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| 你好，我想請問，我一直有一個困難，不知道從什麼時候開始的，我覺得跟別人說話很困難，我會覺得很緊張很混亂，但是跟家人還有一位很好的朋友不會，我害怕找不到話題很尷尬，以前從來不會這樣，而且我對於朋友很挑，我跟每個人都很好但是沒有特別好的，這還蠻困擾的，因為分組什麼的，就沒有人要找我，我有時候發現有認識的人在路上，我都會迴避，有點像是逃避的心態，因為我很怕跟別人說話，這怎麼辦，好難克服。我還有一件事，就是別人對我小小的好我就可以感動到哭，而且覺得他為什麼這樣對我，有點感覺是自己不值得別人對我好，還有只是沒有惡意的動作或是很普通的語言，我都可以再意很久，很難過，但後來發現別人沒有這種意思，我覺得我太敏感了，這怎麼辦…… |
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IU，你好：
很高興收到你的來信！信中說到，你不知道從何時開始變得很難與他人溝通，害怕與對方沒有話題時的尷尬，對於別人對你的好，你會覺得自己不值得對方這樣做，也會因為一些事情在意很久。
微笑一直是人類最美的無聲語言，而有時候，無聲的微笑會比熱情的招呼聲更動人，而微笑也讓人看得更有自信，當在路上遇見熟人時，你不知道該如何應對時，那麼就先給對方一個熱情的笑容吧！
你提到自己感性的部分，很容易感動別人對你的好，表示你能體會並接收到別人的善意，這是多麼難能可貴的特質啊！每個人都有不同的特質，想哭的時候哭，想笑的時候笑，不用刻意隱藏自己，大方做自己就好。
對於你會覺得「自己不值得對方這樣做」，可能需要轉個念頭；人與人之間的互動有來有往，當別人對我們好一分，那麼找機會給與對等或更多的回饋，就能一直維持良性的往來，人際的互動就形成了。只要自己是個陽光開朗的人，就能吸引類似性質的朋友靠近喔！
而你能意識到自己的問題並尋求幫助，就已經踏出了改變的第一步，可以嘗試閱讀些人際關係相關的書籍，或者參與一些健康活潑的社團，並由被動轉變為主動；只要你願意努力去做改變，相信慢慢的一定會有所成長。這都會是你很棒的成長經驗，別忘了先從微笑開始。
祝福你！ |
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2015-12-16 06:55:00 |
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| 我真的對我爸媽很內疚
因為我對他們說謊
我哥因為在外面欠別人幾萬元，因為哥哥之前已經行為不良了，之前我爸就有說若是還有下一次不是他離開家就是我哥離開了，然後哥哥欠錢跟阿姨借錢我都知道，我很害怕阿姨說出去，她有叫我還是要跟我媽說，但是我不知道到底該不該說，說出去我家可能就要毀了，而且我媽很相信我，我看到我媽現在安穩的樣子要破壞又覺得很難過，我因為對她的內疚躲在浴室裏大哭，出來之後她問我眼睛紅紅是怎麼了，我也不敢告訴她..
每天當我起床第一件事就是想這件事情
我本來認為我自己可以保護這個家只要夠堅強就好了，可是我還是做不到，大家都對我說要跟我爸媽說，可是他們都不是我不能體會我想要維護這個家的心情
我真的不知道該怎麼做才好了 |
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| 版主回覆 |
小魚，你好！
很高興收到你的來信，信中得知你的矛盾與無助，你為了維護家庭的和諧，對父母隱瞞了哥哥負債的事情，你內疚向父母說謊，也擔心這個家庭有更多的紛爭，更不希望母親難過，而期間你也嘗試向其他人尋求幫助，但得到的答案都不盡理想，真難為你了！
對於哥哥欠下債務的事，可能不是掩蓋可以了的。父親會說出這般氣憤的話，可能是哥哥過去的事蹟讓爸爸傷透了心吧！能夠了解你想守護家庭的心情，只是有時候出於善意的謊言，看似對事情有所幫助，但實際上卻可能不是這樣；因為紙包不住火，你能隱瞞一時，卻沒辦法隱瞞一世，而隱瞞也改變不了哥哥負債的事實，當最後債主登門，或由親戚口中得知哥哥負債的事情，爸爸媽媽想必都會很難過、憤怒吧！
你要明白的是，事情的重點在於哥哥要為他所做的事負責，而不是誰向父母說出了這件事。而一個家庭是否會分崩也絕不會是單一的原因，和你說出真相無關。是否家人要一起渡過難關、哥哥該如何還清債務都是需要好好的審思與討論，絕不是你一人可以處理的。或許也可以請阿姨和爸媽說出原委，讓他們決定要如何面對這樣的事，因為事情拖的越久，有時反而會誤了處理事情的先機。
有機會和哥哥談話時，試著讓他理解每個家人以不同的方式表現出對他的愛與期待，如果能夠多一些與父母家人的溝通與互動，或許在需要的時候，他們能夠適時的伸出援手的。
最後不管你做了什麼決定，請你相信我們很願意陪伴你一起度過難關，歡迎你再次來信或直接來電生命線1995，讓諮商員和你一起討論並釐清你的困境。
祝福你！ |
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2015-12-16 06:54:00 |
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| 我是一個升高三的高職生，我應為跟家人的理念，所以常跟家人不愉快，在學校我也是獨自一個人，應為自己想法與其他人不同，所以沒什麼朋友。我常因為一些時候的不愉快大發脾氣，也因為自己的情緒低落，而產生一些偏激的舉動如如：自殘 。請問我是有心理疾病了嗎？ 我試過很多可以放鬆自己的方法，但一放鬆完，感覺生活的壓力又回到了自己身上... |
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空：
你好！很高興收到你的來信!信中得知你與家人相處的不愉快，與同儕間的互動也不算融洽；你發現自己的情緒控管不太好，情緒低落時也會做出傷害自己的舉動，你擔心自己是不是生病了，也嘗試過許多方式為自己的壓力找個抒發的管道，但你覺得似乎只有治標但不治本。
看完這封信我們覺得有一點很值得讚賞，你知道自己的問題在哪裡，也嘗試改變自己不被負面情緒所控制，這代表你不是在原地踏步，你已經踏出改變的第一步了。
關於與家人之間的氣氛，在你這個年紀的青少年有這樣的心境都很正常，我們也是這樣走過來的，所以能夠了解你現在的想法與心情；隨著年紀的增長，這些就會慢慢改善。只要心存「就算理念不同，家人永遠是愛著我們的家人」的心念即可。
至於在外的人際關係，可以先學習不帶評價的去理解別人，就算有想法不同我們也能夠嘗試去尊重並接納他人不同的想法意見。我們知道每個人都是不一樣的個體，都會有自己的想法，我們不需要去接受他人的想法與理念，但必須尊重他人與自己不同的想法。當你願意放開心胸看待周遭的人事物，並試著參與公益團體的活動，慢慢就會發現生活的樣貌煥然一新，心境也不同了。
脾氣上來時，深深吸一口氣，然後告訴自己千萬別被負面情緒所控制，挑選一個簡單且你有興趣的運動；每當情緒上來時，就將精力與情緒全都灌注在運動上，能夠達到流汗就更能有效的平衡身心。每日持之以恆的運動下，對於你的壓力紓解相信能有所幫助。
最後關於壓力，每個人都會有自己的壓力，儘管我們都不喜歡它的存在，但若少了壓力，人就少了動力讓自己成長；我們需要面對壓力並找出能夠掌控壓力的方式，比如參與個人有興趣的活動，攝影、慢跑、登山、騎車、繪畫、cosplay…等，都是不錯的減壓活動。成長的果實需要自己不斷的去克服，破繭而出之時，也是你體會美好的時刻。
若在情緒當下無法自處時，歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們與你一起走過人生的低潮。加油了！
祝福你！ |
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2015-12-16 06:48:00 |
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| 你好，
我最近因為社團的問題搞得很煩惱
A社和B社是學校裡面的大社所以是很要好的兩個社團
在開學的時候我先有去A和B專選
最後我選擇了A社
想說A社應該也不錯
可是進了A社之後
我發現裡面的制度和我想像的不太一樣
然而我真的無法適應
所以找了一些朋友談談
其中有兩個是B社的學長姐
我跟他們說後悔加入A社因為我沒想過A社原來和我想像的不同
他們都說 那歡迎加入B社
可是有一天A社和B社有共同活動但我沒去
結果回來A社就發文說有人才剛開始就想說後悔想轉社 對這件事感到可恥
還說現在其他社團的學長姐對我印象很差因為A社是學校裡的大社 我怎麼敢對外說想轉B社
這是很誇張的事情
唉我到底該怎麼辦才好呢
為什麼說後悔想轉社很誇張
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006600，你好：
在學校的課業學習外，能夠參加社團表示你是一個開朗且願意學習的人；從你的來信內容陳述，知道你因為想轉社團而被po文嗆，很令人不舒服吧！
其實參加社團主要是一群人藉由自己有興趣的活動，一起參與學習分享，同時也促進人際之間的交流，因為興趣相近，大家都期待在社團內玩得愉快。每個人對於社團的選擇有絕對的自由，別人也要給予絕對的尊重。
顯然你現在踫到的社團成員沒有遵守這樣的遊戲規則，以時下網路酸民的方式表達情緒，這樣無理的po文，顯現的是發文者幼稚與無知的心態。因為參加社團應該是一件開心的事，你可以選擇不予以理會，並遵從你內心的感覺另選社團，讓自己開心才是最重要的。千萬不要拿別人的過錯來逞罰自己，讓自己不開心，很不值喔!
祝福你！ |
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2015-12-11 06:06:00 |
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| 因為過去的感情傷害導致後來的抽菸喝酒自殘傷害甚至幾度自殺明明知道不應該這樣卻一次一次的控制不住自己一定要看到血心裡才會好過很想讓自己越來好想變成可以溫暖別人的人可是一但情緒低落哭也哭不出來心裡不知道在壓抑什麼就會想要傷害自己我知道自己擁有的比別人來的更多不應該這樣我一再的做出失望的事
我的心被捆綁著也時候覺得活在伸手不見五指的黑暗裡心被針狠狠著扎著
心很痛很痛很痛很痛痛到不能呼吸了
我想尋求幫助
可以重新讓我的心坦然的自由的熱情的在面對我未來的人生教我怎麼做吧
謝謝你 |
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芷雲，你好：
謝謝你願意來信和我們說出你的痛，表示你渴望內心能坦然平靜並希望能生活的更熱情自由！你的內在正面的正在尋求出路呢！
來信說到：「過去的感情傷害，導致後來的抽菸、自殘傷害、甚至幾度自殺」，一路走來，可真讓你受苦了！只是芷雲，你可曾靜下心來好好的看自己，所有的這些身心上的折磨：「我的心被捆綁著，有時候覺得活在伸手不見五指的黑暗裡，心被針狠狠著扎著，心很痛很痛很痛很痛，痛到不能呼吸了」有可能是我們的身體出了狀況，有時候身體內分泌的不平衡，也會造成無法自我控制的傷害；不知道你可曾尋求過身心科醫生的協助？試著從配合專業醫師開始吧！
「天助自助者」，而你值得更好的對待，也就是你必須有個堅定善待自己的信念。可以出去走走呼吸新鮮空氣、做做運動流流汗，把不好的感覺和念頭隨著汗水及呼吸排出體外，吸進來清新的空氣，可以提神醒腦，讓人有好心情；見人說聲好，享受人們回應的笑容，也能讓你感受光明不再黑暗。
你說到「好想變成可以溫暖別人的人」，這真的是一個很棒的想法；可試著參與公益活動與志工做起，從網路上，可找到一些公益團體包括兒少照護、婦女關懷、老人服務、或者流浪狗貓等都是需要熱心的志工來協助服務的。只要有心，從付出中就能得到快樂，那是種很奇妙的獲得。藉由付出，想想未來你想過的日子，家人朋友的關愛，與他們交換自己的喜怒安樂，自己不會孤獨，讓熱心飛翔及享受自由吧!經由一次一次的生活體驗去練習，你一定可以從黑暗中走出來的!
若在情緒當下無法自處，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪伴著你釐清你的困頓，或許能有所助益。
祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-12-11 06:06:00 |
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