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| 我是大學生，高中的時候因為有過自殘行為所以接受過輔導，可是我自認為我的心靈沒有太多的問題，可是每次做類似的測驗的時候我的結果都是有憂欲傾向的，而大學第一次做的測驗也是，然後我又被請去輔導室了，這真的讓我覺得我好像真的有病一樣。
最近因為和朋友的有一出了一點狀況，突然之間我發現我好寂寞、孤單，很像高中的時候在班上沒有朋友的那種情況，很難受。
好不容易，我找到一個蠻喜歡的社團，想要當幹部，所以去面試了，結果面試的學長姐在心中已經有了幹部名單，我還在他們面前說了一堆我的抱負跟想法，結果他們連我想要面試什麼職位也不問，隨便和我說了幾句話就把我請出去了，我覺得好丟臉，可是又真得很想要留在那個社團當幹部，這讓我覺得心情很差。
今天，一個同學開玩笑的問我我是不是很孤單，我很認真的回答他"是"，然後我好後悔，因為我讓場面變得很尷尬，而且這樣就被他們知道我其實沒有朋友，這個讓我覺得我好丟臉。
每次看到以前班上的同學都玩得好開心，只有我在大學的時候悶悶不樂的，連屬於自己的團體都還找不到，我也找不到解決的辦法，而且每次都會因為一點點小事就讓我情緒低落好久，這真的是因為我病了嗎?? |
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親愛的很難過你好：
從信中感覺到你很需要朋友在身邊分享自己的喜怒哀樂、很在乎與朋友相處之間的互動，因此，當與朋友之間有所誤解、爭執後，那種感覺令你很自責，很難過，正是「因為在乎所以難過」。你提到高中時曾有自我傷害的行為，卻否認自己遇到狀況，那又是為什麼而傷害自己呢？而現在的情形是否又讓你想起高中時的不如意？
感覺你是個有能力跟抱負的孩子，也願意去實踐、付諸行動，這是很棒的特質，在班上應該是個很熱心的人吧！而你是在朋友圈裡又是扮演什麼角色呢？
有時疾病只是呈現的結果而非原因，若你期待負面的結果，而事情就會往負面走去，這叫做自我預言。因為預期是不好的結果，在過程中我們就會表現出各種負向的行為進而影響結果，若你在互動中總是呈現很擔心、焦慮的樣子，周遭的人也會感受到這股異常而有意無意地避開。其實輔導室是個很好的資源，既不用花錢還有專業的人員可以陪伴談話，就像你會利用線上留言來陳述自己的困擾，輔導室的老師可以提供更直接的面談服務，試著敞開心胸與他們聊聊，或許會有意想不到的協助喔！祝福你！ |
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2015-05-15 04:48:00 |
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| 覺得問題就算說出來也是不會解決的，感覺很無力，心靈上像是生病了，沒有辦法像以前一樣可以開開心心的做自己，常常為了別人說的一句話或是一個動作在意非常久，覺得自己永遠比不上別人，怎麼做都不對，就算跟別人說也沒有用，每天不開心的念頭都一直存在，從以前還會跟朋友提我遇到不開心的事情，久而久之，開始想是不是連朋友都開始厭煩我的談話，覺得說出來也沒用，只會增加別人困擾。
我到底要怎麼做才可以脫離現況。
好想回到過去，回到那個無憂無慮的2000年，小時候的我，不想要面對現在的一切。以前真的比現在好上一千萬倍。 |
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親愛的沒有什麼不同你好：
在妳心中有許多無奈，雖然，問題說出來或許是沒辦法全部解決，但是沒說出來是根本無解的。人與人相處之間，難免會有所牽連，尤其是將對方當成好朋友的時候，那種感覺更是強烈，也會更在意他的一舉一動，在乎他對你的看法，在乎他對你的批評。然而，你是否想過，生活裡只有他一個嗎？你的快不快樂，要由他來主宰嗎?想必聰明的妳一定會回答說：我才是自己的主人！這樣就對了，不必要讓別人的言語牽引著你的情緒，影響到你的生活。
小時候的生活與長大之後相比一定是輕鬆多的，長大後除了面對複雜的環境，需要為自己負責，但也代表我們更有能力掌控自己的生活，選擇要讓什麼來影響我們自己。
現在的你，睡眠的狀況還好嗎？會這樣問是因為當情緒長時間的累積後，身體也會開始出現異狀，而失眠是很常出現的一種症狀。如果身體已經出現一些壓力症狀，希望你能到附近的身心科診所一趟，與醫師諮詢自己的身心狀況，請他們提供專業的協助。想找個人聊聊時，也可以撥打1995專線給我們的線上輔導員，希望你能找回屬於自己的快樂，祝福你！ |
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2015-05-15 04:25:00 |
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| 我心情都一直好不起來 我一直嘗試把事情想的樂觀點 可是就是好不起來 講話時就是感覺喉嚨被壓抑住變得很吃力很小聲 跟同學朋友都沒辦法真正開心聊起天 不然就是會被罵白痴之累的 他們都說我表面都是笑笑的 但我心裡很想哭 很無助 我真的不知道怎麼辦 如果是說什麼內分泌失調 那為什麼別人都不會還可以過的快樂 而且我變得很愛睡覺 很容易動不動就一直想到不好事情就會很多為什麼
我從小學就會這樣了 我現在高一 我現在唯一能比較放鬆一點的地方只有家裡 我很想要跟人可以真心玩得起來聊得快樂 也想去跟具在一群得人聊的起來玩得起來 試著去也感覺沒人會聽不然就是頭腦一片空白不知道怎辦 然後我又很容易緊張叫自己不要緊張也沒辦法 手也會一直抖
我真的不知道我可以怎麼辦了 只有辦法玩電腦用手機可是用一用還是會覺得很孤單很煩很累 我真的不知道可以怎麼辦了 |
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親愛的八你好：
從你的來信中可以感受到長久以來你對於無法融入到朋友圈裡的那種痛苦，因為沒人懂你的感受、沒人理睬你的存在，所以你用微笑隱藏心中的苦、無助感，這就像人家說的啞巴吃黃蓮「有苦難言」，這種感受真的是讓人難以承受。
感覺到你對於同學、朋友間的人際互動是有困難的，在需要跟別人說話的場合，你都是如何表現呢？互動其實也是門深奧的藝術，需要好好的練習才能有好的互動喔！不知道你的身邊有沒有能與你討論的長輩或是朋友，試著跟他們說說你的困擾（如果覺得沒辦法好好說出來，用寫的也是個好方法喔！），看看有無可以幫忙的地方，或者，學校的輔導老師也是個很棒的資源喔！
看到你很想突破這樣的困境卻又無奈的樣子，可以想像你過得有多不舒服，歡迎你撥打1995專線，我們有線上的輔導員可以陪你聊聊喔！祝福你！ |
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2015-05-15 04:12:00 |
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| 你好 我今年15歲 我爸爸吸毒非常久差不多八年 一年前戒掉了 但是我爸媽之前常常吵架 搬了一次家 小時候有一次他們吵架我媽媽直接跑下車我就直接衝下車去找她 那時候在大馬路上 我很喜歡我媽媽 他們之前吵架的時候我媽常常想要離家出走 我討厭我爸爸 我真的很難過 小六的時候我才知道爸爸吸毒 我國一下學期他去了花蓮的解毒中心大概一年回來之後他好很多了 但是在我知道爸爸吸毒之後我常常自殘也常常想要自殺 現在我爸媽會為了金錢的事吵架我每次都非常害怕媽媽會離開 所以現在還是會自殘想自殺的念頭也不少 我覺得人生很無趣 我雖然也很想上高中上大學談戀愛但是還是想要自殺 真的好奇怪 還長長不知道什麼原因一直哭 有一次健康課在反毒宣導我就一直偷偷哭 我從來沒有把這件事說給別人聽只有一個因為遊戲認識的網友 我發現跟他說了以後和變得非常愛哭 不過還是討厭我爸爸 我發現很多之前發生過的事開心我幾乎都忘了只留下難過的事 現在想想以前發生的事覺得一片空白 偶爾會突然想起小時候的事 就是突然冒出來的感覺 我是個大騙子 我常常說謊 可以突然想到其實我小時候好像也常常說謊 突然覺得好亂不知道該說什麼 |
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親愛的吝雨你好：
看到你的來信，讓人感到很心疼，小小年紀就承受這麼多的壓力。從小要面對爸媽爭吵後，媽媽可能會隨時離去的情況，讓你既擔心又害怕，不知道哪一天媽媽會因為這樣離開你，從這裡也可以看出來你非常愛媽媽，跟媽媽的感情非常好。
想問一下，這些年來吝雨你是怎麼走過來的？面對這麼多的問題，小小年紀的你是怎麼做、讓自己度過這段日子呢？畢竟爸媽的問題也不是你能力所及，期待你能好好保護自己、愛惜自己！
至於爸爸的吸毒行為是他自己選擇的，這跟你沒有關係，你不用將他的錯誤加諸在自己的身上，來懲罰自己，因為你還有一個很愛你的媽媽，身體髮膚受之父母，如果媽媽知道你因為害怕她離開，而有自殘與自殺念頭時，你想想媽媽心情會怎麼樣？以身為一位母親來說，一定會很捨不得、很心疼、很難過，而且也會很自責！因為孩子是自己心肝寶貝，怎麼捨得讓你傷害自己，傷在兒身痛在娘心呀！
然而哭泣不是一件可恥的事，有時候為了保護自己不受傷害而選擇說謊，這是一種保護自己的反應，不要太過自責，尤其你一個人獨力承受這種壓力，是非常辛苦的一件事。有沒有想過跟媽媽說一說你的感受，讓媽媽陪你一起度過這個階段呢？建議你也可以到學校諮商室找輔導老師說說你的感受與情緒，或者也可以請媽媽陪你到家裡附近的身心科看診，如果還是有想傷害自己的念頭時，請記得撥打1995專線，24小時都有線上諮商員可以陪伴你！
加油！祝福你! |
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2015-05-15 03:53:00 |
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| 我什麼都有，也什麼都沒有。
三年下來沒工作，卻生活該有的基本都有，
有女朋友，有死黨，有一直照顧我的媽媽。
全都是因為我太會偽裝自己。
每日每夜的酗酒、生活周遭的瞧不起、自尊心的累積、羨慕別人的勇敢。
一切的一切都，讓我快負荷不了。
重鬱症不肯回診，酒精代替了安眠藥，卻越喝越多，越喝越痛苦。
可夜晚的難熬，如果沒有酒精的話，我根本無法承受。
擺脫不了的困境，三年下來，一直不停循環循環...。
原本自信自傲的我，只剩下一個空殼，
我努力讓自己還是像是個贏家，但大家早都知道我只是個廢物。
以前的朋友，結婚的都結婚了，而我女朋友，明明也希望著跟我結婚，卻怕傷害我的自尊心，絕口不提。
她一直相信著我能走出來。
可我真的沒辦法啊…我好無助，我真的很無助。
所有的事情都變成一種循環，就算別人的好意，善意。
就算別人對你的愛，對你的期待。
全部東西都變成一種循環的壓力！
我原本以為痛苦的東西，才會壓的人喘不過氣。
但原來幸福的東西、別人給與你的愛，
在你完全走不出來的情況下，竟然也可以變成痛苦的！
全部，真的，全部，都是痛苦的。
我在等一個契機，把我幸福的一切都推掉。
這樣我才能不愧疚的離開。 |
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親愛的不堪：
你好！看來外表幸福的你卻讓酒精一點一滴的侵噬著你的身心，重鬱症加上酗酒，想必你每天都生活在後悔與痛苦中。所以別人定義的「幸福」，對你而言是假象，甚至想找機會把這一切推掉，求的是「不愧疚的離開」。但是你認為這可能嗎？以你的現況，愛你的家人看不到嗎？就算掩飾的再好，生養你的母親沒感覺嗎？
對你來說，別人對你的愛、對你的好意、對你的期待都是是無法負擔的壓力。如果承擔責任是一種痛苦，那麼天平上稱稱看三年來累積你自己與愛你的人所有痛苦，那一個重？要不要試著接受別人對你的愛、對你的好意、對你的期待，先不要想回饋，只要歡喜接收、感恩就好，看看會發生什麼事？
前面說的是你個人內在「念頭」的轉換問題，而不可否認現在的你身心也真的是處在生病的狀態，尋求專業人員或團體的協助是必要的。在台灣有個「戒酒無名會」，裡面的成員都是曾經深受酒精毒害的朋友，他們透過這個團體成功戒酒，讓自己恢復自信，看到自己的可能性，重新建構健康的身心與生活。你可以上網，網址是：http://aataiwan.org/，了解這個團體的背景與學員戒酒成功的分享。在重鬱症的部份，持續的就醫也是需要的，若原來的醫生無法給予適合你的治療，可以試著找其他醫療院所，「先生緣、主人福」說的就是醫生與患者是要有緣分才能治得好的。
若痛苦的情緒仍常侵襲你，可以在當下試著來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴你，協助你想想痛苦的源頭是什麼，或許能找出不一樣的可能性。給自己多一點機會好嗎？記住，你的人生是你自己獨一無二的，但是情感上卻是牽連著好多人的人生啊！
祝福你！
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| 回覆時間 |
2015-05-09 05:53:00 |
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