親愛的洪您好：

謝謝你願意寫信分享你的心情。從你的信裡，我能感受到你夾在爸媽之間那種又累又煩的感覺。當家人冷戰、又希望妳傳話時，妳就像被拉扯的線，一邊想讓氣氛好轉，一邊又被耗盡，這真的讓人很難受。

妳提到「我已經不想在傳話了」，這句話裡有一份清楚的覺察——妳開始知道自己能說「不」。這並不是不孝或不關心，而是察覺到「這樣下去會傷害自己」。當我們長期在夾縫裡努力維持和平，身心都會疲乏；有時候，停止當傳話人，反而讓父母學會為自己的情緒負責。

妳可以想像自己像是一個「橋梁」，橋梁的責任是連接，但當兩邊的車都不停地撞上來時，橋也會壞。維護橋的第一步，是先暫時封橋修復。對妳而言，「不再傳話」就是在修橋——讓自己重新有力量，再決定要不要繼續承擔。

妳可以嘗試用溫和但堅定的語句，例如：

「我希望你們可以自己談，我真的不想再傳話了，因為我會覺得壓力很大。」

這樣的表達同時保有尊重與清楚界線，也能讓妳的心輕鬆一點。

謝謝妳願意誠實地面對自己的感受，這其實是一種勇氣。希望妳能繼續練習照顧自己的情緒，允許自己不是每次都要扮演和事佬。

如果之後妳還想聊聊如何在家庭中保持平靜與界線，也歡迎再來信，我會很樂意陪妳一起整理。

祝福妳

願妳越來越自在地做自己

輔導員 敬上