妳好：

       再度來信，提到自己的成長，父親早逝，母親來自越南離開了家，從小是爺爺奶奶照顧長大，同為家人但爺爺偏心自己的女兒(姑姑)，疼愛有加，姑姑不知為何緣故，對妳不是很好，國中時期，因為被同學霸凌，害怕上學而中輟，學歷只有國中肄業，爺爺覺得沒有學歷只能在家麵攤幫忙，心中的夢想是到聯發科上班，可以賺很多錢，但因學歷不符，無法應徵，曾經詢問需要高中的學歷才能進大公司，也曾查詢補足學歷的管道，社會人士只有高職進修部，但希望能讀高中，對於不想在麵攤幫忙的想法，開口和爺爺說被拒絕，只能委屈的繼續在麵攤，看著爺爺的臉色，對於自己的成長期間，沒有爸媽的呵護，感到無奈與辛酸！

        自小看到別人有爸媽的疼愛，家庭的溫暖，只能羨慕，對於爺爺奶奶的養育，感受不到家人的關愛，不能理解為什麼姑姑對待自己的態度。一心想外出工作，但因被霸凌而中斷求學，跨不過學歷的門檻，無法如願。是不是可以分兩方面來看，關於爺爺對妳的態度，感受到輕視、討厭，但為什麼他還是堅持把妳留在身邊，麵攤欠人手、擔心外出工作被欺負，沒辦法自己打理生活…，感受到自己是爺爺情緒的出氣筒，能理解爺爺年紀大了，還要扛家裡生計的壓力，擔心孫女的未來，習慣於打罵的管教方式，卻引發孫女的反感。另外希望進聯發科的想法，因為媒體的報導，年薪高？希望在大公司工作，高收入，才能擺脫目前的生活？妳說自己有電子方面的才能，如何評估自己的能力？希望能有機會進入高中繼續求學，是很棒的想法，如果參加國中學歷鑑定，通過資格測驗後，就可以報考高中，之後的大學…，若是進入高職進修部，學習電子的專業技能，畢業後，有興趣繼續進修，也可以報考科技大學，距離妳希望的目標聯發科更近，是不是可以在麵攤工作之餘，開始努力讀書，朝目標前進！

       只有夢想沒有具體行動，只會流於空想，怨恨自己的成長，身邊人的打壓，讓自己的情緒陷入低潮，看不到未來，是不是願意撥打1995的協談專線，和線上的老師雙向對話，討論現有的資源，改變的可能，找出和爺爺奶奶好好生活的方法，如何利用在工作之餘的時間，充實自己，讓生活越來越接近自己期待，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

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親愛的雨玥：

看著妳來信說著這麼多的死法，讓我更警覺一個人想要「求好死」是多麼不容易！如果有來生，那麼好死或許是下一輩子好活的基本條件。所以為著能擺脫這一生的痛苦並得到下一世人生的幸福，或許我們得要下功夫學習如何讓我們在這一世臨命終時能壽終正寢吧！

看了雨玥的回信，更讓我確定妳內心住著一個小天使。「社工」是一份工作，它可以和一般職場的工作一樣有著酸甜苦辣；但如果你的心中帶著慈悲去面對社會人生百態，真誠的服務需要協助的人，那麼「社工」就不只是工作，而是一個人的志業。所以只要擁有專業的社工學程，取得證照，那麼妳就是一位合格的「社工」，而若能把內心的愛放在這份工作上，那麼妳就是一位有愛心的社工了。「英雄不怕出身低」聽過吧！所以雨玥無論妳在生活中經歷了什麼樣的事，妳仍是可以成為一位很好的社工；甚至於有可能因為妳的人生經驗，而更能同理到有相同境遇的人，進而改變了他的人生。

若在妳未來的人生中，能夠跳脫身心病魔的制約，轉化這些能量先看到自己的好，例如，雨玥有著是非善惡的認知；雨玥若自己有能力，是願意對別人伸出援手的；雨玥能夠獨立養活自己；雨玥會害怕讓愛妳的人失望，想在別人心中有良好的形象；雨玥是期待親近的人溫情的對待自己…等等。這些都是雨玥內在柔軟慈善的部份，妳自己看到了嗎？這些才是我們要壯大的地方。

而且雨玥在逐漸成為大人之前，也要開始學習認知身心病症有可能會一直和自己共存著，就像高血壓、心臟病、腎臟病患者一樣一生必須時時追蹤服藥、洗腎，但是這些病症也不能一再的被豢養坐大，佔據我們的大部份人生。所以試著解脫痛苦，而不是了結生命；愛妳的人都在，需要援手就靠近吧！我總想著25歲的妳是什麼樣子？30歲的妳又是什麼模樣？甚至60歲的雨玥又將是個什麼樣的人，有可能是助人大師嗎？祝福妳！

親愛的佩小姐，仔細讀完妳為了堅持嚮往公費留學而自我要求甚高，也說到做到的投入大量時間。幾乎是廢寢忘食的在拼成績，雖然辛苦耕耘是有得到傲人滿意的成績，但同時卻也警覺到身心出了狀況，不想放棄心目中理想的目標，但身體反應卻硬是讓妳吃不消了!時時得擔心課業落人後，又加上人際互動畏縮障礙，恐怕壓垮自己的最後一根稻草是不認輸的自我期許!妳是如此肯上進有目標的好孩子，但卻得飽受沉重壓力的煎熬，讓人好心疼，辛苦了!

佩小姐，我很佩服妳對既定目標的堅持與心動不如馬上行動的全力以赴，除此之外當身體出了狀況，妳也觀察入微的想力求改善，有找班導及同學討論，就證明是有隨時在意自己不當之處，認真在尋求解套，所以如果能好好的思考，如何消除解決〝因為害怕落後別人而產生的焦慮感〞，妳是很優秀的喔!

佩小姐，很明顯妳的來信訴求已經不是課業問題了，妳很有信心的知道所付出的努力已經是有條件可以申請出國留學了，只是因為還有一段時間才見真章，唯恐這當中馬失前蹄之下前功盡棄了，有著停不下來的壓力；我在想，完全沒有壓力是不可能的啦!要讓壓力不干擾妳的生活才是解決之道。藉此我分享一些對於莘莘學子在面臨升學競爭或對未來規畫比較值得參考的心態:大家都是希望展現出最佳的實力，但都是各個有勝算沒把握，都有心儀的的目標，卻也擔心不知能否如願?所以相較之下佩小姐妳的擔心是很正常的，只是此時此刻的擔心會令人更加精進?亦或是讓問題更加複雜?我想這兩個選項在佩小姐的心裡應該有譜了。所謂精進是讓自己做該做而且有利於目標往前的事，佩小姐可以想想:努力讀書是為了出國留學之外，難道沒有別的選項嗎?其實人生的變數真的很大，也就是說且走且看的，要有萬一這次不成最好還有一些備案選擇以備不實之需，人生無常嘛，妳也體驗過了不是嗎?明明萬事皆備了，偏偏疫情來攪局，而未來疫情就此消失?沒人敢篤定，所以妳心態上要有此路不通，我還有想好別的出路的準備，自然就不會那麼孤注一擲的擔心了，憑妳那股不服輸的衝勁，其實只要實力夠，將來出路一定很多，要出國只是目前妳第一個選項，有些人是有長遠計畫的逐步在進行，像大學之後累積一些經濟實力再去圓夢。

佩同學，凡事都難免有些許的"好"壓力在推動著我們正向的往前進，而若壓力已經阻礙了妳原本的衝勁，也將自己壓榨到不能適應外界無可避免的分分擾擾，若還是頂著這種不好的壓力孤注一擲的話，想放輕鬆何其難也!回信到此，我想提醒佩小姐，思考看看人生是否不能只有唯一?

我還想到用另一個角度去思考，因為有了想爭取出國留學這個誘因，讓妳發揮了最大的讀書動力，即使出國不成，妳課業實力也因此而大有進展，妳的努力是值得的喔!有了堅強實力做後盾，後續能有更多元的發展機會呢!這也證明我如上述所提:此路不通我們還有很多選擇喔!

佩小姐，不管後續如何，我們讚嘆妳對目標的堅持和辛苦的付出，希望妳用只問耕耘的心態，也想勸你盡量不要執著於世事難料的未知，常常掛在嘴邊的一句話”珍惜當下"，當水到渠成的時機到來好好把握吧，依妳目前的實力不管到哪裡都是最棒的!出國留學只是選項之一，但絕對不是唯一!也要勸妳先放下不該有的執著才能真正的放輕鬆，我們祝福妳條條馬路通羅馬!

若還有需要歡迎再次來信或直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

嗨！尚緯

   有許多婚姻並不是那麼幸運，在生活中我們或礙於自尊心，或怕被親友閒言閒語，很多感受都藏在心中壓抑着，沒有抒發的出口，更找不到人可以理解自己的痛苦。你能寫信來述說自己遇到的困境，為了孩子承受一切的委屈與痛苦，想跟自己不平的內心和解，想讓自己再次出發的步伐能踩的更穩更好，我看到一個不僅肚量大且是個好父親的你。

   每個人都想得到愛，以為犧牲奉獻和忍耐、討好，就是愛的表現，但是如果對方沒能給予相同的待遇，我們就會覺得遭到背叛、被辜負，這個愛是不健康的，最後傷的終是自己。所以停止討好別人是多麼的重要! 有一部份的我們，必須學習放手讓自已自由，這世界上唯有自己能為自己的人生負責，不管別人説什麽、做甚麼，堅持自己的信念，這是愛自己的第一步。當我們接納自己，卸掉武裝自己的硬殼後，我們會發現自己變得柔軟、變得可愛，身旁的人也會真心覺得跟我們相處是愉悅的，生活反而變得開闊而輕鬆。

    前妻對你所做的一切，著實讓人生氣且不甘心，但再想想她騙的不只是你和身邊的人，更欺騙了她自己，午夜夢迴她或許是良心最過不去的那個人! 試著從另一個角度看待前妻的背叛，或許能有不同的體悟。凡走過人生的黑洞必須先學會跟自己和解，不是為了別人，而是為了讓自己能過得更舒心自在。饒恕並不是便宜對方，而是不用別人的過錯懲罰自己。好好整理自己，不妨上一些自我成長、生命回溯的課程，在愛的関係中學會『給』與『受』，讓自己成為心智更強大的「尚緯」。

      如有需要也歡迎再次來信，也可以寫信至桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！如果仍找不到情緒出口，也歡迎直接來電生命線1995，讓輔導員陪伴你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。祝福你！

妳好：

      來信提到，目前在家裏的麵攤幫忙，有個嚴肅的爺爺主導，奶奶受不了爺爺的辱罵而輕生，還好獲救，盡心盡力的照顧奶奶，身體漸漸康復，但爺爺和奶奶沒有看到自己的付出，對姑姑的好遠超過自己，好想離開這樣的生活，追求自己想要的生活。

       懼怕爺爺的威嚴，看到他就會緊張不自在，凡事只能順著他的意思，不敢違抗。會在麵攤工作，是爺爺提出的要求？還是從小跟在身邊幫忙習慣了，畢業後自然就一直做到現在？曾經和爺爺奶奶提過想要外出工作，還是根本不曾表達自己的想法？照顧奶奶的工作，煩雜又費力，家人沒有看到妳的努力與付出，習慣於默默付出的隱形人，看到爺爺、奶奶對待姑姑和自己的不一致，感到不公平，不知道姑姑和妳們同住，還是有自己的家庭？姑姑有自己的工作嗎？心中有著強烈的念頭，不想再過現在麵攤的生活，有想要做的事卻不敢開口。妳說「該怎樣說服阿公」，試著想想，如果不在麵店工作，有具體的規劃嗎？想要從事什麼樣的工作，需要具備怎樣的技能，妳說「我的身體容易疲勞，心臟不好」，職場的競爭壓力需要思考自己的抗壓性？為了離開麵攤能順利適應，是不是先做好萬全的評估與準備！

     關於另一封信提到「你們怎麼都沒回我了就是有遇到問題才會求助你們」，協會每天收到的信件數不少，每一封都有其迫切度，需要時間認真回覆，若需要即時的答覆，最好的方式，就是撥打1995的協談專線，和線上的老師直接對話，雙向溝通討論，釐清問題的癥結，舒緩生活上的壓力，在妳和阿公的想法中，找出適合對話的方式，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

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