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| 半夜偶爾會這樣
一直哭 呼吸急促 發抖 牙間打顫
沒什麼具體的原因 但就是發自內心的難過 想哭
有種隨時都會把手指咬斷的感覺 發狂的勒自己的脖頸
這個網站好像回很慢 我覺得很sad
回覆的就像是公式一樣 開頭先讚美幾句
從你的來信我感覺到$^#%# 好官腔
讓我感覺不到正在和活著的人對話
好難過
我好想去死 但是理性不斷和本能打架
我連這種事都辦不到
我覺得全世界都對我抱著敵意
所有人都覺得我好笑 對我感到嫌惡
自己像多餘的人
我沒什麼慘到靠北的過去
稍微提到的話就被當成自以為悲劇主角 我也很無奈
但是我也不覺得自己過得很順遂就是了
好怠惰 我想振作起來
大家都說 開心點 正面點
我如果可以我早就那樣做了
我就是開心不起來
是我的問題嗎 好累
好想一覺不醒 |
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| 版主回覆 |
親愛的朋友：
你好！因為人力的不足，生命線網站的回信有時的確會比較慢，讓來信者等待，且讓你沒有得到預期的回應，在此先和你說抱歉！但是我們仍衷心的希望能夠透過書寫，協助你釐清內心的困境。
從你來信的敘述「一直哭、呼吸急促、發抖、牙間打顫 沒什麼具體的原因，但就是發自內心的難過、想哭，有種隨時都會把手指咬斷的感覺…我覺得全世界都對我抱著敵意、所有人都覺得我好笑、對我感到嫌惡、自己像多餘的人…」，看到你身心不時受著情緒低落無法控制的煎熬，真的是辛苦你了！
想要知道的是對於這些極度不舒服的狀況，你是否曾就醫過？就如你所說的，你的理性和本能一直在打架，讓你無法好好的掌控住自己的狀況，也開心不起來。你述說的情況，若已持續半年以上就必須尋求專業身心科醫師的協助，早期診治可以避免演變成為慢性憂鬱症。若已就醫，我們就要面對醫師診斷的結果，做後續的身心治療與復健。你能來信就表示你真的想振作起來，但畢竟目前處在身心風雨飄搖中的你是無法只靠自己力量的。專業醫生的診治絕對是第一線的救命先鋒，心理諮商的專業復健則是第二線的救援，而生命線則是任何時候當你情緒當下無法自處時，陪伴著你一起度過風雨的夥伴。
只是想讓你知道，我們真的不想看到你一個人承受這樣的痛苦，如果可以請你來電1995，讓我們陪著你一起面對、一起看看有什麼可以抒解情緒壓力的方法，好嗎？
祝福你！ |
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2016-01-07 09:19:00 |
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| 軍人是我覺得充滿榮耀與帥氣的職業，我第一次，只為了逐夢，無所顧忌的，考上官校。之後卻舊傷復發，我也發現現實與想像的差距，我憧憬的不過是帥氣而已，而且我的傷也對軍人生涯造成阻礙，為了不拖延時間，我在二年級時辦了退學，準備重考。
剛開始我還很開心脫離了軍校生活，覺得考試壓力跟軍校生活根本不能比，天天看著群組上同學交辦軍校內的事務，久了也就習慣了，對於“如果沒有舊傷，再苦也能撐下去”的想法也漸漸釋懷，但我仍常常夢到在軍校的日子。
直到逼近學測，壓力漸增，我偶然在臉書看到同學們的動態，我心頭一震，感覺大家都隨著時間不斷前進，而我卻被拋在原地，我突然覺得如果我沒有退學，或是考上其他學校而非軍校，我也可以像他們一樣歡笑，這個念頭我以前想都不敢想，也絕不向任何人提起，我很愛面子，我怕人家笑我後悔，後悔當初說服家人，堅持要念軍校。
雖然離學測只剩29天，等到回覆出現時，學測已經考完了，不過有些話不吐不快。 |
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| 版主回覆 |
Fang：
你好！從來信信中，看到你說一開始義無反顧地努力考上軍校，感覺得出你確實很憧憬自己能成為軍人，後來礙於舊傷復發無法延續這樣的理想，難免會讓人有些遺憾；而看到你毅然決然地辦理退學及重考，相信這樣的歷程一定也不好過吧！畢竟，那曾是自己一心想要追逐的夢想。
原本以為自己很開心能脫離軍校生活，也感覺自己已漸漸釋懷於不再當軍人的想法，但夢中仍會出現軍校的日子，相信這樣的狀況或許會讓你有些迷惘及不安吧！再加上，看到其他同學的動態訊息，發現大家不斷前進，而自己卻還在原地，頓然有種悔不當初的思緒產生，讓自己的情緒大受影響，以致無法專心地面對即將來臨的學測，這般糾結的狀況卻不能向他人傾訴，真是難為你了！
其實在我們人生的每個階段裡都有著不一樣的選擇，而每個選擇都可能在我們的內心不斷的產生衝突與矛盾；有時候甚至會覺得被放棄的那一個選項才是好的。只是不要忘記：在做抉擇的當時，我們是經過思考判斷的。所以我們必須告訴自己「所有的決定，在當時都是最好的決定」。想想不過是在路口，我們走了和原來同伴不一樣的路罷了，持續走我們的方向就好，不必去看別人怎麼走。
所以回來看你現在要面臨的「學測」，那是選擇後必須面對的，那麼就勇敢的迎向它吧！不論還有幾天，就是要戰鬥到最後一刻，這是對自己負責的態度。 離學測的時間越來越短，你也警覺自己不能再有任何怠慢，影響目前的生涯進度；所以還是得咬緊牙關，設法讓自己專注於準備考試。若有時覺得無法專注，或許可以起來動動，如外出走走或打打球或跑跑步，流汗能轉換一下你緊張的心情。
很高興你願意和我們分享你這一路來的轉折與心情，當然若你覺得找人說一說比較痛快些，也歡迎你來電生命線1995，我們的線上協談員很願意陪伴你度過這難關喔！
祝福你！ |
| 回覆時間 |
2016-01-07 09:16:00 |
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| 我的朋友他可能因為家庭的關係,思考模是自我中心,別人只是一下子沒理他,他就氣得要死,常常怨天尤人,覺得別人沒幫他做事都很自私,但他要別人幫他做事的時候常覺得理所當然,問事情也要追根究柢,老實說這種人真的讓我覺得很有壓力,我其他的朋友也常被他單方面的想法拿去抱怨,我聽了很不舒服明明自己做錯還可以那麼理直氣壯,每次說話口氣也很差臉又臭的要命,因為他這樣我漸漸無法跟他好好的講話,請問我這樣疏遠他是不是做錯了?為什麼聽到他跟別人說我的不是,我覺得沒有錯心裡卻會有些自責.無奈.. |
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| 版主回覆 |
親愛的瑀，你好：
瑀因為怕傷害朋友而不知如何是好，雖然這位朋友看起來自我中心，常誤解人意，不好相處；而你所呈現的「我覺得沒有錯，心裡卻會有些自責.無奈」，足見你內在待人的慈悲。
子曰：益者三友，友直、友諒、友多聞。如果你的這位朋友沒有如益友的優點，是對你有所助益的或值得學習的對象，又常讓你覺得不舒服，那麼你可以把他當普通人交往就好了。一位自我中心強的人很難有相互關懷、幫助、解憂的好朋友；或許他曾經歷過什麼樣不好的經驗，讓他一直以自我保護的方式和別人相處；也或許他從來沒有學習到「己所不欲，勿施於人」的道理，讓他無法同理到別人的不舒服。你的疏遠除了能保護自己，也讓自己空出時間，做其他有意義的事。況且當他周邊的人逐漸疏遠他，他應該也會有自覺，等他覺得孤單無助，你再從旁點他，若許還有機會讓他了解自己的失誤，進而改善這種帶刺，又不善解人意的個性，對他反而是件好事。
如果社會裡體諒關懷周遭的人多了，社會一定會更祥和。體諒關懷不見得只能消極地用微笑、容忍、包容來維持；適切的表達我們的不滿、憤怒、疏遠也是真誠待人的一種作法，否則就流於鄉愿，反而讓生活氛圍更糟糕。希望這封信有助於你的煩惱，也有助於你那位難相處的朋友。若還有疑惑、困擾，除了寫信外，你也能來電生命線1995與我們的輔導員直接對話，應該能更清楚的來讓事情有個正向的處理。
祝福你！ |
| 回覆時間 |
2016-01-07 09:14:00 |
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| 你好，我是去年從高中畢業的，雖然考上了大學準備要報到了，卻因為家裡有點經濟壓力所以選擇先就業，雖然知道有學貸可以申請，但當時就覺得反正停一年先存一點錢到時候再考就好了。可是從去年開始，我的工作沒有一個是超過半年的，我覺得要打入人群好辛苦，工作也一直覺得不喜歡，真的非常無助…就因為這樣我今年還是沒有考大學，因為工作短暫加上找工作花了不少時間根本沒有存到什麼錢，我不知道該怎麼辦，爸媽也覺得我態度有點問題，我也知道…但為了自己的生活費我還是得找一個我不喜歡的工作然後做下去。我到底要不要考大學、到底可不可以找到一個喜歡並且投入的工作…這些問題真的每天困擾我，壓力真的很大………到底應該怎麼辦？我已經換過不只１０個工作了… |
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| 版主回覆 |
親愛的Jane你好：
我們可以感受到你是個貼心孝順的孩子，因為家裡的經濟出了狀況讓你不得不放棄學業選擇就業。但職場上的不順遂讓你感到壓力甚至無助又無力，真的難為你了。
當初選擇先就業存些錢讓自己無後顧之憂後再就學，但真正進入職場後因某些因素讓自己無法好好的在一個職場中工作，當現實與期待落差太大時難免讓人焦慮困擾甚至產生壓力和懷疑自己的能力，辛苦你了。但當壓力大到自己無法負荷時，是身心在警告我們得好好思考，到底發生了什麼事情讓自己這麼困擾！
繼續升學還是就業會造成困擾應該是我們對它有期待，不知道你對繼續讀書的期待是？繼續就學是自己喜歡的還是只是想符合其他人對你的期待呢？就業也是同樣的道理，工作是自己喜歡還是生活上有其需要呢？魚與熊掌不可兼得，但有沒有兩全其美的方法呢？這是值得我們好好深思的問題。現在很多人讀書兼打工，或工作兼讀夜校兩者並行，過程一定很辛苦，但似乎可以繼續升學也可學習到很多人生寶貴的經驗！也是不錯的選擇喔。人生的道路不是單行道也不是無尾巷當我們碰壁時還有轉彎或回頭的機會，所以如何選擇繼續的路完全操之在我們自己的手中喔！
但最重要的是自己怎麼看待讀書與就業這兩件事，如何在兩者中抉擇或取得平衡呢？如何讓自己在這個困境裡為自己所期待的生命樣貌打拼，下定決心堅持自己的選擇，不讓自己生活在不斷的懊悔中呢？給自己一點時間慢慢想清楚自己真正的需求與對自我期待是什麼。
人際關係是人一生中最難學習的也是最活用的，要別人喜歡我們首先你要先喜歡你自己，唯有先愛自己才有能力愛別人喔！相信聰明的你一定能找到你自己的方向！祝福你。也歡迎你繼續來信或撥打1995專線和我們線上輔導員聊聊喔！ |
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2016-01-04 06:24:00 |
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| 最近因老公去外地工作
我常時間得一個人帶兩個小孩+照顧一隻狗
常常覺得好累好累
小孩正屬叛逆期
從眼睛睜開就開始吵架到睡覺
我也從早就生氣到晚上
除了上班時間外
我大都在生氣中度過
連老公也不聞不問讓我好難過
知道他去外地是因為薪水高
但我頓時失去依賴的對象
做什麼事都覺得力不從心
我只是希望老公能多關心我
給我一個好的依靠
但卻什麼都沒有
我一直以來就沒什麼安全感
更何況現在老公不在身邊
我沒有娘家可依靠只有老公了
但他卻無法給我足夠的安全感
我好煩好累
我想表現的不在乎
但其實我在乎的不得了
一個人的時候常常眼淚就狂流不停
我很怕這種情形
什麼事都不對什麼事都不順心
我到底該如何是好 |
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親愛的小羽妳好：
好辛苦的妳，除了要上班下了班還得忙家事、小孩、還有一隻狗真的是蠟燭兩頭燒。但最讓你難過的應該是先生的不聞不問、不貼心的表現讓你更覺得心力交瘁。真的辛苦了。
兩人走進婚姻一定有很多共同的想法、夢想和對未來的期待。希望兩人能並肩攜手來完成這些理想，但礙於現實經濟的壓力，而讓你們需要分開兩地為共同的未來一起打拼，難為你們了。尤其是妳除了要面對工作上的壓力，還有回家後家事的需求、和面對正在成長有自己想法的孩子教育的重責，那種壓力真的不是旁人能理解的。相信妳很需要先生能幫你分擔問題和壓力。但貼心的妳又不想讓先生煩惱，所以你想表現出不在乎的樣子。其實這些不是你想要的。對吧？
不清楚你對這個家的期待是什麼？經濟和生活品質有絕對的關係。但如果賺到更多的錢，卻失去了當初兩人結婚的初衷，造成你更大的壓力，和不安全感和無所依靠這種好累好煩的生活是你想要的嗎？如果不是，我們得好好想想如何來改善讓家是你們和孩子都想要溫馨的家，而不是讓家成為一個超大的壓力鍋。
當你心煩時你是如何和先生和孩子溝通呢？是如同你所言，表現出不在乎的態度，還是擔心他一人在外，不想讓他擔心沒說清楚你真正的需求，而無法讓他知道你真正的心聲、委屈、難過和需要呢？我們覺得讓先生和孩子知道你目前身心面臨的壓力這件事非常重要，不要等到你承受不住壓垮了，讓問題更大時會更難收拾的！你覺得呢？
目前我們覺得如何照顧好你自己是最重要的，妳身邊是否有人可以幫你分憂解勞？有時適時發出求救的訊號，讓關心你的人幫你分擔些問題，會不會讓自己肩頭上的壓力輕一點呢？偶爾撥出一些時間讓自己去充充電、釋放一些壓力，會讓自己更有能量面對所要面臨的壓力喔！小羽妳不會是一個人面對所有的壓力喔！如果你還是在情緒中，需要找人聊聊你的難過，歡迎你撥打1995讓我們線上輔導員陪你度過這段低氣壓喔。加油！ |
| 回覆時間 |
2016-01-04 06:22:00 |
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