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| 您好,我是一名在日本念研究所的學生,對於自己處在的情況感到十分痛苦,希望能給予我一點建議,謝謝您.
自從我今年四月入學以後,我變得沒有食慾,時常感到焦躁,怎麼睡也睡不好的疲倦感等憂鬱傾向的症狀開始出現.我感覺我已經生病,但是因為我是學相關專業的,反而不知道該不該去看醫生,我怕留下就醫紀錄的話,對我未來找工作方面會有影響.但是如果沒有一個健康的身心的話,對來談者而言也沒辦法給予他們最好的支持與幫助.所以對此感到十分猶豫.每天活著都感覺到非常痛苦,於是跟父母表達,最近產生想要回台灣發展的念頭,父親聽到後雖然立即支持,但是母親要我好好讀完拿到學位再說.當然我也明白,雖然我心情上是想回去,但是花了父母那麼多錢繳學費,身為一個成年人,實在是沒有資格像小孩一樣說放棄就放棄,必須要負起責任,好好完成才是一個負責任的態度.所以之後又和父母討論了幾次,但都是在無疾而終的狀況下結束.並且我在日本有一個男朋友,他也很樂意支持我,他說,如果跟他結婚的話,妳可以慢慢來照著自己想走的步調去走,我負責幫妳出生活費沒關係.但對於我來說,結婚還不是我現在想做的事情,雖然他是好意,但無形中我感到了更多的壓力,因為他已經到了適婚年齡,但我還沒有辦法做決定,並且他在心情低落時也會講出想要確認我到底有沒有要跟他走下去的話題,希望不要浪費彼此的時間等,而對於此我感到十分內疚,越來越感覺自己耽擱到對方的人生.
我感覺現在的自己,承受著超越自己能力的挑戰及壓力,我感覺到自己快到臨界點,但是跟自己的家人及男友討論的結果,反而感覺到被施了更多的壓力.我真的很希望可以結束這一切,讓自己回到平靜的狀態.
反覆整理思緒了很久,覺得唯有接受自己目前的現狀才是最好的辦法.因為我發現我自己有很怕失敗,凡事都想做到最好的請向,但是其實我是一個能力不足的人,當我越想要做到最好,就會讓自己越不安,結果反而什麼事都做不好,還常常影響到身邊一起報告的同學,我感覺到很抱歉,每次犯錯後,都希望下次可以不要再犯同樣的錯,但是結果我還是沒辦法把事情做好.
以前在大學已經發生過類似的狀況,但最近在日本也發生這樣的情況,最近在說明測驗實施時,我和同學分組報告同一個主題,教授要我們分成兩周報告,我是第二周報告的人,但是我們之前討論的分工,我要去講實施講解的部分,結果我還是沒辦法做好,導致同學要多報告一點我的內容.雖然事後和同學道歉,同學也原諒我,但是我一直覺得過意不去,但是我不知道我怎麼了,就是什麼事都不想做,其實不是很難的報告,我也感覺到很害怕很痛苦,然後過度焦慮後就沒辦法進行作報告等工作.
我知道要解決這樣的焦慮和痛苦,就是唯有接受自己的不足,並且了解到說人就是會犯錯.
但我不知道到底如何,自己才能接受這一切.不知道可以請您給我一些建議嗎?
感謝您.
不好意思,文章有點長,謝謝您願意花時間閱讀.
筱雨
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筱雨妳好：
因為健康出了狀況，很多工作無法如願完成，讓妳覺得非常痛若。可以體會隻身在外打拼，面臨各種挑戰的辛苦，獨處異鄉形單影隻的無奈，經常很多的情緒一湧而上時，讓人喘不過氣來。妳個性善良，處處為別人著想，反而給自己帶來莫大的壓力，問題接踵而至，讓人不知所措。
我們一起來解決目前所面臨的問題，每件事情從不同的角度切入，自然產生不一樣的結果，任何決定都會有正反不同的見解，狀況或許很多，逐一討論就單純多了；首先我們靜下來誠懇的面對自己，很專注、平靜、誠實的回答每個問題。
健康似乎是最關鍵的問題，因為壓力過大產生憂鬱症狀，影響睡眠及正常工作能力，所以衍生了是否就醫、回國、結婚及課業的一切問題，健康沒問題了，所有問題也不存在了。首先我們把自我要求標準回歸現實，降低一點，把父母對我們的付出，視為一種單純的愛，功課是自己的興趣，快樂的完成作業，愛情是甜蜜的支持，結婚是水到渠成的結果，一切的一切都那麼自然發生，没有一點壓力，讓擾人的症狀漸漸消失，這樣健康問題有可能自我療癒嗎？如果不是這樣，必須依靠就醫才能恢復正常作息及工作能力，我們可能就要選擇看醫生，因為沒有健康就没有一切。
問題有很多種解決方法，只是妳善解人意，為別人著想，所以任何答案都為自己產生了莫名的壓力。如果我們選擇了遷就別人，勉強自己，其實對別人也不公平，因為一方不情願，以後必定不會圓滿；如果妳忠於自己的內心抉擇，同時讓對方理解，大家都有最好選擇的機會，障礙自然較少，壓力同樣也不復存在。期盼妳能儘快恢復健康，完成妳人生的目標。祝福妳！ |
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2015-07-27 10:02:00 |
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| 活了超過三十年, 明明應該是人生高峰期,但我卻覺得人生活著沒甚麼意義了...是太理性了還是對人生沒有期待感我也不知道. 一直抱有希望的女友卻在五個月前離我而去, 但一個月後也看開了, 身邊朋友們都覺得她的離開不會再是我的負擔.. 再找就可以了, 但不知怎麼了, 現在對異性卻沒有以往的熱情,再去追求新的戀情. 而工作從原本的小主管換到別的部門又變成工程師給別人管, 感覺又陷入一個職場循環...工作很悶且不開心, 但是要換工作的話何嘗不是一樣? 兩年前所投資的副業, 至今雖然還有在營業, 但怎麼努力也是收不回當初的上百萬投資...一直在虧本, 雖然可以結束營業但就是說直接賠本殺出. 虧的錢靠現行的工作可以慢慢填平, 但就是花時間而已. 家人沒給我生活上的壓力也適時的關心我. 但是日復一日的工作還有生活都覺得只是螞蟻般的無趣生活. 或許晚上或假日有些小確幸, 但大體而言還是很無趣. 活著到底是為了甚麼? 就該是每天無趣的上班下班上班下班的生活? 該體驗的酸甜苦辣都體驗過了, 未來只是不斷地重複. 若要說結束人生也沒有甚麼好留戀的, 只是結束無趣的生活罷了. 活著雖說有無限的希望, 但並不是絕對, 運氣好機運佳就會期待的美好生活, 但若機運不好呢? 一直苦苦的過著乏味的生活, 沒意義的生活, 最終悲劇收場的話那還不如現在就提早出場. 自己也不斷給自己樂觀的意念, 但是無趣生活仍不斷的削弱我樂觀意念...心真的累了, 我不知道還能持續多久. |
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| 版主回覆 |
Mr.W你好：
看到你為了生活，認真努力打拼，竭盡所能，期望能使生活品質更好，這麼的努力，希望能走向幸福的人生旅程，但事與願違，讓你覺得人生沒什麼意義，加上投資虧本、工作職務的調整，讓你更無法開心工作。接腫而來的狀況，讓你的心累了，感覺這世界好像不屬於你的，很心疼你有這麼沉重的心情。
每個人展開新戀情的時間不一樣，有的時候停下來，給自己一點時間沉澱、思考，了解自己想要的是什麼，把自己準備好了，在下一段關係裡才能踩穩腳步前進，對於未來的規劃也是。
不知道你是否有發現生命中的亮點呢？那就是你親愛的家人們，他們會適時的關心你，家人就是你強而有力的後盾，是支持你的原動力以及靠山。現在這樣的狀況，適時的讓家人知道，也許他們能提供意想不到的幫助。再來你有很好的本錢，那就是年輕，千萬別忽略這有利的本錢！還有生活的小確幸，小確幸一直累積累積，就是大大的確幸！自己也會不斷給自己樂觀的意念，有正向能量的人，這是很棒的！其實你有種種的亮點，別忽略了它們！
人生成功的定義是什麼呢？我們究竟是在跟誰比較？有時我們把標準放低一點，會發現原來自己已經很美好。如果想找人談話，歡迎你來電1995生命線，每位接線志工都會陪伴你一起渡過低潮期，祝福你！ |
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2015-07-27 09:58:00 |
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| 我之前留了好多話希望你們能幫助我，結果你們也是騙人的.........什麼都沒有。 |
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書凡你好：
上一篇的留言我們已經回覆囉！因近期的留言數量非常多，所以回覆的時間都比較晚，對此我們也感到很抱歉。你留言的時候用了「也」，是否你在生活中常常抱有期待卻又失落，想抓住些什麼但又沒辦法？如果有比較立即性的談話需要，建議你撥打我們的1995專線，或是使用社區心理衛生中心的免費心理諮詢資源（通常需預約至2~3週後），祝福你！ |
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2015-07-27 09:15:00 |
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| 三年前養了一隻狗 我很愛牠 幾乎把牠當成自己的小孩看待 有時候帶牠出門散步都會有很多人稱讚牠可愛 覺得很驕傲
我都會讓牠跟我一起睡 也會把牠抱起來像嬰兒一樣哄牠睡覺 我常跟牠說媽咪好愛尼 尼就像baby一樣長不大 要永遠陪媽咪喔！
就算心情不好只要看到牠 心情都好了一半
但緣份太淺去年年底 就突然的離世
我實在無法接受牠的離開 心真的好痛
之後我常常都會想到牠 甚至在夜晚哭泣 就算上班 只要想到牠 我就忍不住的想哭泣
我覺得我是一個堅強的女生 我也常對自己說
要放下 任何事也許可能還做的到 但是唯獨牠我放不下 我覺得很煎熬 不知道該怎麼辦 我想我是不是永遠放不下 |
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| 版主回覆 |
町你好：
從來信中看到你因為寵物的逝世而感到難過，而與其說牠是寵物，說是家人也許更為合適。你們的感情如此親密，生活起居都在一起，牠有一位願意為牠付出這麼多、這麼愛牠的主人，也是他短暫生命的幸福了。
你們的感情這麼好，有著濃厚的思念也是正常的，牠的形體消失了，你覺得牠留下的是什麼呢？我們看到牠帶給你一段非常美好的時光，以及滿滿的回憶，帶著這些記憶，勇敢的向前走，也許是牠最期望的喔。祝福你！ |
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2015-07-27 09:08:00 |
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| 我不知道該怎麼辦，我沒有辦法控制我心裡面想死的每一個念頭，無時無刻都在傷害我。
我今年31歲，從小就像一個被詛咒的孩子，不斷有人在我耳邊講，你就是那個賤人跟沒出息的人生下來的，我做對十件事，有一件事是錯的，我在他們眼中就永遠都是垃圾，我一直都聽著，卻也不想去在乎那些話的意義，因為我就是我，管你們怎麼說。直到今天，我已經不確定了，我連自己是誰，想要什麼，都不再那麼清楚。
我一直很努力，努力讓自己不要變壞，事實上我也壞不了，我有一個很善良的心，是真的連我自己都很討厭我為什麼要善良成這樣，卻史終都沒能改變自己的天性，不想去傷害任何人，不想要任何人承受我所受過的苦、我的痛。我沒有一定要得到什麼回報，只希望有人能夠理解，一個微笑就夠了...真的，但為什麼我總是被遺棄、被忽略、被遺忘、被扭曲、被傷害的那個人，一個接著一個，理由總是可笑的一句話帶過，而可笑的是，我默默承受下一切，如果你們都覺的幸福，那就算了。親親、友情、愛情，沒有一個例外。
這兩年，身體出了問題，時不時的都會發作，慢慢的我開始上不了班，慢慢的我吃不飽飯，慢慢的我身邊人越來越少，慢慢的我孤孤單單，最後我沒有地方住，但我還是撐下去，又站了起來，又倒下，又站了起來，現在是第三次我留落街頭，又站起來，支撐我度過這一切的是我現在的女朋友，中間我們分開過，因為她想要去追求她的夢想，去日本遊學。
就這樣，我們分開了，我感覺我失去了一切。我想為了她的未來，她應該這麼做，我告訴自己我要讓她走，拼了命說服自己，我做到了．．．也接受了這決定，但我變的什麼都不在乎，不想做任何事，不想說任何話，不想看到任何人，像僵屍一樣，然後過了兩個月沒聯絡的日子，我繳不出房租，終於到了該走的日子，我傳了最後一則訊息，告訴她自己在日本萬事都要多留心，不像在台灣還有朋友家人，要注意健康，然後..我要搬走了，雖然我沒有勇氣跟她聯絡，但我永遠都愛她。然後過半小時，她就出現在我家門口，哭著叫我不要走，她不去了，我很感動也很猶豫，就問她考慮清楚了嗎？她也很清楚的告訴我不去了。
接下來幾天，我們討論了很多未來的事情，包括明年一起去日本，什麼都討論，因為我又有力量繼續走下去，但...我感覺的到，她很猶豫，所以又認真的問了她一次，結果她沒辦法回答我，我就告訴她，妳真的想去就去吧，不用擔心我，兩個選擇給她。1:判我死刑吧，別讓我抱著希望又給我絕望，我沒辦法再承受一次。2:留下來就不要再給我不確定的承諾。
...雖然她後來選擇了留下，但我還是感覺的到，她是出於罪惡感才做這個決定，她也不承認，每天都有一股力量在壓著我，我完全沒有安全感，她也不像從前，老是在我身邊笑嬉嬉的樣子，我已經在半夜一個人的時候崩潰好幾次了，我已經受不了這樣活著，也不想失去她後孤單一人苟活，她是我目前唯一活下去的意義。
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王書凡你好：
很高興你願意將心事告訴我們，有時要說出自己內心的困難，是需要相當勇氣的，但你擁有自我覺察的能力知道是什麼事情困擾你，這非常棒。從小你就得承受父母的行為造成周遭對你的負面評價，對你任何的努力完全漠視甚至抹煞。在你小小心靈中，造成了不可抹滅的影嚮，也讓你起了很強烈的反應，期待被接納的心，渴望被他人肯定的想法，種種的落空。這一切都讓你心很煎熬吧！有苦說不出來，沒有人能了解你內心的想法，多到自己喘不過氣來甚至痛苦到讓你想傷害自己，你這種行為讓我們心疼，心疼你所承受的一切壓力。想問一下，這些年來你是怎麼走過來的？面對這麼多的問題，你是怎麼做、讓自己度過這段日子呢？
我們很開心從來信中得知目前你有位知心女友很支持你也能陪你一起分憂解勞，你更開心女友願意和你一起編織美麗的未來；但從來信中感覺到你似乎擔心女友猶豫的態度而且很害怕再度失去你目前唯一的支撐-女友。但我們不知道的是什麼事情讓你這麼擔心害怕？
1. 是擔心之前為了無法實現完成女友夢想分手的經驗重現？是女友猶豫的態度讓你擔心她對你的感情是否如往昔？還是對自己的無力照顧女友的擔心？
2. 是什麼事情讓你對這段感情覺得沒安全感？對自己？對女友？
實在讓我們很替你擔心，如果可以的話，嘗試著問自己沉澱的內心：想要什麼？期待甚麼？真心相守的伴侶是需要互相倚靠支持，如果，還是依然不變的思考及行為模式，那還是脫離不了現在的困境，信任在一般的人際關係中就很難維持，更何況是複雜的兩性關係．任何的懷疑對信任基礎都有一定的殺傷力。就為自己生活找出一點點變化。以現在的狀態來說，如何勇敢認真的活出自我是最重要的。給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。而信任的建立，是需要時間相處，累積共同生活經驗，一起共同承擔生活上的苦與樂，共患難所累積出對彼此的信任，也因為夠了解，才能有一定的信任。試著和女友談談你們內心真正的感受也能真心的接受彼此內心真正的需要。加油喔！當你如果還陷在情緒裡很難釐清時，可以撥打1995與我們的線上輔導員聊聊喔。祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-07-27 08:55:00 |
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