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| 我從高中開始人際關係一直都沒有很好，因為我是一個不太喜歡笑的人，很多時候也都很安靜，我會跟朋友say high之後就會不知道要跟對方講什麼，或許我也不知道自己能跟對方講什麼，我想不知道我到底喜歡什麼，所以總是當聆聽者，也總是很安靜，不然就是一起出去吃飯，朋友們都在聊排球這個話題，以前的我不是很喜歡戶外的活動，也不喜歡運動，所以也不懂朋友們在聊甚麼，也很害怕一直問會打斷他們的話題，或是讓對方感到很煩，所以我都沒有甚麼發言，漸漸的我最會發覺別人好像都會忘記你的存在，這樣持續了好幾次之後，漸漸的我就不太喜歡跟別人social了，可是之前我都不會跟別人說我心裡的感覺，一直都很壓抑，而且我的脾氣一直都沒有很好，我生氣的時候會甩門、把書故意放得很大聲，可是當時我並不覺得這樣會造成別人的困擾，因為也從來沒有人跟我說過，但其實在他們心裡一直是這麼認為的，直到最近我跟我室友吵架之後，才開知始有人跟我說過我很常生氣的這件事情之後，我也開始有意識到這件事情，再加上我最近也有跟我室友說了一些我之前沒有說過的話，可是這是等到他跟她男朋友分手之後的事，因為他之前很常會跑去的她男朋友一直住，幾乎都只是拿完東西就跑到男友那邊，所以基本上我們也沒有甚麼互動，直到最近才開始有比較頻繁的互動，一開始我覺得把之前很想說的事情總算說出來了，心裡很輕鬆，可是直到他又在跟一個男生曖昧的時候我又開始覺得被忽略，可是我也都沒有說，我一直壓抑，等到最後受不了之後，才一次爆發出來，我跟她說我有被你忽略的感覺，因為你之前都很常跑去找你男朋友，不然就是把朋友找來家裡一起聊天，可是那個朋友是我高中的同學，所以也認識有6年了，可是我有時候我會覺得我室友跟我高中同學，他們的感情很好，而且因為他們是同班，所以很多時候都會聊班上的事，因為我跟他們不同班，所以很多時候我都不知道他們在聊甚麼，所以我就跟我是有說我也希望你可以把你的生活跟我分享，因為在我需要找人聊天的時候你都會聽我講，雖然是在她跟前男友分手後，但至少在那段時間我覺得我不再是一個人住的感覺，所以我也希望他可以跟我分享她生活上的事，有什麼困難也可以跟我說，他一開始是跟我說，因為他不覺得她需要別人的幫忙所以他才沒有告訴我，但之後我得知他有跟其他人講過他的煩惱，可是卻沒有跟我講，我就很難過，所以我就有把我當時的心情跟他講，他是跟我說為什麼我要一直跟別人比較，可是我這樣講只是希望她可以跟想他的事，但不是每一件事情都一定要跟我講，因為這次是我第二次跟他講這件事，所以或許她覺得很煩怎麼又是同樣的事，而且他也跟我說這樣他很有壓力，然後我就會不知道，我到底要不要把我的感覺跟他說？因為我之前都不說，我就會一直累積，等到一次爆發出來是很嚇人的，所以我就在想說如果我在第一次有疑問，或是第一次覺得不舒服的話，就跟我是有說會不會比較好，可是他就說我這樣給他很大的壓力，他也說我沒有義務一定要告訴你，可是我只是想讓我跟她的感情可以更close一點，所以才會希望把話講開，但我把話講開，對方又覺得很有壓力，所以我真的不知道我應該要怎麼做？或許是我的方法用錯了，可是我除了講開我就不知道我要用甚麼方法讓對分可以知道我在意的事情是甚麼，又不會讓對方很有壓力，我很想改變，可是沒有一個好的方法，或許我覺得我從前就是一個很自卑，覺得我什麼都比別人差，再加上我又是一個比較安靜的人，不會很常發言，可是我的問題是我跟對方說完hi之後，我就不知道要聊甚麼了，我無法很自然地跟別人交談，因為我也不知道我對甚麼有興趣，我的專長是很甚麼，所以跟別人都沒有甚麼話題，所以漸漸變得很少講話，或許是因為很少講話，再加上我又是一個不太喜歡笑的人，所以可能是因為這樣讓別人覺得我很難親近吧，而且我覺得我好像太多時候遇到事情都會先站在自己的立場替自己想，我有開始意識到這件事，所以我開始會主動別人今天好嗎？之類的關心別人的話，可是別人就會回傳一個問號，覺得很疑惑我會什麼會突然這麼問，所以我會覺得很難過，我很想改變，可是我不知道應該要用什麼方法？以上是我的煩惱，可以麻煩你給我一些建議嗎？ |
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鴨你好：
可以看到你為了交朋友這件事感到很煩惱，因為其實你很想跟別人有一個好的互動，但總是事與願違。人從小到大很多事情都是要學習的，當然，也包括人際關係、人與之人之間的互動也是。或許你覺得同學、朋友們，他們怎麼好像不用學，就能很自然地聊天說地，很自然。習慣成自然嘛！他們從小便開始學了，只是他們不知道而已，而你則是最近才意識到這件事。
如果想和別人的互動可以多一點，那麼就要讓自己成為一位很好聊的人！當然，你說你自己大部份都是處於聽的角色，其實也很棒。你知道嗎？其實傾聽也是一種能力！不是每個人都可以聽別人說話，何不讓我們兼具說跟聽的能力呢？
多多關心別人、開始回應別人的話語等…..或許剛開始，同學、朋友會不習慣，但如果效果是好的，就可以堅持、繼續下去。改變不是用說的，而是要用行動證明，用行動讓你周遭的朋友了解你不一樣了，而且是愈來愈好。
確實一開始做自己不熟悉的事，別人有疑惑是能夠理解的，因為同學、朋友他們也在習慣你的改變，也在熟悉你的模式，給彼此有個重新學習、重新建立你們相處的模式。
至於要聊什麼，讓自己多吸收一些資訊吧！多看書、聽演講，有自己的想法，但也接納別人相同或不相同，甚至意見相反的觀念、想法。這也是學習，這也是包容，更是一種氣度。
你現在是一位高中生，未來或許會唸大學、研究所，還會認識許多同學，甚至畢業後，出社會工作，會有同學、主管…等，都還是會需要人與人之間的互動，現在的學習、練習、改變，只要你願意，一定可以滴。搞不好成為人緣很好的人呢！誰說不會呢～
另外，情緒的抒解也是重要的，一次又一次的壓抑，到最後的爆發！對你而言，你覺得忍得很久，但，不知你是否曾經想過，別人是如何看待你的？別人的感受是如何？他們＂真的＂知道，其實你受了很多的委屈或壓抑了很久？搞不好，他們什麼都不知道，試想，角色互換時，你是這一群同學、朋友，又如何看待一直在壓抑情緒這樣的一個人呢？！
其實，人難免有情緒，當情緒來時，沒有錯，但，有沒有讓周遭的人了解你這個人呢？還有，更重要的是，你了解你自己嗎？你喜歡你自己嗎？請先了解自己開始吧！至少自己要先懂自己、先喜歡自己、先疼惜自己！從自己開始～才能懂別人、喜歡別人，才能自在地別人相處。才知道要說什麼、要聊什麼，何時該說？何時該聽？要說時，那要說什麼？要怎麼說？說話的內容、肢體語言，這時適合嗎？這些都是學習而來，只是除了學，又需要去做，剛開始或許仍不夠好，不過你的改變跟努力相信你的同學、朋友可以感受得到，要相信自己是可以的。
多學、多看、多做，慢慢地也建立自己的信心，每個人都有優缺點，只要放大優點，將缺點縮小，那便會愈來愈棒了！有需要的話可以來電1995跟我們的線上輔導員談談喔，祝褔你！ |
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2015-07-24 10:15:00 |
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楊先生你好：
不知道你遇到了怎樣的困境，但可以感受到你低落的心情，如果可以是否能多陳述一些讓我們了解呢？困難的時候有個人可以陪伴討論總是好的。祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-07-24 05:24:00 |
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| 留言者 |
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| 我是一個50多歲的中年單親，我活著很累很辛苦，我搬來桃園一年多，我失業中也沒有朋友，連一個可以訴苦的朋友都沒有，我到處投遞履歷都沒有消息，我不知道我的人生該何去何從？無語問蒼天，雖然真的很想死，但是我知道這一世如果就這樣半途而廢，來世還是會繼續痛苦，我不會自殺，但是我真的活得好累.......... |
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| 版主回覆 |
rain你好：
中年失業又沒有親友的支持，想必讓你感到很害怕，這麼辛苦的日子，一路走來不容易，你是如何撐過來的呢？。文中你提到自己是單親，身邊有小孩嗎？孩子與你的關係如何呢？
關於就業的部分，不知道你曾運用過那些資源來求職？我們知道就業資訊有就業服務站、便利商店的求職通廣告等，都是不錯的管道，如果還沒用過，可以嘗試看看。
遇到這樣的情境，任誰都會徬徨無助，如果你願意，希望你能來電1995，讓我們的線上輔導員能陪你度過這段時間。祝福你！ |
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2015-07-24 05:22:00 |
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| 留言者 |
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| 留言內容 |
| 老師 您好
我是一個會為了顧全他人，而不把事情說明白的人，我原以為就算有甚麼事情發生了，我在解釋也不遲，原本是打算為他人好，最近突然周圍的朋友對我的態度有所轉變，我問他們她們也都說沒事，我才領悟到原來不是說解釋就能解釋，就算發生了，知情的人也不會跟你說，有些是立場問題，有些是怕事，有些認為你就是這樣的人沒甚麼好說．因為這樣的情況會使我胡思亂想，影響到我的作息和思緒，請問老師我應該如何突破這樣的困境 |
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| 版主回覆 |
John你好：
我們看到你為了維護別人，而讓自己受了委屈，心情因此變得低落、沮喪。悶了一肚子苦水的你，一開始是為了他人著想選擇了隱瞞，但是對別人來說，似乎成為了不願說真話的人，這樣被動的局勢，讓你處於一個尷尬的困境。
透過這樣的經驗，相信你也發現事後的解釋不一定比事前就說清楚的好，說與不說之間，也是需要拿捏的界線。在下次遇到事情的時候，也許先停下來想一想，解釋跟不解事的後果是什麼？對你會造成什麼影響？很多時候，我們還是得把保護自己這件事放在前面的。
現在的狀況看起來有點僵，那麼我們就先把焦點拉回到自己身上，想想有哪些方法可以幫助自己放鬆，等到情緒紓緩了，我們可以去找朋友們談論這件事，好好把自己的想法及感受表達給他們知道，這可能是最直接的處理方法。先不要去想朋友的反應，這會先嚇壞我們自己，讓我們不敢跨出這一步。如果需要的話，你可以運用桃園市社區心理衛生中心的免費面談資源，或是來電1995與我們的線上輔導員討論，祝福你！ |
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2015-07-22 12:05:00 |
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| 留言者 |
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| 留言內容 |
| 心理推積了好多事情
想要開口跟親近的人訴苦 可是他們卻反向責怪
有時候真的真的好想消失
覺得世界上少一個我大家可能會更開心
每天都帶著疲憊 一早睜開眼
感覺又是痛苦的一天要開始
每天都覺得時間不夠
我也想要好好的放鬆 可是卻不行
我真的覺得活著好累
每天活的像個小丑
不開心不行 有不滿不行
人生只有笑嗎？
身旁沒有一個人可以講話
所有事情都要忍在心理
這種日子真的好累 |
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| 版主回覆 |
瑀你好：
看到你從信中發出了日常生活中壓仰已久的怒吼－－平常堆積在心裏的苦悶，感受到的生活緊繃與壓力，人與人之間互動的疏離，這些隨時都提醒著你的辛苦，你的孤獨，你細密的心思，讓你感到到更大的虛空，而你慣於壓仰的個性，就像火山在累積它的能量，一旦超載，隨即爆發。很高興，你能寫信來，這代表了你已經知道渲洩的重要性了，有時說不出口的，透過書寫也是很好的表達管道。
瑀，你說的很有道理，人生只有笑嗎？能看透徹的，都是大師級的人物。從信中不知你的年齡，但你必定功力深厚，才有此修行吧。人生，本來就是有苦、有酸、有甜、有辣，如果只有甜，只有笑，那也是假面的人生啊！王永慶享受石化王國前，是賣米的窮小子，在八股一點，國父革命都不是一次成功呢！國父曾逃亡日本，在異鄉清貧過日。試想，他們在貧困時，所受到的挫折，打擊，夠讓他們死好幾次了。如果，當初王永慶因受不了生活壓力而選擇輕生，我想台灣不會有經濟起發的年代；而沒有國父，我們的歷史，也將改寫。但是我們普羅大眾都產生誤解，以為事情總是輕鬆面，快樂面，而忽略了背後付出的辛苦面。而瑀，你能夠比其它人更了解這一點，想必你也將是做大事的人吧！
當我們早上起來，感受不到大自然太陽的熱情；當小鳥鳴叫時，我們卻無法聽聞共鳴；當人與人擦身而過時，只有冰冷的表情回應時，這是多麼憂傷、失落的一件事。曾幾何時，農業社會被工業社會取代，工業社會帶來了分工專業，講求最大利益化，同時也造成了人與人之間的疏離感。現在的人，處在資訊充斥的年代，社會高度競爭的情形下，無不顯得極端緊繃，極端壓力，極端的不了解快樂是什麼了。而瑀，因為你心思細密敏銳的氣質，當這些衝突產生時，總覺得自己像個小丑，不知為何而忙，也忘記如何笑，如何哭，每天忙碌著一樣的生活，卻不被身邊的家人，朋友所肯定、認同，最重要的，是連自己都迷失了前進的途徑。
「酒逢千杯知己少」，訴說的就是瑀的情境吧。有時朋友有空，但不一定懂我們的心，這叫對牛彈琴；有時懂我們的朋友，卻又剛好沒空，這叫剛好；不管朋友的狀況如何，我看見了瑀還嘗試著把自己心理的話，透過書信與我們溝通，除了書信，我們也有面對面的諮詢服務（透過桃園市社區心理衛生中心網站預約），不要忽略了自己內心的力量，也不要忽略了我們的熱忱，歡迎你可以上網站預約談話或是來電1995與我們的線上輔導員協談，祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-07-22 03:04:00 |
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