳也真實的坦白了自己的想法，妳認為自己行為上投入公職考試，實際上只是一種逃避。來信讀到這裡，心中有一種想法。其實妳很瞭解自己，而且，妳也很勇敢的面對自己的脆弱，能如此毫不遮掩直白的描述自己，真的是非常有勇氣的行為。

妳明確的知道自己在逃避找工作這件事，但卻沒有更多的著墨於此，只說自己還沒準備好踏入新的環境去適應。在成長的過程中，每一次踏入新的環境，都能做好充份的準備嗎？妳所謂的「準備好」又是什麼呢？「工作」對妳而言，又代表著什麼呢？如果妳願意，歡迎妳再度來信，與我們做更進一步的討論。

人生的道路難免會有些時候是充滿迷茫的時刻，而這個「迷茫」時刻是有意義的。「迷茫」雖然給人模糊、不確定和不知所措的感覺。但也正是透過這個迷茫，引發我們更深度的思考人生之中重要的問題與抉擇。如果有需要，我們也邀請妳來電１９９５生命線，與線上協談人員進行即時的線上協談。祝福妳～

親愛的古育芬你好：

來信看到你要準備考試了，要多多加油保持平常心，平時有多多的練習，考試應該都會沒有問題的，你一定能過考過的，加油，等你的好消息了喔。

來信提到一些事情因為形容的不是很完整以致我們有點不是很有頭緒，你信中提到的女鬼是什麼意思？信中又提到詐騙集團的意思又是什麼？因為述敍的不是很完整我們沒有辦法可以好好的回應你，只希望你能夠好好的處理目前的事情，與家人們好好的討論如何處理，並確切的執行，我們相信在大的問題都能完美的解決，如果有遇到詐騙事件也要冷靜的處理與判斷事情的真偽並報警求證，以免受騙上當。

考證照要加油喔，你一定可以考上的祝你金榜題名。

若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

榆涵妳好，

很高興再次看到妳的來信，在信中我感受的妳的不安全感，我相信這位就服員一定給了你滿滿的陪伴與支持，人在脆弱的時候得到的陪伴，會讓我們產生「依賴感」，這是很正常的現象，有些人甚至對這份「依賴感」會不可自拔，一旦這個「依賴感」不見了，馬上又會陷入谷底了；但是妳不一樣，妳很棒的一點，是妳有覺察到自己應該是要獨立的，妳也會懷著感恩的心去看待就服員該有自己的生活，妳真的很棒，讓自己脫離「依賴感」是需要很大的勇氣的，在這裡要給妳按個讚!

妳信中有提到最近狀況不太好，但是不知道是為什麼，是嗎? 我猜想這應該是人脫離「依賴感」初期會有些不安全感所致，不知妳有學騎腳踏車的經驗嗎? 剛剛練習騎車時總有人扶著車子讓我們慢慢地騎出去，當後面幫我們扶著車的手放開時，一開始我們總會騎得搖搖晃晃的，然後我們心裡也會怕怕的，對吧? 這像不像妳面對店長的心情? 我想跟你分享一個小小的技巧: 當心情感到害怕時我們可以做幾次深呼吸，鼻子吸氣，然後從嘴巴慢慢吐氣出來，記得吐氣時一定要慢喔，這樣反覆幾次深呼吸，對心情平靜會有幫助的，試試看好嗎? 我相信妳心情穩定時工作表現一定是好的。

人都是因為在乎，才會覺得有壓力，妳在這個壓力下還能想到店長是為妳好的，這真的很不容易，一般人面對壓力常常都是滿滿的抱怨，妳會用感恩的想法去面對壓力，真的很棒，又忍不住要給妳按個讚了!

現在的妳已經得到二個讚了喔，妳是不是也要給自己按一個讚呢? 妳能看到別人的亮點，我相信妳也能看到自己的亮點，好嗎? 面對生活的適應，有時候我們會迷失、會慌、會怕，都沒關係，除了做幾次深呼吸，也可以隨時撥打1995、1980、1925，我相信這些電話的線上輔導員也都願意傾聽妳的心聲，幫妳看到生命的亮點，成為妳生命中另一個「依賴感」，祝福妳。

蕨  你好：

    來信中看到了妳對於畢業後第一份工作的堅持與努力，也可以感受到妳正在承受莫大的工作壓力，以至於近一週內經常爆哭及回到家情緒潰堤…，這些都讓我好心疼你，也擔心你的狀態，我們可以一起看看有什麼方法能改善目前所遇處境。

    我很讚賞妳能清楚的描繪自我的身心狀態，敏銳的覺察力若非專業人員是很難做到的。回想那位生命中的重要他人是如何給予你協助而走過低潮期？能讓你因此投入社工領域，給予他人溫暖與力量，想必你從那位重要他人身上也獲得了很大的力量吧。這一年來的工作似乎已將你的量能耗盡，真佩服你還能堅守住，但確實也擔心主管是否有能力在與你的談話中給予你能量。我有點好奇，從信中感覺到你對於在目前的工作上感到疲憊與壓力，對於單位主管的支持上感覺不到實質上的幫助，是什麼原因讓你仍堅持在這份工作上呢?歡迎再來信聊聊。

這一年你費了很多的心思投入助人工作上，似乎因此忽略了怎麽獎賞自己、愛自己，若你願意可以多方面的嘗試找到足以支撐你走過低谷的能量來源，期望讓這些經歷可以成為長出力量的養份。

    助人領域的多元性質，如你所言，助人也不一定非要在一線工作不可，煩惱始於想著過去想著未來…，停下腳步適度的放鬆找個安靜處所，讓心思沉澱、自我評估後找出心靈嚮往之處…。

1995 生命線在此默默的守護著你，期望對你有所助益！

祝褔你 身心平安健康！

妳好：

         來信提到，你今年大四，畢業後準備從事教職工作，必須修習教育學程，同學中只有自己選修，教室裏沒有認識的同學，又必須和大家打好關係，感到有些徬徨，另外還有畢業製作、論文需要一同完成，課業上的壓力讓自己喘不過氣來，因為擔心媽媽沒辦法同理你的感受，不敢和媽媽訴苦，內心承受著壓力，只能暗自哭泣。

        為了自己的志願而必修的教育學程，沒有認識的同學相伴，自己一個人要應付課業又要融入新同學們的學習，確實有些孤單的感覺，回想大一新生的時候，也是慢慢的和同學熟悉啊！現在這些同學也是未來在教職路上的同行人，透過學習交流，認識彼此，進入職場也許能互相幫助。

    信中說到「當老師有一部分也是媽媽的期待啊！」，雖說如此，但從你說的「自己內心有想當老師才選擇」，我猜你自己的心意應該大於媽媽的期待，只是對於未來這一年畢業的驗收成果，自己還比其他同學多了教育學程，需要投入更多的心力，期待自己能順利完成的壓力，更希望得到媽媽的支持與肯定，讓自己更有力量，可是就了解的媽媽，似乎無法做為支持後盾，所以頓時感到沮喪。確實，大四除了準備畢業論文外，確定未來就業的方向是主要，很棒的是妳早已鎖定目標，現在也朝著教師的路上做準備，對於教育學程來說，妳是新鮮人，能否換個角度，給自己多一些適應的時間呢?

      同學們只需要準備畢業，而妳還要面對新環境或新學程，孤軍奮戰真的有些辛苦，如果身邊有家人、朋友的支持，說說自己的擔心多好，舒緩壓力，讓自己不致於感到茫然。當然也可以在徬徨無助的時候，撥打1995的協談電話，和線上的老師聊聊，說說自己的孤獨與害怕，討論如何分配時間，可以同時完成新、舊兩項挑戰，最重要的是「對自己有信心」，未來的一年讓我們陪著妳一起完成畢業製作、論文、教育學程，好嗎？祝福妳一切順利！

歡迎來電：生命線1995