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| 班上的某位跟我不熟的女同學，只要她在我旁邊就會感到些許焦慮
雖然知道她對我沒惡意，但是我無法控制自己，除非做好心理準備，才有辦法跟她對眼，否則都會刻意的眼神回避，要不然就是看到她就愣住個幾秒。而她好像發現了這點，隱約聽到她覺得很奇怪不曉得我為什麼都不看她，或著是盯著她看。這已經維持了三個月吧。(總而言之很不自然
(剛開學時還嚴重到因為她坐後面，而我因此而不敢走到教室後面,
後來慢慢適應只剩眼神的問題和輕微焦慮)
雖然有想過要不要去找她講個話多接觸而改善，但是想到了幾個問題或方法
1我很不擅長和女生聊天
2她是個偏毒舌的人
3我講話會結巴
4兩個月前曾經因為眼神不敢交流而被班上的誤會喜歡她，而我真正喜歡的人是她的好朋友，真正喜歡的人在那一兩天都不想跟我說話，還退我ig的追蹤。我在大家印象中我是個不會主動找女生談話的人，要是突然找她，很有可能又被誤會，然後影響到跟喜歡的女生交流。
5還是冒險去跟她談我的焦慮是真正原因
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目前很猶豫該怎麽辦好，加上今天走樓梯不小心瞄她底褲好像被發現了，她在走過我後我隱約聽到她說"色鬼"，要是這是真的，被我喜歡的人知道，我肯定毀了，現在很緊張。
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這一切的成因，是因為有次我跟同學講話結巴，表情扭曲，然後她就繞到其他同學後面邊笑講悄悄話，加上她批評別人都很直接，我又很神經質，情緒管理能力欠佳，她會不會講我些
什麼就在內心被逐漸誇大到我無法收拾的地步。 |
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親愛的T-T你好：
從留言中可以感受到你的困擾和焦慮，也覺得你很有自我覺察的能力，因為你知道如何來改善及降低自己在人際關係的緊張狀態，這是減輕壓力很好的行為哦！
面對陌生人會感到不自在、緊張，這是很正常的反應，當然我們也不另外。因我們常常在念頭上說不要緊張，照平常做就好，就是沒辦法平靜下來，這是因為我們的緊張感來自於對失敗的恐懼，越是恐懼、就越是緊張。每當我們的緊張與怕生反應出現時，就會對自己說：『兄弟呀！不成功有什麼關係』，微笑點頭也是一種交流；因為有心理準備，所以願意接受此一失敗。
你在信中提及到會隱約聽到女同學對你的評價，可能是因為你太在意這位女同學對你是怎麼想的。總覺得別人時時刻刻都在注意自己的缺點或疏失，而造成心理壓力總是很大，然後在眾人面前說話就會結巴，有時舌頭更是打結。其實，如果可以的話，試著接受自己的弱勢，然後勇敢的自我表露，增強自信心，因我們人愈想隱藏自己的缺點時，往往就會更焦慮和緊張，從開始學習接納自己，來建立自己的信心。
想了解別人會怎麼想是正常的，但如果太在意別人怎麼想，就會產生很多困擾及不安感的。
期望仍能聽到你的學習分享哦！祝福你！ |
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2015-07-03 08:40:00 |
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| 你好，我的爸媽在我很小的時候就離婚了，但是已經過了十年之久了，爸爸卻又說要再娶她回來住。我聽到的時候真的很受打擊，剛剛哭了一會，我完全無法接受，真的無法接受，感覺他們都沒顧慮我們小孩的心情，就自己下結論，真的很難過。
以上是我之前留過言的，不過我跟爸爸說過之後知道了原因，因為姑姑去世所以爸爸只能收養姑姑的孩子，但是爸爸還要工作所以壓力大，才會讓媽媽回來幫忙照顧她，但是我還是完全不能接受，整個壓力很大，完全不想面對，該怎麼辦才好。 |
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千里你好：
不知道現在的你幾歲了呢？或許試著想想，媽媽回家你最大的抗拒是什麼？你怕的是之後與她的相處嗎？還是你心中對她有很多情緒，擔心這樣的情緒會爆炸呢？
在人生的過程中，總會有許多不同的經驗和轉折，有時並不如我們想像的那樣糟糕，很多時候是我們的想法在事情發生前就壓垮了自己。在比較冷靜的時候，不知道你是否願意提起勇氣面對？想想做些什麼可以讓自己感覺舒服點，也歡迎你撥打1995專線與我們的線上輔導員協談，祝福你！ |
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2015-07-02 03:34:00 |
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| 您好,這篇留言想請教"生命線主任",我該怎麼辦?謝謝!五月底,我有帶著因感情受創的女兒和主任談了一個多小時,很感謝主任對小女的開導,但她在6/1日還是因為受不了心中的苦痛而自殺未遂,現正在署立桃園療養院住院治療,但病情始終時好時壞,我知道她要復原,這將是一場漫長的路,而我又不能一直陪在她身旁,我擔心他出院後還會有自裁的事情發生,若再發生,將可能不會像這次一樣幸運,所以我想請教主任,有什麼機構或什麼資源,我可以讓我女兒接受出院後的長期治療,不要讓憾事發生,身為一個單親父親,心中的無助和無奈,不言可喻!但為了女兒,我必須要堅持住,因為我不能輸,我不能失去女兒.請指引我,讓我能救回我的女兒,讓她重新站起來.感謝您! |
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孟先生：
你好！面臨女兒不時發病的狀況，可以想見平時的生活有多麼擔憂。在家人生病的時候，親友的支持往往是最為長效的良藥，沒有一個機構可以取代家人的關心與支持，女兒最期待的還是家人的關懷。在她住院的這段時間，也許先學著讓自己好好放鬆、休息，才有足夠的力量做女兒的靠山。
出院後，穩定的就醫跟遵守醫囑也很重要，這個過程也很需要爸爸你的陪伴與鼓勵。也建議你可以使用學校的輔導資源，更能就近的協助女兒，提醒自己的照顧也很重要，不要讓自己也累垮囉！祝福你！ |
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2015-07-01 06:33:00 |
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| 我是一個中學生，我以前的好朋友跟我非常好，我受傷時他會關心我，我們很愛粘在一起，不管做什麼事他都支持我，而且我對他鬧脾氣，他也會安慰我，但是現在我受傷她說我活該，他一點不想跟我接觸，我去找他他都說我好煩，我對他鬧脾氣，他完全不理我，他都去找她喜歡的女生...我好痛苦 怎麼辦...我會想不開 |
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親愛的許同學：
你好，聽起來你與那位朋友的關係相當親密，在過去的日子裡他時常支持你，關心你，即便你鬧脾氣，他也會包容你安慰你。像這樣的好朋友，如今關係不再，當你受傷的時候，不再安慰你，而是說你活該，那種感覺令人沮喪。
面對關係的轉變，一時之間讓我們手足無措，看著他與其它人友好，心理苦惱著怎麼能夠恢復關係，從相當親密的關係，到現在的這種關係，不知道這種轉變是因為什麼原因呢？友誼的變卦的確很讓人受傷，若你心中有很多想法，需要找人聊聊，歡迎打來我們的協談專線，其實你也可以試著找輔導老師聊聊，或許可以幫助你釐清心理的想法喔。祝福你！ |
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2015-06-30 01:53:00 |
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| 離升學越近我的心情就越煩。我自己覺得是因為以前學的科目沒有真正懂，雖然段考成績好但也只是因為寫了很多題目把答案都背起來，觀念和計算根本就不順暢。
從國一到現在還是這個樣子。所以是我笨嗎？我好沒自信，好像我做什麼事都是遲鈍的。我覺得最近我常心不在焉，看到課本就很浮躁。從小我就被大人打鬧說我吊兒郎當，長大到了學校也被說了不少。我真的不想被人冠上這個封號，我不想被理解成書呆子 生活白痴 吊兒郎當! |
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潔西你好：
看著你的來信，覺得你是個有主見的女孩子，而且也清楚自己的盲點及困境，這就是一種自我的覺察與看見。就是因為瞭解了、發現了、也清楚明白，才能開始下一步，不是嗎?
確實，升學對現在的你而言，卻是一個關卡，當離這一個關卡越近，你的心越不能平靜、越心煩意亂、越無法靜心看待。但，這不也表示著，你的在乎、你的在意，你也想好好地考一個理想的分數、進入心目中理想的學校或科系。
念書就好像是古人練武功一樣，要先將任督二脈打通，則一切所有招式的學習便迎刃而解。你提到覺得自己以前都將學的科目用背誦的方式去考，但卻沒有真正地理解、清楚它的原理、原則，這就好像是練武的基本功（如，蹲馬步…等）不夠紥實，之後學得再多的招式，只是囫圇吞棗而已，無法融會貫通。如此便會發生，即使段考成績還不錯，但你自己清楚自己的觀念、計算並不順暢。
依你能發現自己的狀況，相信你資質是還不錯的，只是，念書的方法，或許需要一些調整、修正，可以去請教功課不錯的同學、朋友、師長，進一步地去討論你自己的盲點在哪？哪裡的觀念還不夠清晰、哪裡的邏輯還不足？
只要你能找到一個屬於自己的模式，或許進步不快，但一步一腳印，紥紥實實地將基礎補足，相信一定可以得心順手。如此一來，你的自信也可以慢慢地建立起來，別人對的評價也較會變為正向、鼓勵、讚美。
最後想跟你說的是，要相信自己！只有先相信自己，一切才有發生的可能，自己要先幫自己打氣、加油、鼓勵、讚美，正所謂＂自助、人助，而後天助＂。
加油～祝褔你！ |
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2015-06-26 07:02:00 |
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