親愛的林小姐妳好，

從留言中，我嗅到了妳濃濃的痛苦與煎熬，直覺上也覺得妳應該是生病了!

生理上的不舒服不在話下，而身心無法自控又會不由自主的做出一些不合常理連自己都無法說清楚而且也很自責的行為，很討厭這樣的自己，明明非常渴望被了解，但又滿腦子的希望別人眼中的妳是滿臉陽光燦爛的笑容，兩個層面的妳雖然看似相互矛盾拉扯，但卻都是實實在在最真實的自己，身體狀況出問題困擾著妳；又是心存善念希望自己是有用的”助人者”，更是能散播歡樂的人，值得讚歎的是妳雖然身陷困境，卻也不忘自己是有能量利益別人的初衷，真是難能可貴，但也真為難辛苦妳了!

林小姐，依我推測，妳應該知道自己生病了，不知道這樣的狀況維持多久了呢?因為有提到”最近”情緒失控感覺自己很糟糕，所以我猜想這些狀況應該是近期才發生的吧，值得慶幸的是妳警覺性很高喔!有些人是自己生病了還不自知，等事態嚴重了，必須花費更長更辛苦的時間才能復原甚至造成遺憾!相信妳也知道小病不醫釀成大病的道理。妳懂得自省，其實一點也不糟糕呢!

從妳的敘述上看的出來，妳是個有承擔有愛心的人，也很在意自己在他人眼中是否完美，若不生病的話，妳肯定是很正向且充滿能量的人!但再怎麼說，只要是人偶而生病算是無可避免的常態，明知道生病很苦，但卻沒有永遠不要生病的權利，而深受病苦的人又哪能笑得出來啊!所以我也深知妳不由自主生病已經很苦了，卻又要求自己強顏歡笑，那真是苦上加苦啊!

妳現在是因聚焦於害怕自己無法呈現出別人眼中美好的面相，失去了自信連帶也唾棄軟弱無能的自己應該在這世上消失，我在想，如果這個道理成立，那現在躺在醫院接受治療生病的人應該如何自處呢?林小姐，希望這只是一時消極負面的念頭，妳的情況是有很多可逆轉的機會的，我們提醒妳千萬別太衝動的放棄自己喔!

妳有很優越善良、懂得照亮別人的先決條件，所以鼓勵妳即刻起先用這些優越的條件照顧好自己吧!那才是對自己好也對別人好的最佳途徑!以下我提供一些資訊希望對妳有幫助:首先是就診身心專科醫生，另外是心理師的專業諮詢，桃園市社區心理衛生中心網站:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點<<諮詢面談預約>>選擇適合時段，於預約時間到現場與專業人員會談，每位市民可免費使用四次心理諮詢服務。雙管齊下一定事半功倍!

最後歡迎林小姐當情緒來襲無法自處時可以來電1995，線上輔導員能即時陪伴和妳一起討論，或也歡迎再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現也是整理心情的好方法喔!祝福妳早日找回陽光燦爛的自己!

妳好：

      連續來兩封信，一併回覆， 因為吃東西被爺爺誤會，不給奶奶吃而挨罵，抱怨因為沒辦法達到爺爺的期望後，再也得不到疼愛，爺爺奶奶轉而對姑姑好，心心念念都是姑姑，覺得爺爺不重視自己，沒有學歷，沒有一技之長，因為自己的運勢不好，等運勢好的時候，一定能一飛沖天，當爺爺奶奶的依靠。

        妳說「為什麼我要出生在隔代教養家庭」，想想如果沒有爺爺和奶奶，爸爸過世，媽媽回越南，妳和妹妹兩個人怎麼辦？住孤兒院、去越南？還好有爺爺成為依靠，養育妳們姊妹倆長大；不喜歡麵攤的工作，還好有麵攤的收入，可以維持家計；不喜歡姑姑，也還好爺爺有她這個女兒，可以幫忙分攤照顧爺爺、奶奶的責任，不然妳一個人要怎麼照顧，一天天老去的兩個老人家。沒錯啊！姑姑是爺爺的女兒，爺爺看得到住在一起的妳，姑姑不住在家，身為父母會想著、盼著不在身邊的孩子，也是人之常情！就像爺爺也一定會想著妹妹回家一樣，對不！妳常說，因為達不到爺爺的期望當個上班族，才會轉疼姑姑，其實應該說，爺爺對每個孩子、孫子都疼，但最擔心的是妳，不知道該怎麼做，才能讓妳動起來，只能用打罵的方式，殊不知讓你們的關係越來越差，才會覺得爺爺現在比較疼姑姑。妳說「我知道我的運勢幾歲是好，幾歲是壞」，現在是運勢低潮才會什麼都不順，即便是這樣，也可以趁現在學習一技之長，等運勢好的時候，才能大展身手，如果現在不先預作準備，運勢好的時候才學，學成之後好運勢過去，是不是很可惜呢！

       曾打電話到張老師的不愉快的經驗，不想再嘗試撥打協談電話，其實每個協談老師都不盡相同，或許剛好遇到不適合的老師，而且生命線和張老師也不太一樣，沒關係！覺得適合自己的方式都可以，只是不管再怎麼用寫的、說的，還是需要妳實際去做，才有可能完成夢想喔！祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

HI，矛盾的sonogram：

       五天內面試八場,拿到3-4個錄取算多嗎？親愛的,這還需要問嗎?用接地氣的說法,這應該算是人生勝利組了吧!我倒想要問問你:「這是怎麼辦到的?」.我記得自己在剛畢業,面臨找工作時,戰戰競競,手出汗,自信心也不夠,說話結結巴巴,主考官問的問題,都陌生的不知如何回答!現在想起來,都仍能感覺到那股窒息與壓力.而親愛的sonogram,八場拿到三,四個,這幾乎是過半的錄取率吔!要知道這可是獲得公司人力主管或公司高層專業的認證,他們以他們的專業肯定你的各種表現,他們可不是外行的路人甲乙啊!厲害,自有識貨的人懂.

       或許,你一直在等待的識貨人,不是別人,而是近在眼前的家人.為了獲得家人的愛與關懷,我們費盡力氣在工作與生活上,希望家人在忙碌之餘能夠看見我們,肯定我們;有時,為了取得這份信任與愛,我們被迫做出選擇--你不是跟我同一國,就是跟他一樣是敵人。的確,有時.愛我們最深的是家人,傷我們最深的也是家人,但是愛的本質是沒有對錯的,錯的是方法,是我們在生活中為了獲得對方的愛與理解,而使用了過度的方法,(我這麼努力表現,就是想讓家人更好的看見我,所以好還不夠,還必需更用力的要求自己,更賣力的工作,取得更好的成績,才會被看見,才會被欣賞,才會被肯定)。其實努力是很好的特質,幫助我們保持前進的動能,可是,當過份的聚焦,使用過度的力量時,它就變成了捆綁自己和他人的枷鎖,或許就變成一個忽略情感而只在乎工作的人.

       每個人內心都有需求,我們的家人和我們一樣,也對彼此都有著愛的需求,當需求未能滿足時,大家同樣都在受苦中.當父母結為夫妻前,都是在各自的家庭成長,彼此帶著不同的生活經驗組成新家庭,原本就是來自不同家庭的倆個人,帶著不同的特質與需要,希望另一半可以滿足我們未被滿足的需要,若是可以互相扶持,就能互相填補對方的缺口而得以安穩,但很多時候,對方不一定能夠了解我們或不一定能夠滿足我們的需要,(可能對方也正受著自己的苦而無力給予)這時候受傷的心,需要盟友,所以需要拉攏家人選邊站,想獲得更大的支持,他們小心翼翼,戰戰兢兢,他們緊張擔憂,需要撐控場面才能感受到安全感,他們的自私,他們的撑控,都是他們彼此對愛的另一種語言表達,原本以為可以保護自己並得到對方的回應,越是用力爭取,越是懷抱期待,當未能如願時,也越是憤怒,越是傷心,越是失落.

       同樣的,我們燃盡自己的能量想要獲得家人的肯定,我們的努力卻一再換來受傷,我們的失望也在訴說著我們的無助, Sonogram,有沒有一種熟悉感,我們都在為了自己的需要粉身碎骨,當我們帶著自己的傷口是無法給出我們沒有的東西的,就如同家人帶著彼此的傷,也無暇照顧他人,能夠了解自己的脆弱與需要,才能好好的先照顧自己的傷口,好好的給予自己力量,當自己充飽電,才有穩定的能量好好的照顧身邊的人,即使他們仍在痛苦中,也能因你的穩定而有了安定不恐懼的信心.雖然不知如何與家人開始,但也因為你對家人的愛,才會發出這樣的疑問,也因為對家人的愛,這個開始其實是無時無刻都存在的,這份愛引導你找尋方法,如果有需要歡迎你來電生命線1995，線上輔導員會很樂意和你聊聊喔！你也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆。祝福你與你的家人都能找到彼此的幸福與安定！

     親愛的同學看到妳的來信相信這時候的妳一定非常沮喪與無助難過。我想在這年齡非常渴望同儕的陪伴及認同。

信上提到和同學相處不愉快及老師對妳不合理的要求丶讓妳有產生逃避上學甚至要轉學念頭。不知這中間是否曾發生了什麼事情讓妳和同學相處產生溝通不良及敷衍妳不想和妳說話丶同儕之間有學業丶人際丶或分班後不熟悉丶同儕之間的誤會種種原因所導致讓彼此之間有所落差。

    老師對妳不合理的要求妳都照做丶其他同學是否也一樣呢?同學之間對這件事情的看法又是如何?

    信件上可能無法具體的敘訴丶歡迎妳來電1995我們有一群受過專業訓練的伙伴們陪著妳一起走過這段無助又無奈日子。讓正值青春活潑快樂的學生時光留下美好的回憶。

    最後祝福妳能有一段美好的學生生活。

Dolo小姐妳好：

       從信件提到內容裡，我感受到妳在這段與朋友的關係中，好像充滿著很多失落與擔心的感覺，妳是不是對於朋友看起來忽冷忽熱的態度，讓妳很難知道朋友到底對妳是什麼感覺，讓妳的心情常常七上八下，沒辦法安穩下來呢？

       信中有提到，朋友面對面見面時，都會關心自己，可是平常回得訊息卻很簡短，這似乎讓妳很失落，妳還有提到都是你主動聯繫對方，對方都不會主動聯絡自己，想要問問妳，每次關心朋友時，是不是心裡已經有希望朋友會怎麼回覆自己了呢？或是妳希望朋友回覆什麼呢？妳是不是因為朋友沒有在日常生活裡關心自己，而開始懷疑自己在對方心裡沒有很重要呢？是不是因此才有「朋友有把我當朋友嗎？」和「該不該繼續連絡朋友？」的疑問呢？是因為擔心自己在朋友的心理是不是沒這麼重要，但自己又一直去打擾對方呢？又或是繼續維持這段關係讓你感到很疲憊了呢？而妳是猶豫的事情又是什麼呢？

       感覺得出來妳是一個對重要的人很在乎、很用心的人，不過其實每個人都有自己與他人相處的方式，或許妳的朋友工作很忙所以沒有什麼時間使用手機？又或是他個人不喜歡用手機和人聊天，有沒有可能這只是妳們之間習慣不同呢？妳的這些感受，是否有想過要和朋友坦白呢？或許你們可以有你們之間適合的相處方式。

       謝謝妳這次的來信，能夠主動和他人分享想法是很勇敢的表現，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會有專業人員回覆妳；如果有情緒無法消化，可以來電生命線1995，隨時有輔導員能陪伴妳，和妳一起面對問題。祝福妳平安順心！