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| 我不知道為什麼我會難過,好像是因為突然到了一個非常陌生的環境生活,其他人可能覺得沒什麼,但是我就是會很不適應,不適應各種事情。
突然這兩天都在哭.原本第一天晚上只是偷偷流淚而已.第二天突然看到一個完全不認識的老師.他ㄧ開口的第一句話就突然眼眶很濕.我騙他是我過敏眼睛養.但是情緒久久不能平復。但是到下ㄧ堂課卻一如往常.
回家後.感覺又突然來了 便躲到廁所裡哭.眼淚一直流一直流.可能是我太想念以前了吧.想到以前很多很多事情.想到家人.就覺得.很多事情過去了就無法再重來了。開始很害怕時間的過去.很害怕東西改變或熟悉的人又要去其他地方唸書
以前太依賴別人 上下學不是我自己要搭車.我自己做自己夢想的事情時.也有大人在旁邊呵護著.有每天都可以講心事的大人.有朋友陪伴著.現在卻什麼都沒有了
我是一個非常怕生的人.到一個新環境連垃圾桶也不敢去.我已經改變很多了.丟垃圾.廁所在剛去的第三天就會去了.但是不知道為什麼就是很想哭 不知道是哪一件事情讓我一直流淚.為什麼看到那個老師之後就感觸很深
我想知道怎麼才能不要讓眼淚在當下流出來.白天要忍著真的很痛苦。 |
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晴：
對環境的不適應以致莫名的悲傷看起來是你目前最大的困擾。你因過去的生活旁邊總是有人呵護著,但環境的變遷太快，讓你頓失呵護而且經歷了一種全然陌生的經歷，所以造成嚴重的失落感。自己過去曾在一次露營活動中，剛開始因搭營時旁邊都是帳蓬熱鬧非凡，但隨著時間過去，旁邊的帳蓬陸續拆蓬離營，心中就湧現一種強烈的失落，內心有股莫明的愁悵油然升起。
我們想失落會讓人有各種不一樣的情緒呈現，有些人可能採取沉默；有些可能悲傷；有些可能強烈的摔東西…。 但我們面對失落的時候是一種心靈上的傷，有時身體會有些自然的反應，我們不必刻去壓抑，那會剝奪我們身體對失落的反應， 所以不必太過在意及壓抑 .
面對新的環境、新的人事物，並不表示過去的環境與人事物消失了，而是距離拉開了。從我們小時候進小學開始，分離焦慮就是很多人會有的現象；在我們逐漸長大的過程中，會經過無數次的相聚與分開，我們也會在其中體會到喜悅與悲傷的情緒，於是我們也學會了珍惜當下與回憶過去的人生課題。
其實你已經在試著適應新環境了，從無法靠近垃圾桶，兩、三天後，你就已經進步到可以自己去丟垃圾、上廁所；過去因為有太多的呵護與陪伴，讓你不需要自我成長，但是現在你有了自我成長的空間，也看到了進步。這就像剛離開母體的baby，會經過短暫的陣痛，但相信過一些日子就能適應了，而且一定能夠創造不一樣的人生階段。
但你還是必需關注你的身心情況，若痛苦的感覺超過兩、三周，且影響了你的日常生活，你還是必需尋求專業的協助。可以先和家人討論你的現況，目前各大教學醫院都有設身心門診，你不妨可以試試求診。但若自己能漸漸的改善情況，對自己來說也是一種成長，也就要恭喜你在人生的學習上又更上層樓了，畢竟人生是一連串的試鍊，好讓我們更堅強更勇敢的創造我們更完善的人生。
如果在情緒的當下，也可以試著來電生命線1995，讓線上的諮商員陪著你一起面對你的困境，或許也能有所助益。
祝你平安! |
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2015-10-01 06:09:00 |
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| 大概從國中開始吧，我就很害怕和女生講話，因為一說話(尤其是漂亮的女生)我就會非常緊張，面紅耳赤，一直流汗，漸漸的，這種情況越來越嚴重，我去補習班只要旁邊坐女生我就會緊張到一個不行，汗一直流，我非常在意別人的眼光，所以一想到別人覺得自己很奇怪就拼命想掩飾，自己就更緊張，老師會點人念課文或上台寫答案，這也讓我覺得很緊張，很怕很怕自己出糗，這也是原因之一，種種原因也讓我對補習產生恐懼，最後補習班不上了。
走在路上我很討厭背後有人，我會一直害怕別人覺得我走路姿勢很奇怪，每次當對面有女生要走過來時我都不敢看他們的眼睛，而開始緊張，耳朵也莫名的紅了起來，和班上的女生也是，甚至不敢打招呼，他們大概覺得我是一個很冷漠的人吧....甚至國中女同學還覺得我是gay，但是我和同年齡的同性相處我卻意外的沒壓力，很處得來。
在學校有報告，我只要站在人群前就會不停的、不停的臉紅流汗，每次只要發生這種事，事後都會一直回想，不斷後悔，覺得自己很蠢，每次為了怕這種事發生，都把稿背下來，不然我會結巴的很嚴重....，總之上台後我的腦袋就是一片空白。
這些原因也讓我開始害怕一個人出門，尤其是坐火車，我都會刻意避開對面是坐女生的位置。
仔細算算能稱得上要好的女性朋友大概一個不到吧......想請問我到底該怎麼辦，我真的很想改變自己，我該去看醫生尋求治療嗎?
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Dear Kevin,
看到你的來信內容 ，彷彿眼前出現了一位情竇初開的大男生 ，回想起學生時期 也是這樣吧！年輕人看到喜歡的人，會臉紅心跳是正常的，你所描述那些心動、緊張的感覺，好像時光又回到國中、高中校園一樣，為了喜歡誰、在意誰、上課怕老師點到要回答問題的緊張、怕出糗的心情起伏，這樣的生活，想想這是人生當中多采多姿的過程吧！
但是我們還是要自己檢視一下，若這些反應只是害羞，不會影響到日常生活；那麼害羞只是一種常見的輕微害怕的感覺，有時候我們會害怕或擔心和陌生人見面，但實際上又能應付自如。我們每一個人都有害怕的事物: 例如怕搭飛機、怕高、怕蟑螂、螞蟻等等，這種害怕不會影響或阻止去做自己想做的事情。但是若發現，害怕程度足以影響自己的生活，造成日常生活的困擾，變成一種社交焦慮症的感覺，那麼就要求助於專業身心科醫生。
有一部電影《王者之聲》，敘述英王喬治六世，也就是現在英國女王的父親，他是如何努力的克服壓力與責任帶給他的口吃症狀，在語言治療師的協助下，最後能站上講台為二次大戰發表了舉世聞名的《正義宣言》。身而為強國之王，也會有恐懼，害怕的事；更何況我們平常老百姓呢！有機會可以看一下，或許能給你一些啟示。
檢視自己的同時 ，我們也不要太擔心，平時沒有焦慮症的人遇到重要事件時，也一樣可能會有過度的焦慮，只要事情過後可以回到正常，我們也要接受自己偶而會表現得不完美，不夠理想的狀態，請自己多多觀察。
若仍有疑問歡迎繼續來信或來電生命線1995，讓我們陪伴著你一起面對。
祝福你！ |
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2015-10-01 06:02:00 |
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| 我32歲有一個三歲子，肚子五個月，老公46歲。
多次約炮的老公正躺在我旁邊，特地辛勞的從台北一下班坐國光號與南部娘家妻兒團聚…
殊不知他約炮的對話被我發現節錄，我也跟公婆報備，公公有警告過我先生，說要好好想清楚要以家庭為重，不要做傻事…他只說他帳號被盜那不是他。果然沒在怕，還敢回我娘家找我和孩子，還一附沒事的樣子，一如往常的假裝好爸爸。被警告後完全不收斂，一邊和我討論他要賺多點錢養家，也要我多兼差一起養。另一面跟援交妹繼續討論約炮事宜，地點電話都給了，他自知家用緊縮，一次五仟外加開房兩千五的爽炮還照去，不管長輩警告，不跟老婆解釋…他是真以為神不知鬼不覺，還是覺得我太笨，還是根本不在乎我，還是精蟲溢腦？我看著他都好想吐，靠！！整夜氣到失眠，好想剪他小雞雞，歐，真的又小又軟，懷疑他不會被援妹笑嗎？？
他睡超安穩還打呼
他約下週三晚上約炮，今晚跟我說他週四要請假去新公司面試，為了家庭找更多薪水的工作
太無恥了
我也在跟他演沒事的戲碼，看他怎搞！
有沒有能報復的方法？這種人沒被教訓過，不孝不忠不義還假道學，一臉老實常抨擊偷情外遇新聞…爛透了
以下開放報復方法留言！快整死他吧！ |
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Dear Winnie:
從信中看來,你們夫妻倆平時是相隔兩地,老公在台北上班,妳在南部工作兼照顧小孩,而且又懷有身孕五個月,著實也辛苦妳了.
但是夫妻雙方,為了家庭為了小孩的幸福,分隔兩地各自打拼,即使辛苦,但因為有共同的目標,一起奮鬥,並不以為苦.
無意間妳發現了老公背地裡的秘密,可以想見,當下,那一刻的震驚與憤怒,這是做妻子的最不希望最不願意發生的事情,在妳內心一定遭受鉅大的衝擊.
可是你沒有因此亂了方寸,妳懂得保留證據,並向公婆反應他兒子的離譜行為,希望藉由公婆的告誡,老公可以知錯改過.沒想到老公竟然辯稱是帳號被盜,與他無關,回家繼續扮演好爸爸的角色.而妳也只能氣在心裡,憤怒的情緒無處宣洩,但是始終還是沒跟老公正面或側面提及”妳已知道了”
妳說:「有沒有能報復的方法?這種人沒被教訓過……」
其實看到這裡,還蠻擔心妳的狀況,因被背叛及老公愛尋芳問柳,沒有顧忌到家中經濟支出,怒氣無法宣洩下,而產生報復的念頭,很擔心妳的心情,擔心妳有孕在身的身體,擔心妳傷了自己或他人,
Winnie,自己生悶氣憋在心裡的作法,只會傷了自己的心與身,妳可以試著和先生談談，讓他知道妳的感受與受傷，一個家的建立不容易，但要毀掉可是輕而易舉，
相信他也不樂見吧！如果在妳懷孕期間，他的生理有所需求，可不可能藉由其他健康的方式進行，例如：運動等。因為在孕期的妳可是比他辛苦百倍呢！
若妳的情緒仍無法平復，可以來電生命線1995和我們線上諮商員談談；針對妳先生的生理需求，也可以去電杏陵基金會02-29153185尋求有關婚姻性生活的諮商協助。
祝福妳！ |
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2015-10-01 06:01:00 |
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| 老師妳好
目前高二 我自己也不知道從什麼時候開始變得這樣
雖然外表總是笑笑的和大家也處的不錯
但其實班上沒有跟我特別好的同學 每個都是淡淡的 偶爾聊天的交情而已 常常覺得自己很孤單
之前在國小和國中的時候被人傷害過,雖然現在不太在意了,但還是造成我心理上對他人的態度有些不信任
感覺大家都會拋棄我 因為像我存在感那麼低的人 好像消失了也不會有人發現
前幾年大概是我國二時我遇到了一位網友
她是唯一一位不會嫌棄我的人
她不會嫌我煩 不會覺得我說的一些負面的話很奇怪 不會把我當成瘋子 一直以很溫暖的話來照顧我
常常自卑低落時她會安慰我 而我和她的友誼也到了現在
很多時候會沒來由的低落難過 有時候會自己哭得很慘 但又怕被家人發現
我常常會突然很害怕沒有人喜歡我,甚至會害怕那位網友有一天嫌我煩了或是覺得我很奇怪而離開我
我..和同年齡的人比較不合,因為他們喜歡的什麼偶像不管是台灣的還是韓國的我都沒興趣,所以常常會談不來
我算是同學中的開心果吧,笑得最燦爛 也很會逗別人笑
但我覺得這是我在班級生存的方式 我就像一個供大家娛樂的小丑 即使受傷了累了也不能說出來 因為這就是小丑的職責
"待久了就會覺得有點寂寞
然後就會自嘲似的覺得自己很可笑
另一邊這麼多的「朋友」裡
似乎連聊天都是困難
看著他們每天去了哪裡玩的動態
只能無奈又自嘲地笑著
因為家裡的關係不能出去、有些甚至是自己沒有興趣
這樣的局面能怪誰呢？
聊天不知道聊什麼，兩三句話就把話題結束了
一陣沉默的最後只能狼狽地說聲自己還有事就假裝自己離線
所以、這種結果都是我自找的吧？
和別人相處時只覺得尷尬
興趣不同、甚至任何一點共通都沒有
只能回答「嗯、哦、恩真的哦」之類敷衍的語句
所以就越來越遠了。
越來越遠
只能從遠處看她跟另一個人激動的在講明星甚麼的
看吧，被取代了呢
任何時候都會一起的人、被丟掉了
也沒有人了。
就算消失了、失蹤了、不見了，也不會有人發現吧？
這是一定的吧哈哈
……原本沒有想打這些的
只是、突然想發洩吧？
覺得難受、所以想發洩
然後還是會覺得自己很可笑。
消失什麼的、雖然很想，但是根本不可能啊
發洩完還不是裝作甚麼事都沒有
…嗯對啊什麼事都沒有
沒有
我還是那個我
那個只會笑的人
只是、突然寂寞了吧。
一分鐘後，就會恢復正常了。
……只是發洩罷了。"
這是我前幾天發的文 當時我非常非常難過,不知不覺的就發了這個,事後看就會覺得自己是不是很奇怪,是不是很變態,而這類型的動態我在這幾年也發了很多..
有時候會覺得很煩燥 就很煩很煩很煩 甚麼事都不想做
有時候會覺得和人相處很累 希望能到一個沒有人認識我的地方
但我最奇怪的都不是這些,我的心情起伏很大 不是生氣那方面的 我很少生氣 而是常常憂鬱一陣子後突然就沒了那種情緒 或是在很開心的時候突然覺得很難過很低落有憂鬱 讓我有點不知所措
還有我常常會覺得自己比不上別人 例如在和那位網友相處的時候,因為她有自己的專業,就會有些粉絲跟她還不錯,寄給她像是手畫的小卡片之類的,看到網友寫說什麼謝謝那位粉絲 畫畫超強很美甚麼之類的我就會不太舒服 我會覺得自己是不是比不上那位粉絲 那位網友比起我應該會更喜歡她因為我什麼都不會我很煩我感覺只會造成她的麻煩
至於家裡 我不喜歡我的家庭 有我爸媽 姊姊 姑姑 爺爺跟奶奶 先不說爺爺常常跟爸爸和姑姑吵架 我覺得我爸的脾氣很奇怪 我姊...就是我不喜歡的個性 說話很大聲很吵,很多事情還要瞞東瞞西的,明明就是一家人
像是我媽自己開公司卻不能讓爺爺奶奶知道還有暑假中午因為都是奶奶準備,有時候她不舒服所以會給錢讓我和我姊去買東西吃,不收奶奶的錢就會被她念,收了她的錢就會被我爸媽罵 還有很多很多我覺得很厭煩的事情
....其實還有很多地方我沒說到也不知道該怎麼表達
曾經也有想死的念頭,但被那位網友制止了
....我覺得我自己好奇怪 從想法 到行為
我一直想找機會去心理諮商面談,但不能讓我家人發現,所以只能來這裡了
以上我覺得我打得有點亂,而且..內容也很奇怪,希望老師不要被嚇到,我真的希望...能再有第二個人包容我這種想法.. |
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clown：
你好!很高興你願意和我分享你心中這麼多的感受和想法；你說因曾受到傷害,所以你變得不太信任別人，因此身旁沒什麼好朋友，也覺得自己好像沒什麼存在價值，以致也曾想過就此消失好了，過去的那一段時日，真是辛苦你了！雖說你已不在意了,但它對你的影響卻是一直存在的。
你知道嗎？每一個人在成長的過程當中，或多或少都曾受過傷，有來自家人、親戚、師長、同學、甚至鄰居、陌生人。但是這些傷痕，隨著時間的過去，有的人會轉化成長大的養分，也有人會一直沉溺在裡面無法跳脫。於是，在芸芸眾生中，有人樂觀的看待周圍發生的事，也有人悲觀的把所有事往黑暗中堆疊。所以Clown，你期待你是那一類型的人呢？有一句名言：「除非我願意，沒有人能傷害我。」意思是除非我們覺得自己很弱，一直是那被傷害的人，否則沒有任何人能傷得到我們。
朋友之間的相處，你來我往是很自然的事，若有人在互動中覺得無趣退出，你想是別人不理他、或是他不理人呢？所以有時候的傷口是我們自己不小心創造出來的，怪罪到別人身上，其實有點無辜。如果我們能有多一點省思，一個快樂的中心，一定能吸引更多快樂的人事物進來。
從來信中，提到你在班上的人際狀況，感覺得到你有和他人不一樣的特質，你願意逗他人開心，讓他人笑得很燦爛；你覺得彼此興趣不同、話題不同，但你仍願意花時間做回應，讓人覺得被重視…。雖然你定義為「小丑」，但那卻能形成一個「快樂中心」。其實你是個擁有好能量的人，只是好能量一定要有好心情配合，才能發揮出最大效益。也就是你仍然做現在的你，但是試著轉換一個「付出不求回報」的心情，看看你能獲得什麼禮物！
當然，你也渴望被他人看到、被重視的…也渴望身旁能有個同年齡及交心的好友，隨時聽你分享心情或分擔不如意；且正處青春期的你，由於生理及心理發展因素，加上荷爾蒙作祟，情緒上是較容易起伏不定，時而開心時而低落…。若都是自己一人面對高中生活的一切，那真的會是很辛苦的一件事。幸運的是，在你的人生中,能遇到一位對你很好的網友,他願意陪伴你度過生活中的低潮和不如意，相信在她的陪伴下,你一定也感受到一些溫暖和獲得力量吧！只是你卻不斷的擔心害怕她會棄你而去。試著再轉換一下想法：能成為朋友是一種緣分，能成為好朋友那就要有更深的緣才行；在你人生的這個階段，能有一位亦師亦友的朋友隨時提醒、隨時談心。就請好好珍惜當下的緣分，切莫一直做比較，她也有她的生活圈與交友模式，她的生活絕不會只有我們，所以才能有如此高的EQ與好人緣。
若你願意的話，或許也可試著做一些事來讓自己渲洩一下煩躁的心情，如：唱唱歌、隨意塗鴉、動動身體等……都是不錯方式的。正所謂：家家有本難念的經，所以能體會你說的你家的狀況；相對的，或許家人也有著無法了解你的心情和苦悶的困擾呢！你可以試著每天告訴自己：今天遇到或看到的三件正面的人事物。至少三件，這是為了讓我們學習看到快樂的事，而不是放任自己一直往負面情緒靠攏，那麼好運一定會來找你的。
最後，我想對你說的是，其實你並不孤單，你還有我們可以陪伴你、協助你。加油囉！ |
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2015-10-01 06:00:00 |
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| 留言內容 |
| 我是一個沒自信的女生，因為從很小的時候我就有被霸凌的經驗，國中的時候非常嚴重，因為當時考試時虛榮心作遂塗改成績，被全班討厭，我後來每天上學都很害怕，沒自信,但我後來努力考上一間不錯的學校,上了高中，因為以前被欺負的陰影很深，而且當時的我還被嘲笑外表醜等等，所以到了新的學校後我開始愛漂亮想改變自己形象,我個性安靜，很少說話，尤其以前曾有異性嚴重霸凌我，我曾躲到廁所偷哭很多次，雖然我有錯，但是他們的行為非常過分，而且他們還會集體作弊(我不是為自己開脫，只是我受到的對待造成我心靈的創傷到現在)，因為單親家庭的關係以及我封閉的個性，我從來沒跟任何異性講超過十句話，我是今年大一新生，最近因為在我家附近一間餐廳打工認識了一個大我四歲的男生，雖然廚房工作很辛苦，我也堅持到了實習完，但我媽因為怕實在太辛苦影響課業，堅持要我辭掉，所以我只好放棄，到現在都還是滿難過，有些遺憾，我覺得我喜歡上那個男生(雖然過去我曾喜歡過兩三個男生，但都只是欣賞，從沒想過交往，而他是我從第一眼開始就有感覺的人)，他說現在在等當兵，之後就不做了，我覺得好遺憾!不知道將來還有沒有交集的一天，或許你會覺得我很天真，人生還有這麼長會遇到的人很多，可以說不用這麼吊死在一棵樹上，但我對他真的很在意，我好怕他忘記我，但又沒有任何聯絡方式，就算聯絡上也有點尷尬，我該不該在讀完大學試著聯絡他呢？還是趁他對我有些記憶主動聯絡？ |
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喬思琳：
妳好!從來信中，得知妳過往的不愉快經驗，好心疼妳啊！相信那時候的妳，每天的日子一定很難熬、也過得很痛苦吧！但也看到妳不因此而受挫，仍努力向上精進的韌性。只是小時候被欺侮的陰影，直到現在仍不斷的影響著妳的人際關係。
其實很多人在小時候都有被調皮男生欺侮過的經驗，而且愈是內向不反抗愈是被捉弄。在那不懂事且柔弱的小時候，只能以害怕、哭泣來逃避，甚至讓這樣的傷害延續到現在仍無法釋然。長大的我們覺知到當年的無力，也要領悟到現在的我們已經是有能力來面對了。妳的來信，表示妳正期待自己更有能量來改變，這就是一個自我成長最好的開始。
妳來自單親家庭，妳有位很愛很愛妳的媽媽，她不忍妳的辛苦，所以堅持要妳辭掉工作。而妳也是個很懂事的女孩，剛升上大一，就願意不畏辛苦的去打工實習，雖說中途辭職了，但也算是階段性學習的結束；相信這樣的結束，也只是暫時的，未來仍有機會好好再出發的！
妳信中提到那位打工認識的男生，感覺得到妳對他很有好感，也渴望能和他有進一步的發展，只是看起來目前的你們還停留在同事的階段，彼此也沒有留下任何聯絡方式。妳可曾想過，若真的聯絡上了，妳會如何和他互動呢？如果可以，在大學畢業前，妳試著先學習如何和異性同學相處，從微笑、問功課、聊幾句、參與班上的活動，到參與系上或校外活動，讓自己習慣面對人群；當妳不再把自己放在密閉的空間裡，妳的青春燦爛、陽光積極就會漸漸呈現出來；記得讓自己先準備好，那麼遇到有緣人也是指日可待。
若妳願意，歡迎妳來電生命線1995,或許和線上協談員聊一聊之後，就比較能有個方向知道如何開始呢!祝福妳! |
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2015-10-01 05:58:00 |
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