這樣的稱呼，希望妳能感受到不一樣的思維。

簡短的來信中卻出現了半數以上沉重的形容詞，看得我自己也出現了許多對當年成長的想像，當我在妳這樣的年紀時，曾經也在人際互動當中碰碰撞撞過，因為在乎別人眼光、擔心被討厭，對周遭人的察言觀色、隱忍自己想做的事、吞下自己想說的話，這種種的迎合讓自己有種失去「自由」的感覺。彷彿被無形枷鎖綑綁住的人生，妳心裡正面對著的困擾是否也讓你有種無法滿足這自由成長的需要。

在身體部分有種痛就叫「成長痛」，隨著體格成長變化它(痛)會自己消失。心裡地痛呢，是不是可以換句話說，妳正在經驗成長，所以那是正常的現象。只是能不能不再感到憤怒、難受、委屈，不再遍體鱗傷…。現在有很方便的閱讀工具能提供相關資訊，有興趣可以試試閱讀。期待妳能覺察內心的需求，問問自己想花時間受困於情緒中，還是想快樂地完成更重要的夢想?透過簡單適合自己的方法找到有益的平衡點，便能自在地面對成長而不再感到痛苦。

對於人生任務和社會意識又是一個很大的議題，總之先了解自己才好進一步進行友善的溝通與人互動。因為對妳的訊息有許多不了解，因此只能有感的猜測；希望這樣簡短的回應能讓你感受到一絲絲的溫暖，就像生活當中與人相處時，只要能夠清楚說出自己的想法與需要，對的人就會出現的。先放下被迫也好、不得不也罷，那些不願意的想法先整理清晰來，照顧好自己最優先好嗎!

生命線是24小時的專線歡迎妳在需要討論時隨時來電，當然信件也是一個選擇，推薦賴佩霞著作~「轉念的力量」，書裡面有方法協助自己一次又一次的練習，為自己打開幸福的書。

行動需要莫大的勇氣，在這裡祝福妳擁有改變的勇氣，歡迎你再次來信；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆，只要妳願意1995我們都在!

謝同學:

你好！看了你的信後,知道你還是沒辦法集中精神，強迫自己念書更會讓自己不舒服.有時候利用半夜精神最專注時候念書,成績還是比之前更不理想；也不喜歡社交.有時候逼自己跟朋友說話，也沒有像之前那樣的感覺了；哭著跟父母親說你的近況，父親表示要帶你去看醫生,結果過一個月還沒去，讓你每天都在等,等待著能去就醫救你脫離痛苦,相對心情也更低落了。所以你這段時間期待父母親帶你看醫生,能了解你這段時間等待的心境非常的煎熬…，同時也看到你努力的想辦法希望能夠改善現狀，真的很不容易！

轉換環境對大部份的人而言都是需要時間適應的，當然每個人的處境不同,所面對的難題也不盡相同.妳目前的狀況若是自己與家人朋友都無法幫助渡過，雖然你有盡心盡力來強迫自己的行為,最後還是功虧一簣,真的非常的辛苦！或許尋求專業身心科醫師或是心理諮商師是必要的，當我們清楚自己的狀況就比較能釐清問題點，然後再對症去解決會更好。所以可能的話，妳可以讓爸媽知道妳現在的身心是處在很緊張的狀態，無法自主管理好的。請父母親帶你去看醫生,讓專業醫生來了解及看看你的身心狀況到底怎麼了?

你也可以找你信任的同學聊聊天，談談你近來的難題,跟他們一起討論是否有類似的經驗或是更好的方法解決你的難題。也試著讓自己多多走出戶外運動流汗、多和家人朋友們互動、常親近大自然，並減少3C的使用頻率，有研究顯示過度使用3C，會造成我們的腦神經與視神經緊張，長此下去會讓身心受影響的。                 

總之,所有的事情都需要你勇敢地開口說出來你的需求點,他們才會知道你的難題在哪裡?就像你能來信述說你的狀況，我們才能討論尋求更多的方法；其實好同學及家人都很樂於協助你度過你的難題.未來有任何難題都可以打電話1995生命線或1925張老師諮詢,他們都很願意陪伴你一起面對問題。

祝你  平安

傷心小姐:

你好,來信中看到你近日因為與女友分手傷心難過,因你與朋友講電話時錯過了她打來的賴,也看錯了訊息，諸多的誤會造成對方不想理你；當你警覺她對你的重要，也知道她對你有多麼的生氣與傷心。雖然你試圖道歉打電話或賴，她卻連看都不看也不接,面對可能失去她，也讓你很傷心,這段時間你為了這段的感情問題心裡非常的煎熬,辛苦你了！

想必你是很在意此段感情的,只是女友打來的賴剛好時間點不對而造成種種的因素誤解,才會產生如此的結果,只是目前你們關係凍結，要由誰先起頭來打開這個結？你信裡提到不願意放下此感情,因過去女友對你種種的好跟體貼.假如你很在乎此段感情,而且也很珍惜它.是否可以試著運用過去女友對你的好，以柔性感情來跟女友溝通,這樣子是否有機會可以來恢復你們的感情？或者你可以試著用寫信方式來感動女友並且願意再接受你，漸進式來聯繫你們之間的感情是否更恰當。

以上所述說種種,還需要靠你的智慧及冷靜思考運用適合你們的方式來解除危機；假如女友還是沒有回心轉意的話,或許也要考慮尊重她的決定；當然也可以參加一些活動認識一些朋友,說不定可以認識彼此更適合的朋友，當然萬事起頭難,就看你如何突破自己了,加油！

如果你對她的分手仍無法釋然的話,你是否可以找最好的朋友一起聊聊抒發一下心情。歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，我們都樂意跟你一起討論，並找出對你最適合的方式來面對你的問題。

祝你 平安

喜歡海浪的人　妳好！

　　在妳的來信中我解讀到，妳將男生兩邊撒網，歸因於自己不夠好，自己不如同學漂亮。妳不喜歡這樣的自己，覺得很疲憊，甚至產生了容顏焦慮，想去整型。同學的欺騙和男生的兩邊撒網，肯定是讓妳很受傷吧。在受傷的同時，妳還否定了自己，在自己身上找證據，認為是這些理由，男生才會如此。妳的心己經受傷了！受傷了，就要心疼自己，安慰自己，不要再加碼的為難自己了。

　　我猜妳與男生並沒有進入正式男女朋友的固定關係，所以，男生的確是有權利與其他女生從事正常的社交活動。妳說他兩邊撒網，既然妳也是他撒網的一邊，這就證明妳長得也很美，也是他認為可以撒網的對象吧。雖然妳的同學欺騙了妳，但妳最後也知道了實情，這也不失為一種幸運，有機會能知到事情的真相，妳也更認清同學了。

　　「外表」的確是我們給人的第一印象，一旦進入關係後，「外表」的影響力就漸漸變弱，取而代之的就會是性格與人格特質，決定別人是否喜歡我們，想靠近我們，與我們相處的主要原因。聽過一段話：欣賞一個人，始于顏值，敬于才華，合於性格，久于善良，終於人品。這段話裡，提醒我們「顏值」只是開始。而才華、性格、善良、人品，才是決定我們是否能長久維持一段關係的關鍵。這些都是肉眼看不見，但卻需要花時間深植於內心的。一旦妳願意花時間去經營這些，等於是在幫自己的內在美做整型。久而久之，相由心生，自會散發出一股令人舒服的魅力。

　　永遠不要浪費時間在符合別人的標準和期待，更不要盲目的追求社會的價值與永遠不滿足的慾望。妳～就是特別、獨一無二的存在。人若精彩，天自安排；花若盛開，蝴蝶自來。扮演好自己，並且懂得欣賞自己，自然而然就能吸引懂妳的人來到妳的身邊。

　　未來若妳因為此事，而處於情緒低落，糾結其中想哭或掉淚的時刻，很歡迎妳寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。也可以來電１９９５生命線，線上有協談人員，能提供即的對談。當然也很歡迎妳再次來信給我們。祝福妳～