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留言者
cute
日期
2015/11/02
留言內容
你好,我最近真的好茫然好不安。對於自己的人生沒有任何的方向跟目標,不知道要做什麼工作才好。。工作一再的換,很羨慕大家都有自己的夢想跟目標。覺得自己跟個廢人一樣,怎麼一把年紀了還不知道自己要做什麼工作。沒什麼學歷的。。又好高騖遠。。。家庭一直都不和諧,父母冷戰已經3年了,卻同住在一個家。好希望他們能夠離婚,這樣對大家都好。她們只剩下金錢的往來,平常在家也都把彼此當空氣。。。 我真的好想死,想了好多的自殺方法,可是又沒勇氣跨出去。。。
版主回覆 Cute:
你好!很高興收到你的來信,信中能感受到你對於人生的未來方向、目標感到迷惘,家裡的氣氛也讓你喘不過氣來,一方面是對自己的期許,一方面是擔心父母的關係。不難想像你身處的環境壓力有多大,我想這件事情發生在誰身上,都會一樣的難過、無助。
信中你提到自己不知道要做什麼工作、沒什麼學歷且好高騖遠讓你感到憤慨,表示你能看到自己的問題並為此感到煩惱,有想改變現狀的心就已經前進一大步了,並非你所想像的依然在原地踏步;而且人生並非只有短短的三年五年,眼前你找不到自己的夢想目標,不代表你這一生都會如此,你說是嗎?
我們一起放慢腳步,穩扎穩打的在現在的工作上,慢慢地思考自己的未來,我們也能從簡單目標開始,例如先設法存到第一桶金、幾年內爬上主管職,甚至可以訂下遊遍台灣每個鄉鎮或是參加路跑、騎車以強健身體…等目標,我想任何事情都能訂下目標,不要心急也別忘了你已經邁出第一步了。
關於父母的感情,做子女的永遠不樂見他們關係如此惡劣;做父母的也不想自己的孩子為他們的事情如此心煩。畢竟這種情形已經發生了一段時間,應該有他們的問題存在吧!短時間很難探討出個方式去解決這件事情,解鈴還須繫鈴人,到底當事人是他們兩人,我們只能從旁去協助他們了! 換個角度想,若有機會讓父母重修舊好或者讓他們好好分手,不都是眼前可以訂下的目標嗎?
千萬不要輕易就想到要傷害自己,在這世上你絕對是獨一無二的,只要我們願意,任何年紀都可以是歸零後的起點。人生不如意事十常八九,人生的路很長有時會很崎嶇、有時會很平順,當越過了層層關卡,你才能體會到成功的甜美,不管未來會如何,相信只要你不放棄自己,堅持到底,一定能找到屬於自己的一片天。
很期待若下回你再來信是告訴我們,你這段時間的努力與辛苦,還有精彩且溫馨的故事! 加油囉!
若是你還是無法抒解困境,歡迎你再次來信或來電生命線1995,我們會陪伴你一起勇敢面對問題,一起度過人生這段考驗。
祝福你!
回覆時間 2015-11-18 09:12:00
留言者
Lily Jan
日期
2015/11/13
留言內容
您好!本來有幾個朋友!可是越來越覺得話不投機,我是話少、內向的人。近三年在現在機構的主管、同事,都互相說悄悄話,都不讓我知道!我在工作第一天起,就被主管,監視我的一舉一動,每次都會看我的電腦內容,還會找學員一起監視。最後連同事也加入。 本來8月底我離職跨縣市工作,可是我有夜間頻尿的習慣,已經多年。工作壓力越大,喝水時間不夠充足等因素,我的夜頻尿次數越多。做了第三天,我因為睡眠不足,且交通往返時間一小時,最後不到一週的工作時間,在9月初回到現在的職場。 大家好像說的,老闆有正職工作不常來,就請主管監視我,他們沒人信任我。在最近我偷看到,OT跟主管的line,我才明白。OT竟然跟主管說,他覺得主管受委屈了! 我們機構加老闆才五位,主管很情緒化,又想掌控我。前二年,連我休假都一直聯絡我,問我在哪裡。他們都在防備我,說話都不是真心的!主管都推工作給我。 我知道我憂鬱了!我變得很畏縮!我的交友也越來越差。我跟一個認識十多年好友,一年前開始沒什麼話聊,跟她的互動也越來越糟。本來,她對我說話就不是很尊重,我跟她說心事,久了後就不願意聽。以前連聽我說家裡有趣的事,就直接回我:那跟我有什麼關係!現在擺出不耐煩的表情,然後要我聽她說話,說家裡的事。跟另外認識二年的一個姐姐也是一樣情況。她還要我跟好友斷交。我跟這位好友,是二專同學。她在我於醫院工作時,就是同學。她會帶我出遊,主要是吃美食。跟她出去,我很開心。可以完全放鬆。在我離開醫院到他縣市念大學時,她也心疼我寄人籬下受盡委屈的心情,她看我當時長期找不到工作,省吃撿用而體重暴瘦,又帶我出遊吃美食。聽我說話。 畢業四五年,她可能也煩了!她的言談中也覺得我老在抱怨。可是我只找人聽我說心事。不過已經沒辦法了!她因為工作關係,腳需要休息。她不喜歡運動,加上她本來雙腳就不適合。因此,我們根本沒健行過。不是吃東西,就是逛街。我不喜歡逛街,但我還是陪她。 她對別人都不會大小聲,她對我就會。我對她發脾氣,她就跟家人、同學說我亂生氣。我在大學人際也差,因為我緊張就會排氣。我之前因抗壓力低,無法克服補習壓力,就因胃及十二脂腸潰瘍,住院二次。症狀就是一直排氣。吃豆、奶、蛋發酵類食物後更慘,排氣味道就跟更難聞。當時有男同學追求 ,我因此自卑。不敢接受。大部分同學都認為我配不上他。我鼓起勇氣要跟他友好時,他開始跟大部分同學一起笑我身體差。我常因為怕丟臉,就跑廁所排氣。我從小就是容易焦慮,越怕丟臉,就越會排氣。所以,常蹲在廁所很久。有時候待到下課才回教室。我白天工作也被笑,是笑我愛排氣。但沒有真的排擠我,他們對我很真心。 跟幾個個性沒有很合的大學同學也沒什麼在互動。 今年特別容易難過,諷刺的是,當我難過。翻開臉書跟line,才發現沒有一個人可以讓我說心事。 我的心靜下來,我一直準備證照考,可是沒考上。我沒有什麼朋友了!我不知道找誰說話。我想換工作,可是社工…證照還沒考到。我方向很差,不會寫方案。在大學念書時我做過合銷,我幾乎都算錯,還因此被減薪。 社工實習也被同時是實習場域的主管、同事欺負。熬到畢業被主管以我不適合當社工,而趕走我。我恨了她同事二年,現在不會恨,但還是討厭。我想離職,我沒辦法作方案跟合銷的事,我的方向感奇差。我的腸胃消化還是不好。本縣的社福機構體制差,我怕倒閉。醫院要夜值且我反應慢,不會諮商技術。在醫院根本就不能勝任。我不知道我該何去何從。 一切都很糟!…如果可以許願,我希望不要再排氣,不要再被主管、同事欺負。方向感好,聰明。 我…很累。老闆現在比較信任我,我跟他說主管欺負我的事,他都說他會解決。可是專業人員好找。負責人卻不好找。所以,我只能忍耐。主管最近常休假,跟同事還是的關係還是表面上的好。他們只要我聽他們抱怨、說話,如果我抱怨,就不聽。私下怪我愛抱怨。 我…想諮商!不想再這麼痛苦!…真的做人真的好難!我工作很拼,為了得到老闆認同拼到身體更差。現在我放慢工作速度,真的記錄寫不完,就寧願偶爾加班,回家就趕記錄。 我想往上爬,已經不知道該何去何從。… 謝謝!我的求助內容很長,謝謝志工耐心看完!辛苦了!謝謝!
版主回覆 Dear Lily Jan,

從你的來信敘事內容,字裡行間,透露出 :你是位很有禮貌、待人客氣、認真負責、努力進取的年輕人。對工作投入全副精神,努力不懈 ;對待朋友情深義重,小心翼翼呵護朋友情誼 ;對自己的行為表現,知書達禮要求完美。
然而在職場上我們會遇到什麼樣子的人際關係,並不是自己所能掌控的,看到你敘述的遭遇,令人心疼,很希望手中有一隻魔法棒,點一下就能把所有的不愉快都抹去。

親愛的Lily ,其實你有一隻萬能的魔法棒,那就是你擁有的”智慧金頭腦”,用你的智慧去改變頭腦的思考方法,就是最棒的魔法棒! 我們來慢慢一起想想遇到的每一個問題 ,該怎麼去面對呢?

首先 ,你離開了原來的工作,短短的時間,再來到現在的公司,是否表示,你對工作是喜歡的,只是工作接觸的人,無法愉快相處,而造成壓力。

接著,因為在公司不快樂的壓力,身體抗議了: 頻尿、睡眠不足、排氣、緊張、做錯事 等等。

然後 ,因為身體不舒服,情緒受到影響 ,也就無法用愉快的心情與好朋友聯絡,疏於聯絡,朋友的情誼就產生了變化,或者,若有聯絡, 講出來的內容也是抱怨的話,朋友當然就漸漸遠離 …這樣看來就變成一個循環。

我們一起來打破這個循環的迴圈,拿起你的金鑰匙 “美麗的微笑” ,它可以啟動魔法棒 ! 我們一起來試試 : 每天帶著陽光般的笑容到公司,開始你一天的工作, 同時將同事對待你的樣貌 ,都想成他們是出於關心 。用這樣的心情 ,去工作,相信會有好的表現,同事就會對你改觀 ,當你有自信了 ,事情做得更好了 ,好的事情就會降臨。

身體上的不適 ,除了調整心情 ,也要去請教專業醫師的看法。到醫院或診所掛家醫科或身心科,將你的身體狀況跟醫生說明,醫生會給你適當的幫助,記得要遵照醫生的囑咐去認真執行,相信很快就會有改善。

最後你提到 ,考證照或當社工,要自己仔細思量,若不是自己的興趣,做起來很痛苦,那就要取捨 ,常言道 : 「有捨才有得 」兩隻手若都抓緊了滿滿的食物,那看到更好吃的食物,怎麼還能再伸手去拿呢?

Lily你非常努力也擁有上進心,但也要好好愛自己 !

希望有解答了你的問題,若還有疑惑 ,也歡迎來電1995 線上諮商員很願意陪伴你。
在此給你滿滿的祝福 !

Ps.
註1提供免費諮商資訊如下
桃園市社區心理衛生中心http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/index.aspx?Parser=99,8,34
註2 如何預防及改善腹脹氣 取自<康健雜誌>
如果你是習慣性脹氣者,健康的飲食和生活習慣會讓你避開很多消化系統的問題,以下的建議能讓你減少脹氣的機會:

■別在匆忙中吃、喝東西,也要避免邊吃邊說話。

如果你是嘴巴閒不下來的口香糖愛好者,建議你還是少嚼一點。另外,儘量避免用吸管喝飲料。

■調整飲食,少吃會生「氣」的食物。另外,少喝汽水及啤酒。

不過哪些食物和多少攝食量會造成脹氣是因人而異。建議你拿本子記下每天吃的東西和數量,並留意當天腹脹的情形,一陣子後從中找出疑似讓你脹氣的食物。「在排除非食物因素造成的脹氣後,不妨找時間自己做實驗:從有嫌疑的食物中先挑出一種,連續1~2天多吃這種食物,然後看身體反應如何,」台北馬偕醫院營養師廖嘉音建議。

然後你可以如法炮製地一直實驗下去,直到找出真正的罪魁禍首。

■適度運動又再次證明多麼重要,因為運動能促進腸胃道蠕動,有助消化並使腸道內的氣體順利排出。

■放鬆情緒、保持心情愉悅,找適合自己的方法排解壓力。情緒激動、過度繄張和焦慮會讓腹脹及脹氣情形更嚴重。
回覆時間 2015-11-18 09:10:00
留言者
OAO
日期
2015/10/28
留言內容
你好,我最近遇到一點難題,我從國中時期便很害怕老師,因為當時曾經因為被老師當眾責罵,從此之後只要是老師職位的人,我都會異常的害怕、緊張臉紅,甚至連近距離的講話都有困難。而這個問題更引響了之後甚至連遇到陌生人都有相同的狀況,我不再敢引起注意甚至刻意低調,我不曉得該如何做改善。
版主回覆 親愛的OAO,你好:
很高興能接到你的來信,看到你因為國中時被師長當眾責罵,而從此對「老師」心生恐懼,你受苦了!這狀況在每個人的成長過程中或多或少都會踫到,只是若沒有去面對當時的情境做處理,就有可能產生和你一樣的現況。
當我們小時候受到了創傷,有可能把自己某部份的心態一直卡在那個無法面對的小時候。我們可以試著自我認知到:「在那個當下,我是個還沒有能力面對解決問題的孩子;現在的我,已經長大,回到當時,我會怎麼做?才能讓我從那個陰影走出來。」也就是現在的我,可以回頭去協助那個小時候的我。
內心受過被責罵的創傷沒有修復,不一定要特別解決怕老師這個問題。可以由別的方面來堅強自己的內在,例如學習看到自己的優點並肯定自己,多接觸一些正面的團體,經過一些活動,在裡面學習承擔責任找到自己的定位與成就感。此外,多方面的充實自己,讓自己愈豐富,自然能去除覺得自己不行的恐懼。
祝福你!
回覆時間 2015-11-18 08:53:00
留言者
日期
2015/10/20
留言內容
我知道我吃得飽穿得暖,比起很多人來說已經很幸福。但是卻覺得生活中沒有什麼快樂的事,昨天看到別人一起玩得很開心,明明是同一群體,我卻像隱形人。明明都是大學生,為甚麼他可以跟大家聊的那麼好?為甚麼我主動,卻沒有一樣的效果? 到底有沒有這麼討人厭? 沒有可愛的個性,也不幽默。每天看到不同的事總一直重複這樣的循環,我覺得好累,我也好廢,我不該浪費時間想這些事情,讓自己變得更強就好啦。但是我還是懦弱,躺在床上哭,朋友或多或少都開導過我,我如果為這種小事開口求助,多煩人啊。我背叛了好朋友,但我還沒勇氣說出真正的理由,我怕說了我們就當不成朋友,雖然現在我們已經不像過去那麼好,我錯了,但我不知道該怎麼做,坦承後我是個賤人,保持現狀卻一直尷尬,我僅存的朋友們又少一個了。除了家人,還剩下什麼?
版主回覆 一:
妳好!從來信中,這陣子的妳似乎遇到了一些人際相處困擾,以致過得不怎麼快樂。文中,提到在群體中看到別人都能玩得這麼開心、而同是大學生,就有人能與大家聊得這般起勁,而自己卻樣樣不如人,這種感覺確實是不好受啊!要知道,若生活中還經常出現這樣的循環,也確實會讓人崩潰。妳因此以哭泣來宣洩自己的難過和苦楚,這沒甚麼不好,至少妳是真誠地面對自己的感受呢!
此外,妳說妳背叛了好朋友卻沒勇氣說出理由,因為擔心連朋友都做不成,但現在的妳也不知該用怎樣的心態來面對好友,感覺自己好像已失去了這位好友,且深深感覺自己的身旁除了家人就沒有別人了,但內心卻渴望能做些甚麼,讓結局變得不一樣,是嗎?
針對自己在人際相處上不如人的狀況,看到妳有努力過,但好像成效不如預期;甚至還責怪自己的個性不夠可愛、不夠幽默,也氣自己太懦弱等…其實妳是有心想要做些改變的,不是嗎?或許妳可以先試著安定自己的內心,靜下心來深呼吸,穩住自己的思緒,再思考一下自己在過往的人際經驗中,是否有過和這次不一樣的狀況,當時的自己又是做了什麼呢?我相信你一定也有讓人喜歡及欣賞之處,只是自己還沒發現或可能被自己忽略了。
至於背叛好友一事,若妳真的很珍惜這位好友,試著勇敢地說出自己的理由吧!當然,妳得拿出萬分誠意來表達自己的歉意,畢竟是自己做錯在先啊!或許,妳因無法承擔後果而久久無法做出行動,但現在的妳卻為這樣的錯承擔許多的痛苦啊!若最後決定不想說出,也是個選擇,只是妳就必須設法如何在別的地方彌補他了。
最後,我想說的是其實妳並不孤單,除了家人,還有我們願意陪伴妳唷!好好為自己加油吧!!
回覆時間 2015-11-18 08:50:00
留言者
Anonymous
日期
2015/10/17
留言內容
我有一個弟弟,他在高中時被人欺負,跟老師起爭執和同學打架,後就不願意上學。 媽媽非常生氣,因為問他不說罵他不理,有將近一年的時間媽媽跟他說話他連看都沒看繼續打他的電腦,慶幸的是爸爸偶爾讓他幫忙工作他會幫。 現在將近兩年過去了,好幾次妹妹惹他生氣他直接揍她幾拳,有一次我問他幹嘛這樣打妹妹,他說誰叫她一直罵我(妹妹想吃他煮的水餃他不給,就這樣吵架了),我問你怎麼不敢去學校,他竟然說我沒有不敢啊,我就是要讓媽媽傷心讓媽媽難過。說的很理所當然,就因為媽媽罵他,所以就擺爛,連學都不上,還有一次把房間玻璃都打破。 我真的不知道他這樣的態度該怎麼幫他。
版主回覆

親愛的Anonymous,
看到你關心弟弟、想幫助他的心,很是令人窩心!
根據你的來信,弟弟的擺爛有兩個可能:
跟老師起爭執和同學打架的他,或許有很多的委屈,
他的"正義”尚未得到伸張,於是他選擇沉默的抗議。
母親因為擔心以致對他生氣或許又造成他再次的受傷…
於是電腦世界成為他逃避問題的最好的地方。
其次也有可能學校事件、和母親賭氣是他耽溺電腦世界的藉口…
那該怎麼幫助弟弟呢?
慶幸的是,他可以和爸爸互動、也可以跟你說話,這都是很好的契機。
先找到適當的時機,用開放式的對話跟他 “隨意” 地聊天,
(不要問他,他只能回答是或不是、要或不要的問題...)
不妨先從他喜歡的事聊起… 當他願意開口後,
再見機問他: "對再次回學校的想法是甚麼?"
"倒底當時你受到甚麼樣的委屈?" 等他自己說…
若他肯說,要去同理他的心情與感受;
接著再慢慢引導他 讓他自己思考他的前途該如何?
不要告訴他,他該如何做,讓他自己跟你說他想怎麼做、又該怎麼做。
還有就是,十多歲的孩子因著賀爾蒙的影響,
旁人不論是在行為或言語上,讓他感受到不被尊重,
都很容易導致他情緒與行為上的失控:
像是他不想給妹妹水餃,妹妹罵他
或他正興頭上玩電腦時被打斷
或 “你怎麼不敢去學校…” 這樣的語氣
都比較容易啟動他的防禦機制;
可以預期他的行為與回話就多半會是負面的…
所以我們的建議是: 先從你和爸爸開始,
試著用朋友般的互動方式跟弟弟相處,
過段時間,再看看會有甚麼樣的轉變…
祝好運

回覆時間 2015-11-18 08:49:00