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| 感覺興趣變成了壓力。以往很喜歡創作畫圖，也是讀相關科系，但總覺得越來越不自由，因為覺得無法達到自己想要的結果，不自覺也會跟別人比較，就算被誇獎了也會感到疑惑，甚至感到壓力。因為知道這樣不行，也會強迫自己去創作，常常一張作品撕掉重畫撕掉重畫重複了很多次，已經持續了很長一段時間，現在除了一定要完成的作品(工作及作業)，自己的創作就甚麼都畫不出來。明明還是喜歡創作，也想以更放鬆的心情去做自己的喜歡事的，但面對畫筆與白紙還是會感到壓力，感到煩躁，甚至會不自覺得逃避這件事。儘管也有跟親友說過相關的煩惱，但覺得不太被理解，所以就學著自己承受盡量壓抑自己的情緒，畢竟是自己的問題，也不想帶給身旁的人困擾，雖然在人面前也會盡量保持樂觀，但其實很容易感到煩躁，前陣子身體也因此容易感冒生病，也容易沒食慾就有一餐沒一餐(或是一次吃很多)。雖然知道要面對現實，自己不能再逃避很多事，但心情上時好時而感到焦慮，反而更加不想面對，最近這樣的狀況也越來越頻繁... |
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親愛的Someone你好：
看到你為了追求更好的品質，卻怎麼樣都很難達到自己的標準，因而感到失落及矛盾，對自己的能力也有點沮喪，但還是得不斷面對這件事情，這樣的壓力好大。甚至現在被誇獎了還會感到疑惑，而這個模式一直在重複，強烈的無助感侵蝕了你的身心，除了更不想去面對創作外，身體也發出了警訊。
願意跟別人分享自己的狀況，這是幫助自己很棒的方法之一，只是別人難免一時之間難以體會你的感覺，讓你有些灰心，但別因此就放棄給別人了解自己的機會好嗎？
其實當興趣變成了工作，開始有了標準，壓力一定隨之而來，尤其又是自己擅長在乎事物，反而更會焦慮。或許給自己一些時間放空，先試著回想過去那種沒有目的性、工具性的感受，先把自己放空，先不要想著所謂的「標準」，沒有所謂的好壞，就算沒有完成創作也無所謂，做你自己，不需要為了創作而創作。也能想想做哪些事情可以讓自己感覺比較放鬆，找個時間充充電吧！
可以感受到你是個很有責任心的人，即使對創作感到非常有壓力，但為了答應別人的工作或是作業而選擇面對並完成，這是你的優點。適時的讓自己舒緩情緒，保持身體健康也是屬於自己的任務，希望你也可以把這個任務做好喔！
如果你還願意找人談談，可以利用衛生局的免費心理諮詢資源，或是來電我們的1995專線，有我們線上輔導員可以陪你聊聊，祝福你！ |
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2015-06-03 05:10:00 |
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| 您好，我是名大學生，平時生活正常，交友圈不算廣、不至於沒有朋友談心，但在一個人待著的時候，心裡卻往往會湧現十分低迷的情緒，這樣的狀況，已經持續好長一段時間了。
我有一些，是最近才想通的心情。
可以的話，讓我盡快結束這一切吧，因為我只是讓父母餵養、沒有能力與價值的廢物。
卻不想受到任何責怪地離開，能讓我當隻布偶或幽魂靜靜地待在一旁就好嗎?這樣的生活機會讓更積極的人擁有不是更好嗎
在我小時候，約莫是國中階段，曾受過霸凌，從那時起，我精神大受打擊，難以再信任人們，直到高中二年級時交了一位網友，是位老師，我倆互相吐露心事，只不過，後續發展非常糟糕，在我大學重考的期間，甚至接過四、五次他死亡的消息，無法確定、也不願反覆再受到她憂鬱症的影響，最後在她告訴我她的孩子被車撞死時，我選擇換掉手機號碼 ── 那是個罪過，但我真的無法再承受了。所以我現在依舊難與他人建立親密關係，老實說真的非常孤獨，可以的話，很希望能在某次天災中、將自己隱藏於大數字下結束一切，不受任何責備、甚至能讓活著更能創造價值的人活下去。
國中時，我爸曾拿一張上頭有匹狼的手繪圖，那是我在美國讀醫學院的表妹的圖畫，她很喜歡畫畫，當時的我也很喜歡畫畫，但她比我有天份的多。爸爸拿著那幅畫，放在正畫圖的我面前，說：怎麼樣，人家畫得比較好吧？就只是這麼句話，只是這麼一句話，受到影響後當晚我就做了噩夢，夢到自己在課本空餘的地方拼命畫著一只左眼，重複地、重複地，直到空白處被填滿再換一頁，這樣的夢持續了好幾天。在那之後，我很久一段時間無法畫出完整的人物，也就是缺手、腳、下半身等，而且總是缺了右眼，因為每每想繼續畫下去時，我的腦子裡總是不斷地湧現出"你好糟'、"畫得好差勁啊"的念頭，直到現在仍是如此，如果難得地完成一幅畫，我會哭很久，提筆時其實也常常有想哭的心情。
媽媽很信算命，好幾次帶我和手足去算未來，她信的是算命師的話，不是我的想法，她也用那些無稽之談說服我，而除了痛苦外，我不知道該怎麼跟他們溝通。
是不是天生能力差、本質不好的人就如朽木一樣不可雕，受盡差別待遇也注定受到排擠呢?因為過這些坎就是這一聲注定要比別人多經歷的？那我生下來到底是為什麼？我好想問父母究竟是不是利用我，讓他們的偷情成立，我好像問他們為何一直把天分掛嘴邊，對我就輕易露出失望的表情，我好想永遠不讓他們再影響我的人生，我不想常常見到他們，我想建造我所希望的未來，但是沒有能力怎麼辦呢?連個開頭都做不好該怎麼辦呢?
失去了畫畫的初衷與勇氣，我就像沒了嘴和手一樣，戴著面具與學來的裝飾，用能勉強適應社會的舉動過活，但我依舊沒有創作的出口，我天生就該是創作的人吧?為何沒有人告訴我可以繼續畫下去呢?為什麼要用那種失望的眼神看待我?好想盡快結束這一切，想燒得乾淨、不留任何會批評我的東西，我有熱情，但沒有出口，我有想法，但沒有能力傳達給他人，我有原則，但究竟要怎麼才能代表我呢?我不想繼續過這種日子了，究竟要如何脫離這種泥淖?
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| 版主回覆 |
親愛的garben 你好：
聽起來你過去受到霸凌的經驗讓你對於他人有所戒心，雖曾經認識一位能與你分享心情的網友，但她因憂鬱症狀，時常表現出負面的情緒，與她來往多年以後，你的心裡也累積了許多壓力，直到她向你說出自己孩子被撞死的事情，終於成為壓垮駱駝的最後一根稻草，想必你實在無力再承受了吧！看到你換掉了手機，但卻感覺自己丟下別人不管而有些自責跟罪惡感，那感覺真的很糟。因為有了這種經驗，所以到現在依舊難與他人建立親密關係，對跟人來往沒信心嗎？雖然這段關係沒有好好的結束，但你在這段時間對人付出的關心是很值得被肯定的！不過似乎忘了自己也需要好好休息，所以用盡了氣力而停了下來。
聽起來你的爸爸媽媽與你相處的方式與你所期待的不同，因此感到很失落、沮喪，也很無助。過去你可以透過創作讓情感有個出口，而現在這個出口好像暫時關閉了，不完整的圖畫是不是代表了你現在的感受，妳的心裡很困惑、難受吧！
雖然你認為自己沒有能力與價值，但我們覺得你的文字非常清晰，對創作也非常有熱情，雖然現在因為這些原因，使你暫停創作，但我們感覺你對未來仍然保持期待，也很希望改變些什麼，只是暫時找不到施力點而陷在泥沼裡。
你問「為何沒有人告訴我可以繼續畫下去呢?」，這個問題，你可以試著問問自己，「為何我不繼續畫下去呢？」，你對繪畫有相當大的熱誠，連自己都覺得自己或許天生就該是創作的人，那為何我們一定得透過別人才能肯定自己呢，繼續創作呢？
其實心裡的需求就跟身體一樣，你實在不需要憋在心裡，若你目前找不到合適的朋友家人聊聊，其實妳也可以打電話到我們1995專線，與我們的線上輔導員聊聊，或是可以試著找學校的輔導老師。期待你能夠找到肯定自己的方向，祝福你！ |
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2015-06-03 04:29:00 |
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| 我是個外籍新娘，剛離婚，為了這位台灣老公我放棄了自己的高薪工作來到台灣，因為不適應台灣的環境和習俗，我的生活開始變的壓力，加上婆婆一直想要抱孫子，我變得不像我自己，開始跟前夫吵架，前夫不理解我的問題，把我跟我媽談天的簡訊傳給他的媽媽看，我開始變得情緒不穩，覺得為什麼他要這樣對我，而且不相信我。。。我才剛到台灣一年，根據前夫給我的話，他覺得我這一年裡沒有進步，沒有做好身為妻子的責任。我為他煮飯，打掃，然後認真的找工作，他卻把我說的一文不值。我現在走不出這個陰影。心痛了長達7個月之久。我道歉，他說我博同情，因為自己愛著他，處處為著他想，覺得是自己的錯，問他是不是結束掉這段婚姻會讓他好一點，但卻被他怨恨。。。我在半年前就已經離開台灣，本來只是說回家看一下父母，怎麼知道這一離去，我再也回不了台灣，因為他不讓我回。。。看不到他，我覺得很難過，一直簡訊，讓他覺得很煩。。。之後還收到他說我狠毒，要錢不要臉，懶惰，光說不做，種種沒有實在根據的事，讓我覺得更加難過，我很節儉，從不要求他買東西給我，我還把自己的儲蓄帶到台灣，以便不時之需。我只要求他給我多一點時間找到我喜歡很我要的工作，外籍人士，找工作不容易，他不懂，卻說我懶。我一直努力的想做好一個媳婦，但他沒有看到我的努力，讓我每天懷著心痛入睡然後又是心痛的起床。我的父母的負面情緒讓我陷入想自殺的狀態。我一直想，在沒有這段婚姻之前，我一個人好好的，為了他，我想了很多，為什麼卻是弄的離婚收尾，連朋友都沒得做。我的豆腐心承受不了這麼多。。。很多的後悔，很多的無助。現在又失業，覺的自己怎麼狀況連連。。。我不知道怎麼走出來，因為我的心就是一直痛著，有時候還會被朋友罵，說自己很傻。。。我，只是還忘不了他，明明就剛蜜月旅行回來，為什麼就會吵到離婚。。。很不了解，委屈，還有不捨。。。我就是每天問為什麼，然後以淚洗臉。。。我，可以做什麼，至少，先治好這個心痛的感覺呢？ |
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親愛的霖：
妳好！妳千里迢迢嫁到台灣來，帶著愛這個男人的心，期許自己做一位好妻子、好媳婦，沒想到卻演變到離婚收場，想必妳的心是多麼的煎熬與痛苦。
的確，不一樣的環境與文化背景，讓很多嫁到台灣的女性，承受了巨大的負擔與壓力，真的令人心疼！原本有高薪工作經濟獨立的妳，為了結婚放棄掉了；再仔細想想，為了這個婚姻，妳還放棄了什麼？
首先是「自我」，到台灣和前夫生活才一年，當他把妳說的一文不值時，妳選擇相信，「覺得是自己的錯」。對於人生地不熟新婚妻子的妳，不但沒有疼惜協助，竟然讓妳「每天懷著心痛入睡然後又是心痛的起床」，最後還不讓妳回台，甚至離婚。所以面對這所有的一切，妳能靜下心來誠實的問自己「愛他什麼」嗎？
「溝通」是婚姻中很重要的元素，來信中看不到彼此的溝通，只有他對妳的怨懟與妳的委屈。其實單方面看，是無法理解你們婚姻裡真正發生了什麼事。只是若雙方無法成熟的面對問題來溝通，生活在一起也是一種痛苦。
相對於他的「不愛妳」或者說是「不成熟的愛」，妳又何嘗好好「愛自己」。所謂愛自己，不是只想到自己不顧別人，而是明白自己是有價值的，既便在別人無情的對待時，都能堅強的告訴自己「我是有能力的」。認定自己的能力才能有力量去面對人生的挫折。七個月來，妳一直在痛苦中流淚生活著，想想一個把自己放在痛苦中的女人，如何能有好的能量呢？畢竟妳的人生最重要的是妳，任何一個別人都不會是妳人生裡的唯一。離開，是為了下一個更好的歸宿。所以不適合的雙方，能夠放手才是真正的慈悲。
給自己一個機會，就像妳寫信來，就是在試著尋找解套的方法。如果妳願意，可以繼續來信，也可以就近尋求類似生命線的專線，和諮商員談談，整理當下的情緒、釐清自己內在的問題。做一個美麗陽光的妳，讓妳的朋友看到妳能眼睛為之一亮，一定要做到「失去妳絕對是他的損失」。好好的愛自己吧！
祝福妳！ |
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2015-06-01 09:25:00 |
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| 我現在覺得很不好，上了高中，一切沒有我想像的那麼好，我上的是第一志願的女中，以前隨便讀都可以拿不錯的成績，因此很有優越感，但進女中後，每個人其實都很厲害，而我根本微不足道，成績比不過人，個性又差勁，樣樣都輸人，我根本不知道以前在囂張什麼.....雖然大家不會單單因為成績而藐視我，但其實或多或少，大家絕對會因為成績而輕視我，不管在分組討論或私底下的聊天，有時會完全忽略我的意見，就像今天段考，我生物提早交卷，下課後大家就在討論，說好厲害，那麼早交卷，突然有人提到我，說我也很早就交卷，另一人說，哈哈，她是例外，當時我就站在她們旁邊，她轉頭說，蛤?我不知道你在這裡~我問她們在講什麼，另一個人說:沒有啊！是說你很棒~真諷刺........更可悲的是，我的確無法反駁.......我很難過，我知道她們不是在排擠我，只是因為我自己對自己的爛成績也很敏感，她們這樣說，完全刺中要害了，然而，我無力的乾笑，我只覺得對自己心灰意冷，我不想和她們相處，我最近一直在想，這樣也不是辦法，想休學，去認識自己，並為自己找到一個目標，可是徵求了一些意見，基本上都不是很建議，而且我那麽懶散，說不定，其實好像休學是為了認識自己，搞不好，其實只是我下意識的逃避，連自己都不知道，不相信自己，呵…我可能快崩潰了，我不喜歡那些忽略我的人，我的薄弱的存在感...... |
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親愛的琪你好:
看得出來你為了憂鬱的情緒很困擾，讓我們感到心疼，小小年紀的你承擔了4年的壓力，當壓力沒有出口時就像一個壓力鍋，沸到極點就會爆炸，
你想改變但是沒有得到好的結果，反而將這些情緒轉嫁到最親密的家人身上，這樣的情況讓你很自責。善良的女孩，不要太責怪自己，我們相信這也不是你所願。
琪，國三的時候發生了什麼事？會讓你從國三開始有憂鬱的情緒呢？在這過程中你曾經運用過甚麼樣的方式，來嘗試解決這個問題呢？能不能多說一點，多一點資訊，好讓我們可以從中協助你呢？
家人與朋友是我們最好的支持陪伴者，只要你願意說出你的擔憂，他們也是很願意幫助你的，凡事不要一個人承擔所有的責任，給家人一個機會讓他們能共同與你一起度過難關。如果還是不知道怎麼對他們說，歡迎你打24小時的專線1995，我們會有線上諮商人員可以和你一起討論，祝福你！ |
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2015-05-29 12:10:00 |
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| 自從國三之後我就很憂鬱到現在要考大學了已經要4年了,還是沒有好轉反而越來越嚴重,我開始會把這種負面情緒施加在我朋友 家人 跟男朋友身上,這讓我感到非常挫折,而且其實我跟同學親戚這些都處的不是很愉快,然後我又是那種有事不會說出來的人,所以我真的覺得壓力好大,好想殺死自己,真的超級恨自己 |
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親愛的琪你好:
看得出來你為了憂鬱的情緒很困擾，讓我們感到心疼，小小年紀的你承擔了4年的壓力，當壓力沒有出口時就像一個壓力鍋，沸到極點就會爆炸，
你想改變但是沒有得到好的結果，反而將這些情緒轉嫁到最親密的家人身上，這樣的情況讓你很自責。善良的女孩，不要太責怪自己，我們相信這也不是你所願。
琪，國三的時候發生了什麼事？會讓你從國三開始有憂鬱的情緒呢？在這過程中你曾經運用過甚麼樣的方式，來嘗試解決這個問題呢？能不能多說一點，多一點資訊，好讓我們可以從中協助你呢？
家人與朋友是我們最好的支持陪伴者，只要你願意說出你的擔憂，他們也是很願意幫助你的，凡事不要一個人承擔所有的責任，給家人一個機會讓他們能共同與你一起度過難關。如果還是不知道怎麼對他們說，歡迎你打24小時的專線1995，我們會有線上諮商人員可以和你一起討論，祝福你！ |
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2015-05-29 12:09:00 |
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