親愛的Victoria

　　妳好！感覺得出妳和母親的相處模式讓妳很有壓力，長期處在這樣的家庭氣氛中的妳一定很辛苦吧！母親對妳而言是很重要的人，妳想靠近她、想愛她，但常常靠近後就會受到傷害，或者被推開。我能理解妳只是渴望被愛，但卻很難得到。

　　這些衝突、委屈、又矛盾的情緒，無處宣洩的妳選擇自殘。這樣的妳，真是令人擔心啊！我想和妳談談對於自殘的看法，妳說：「自殘是最好的選項」，所以在妳心中「自殘」只是選項之一，說明妳還是有選擇權的。那麼妳為什麼選擇「自殘」呢？除了自殘可以感到痛快之外，我猜更多的原因是因為妳想讓母親感到難受。妳透過傷害自己去讓母親感到難受，妳自己也知道這是在對她進行勒索。妳說不希望長大後，這樣對待別人。但妳有沒有發現，妳已經在這樣對待別人了呢？我看到的是→現在妳已經成為妳不想成為的那種人了！

　　母親對待妳的方式的確是有情緒勒索的問題，至少妳主觀的認定是如此。在此，我很好奇，如果妳真心不喜歡母親對待妳的方式，為什麼妳會選擇複製貼上母親的方式呢？母親有母親的問題要去面對，她的婆媳問題是她與她的婆婆的問題，妳只是個孩子，妳是無能為力，也無法拯救她。面對母親的情緒勒索，妳能做的就是保護自己，保護自己的身體，保護自己的心。試著想像一個情境，有一個人到妳面前向妳勒索金錢，妳不想給，妳會怎麼做呢？聰明如妳，肯定會勇敢的拒絕他的索求。相同的，如果母親又開始對妳進行情緒勒索了，妳不能改變她，但妳可以拒絕接受她的勒索。拒絕母親的勒索，也是一種愛的表現。妳在用妳的行為，教會母親，不是只有情緒勒索才是解決事情的方法。妳們可以共同創造新的解決方式，讓彼此都能接受又舒服的方式。萬事起頭難，要改變陳年長久以來的互動模式，的確是會有一段艱辛的過程。但若不改變，只會一直永無止盡的惡性循環著。妳希望繼續這樣生活嗎？

　　年紀倘小的妳，很難得的是對於自己面臨的問題，不選擇逃避，懂得求助。如果一時情緒又被激起，負面情緒高漲，真的很需要即時情緒上的支持，妳也可以選擇求助學校的輔導室。或者，可以來電１９９５生命線，線上有協談人員，可以與妳進行即時的對談，有助於援解情緒。當然，妳也可以再度來信給我們，讓我們透過文字陪伴著妳。祝福妳～

趙妳好：

        很高興接到妳的來信 ，在信中承認自己是一位同性戀者 ，很佩服妳的勇氣。同性戀並不是病，只是戀愛的對象是同性而已，社會上仍然有很多人並不瞭解。

雖然現在的社會較開放 ，但要向別人透露自己的性傾向與受到的困苦，還是會害怕被別人拒絕與歧視，更何況 是自己父母 ，那要下多大的決心與勇氣 呀！

        妳告訴父母出櫃，父親尊重 ，母親無法接受那是很正常的。父母是愛子女的，都希望兒女能幸福 ，只是妳選擇與一般人不一樣，就像妳說的 ，給彼此一些時間與空間來調整 ，妳的表現也很重要讓父母看見， 雖然 不一樣但也能過得很幸福，相信慢慢就會放心與接受了。

        妳做得很對，還是不隱瞞坦承一切，讓父母及早知道自己也能輕鬆面對。如果妳願意， 希望能來電生命線1995 ，24小時有專人為妳服務和協助，或再來信， 祝妳能早日解決困境。加油!

妳好：

       來信提到，目前搬到男友家同住，生活方面沒問題，但經歷4個月的求職，找不到自己能做的工作，因疫情關係，沒能按時回診，憂鬱症的緣故，不時出現傷害自己、結束生命的念頭。

         適應新環境、找新工作，雙重的壓力，原本憂鬱的症狀，因為無法按時回診，負面情緒不斷湧現，目前的疫情不僅醫院諸多限制，就業市場也緊縮，妳說找不到自己能做、做得來的工作，目前有經濟的壓力，還是覺得住在男友家，應該要有份工作，才不會被長輩唸？都是透過怎樣的管道找工作？做得來的工作，曾嘗試哪些？還有其他沒有嘗試過的求職方法，不同的行業？是不是可以告訴自己，現況找工作真的不是那麼容易，參加職訓課程，請認識的人幫忙介紹…，多方嘗試，給自己多一點的時間。在桃園附近找適合自己的診所就醫，藉由藥物緩解憂鬱帶來的不適，亦或在情緒低潮，傷害自己的念頭出現的時候，隨時撥打1995的協談電話，和線上的老師聊一聊，自己的困境、想法，一起討論是否有其他的方法，給自己多一點的機會，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

Hi, Minnie你好

　　看到你的來信，一面鮮活的鏡子跳出來，一方面對現在生活的大不易而心疼，一方面又同感這不是這個世代所共同面對的現代文明症嗎！其實，不瞞你說，我們收到很多的來信，都與Minnie有著同樣的困擾與難題，有人或許因為健康問題，有人或許因為職場關係，有人或許因為感情或家庭的議題，花花世界，各種因緣機會，都能牽動我們的喜怒哀樂七情六慾．

　　也因為有著各種不同的感受，讓我們會笑會哭會生氣會噴飯，如果，這世界只允許笑的情緒存在，我想剛開始我們是開心的，但時間久了也會變無聊了吧，會笑不出來的．就好比一個花園，它只開紅花，只能紅，紅，紅，不允許其它顏色的花，這個花園是很獨特卻同樣的很單調，世界之所以美麗就在於它允許各種不同的存在．其實，我們會失落，會難過，跟我們會開心，會跳舞一樣，都是我們情緒的一部份，笑過難道要一直笑嗎？哭過要一直悲傷嗎？它自會它的平衡． Minnie寫這封信，已經充分展現了Minnie的生命動力，已經萌發的生命的張力因深陷情緒的泥沼，而被掩蓋住了，失落的情緒，讓我們身心工作交友各方面都非常疲憊而沒有意識到而已．

　　我很喜歡下過雨的天空，因為烏雲會轉化成美麗的彩虹．只待我們把那覆蓋住的情緒烏雲掀開，清明的天空就得以展現．不知道，Minnie喜歡下過雨的天空嗎？或是我應該這樣問「今天我（Minnie）可以做什麼讓自己更開心一點呢？」，睡不好，或許我可以白天多運動，讓自己累到很好睡，還是嚴重到找醫生拿個舒眠藥；有什麼好玩有趣的事，我可以開始呢？公園走路曬太陽，看看別人在幹嘛；或是我就是愛吃，自己買菜來下個廚吧；什麼可以讓我放鬆緊繃，不容易生氣呢？跳跳舞，跟狗狗說說話；如果沒頭緒，那就報個名，參加社大或什麼課程，讓自己有個簡單的開始嗎？或許不用太多，就從這個想法開始「今天我做了什麼讓自己更開心一點嗎？」

　　我們非常感同身受這樣的低潮，也非常謝謝Minnie的來信，我們也相信情緒是一時的，就像沒有停不了的暴風雨般﹐在這個過程中，方向正確，遲早守得雲開見月圓，不過也不過份的美化它，路程是有拙折考驗的，得自己付出努力，我們願意在這段萌發期一起與Minnie努力．困難中，歡迎來電生命線１９９５或再來信喔．

你好：

想要擔任義工(志工)的心是令人感動的，畢竟投入志工服務是需要付出時間、精力等等，初發心令人敬佩！

至於學歷會不會影響加入擔任公益組織的志工，端看該組織的志工服務勤務的性質而定，以下列舉二項提供參考：

1.比如民防、義警、義交或村（里）社區守望相助巡守隊員需要那些條件？其條件就是（一）依民防法第5條規定，年滿20歲至未滿70歲者。（二）基本條件：1、思想純正、品德操行良好、熱心公益、具有相關任務專長及領導才能 者。2、體能、健康情形良好，足堪擔當各項訓練、演習、服勤及其他任務。(參閱網址：https://www.police.taichung.gov.tw/ch/home.jsp?id=57&parentpath=0,5&mcustomize=faq_view.jsp&dataserno=201712040004&t=FAQ&mserno=201710290008)

2.衛生福利部桃園醫院志工招募條件：年滿18歲，對於志願服務有熱誠者，另外針對各服務組別會另行訂定服務內容，據此可評估可能需要專長。(參閱網址：https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=301&page_name=detail&iid=1040)

不知為何會想投入志工行列？又有沒有特定想要參與的志工團體呢？建議若有特定想要參與的組織或團體志工，可以直接到該組織的官方網站查詢或是直接電話諮詢，這樣可以獲得較直接且具體的回覆。

以上的觀點與資訊分享予你，希望提供不同的思考方向。若是仍有其他生活適應問題或疑惑，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；或再來信生命線。

祝福你    平安喜樂！