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| 今天花了許多時間從網路上認識憂鬱症 自己知道自己已經中了 三年多來不正視過的疾病 成就於現況 況且持續惡化 加注成長著 認識 承認或許簡單 但面對 改變可完成嗎 理性的自己騙的了空洞的自己嗎 空間 時間每天壓縮著 金錢 工作殘弱著維護著 朋友親人距離拉遠著 煙酒檳榔時時伴隨著 不健康的心理生理慢慢浮現著 虛僞的自己還在努力掩飾著 我該怎麼做才能再重新築起勇氣 去面對 接受 解決 ，，，真的撐不住了 |
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| 版主回覆 |
親愛的下一站：
你好！讀了你的來信後，腦海中浮現出不久前上映的一部動畫電影，和你一起分享。這部電影片名是《腦筋急轉彎》，這部電影的大致內容提到人腦中有五種情緒：快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒的表現形式，各式情緒在主角的大腦總部中透過一個控制台影響主角的動作和記憶，正也代表著錯綜的感官神經顯現出每個人在心中多重變化的內心世界。所以很能理解理性的你和感性的你正在拉距而呈現出的糾結，這過程真的是很折磨人，辛苦你了！
你從網路自我檢測，認為自己有憂鬱症，也因為有三年時間了，身心都己經向你提出了警訊。所以可以先尋求專業醫師的幫助，無論是生理的診治或是心理的諮商，都是需要循序漸進的。要先把身心的健康安頓好，才有力量面對其他的問題。而天助自助者，要試著讓自己能有規律的生活，如流汗的運動、營養的飲食、足夠的睡眠，當然這都是需要和醫師的配合的療程。
很值得肯定的是你想改變的動力，想要從混沌中掙脫出一線曙光，能勇敢求助就是勇者，因為單靠自己的力量總是有限；如果你願意，歡迎你繼續來信或撥打生命線1995，讓我們陪著你面對身心的困境，一起渡過難關。
下一站，幸福！祝福你！ |
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2016-01-11 08:37:00 |
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| 留言者 |
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| 您好，不知怎麼的，對自己哥哥會感到有些反感，哥哥跟我不是太親，我們私下幾乎完全不會app聊天，每當我媽說有邀請哥哥一起家庭聚餐或一同旅遊，我一點都不感到開心，我已經是２２歲的大學生，怎麼還會有這種幼稚的心態？ |
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| 版主回覆 |
小惠妳好：
妳說對哥哥有不好的感覺，在那個不舒服地當下你會有哪些想法呢？相信妳既然會想問怎麼會這樣，應該很想了解或去除這種不好的感覺，只是留言的訊息有些少，比較難做討論。建議妳把感到不開心的時間、想法及事件紀錄下來，整理回顧看看自己是在哪些時候這樣，才比較能找出可能的原因喔。祝福妳！ |
| 回覆時間 |
2016-01-08 08:05:00 |
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| 留言者 |
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| 留言內容 |
| 有時候常常覺得自己頭腦很亂卻不知道該怎麼解決
也覺得說出來會給別人添麻煩
有時候甚至覺得我不再世界上是不是比較好
我覺得好累好累
父母卻總是以為我只是壓力太大
我不喜歡在別人面前哭，可是卻好像總是在哭
我自己也不知道自己頭腦裡到底在想什麼
只覺得自己快要承受不住
我也覺得我沒有一天是開心的
每天都在低落的情緒度過 |
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| 版主回覆 |
Lin你好：
看來你最近似乎掉進一個情緒的大黑洞裡，那種剪不斷理還亂的情緒壓的你喘不過氣來，好辛苦！
體貼的你當自己在情緒裡，還擔心造成別人的麻煩把所有的困惑，默默一個人承受，讓自己困在更大的壓力中。壓得自己快無法承受，常常哭泣甚至有輕生的念頭，讓我們為你感到擔心。不知道你這種現象多久了？如果你現在感受不到快樂的狀態下，繼續做現在不快樂的自己你覺得會不會讓自己更好？所以讓專業的身心科醫生為你診斷，確認造成困擾的問題，會不會讓自已的困惑和擔心少一點，讓自己的生活不用每天生活在低落的情緒中，可以讓自己能快樂點呢？
除了讓專業醫生診斷外，當情緒低落時走出戶外曬曬太陽、逛逛街、打打球或運動，每天讓自己流流汗或做些自己喜歡的事，也是能讓自己紓壓和開心的！Lin試試看效果很好喔！如果你需要有人陪你聊聊，歡迎你撥打1995讓我們線上輔導員陪你度過情緒的低潮。 |
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2016-01-08 07:56:00 |
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| 前幾天因為家裡一個兩歲的小孩亂動我的電腦，我整個脾氣上來，對小孩和我奶奶發脾氣很大聲的說:不要在讓小朋友來動我電腦，煩死了。事後媽媽卻辱罵我是潑婦罵街，我是有錯，錯在亂發脾氣，但是媽媽這樣對我的辱罵就比較好聽嗎?從來媽媽沒有這樣辱罵我過，那天卻突然跟我說這句真的很不能接受，我感到傷心，像有根刺札在心理，哭了好久.... |
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| 版主回覆 |
親愛的誼妹,
相信電腦對你來說，一定是很重要，裡面儲存了許多重要的內容，所以被小朋友亂動，你會擔心損壞或資料遺失，心急之下，對小孩發了脾氣。這種情形，每一個人都在所難免，事後你也知道錯了。所以這就是一種學習，經過這次的經驗，將來你遇到類似的事件，就更能控制脾氣，也一定會將事情處理得更好，是值得欣慰的事，恭喜你，在這個事件中你得到了珍貴的禮物!
你被媽媽責備，媽媽使用強烈的用詞和語氣，讓你覺得自尊受到傷害，久久無法釋懷。這是因為，你知道媽媽是愛你的，被最愛的人責備，相對受傷的感覺就更為強烈。我們要回到媽媽的位置，想想，她也不願意對最愛的寶貝口出惡言，也許當時你的媽媽有其他的情緒存在腦中，就像我們自己偶爾也會控制不住自己的脾氣一樣，所以各自的出發點都是善意的，事情本來就有很多面向。你聽過”瞎子摸象”的故事嗎? 每一個人說的都是對的，只是他站的位置不同。也許在適當的機會(例如 媽媽心情好的時候) ，可以跟媽媽溝通，讓她知道你已經有反省，而你希望在你犯錯時媽媽用哪一種方法糾正你，是可以跟媽媽討論的，溝通是一種學習，試試看好嗎?
期盼回函能對你有所幫助，若還有未能解答或釋懷的心情，可以繼續來信與我們討論或來電1995線上諮商員會很願意協助。 |
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2016-01-08 07:55:00 |
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| 諮詢可能這是想說點心事讓人知道，得到自己認同的回答吧。
我是一個二十歲的青少年，我喜歡上一個四十歲擁有三個孩子離過三次婚的媽，最大的孩子與我相差三歲。
人家說姐弟戀，我想我們兩個應該叫母子戀情。
她的個性堅持、主觀意識強烈，很多事情她說什麼我做什麼，沒有第二句話，只要有第二句常常都發生爭執、吵架。
她擁有的一切都比我多，金錢、人際關係、物質上、生活一切都很優渥，我個人不看重這些。
與她相處壓力十分大，異樣的眼光、人們的懷疑（覺得我要錢不要人）、自己的工作能力好多事情都我處在下風，低她一等。
最近她開了一間餐館，在她的決定下我來到她的餐廳工作，我負責的工作是整個廚房，對於我來說沒接觸過餐飲業這是十分陌生的工作，工作起來壓力十分大，但為了追隨她的腳步再大的壓力我都必須承擔，我只想比她更強大直到有天我是她的肩膀。
很不幸的事情還是發生了，第四天，我承受不了所有壓力爆發了，我錯了，但一切都太慢了，現在的我被辭職等著回家吃自己
我可能真的太急了，好多事情都想快點學會，給自己太大的壓力了，但我始終認為我的出發點沒有錯，我只是想要進步更多跟上她的腳步，成為她的肩膀，只是二十年的距離真的好難跟上，發現我跟她越來越遠了，不想在大家眼中在她眼中我只是一個吃軟飯的小白臉，無法卓越的成長，我真的好弱⋯ |
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| 版主回覆 |
壓力釋放你好：
哇！二十多歲！正值青春年華無憂無慮的年齡，但看來你似乎比其他同齡的孩子成熟懂事，為了追求自己的愛，不在乎旁人異樣的眼光，不畏困難承擔陌生不熟悉的工作，只想讓所愛的人了解你是可以信任可以當他靠山的男人。好勇敢也辛苦你了！
你說〝為了追隨她的腳步再大的壓力我都必須承擔，只是二十年的距離真的好難跟上，….我可能真的太急了〞二十年可以讓一個人從嬰兒長成青春少年，可以讓少年進入中年！這麼長的日子是需要多少經驗、體力和青春換回的，所以我們能感受到你為了追隨她，得付出多少倍的用心和努力才能達成啊！真的很困難！但你仍很積極努力想讓自己成為她的肩膀，想做到大家認同你，但似乎力有不逮，越是心急越是無法達成讓自己好挫折而責怪自己沒能力。
孩子！在你努力的這段過程中不知道你有沒有發現你一直想成為別人眼中的你，我們不清楚的是別人眼中的你對你重要嗎？你這樣的改變、努力和生活是你自己想要的嗎？不知道你是怎麼看待這段感情中的你自己呢？這麼多的問題可能一時半刻無法想清楚但很重要喔！因為只有自己想要的，才能讓自己有動力繼續努力，也才能讓自己快樂才能給彼此幸福喔！別人怎麼看待我們不重要，重要的是你怎麼看你自己！慢慢想，相信你一定能釐清自己的需要喔。
如果還是很困惑歡迎你繼續來信或撥打1995讓我們線上輔導員陪你聊聊，或許可以讓自己更清楚自己的需要！祝福你。 |
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2016-01-08 07:54:00 |
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