桃園市生命線協會

線上心理諮詢

首頁 > 線上心理諮詢

留言者

小如

日期

2015/12/13

留言內容

你好我一直覺得我有心理上的困擾每天都會很擔心事情沒做完就會一直想很浪費生命就會一直很焦慮我覺得自己有焦慮症跟強迫症告訴自己不能浪費時間反而反效果然後心情時好時壞沒問題就很開心有問題就會陷進去走不出來我覺得很煩很想跟媽媽說但是又怕她擔心更怕她生氣我怎麼把自己搞成這樣每天都很痛苦很怕那種症狀又上門

版主回覆

親愛的小如,

收到你的來信，感受到你的焦慮、擔心與痛苦，同時也了解到你是一位善良、孝順、體貼的好孩子，怕媽媽擔心、煩惱，而自己努力想辦法解決，真是難為你了。

依據研究顯示 :其實每個人多多少少會有一些焦慮行為或一些強迫意念、強迫行為，這不見得是強迫症。必須是「不合理」而且帶來重大痛苦或佔據許多時間。

典型的強迫症狀，表現的行為例如 :一直洗手、洗澡、擦地板、不間斷檢查電燈開關、瓦斯開關、門鎖了嗎?或把東西重複排整齊……等等。很難用意志力控制，如果不是這樣明顯的狀態，只是有些焦慮，那麼我們可以先試著安排自己的工作與生活，做自己喜歡的事情或投入公益團體，讓自己的生活開心、快樂、忙碌，也許可以轉移注意力，對於一些強迫意念會有所改善。

若在試過各種方法都沒有改善的情形下，那就要找個時間跟媽媽聊聊，媽媽是愛你的，她一定希望你健康、快樂，對吧?!
為了自己與愛你的家人，就必須去尋求專業醫生的幫助。可以看看家醫科或身心科，讓醫師以專業角度，給予正確的意見，只要遵照醫囑，必然能很快有所改善。試試看好嗎?

希望這封回信能給你帶來一些幫助，假設仍有未能解決的問題，歡迎來電1995或繼續來信與我們討論，請記得我們24小時都陪伴著你，隨時都可以來電話喔。

回覆時間

2015-12-28 05:36:00

留言者

賴

日期

2015/12/15

留言內容

你好最近有一個班上跟我最好的女生在3個禮拜前突然反常了他會做出令人困擾困惑的行為 ex:常講死突然站在椅子上又突然走到窗戶旁邊然後一直微笑一直笑又交白卷上課被老師點過好幾次的態度不佳他很愛男朋友但他也同時跟另一個有曖昧關係無法決擇其中一個後來跟兩方都做過了之後跟他男朋友分手後他就開始喜歡女生變同性戀了而且還說的令人不解我想應該跟男朋友有關吧而且他和家人也處的還好或許他是交惡但實際的原因..果然很疑惑

版主回覆

賴你好：
能有個你這樣關心同學的好友真的很幸運！我們可以感受你是個觀察入微體貼善良的孩子。
同學異於平時的反應讓你擔心他的行為，不清楚造成你困惑困擾的原因是？是他的行為會響你們之間的交情，還是你擔心他的行為是在傷害他自己呢？看來你很擔心他的狀況，有沒有可能請她或陪她到學校輔導室或是找妳們都能信任的師長聊聊，這樣會不會讓你自己的擔心或焦慮少一些呢？祝福你！

回覆時間

2015-12-28 05:34:00

留言者

蘇

日期

2015/11/21

留言內容

不好意思我很怕地震，平常都覺得在晃不敢在家裡睡覺甚至在家就會很不安，現在都不太敢回家了怕地震ㄧ來我家會倒，怎麼辦？

版主回覆

蘇你好：

這件事似乎對你造成了很大的困擾，不知道這些行為跟想法大概是從何時開始的呢？

聽起來很像是太過焦慮地震的發生，讓你的生活也受到影響，建議可至鄰近的身心科診所及醫院諮詢這樣的狀況

讓專業的醫療可以協助你喔！祝福你！

回覆時間

2015-12-25 09:40:00

留言者

KL

日期

2015/11/12

留言內容

你好,我不知道諮商能不能夠解決問題，也會不會有任何幫助但是我找不到出口，有個我不認為能夠找到解決方法的痛苦很長一段時間了，我希望僅是打打字也好從小到大我不是個容易交朋友的人，也不是容易被交朋友的人，我在20歲之前對我來說不認為這是個很大的問題有時候會有困擾會想著確實沒有人能夠真正了解內心，有事情卻也得不到安慰，但是我都保持距離看的淡點，專注在其他我喜歡的事物上面，想盡辦法轉移注意力，在職場上我也認清現實不太能有機會真正交心直到這兩年因為有機會到國外遊學的關係，我認識了不一樣的環境，認識了一些非常特殊的國外朋友，曾有過不是很長的相處時間，彼此沒太多利益關係，卻很快樂，我本來就明白終究會分離，但關於分離這件事，我認為沒有一次能承受的了這樣的不舒服每一次分離，過段時間我都盡力維持聯絡，電子郵件也好，通訊軟體也好，只是隨著時間過去，我即使努力保持問候，因為自己太敏感個性，我也僅僅只是短句問候怕打擾對方但還是想關心，只是隨著時間越長，等待對方回應時間越長，甚至到最後音訊全無已發生太多次，有時候會讓我困惑是不是曾經彼此非常友好的記憶只是幻影，自己想像過度我明白這種事情是無可避免，人的心境轉變，全世界都在發生，或許發生在每個人身上，難以控制，我不認為是自己的錯，可是每一次都是一樣的結果，沒有一次例外，我沒有一次不感到痛苦，盼望能有很長的一段友好關係但明白這是難以實現的事我沒有另一半，但是假使將來遇到了我想也會同樣的心境煩惱，至於家人我無法和他們溝通太多這方面的事他們無法明白另外一點，我曾經遇到朋友有困難，很盡力幫助，有時候完全是自己付出過多，我明白不該求對方有什麼同等回報，我並不想要求這些，可是卻讓我覺得很累，人太獨立，能夠做到自己沒問題甚至已超出範圍還能夠幫助別人但有時候希望對方幫忙，對方卻幫不了，會讓我覺得無助，非常矛盾的心態讓我搞不清楚我到底是自私為自己利益還是怎麼回事到現在25歲人明明很清楚現實卻依舊幻想這些天方夜譚，我很恐懼往後再次遇到非常友好的關係，到最後卻又是同樣方式失去，我不想封閉自我，但這樣痛苦卻很難再次完全放開心胸認識新的人，生命對我來說是充滿困惑、很困難的事這是很深的困擾我很長時間了，以往都是強迫視而不見，但幾次經驗後卻再也無法欺騙自己感謝願意閱讀我的情緒發洩

版主回覆

親愛的KL
你好，對得來不易的非常友好關係，最後一次又一次音訊全無，讓你感到困惑及失去的恐懼！
在無法自己走出下一步時，你很棒的是，你能來信表示你願意為自己的生命尋找出口。
願意跟別人分享自己的狀況，這是幫助自己很棒的方法之一，只是別人難免一時之間難以體會你的感覺，讓你有些灰心，但別因此就放棄給別人了解自己的機會好嗎？

有些人認識他很久，但始終陌生；有些人和他很熟，但始終沒有成為朋友；有些人與他做了很久的朋友，但後來發現彼此還沒有真正的認識。不過有些人，同他才第一次見面，一下子就相知相惜。
要知道，人生在世會踫到很多很多的朋友，他們來來又去去，每個人都有他們的個性，而我們是無法讓每個人都滿意的。所以，任何事只要是問心無愧，那麼合得來的人就多往來，無法認同我們的人，在道歉解釋過後，仍無法磨合的就隨他去吧！你想不是有很多人都說你想太多了嗎？這些人會安慰你、理解你就是前者囉！

而人有百百種，也不見得都能夠做好朋友。孔子曰：「益者三友，損者三友：友直，友諒，友多聞，益矣；友便辟，友善柔，友便侫，損矣。」
能夠慎選適合我們性情的朋友，廣結善緣，多多付出不計較；若能從中找到相知相惜並成為一輩子的好友，那就要有很深的緣分才行了。

我們樂見並祝你能從困擾中成長，朋友的來來去去是很正常的事，但重要的是，在事件的過程中你學到什麼？把那種經驗、自我成長及能力的提升視為你人生中難得的學習；那麼，你經歷的煩惱與痛苦才是有價值的智慧之源啊！
看完回信若還是不能釋懷，或是日後心情不好，或感覺無助時，歡迎來電生命線1995，我們的線上輔導員可以陪伴妳整理心情、能量充電，或許由談話之間你又得到什麼啟發與支持。
祝福你！

回覆時間

2015-12-25 09:36:00

留言者

鴨

日期

2015/12/09

留言內容

你好..我以下的這些狀況已約將近一個月了希望妳能告訴我該怎麼辦我是一名國三生,家庭很溫暖雖然爸媽愛嘮叨,可是卻能感受到他們對我的愛學校人緣也算普通,班上同學很和睦,而我也有3個姊妹掏功課也算一般只有英文和數學不及格聽我這樣會覺得那很好我有姊妹掏.我有給我愛的家人我也覺得很好可是..就是不知道為什麼最近越來越悶,脾氣也比以前暴躁還有沒有原因的想哭,甚至最近很容易醒來,鬧鐘一響便爬了起來但起來後,又很想睡,刷牙洗臉後精神狀況依舊差,到了學校也是如此也漸漸的變得不太想講話.情緒低落.多愁善感也很害怕..想逃避現實.. 害怕那3個姊妹掏有一天會遠離我逃避課業逃避我所討厭的事也會開始胡亂思想外公上次白內障而開刀我就開始想如果哪一天他離開人世怎麼辦? 一開始擔心後面卻急得掉眼淚連班上同學都問我怎麼了? 也說以前的我很樂觀開朗怎麼現在變得神色低落很冷漠然後剛才我去測憂鬱症的檢測表結果是建議我去做心理諮商可是我不敢讓我媽知道怕她擔心,他平時照顧我們和整理家務已經夠累了實在不在想讓他為我煩心而且這心理作用不知道是否真的會帶身體作用咳嗽兩個多禮拜,,至今都沒好能告訴我我該怎麼辦嗎?

版主回覆

親愛的鴨妳好：
讀完來信我們可以感受到你是個心思細膩、體貼乖巧的小孩。當發現自己最近心情似乎感冒了，卻不想讓媽為你擔心難過！真的難為妳了。

不知道最近一個月發生了什麼事情？讓你變得容易擔心害怕、脾氣暴躁、胡思亂想心情低落呢？讓我們來想想，有沒有可能是國三的功課越來越重；而且要面臨大考升學的壓力及需要面對即將升上高中，三位要好的姊妹淘可能分開就讀不同學校那種要分離的不捨呢？而這些是你以前沒面對過的壓力，所以讓你心情緊張害怕情緒低落的原因呢？

不過我們覺得妳很棒喔，發覺自己的情緒似乎出了點問題，而且很積極的想找解決的方法。當我們身體不舒服感冒了需要找醫生幫我們診斷做即時的治療，才不會讓症狀更嚴重；一樣的道理當我們心理出現感冒不舒服也是需要身心科專業的醫生幫我們喔！當我們看到媽媽每天為我們操勞已經很辛苦不想再造成她的困擾，但如果她知道你不舒服卻沒跟她說，相信媽媽一定更心疼難過和自責的。所以貼心的孩子，不要怕關心你的師長和父母知道你的難過和困擾，也不要等到狀況更嚴重的時候才處理它喔！那會讓問題更麻煩的！

當心情不好想發洩時不知道你都怎麼處理呢？有時離開讓你不舒服的地方出去走走，和好友看看電影、逛逛街、聊聊天或是運動讓自己流流汗也是能讓自己開心和轉換心情的好方法！如果你想找人聊聊你的不愉快，學校輔導室或是撥打我們1995專線都是你可以選擇的方法，讓我們線上輔導員陪你談談你的心情喔！

回覆時間

2015-12-25 09:35:00