親愛的憂鬱：

你好！稱自己為「憂鬱」，又有多次尋短的記錄，你可能一直以來為憂鬱症所苦。不知你是否就醫？因為憂鬱症的形成，有很多的原因，是需要專業醫師的診斷。

誠心的想問你，是什麼原因讓你一再的想要傷害自己？因為一個人要能傷害自己，必須有很大的勇氣與意志才能做到的。能擁有如此強大的能量，自己卻選擇把它們放在負向的層面讓刀口向內，你可以誠實的面對自己，想想為什麼嗎？

如果確診為憂鬱症，除了遵照醫囑定時服藥之外，生理與心理的復健也是很重要的一環。生理的部份，要設法甚至要強迫讓自己好好的睡覺、營養的飲食與適度的運動；心理的部份，試著與好友或心理師對話、告訴自己要學習「愛人」。怎麼愛呢？其實就是「慈悲」與「感恩」而已。現在，請你閉上眼睛，慢慢的想想看自己的「慈悲」與「感恩」在那裡？找到我們對生命的慈心與悲心，我們就會有柔軟的對待，也會看到值得我們感謝的事情一直是存在我們四周的。

你能發出求助的信件，就表示你願意給自己生命一個機會，來面對難題。在你的心情依然在谷底時，邀請你來電生命線1995，讓諮商員和你一起看看，或許可以整理出一些頭緒來，讓自己能更清楚的了解自己。

祝福你！

親愛的小琳：

你好！看起來你急需一筆錢來解決你目前的經濟危機，只是來信簡短無法得知你是否有附合申請社會補助條件，這部份可以打電話向社會局詢問求助。

不過你有說到「我要爬起來」，就表示你心中願意給自己機會，只是不知你說的「沒辨法上班」是怎麼了？如果不是身體有殘疾，「英雄不怕出身低」走出去找一份工作，即便是打工性質也可以。省吃儉用，先讓自己吃住沒問題才是。至於騎車撞到人的事，需要依法律程序去協調，身邊是否有親友可以就近幫忙，請他們立即協助，或請鄉鎮市區公所調解委員會協助也行。

如果自己仍無法抒解心中的難題，可以來電生命線1995，讓我們在電話中能了解你詳細的情況，再一起想想是否有更積極的辨法。

加油囉！

親愛的米米：

妳好！家人相處不和，天天吵架真的很令人沮喪與憤怒，但是又不得不住在一起，更能想像妳日子的難過！

只是十年了，你哥哥到底發生了什麼事讓他如此的不想好好過日子。但無論是怎麼了，他仍要尊重家中其他的成員。為何大家都怕他？他會對家人動粗嗎？有時家人的委屈求全，卻讓他做實了家中老大的位置。

妳說：「孩子好可憐，年邁的父母好可憐，自己也好可憐」。哥哥可知道，你們四個人因為他而生活得很可憐？如果可以面對面對話，就找個平靜的機會和他說說；若不行，寫封信給他，告訴他你們對他的擔心與家人的受苦。無論用什麼方法，出發點要定在「愛他」「關心他」，因為一個人會對他人充滿憤怒，主要是他心中有個部份受傷了或沒有被理解到。所以家人先對他釋出善意，也許有機會讓他較心平氣和。

而妳自己，一定要讓自己成為活潑開朗的人，不要讓「自己好可憐」的意念佔據心中，。給自己一點熱情去面對人與人之間的互動，這樣才能把自己拉出十年來「心情很差」的情境。如果需要協助釐清自己的心緒，可以來電生命線1995。

祝福你！

親愛的晴天：

妳好！要照顧孩子與憂鬱症的先生，想必是很辛苦！先生的無病識感，不願就醫，對家庭與個人而言，都是有害無益的。不知親友中，有誰說的話是先生比較願意聽的，可請他與先生聊聊，讓先生知道這樣的情況持續下去對家人與他自己都是很傷害的。先讓他願意就醫，讓專業醫生協助他。其實憂鬱症就是我們心理得了感冒，若無法自體免疫，就需要找醫生囉！

而妳自己更要在明白家中狀況後，學習讓自己找到生活的重心與平衡點。也就是在先生情形尚未改善前，先安定自己，就像妳能對外求助就是很積極的做法。雖然暫時無法脫離此惡夢，但妳已在準備面對了。若妳想找工作，就去找吧！先打理好了自己，才能論其他。尤其小孩也是妳要守護的，如果先生鬧的太厲害，可暫時讓孩子去可信任的親友家幾天，妳可以每天陪他到晚上再回自己家中。或者妳也可以直接打生命線1995，讓我們可以協助妳抒緩情緒與釐清問題，看看可有更好的辦法。

加油囉！晴天！

親愛的琳琳：

妳好！小學六年級的妳，一定是爸媽的好幫手，他們一定很相信妳，所以有事情都會請妳做。回想琳琳小一的時候，爸媽一定有很多事也不敢讓妳做吧！

弟弟已經小一了，做錯事一定是要告訴爸媽的。尤其他還會打妳，唉！真是個不懂事的小小孩。只是要怎麼讓這個不懂事的小人兒，從做錯事裡學習做好事，大概爸媽和妳都要有點辛苦囉！若妳心裡覺得不好過，一定要和爸媽說出妳的不舒服，一起想辦法讓自己快樂起來才是。

爸媽愛著孩子，除了照顧還要教小孩很多事。妳看著爸媽對弟弟的照顧，其實就是看著他們當時也是這麼照顧妳的。在一個幸福的家裡，每個人都愛著彼此，有時候是需要我們很努力、很細心才會看得到喔！

妳可以試著想想，假設有一個親人要被帶離開家，妳認為誰可以被帶走？而這個親人的離去，最傷心的人會是誰？所以愛家人，也必須常常讓他們知道妳很愛他們，心中不論有愉快或不愉快的事，都可以和家人分享或溝通。琳琳應該是很懂事的孩子，因為會找人解決心中問題，就是很會想事情的人。所以找機會和爸媽談談，他們也比較能夠了解妳心中的想法囉！

祝妳快樂