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嗨，你好：
你已經被這樣的對話困在裡面很久了，感覺不只是生氣、煩，而且覺得自己耐性已經快被耗光，是嗎？其實你也不是不孝，只是你也有你的極限，聽起來你在家裡承受了很大的壓力。一方面，你知道父親情緒不好，需要有人聽他說，但另一方面，你自己也被那種負能量壓得喘不過氣了！
或許你的父親會重複那些話，並不是只想讓你煩，而是他還卡在某個他無法釋懷的情緒裡。只是你沒有責任成為那個接收他所有怨氣的人。現階段你可能無法放棄不管，但是你可以試著以這樣的方式和你父親互動，以下觀點提供你參考：
1.改變對話方式：不要辯解或否認父親的感受，而是用中性回應；喔！我聽到你還是很難過那件事。那讓你很受傷吧？類似不要反駁，而是去接納他的情緒。然後適時轉移話題，例如談談讓他開心，讓他感到自豪的事件。
2.時間的界線：爸，我知道你有很多不愉快，但我們先聊十分鐘，好嗎？十分鐘後我想去休息一下。
3. 社會資源轉介：例如社區日照中心、樂齡據點，協助父親重新建立社交與自我價值。
4.為自己設立喘息的空間：如果真的撐不下去，你可以請求協助，例如找適當的人傾訴、或安排心理諮商。
如果你還是感到痛苦、焦慮、無助、心裏還有話要說，你可以撥打1995生命線專線，有專人為你服務，傾聽你內在的痛苦！祝福你！
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