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| 關於未來沒有期待 想讓自己變更好?
我常看見周遭的朋友會讓自己的生活過的更好
會想賺大錢 買車 買房 會有規劃 找自己適合的工作
會想交女朋友 會想出國旅遊 等
成家立業
我自己沒有這些想法
本人有輕微憂鬱症 家理人叫我說不要把自己當病人看
我 很想改變 總是會逃
這樣不好
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| 版主回覆 |
親愛的andy，你好：
看見周遭的朋友為了讓自己的生活過的更好，對未來有規劃有想法，而你卻對未來沒有期待。覺得自己和周遭朋友不同，輕微的憂鬱症也困擾著你，想改變但「總是會逃」以致無法付出實際行動，而且自覺會帶來不好的後果。好糾結的情緒正困擾了你，辛苦了！
你說自己有憂鬱症，不知是否有求助專業醫療的協助？憂鬱的狀況持續多久了？輕微的憂鬱症不難醫治，但若延誤治療，問題會變得較棘手。當情緒陷入低潮時，聽聽音樂、曬曬太陽、去戶外走走或運動流流汗，都能改善我們的情緒，這些方法可以試試。看得出來你對自己是有期待的，所以你才寫這封信來，對吧？你說「很想改變」，你也想讓自己變得更好。但我們覺得想讓自己變得更好的決心絕對不是說說就好，怎樣讓自己有動力很重要喔。所以除了就醫外，我們非常歡迎你打1995生命線，和我們線上諮商員一起討論，看看我們適合哪一種改變的方式和動機，讓我們陪伴你一步一步地做出改變，期待你的來電。祝福你！
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2016-05-17 11:24:00 |
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| 老師你好 我是第一次來這網站 目前在我身邊我找不到可以跟我談心事的人 所以只能在這留言 以前的我不管是在工作上還是交際上我都覺得很得心應手 那段時間說真的我活得很開心 後面來就完全變了 我不知道我到底是哪時候變得很情緒化 只要聽到別人在議論我的是非 我情緒就會有很大的變化 過去我曾經做過很多錯事
就算今天別人會說我的是非 那也是應該的 只不過他們不是說個幾次就停下了 而是整天一直說 而且還故意要說到讓你知道 我知道這應該算是我過去做錯事情的處罰 但我真不知道這樣的處罰要哪時候才能停 有時候情緒太過波動 讓我有點分不出是真是假 我開始思考我身為人的定是甚麼 我不知道以後的生活該怎麼生存下去
我想重新走出這社會 但是我心裡還是會怕 但這不是這不是重點 我怕工作的時候情緒會失控 會做出甚麼事情我自己也不知道 說真的我已經好幾天沒吃飯了 不是我不想吃 而是真的吃不下去 我想要改變 我不想再繼續這樣的生活 請老師你幫幫我吧 |
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| 版主回覆 |
千望你好：
看到你的人際關係從本來得心應手到目前的擔心害怕，如此大的心情轉折相信你的內心一定五味雜陳難以忍受。辛苦你了！
當別人議論你時內心的難過相信那是每個人都會有的同樣感受，但不清楚讓你不舒服的事情發生多久了？而別人對你態度的轉變是從何時開始的？會引起你情緒失控有沒有可能是我們非常在乎別人對自己的評價及看法，或是當初曾做過的事情別人還沒釋懷才需一而再地提起？還是自己還沒原諒當初做錯事情的自己呢？發生事情是讓我們可以檢視自己到底是被什麼問題困住？缺少了什麼？是讓我們可以從錯誤中學習如何修正自己微調自己的好機會。過去發生的事情已經無法挽回，但未來卻是可以掌控在我們的手上的。當傷心難過時蹲下來抱抱自己告訴受傷的自己我要好好愛惜自己，原諒別人放過自己，有些只有自己懂的話不妨寫下來問問自己要的是什麼？喜歡怎麼樣的自己？別人對我重要嗎？為何他們的言語會傷害自己呢？在意的又是什麼呢？試著聽聽內心那個受傷的小小孩的心聲！相信很快能釐清究竟是什麼事情會讓自己情緒失控抓狂！
當自己無法掌控情緒時你都如何處理的？我們覺得目前如何照顧好自己的身心應該是最重要的！如果能離開現場或是深呼吸讓情緒稍為緩和會不會讓很多後悔的事情不會發生呢？運動流流汗或做些自己喜歡的嗜好也是能讓心情緩和的好方法，但如果狀況一直無法緩解讓專業的身心科醫生做正確的診斷和治療會不會能更快讓自己少一些困擾呢？如果想找人聊聊你的擔心和憂慮歡迎你繼續來信或撥打1995讓我們陪你一起度過這段低潮！祝福你很快能找回快樂自在的自己！
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2016-05-13 12:34:00 |
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| 你好，我78年次的，離婚兩年，去年交往一個男友，中間有分手過3個月，後來和好，現在又分手了。
我知道是我不好，這半年多沒有工作，像孤魂野鬼一樣，我愛他，求他再給我一次機會，他不願意。我心好痛，哭了一個晚上，幾年前因為感情婚姻自殺過一次，我不會再用自殺來逃避問題，但是現在的我，心裏空白一片，沒有任何力氣面對未來，我不知道該怎麼辦？好恨自己，沒有尊嚴的去求他，又被狠狠的拒絕，眼睛已經哭到沒有了眼淚，就像人生失去了意義，我該怎麼辦？好痛苦 |
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親愛的軒，你好：
看起來感情的路常讓你受傷害，或許是你遇到彼此不合適的人，或許是時空不對，也或許是雙方個人因素，而沒有歸屬的感情卻讓妳如此的痛苦不堪。
人們在談感情時，雙方都希望有個快樂的歸屬，只要有一方覺得負擔大於快樂，關係就會變得脆弱，因為他不快樂一定也會讓你不快樂，而你不快樂也一定會影響到他。所以想讓自己有歸屬有依靠，就要先讓對方覺得有歸屬有依靠。男女相處是兩個獨立的個體生活在一起，一定會有需要包容，需要主動付出，需要相互體恤的地方。如果沒有這些基礎，摩擦忍耐就會大於幸福快樂。所以幸福不是運氣好，而是雙方都要去努力、去付出、去經營，讓對方覺得快樂多於負擔，這種感情才能長久維繫。而最重要的還是在彼此對這段感情都有共識才是。
感情的事是無法強求的，我們很疼惜你的不順。由前段婚姻及這次男友的經驗，更可以認清感情的真相。妳很明白感情沒了就是沒了，不是求得回來或是哭得回來的。妳的人生不是為某人而存在，也絕不會因為一個不愛妳的男人而變得沒意義。青春年華的妳，設法把人生意義放在自己身上才是王道，如何讓自己的氣質出眾，身心愉悅絕對是首要。很棒的是知道妳不會以自殺來逃避問題，再來就是讓在這世界上獨一無二的妳，允許自己痛哭、允許自己傷心，但也允許自己好好的善待自己。每個人都希望能找到給與自己快樂的人，主動營造環境，改變自己，成為能給與別人快樂的人，幸福自然就會回來找妳。
若在情緒當下，自己無法處理，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪著妳一起面對感情的困境，協助妳釐清自己在感情裡想要的到底是什麼，或許能讓妳的內心更清楚些。
祝福你！
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2016-05-13 12:31:00 |
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| 其實一直有個困擾，是這樣的~之前有再醫院（傳送）工作，但因為排在固定再急診（其實剛開始喜歡再急診，但後來變很排斥急診，反覆跟主管透漏，可能主管也有他的考量，所以不答應）也是因為只要放完假一回歸崗位護理師說之前說過的都突然變成外星語，導致有夠受挫。
離開後到清潔，第一天上班很早起來結果重心不穩人連同腳踏車摔倒，腳踝受傷，後來接到傳送主任的電話（傳送跟清潔的主任是同一家公司）後來達成協議是說腳傷好了再通知一下，傷好後我有拿出誠意去找清潔主任爭取做part time的，也跟我說某一層樓再整修，整修好也增取到人力會通知我，這段時間為了避免也很怕被扣印象分數一直沒去找主任
（我其實很相信主任的說法跟約定，因為清潔主任跟傳送主任不曾呼嚨過我，但身邊得人一直要我打消念頭，說是敷衍的）
真的不知該怎做……m(._.)m |
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| 版主回覆 |
豆豆，你好！
為了想要保有這份工作，讓你費了很多心思，並委屈求全，請主任能否讓你做part time的工作，又擔心是否常常詢問，會讓上司對你印象不好，真的左右為難，想必你內心應該非常焦慮、不安及矛盾，真的難為你了！
對於工作的不確定性，會造成你的不安全感及畏懼，是可以被接受並理解的，也是一般人遇到類似的事情時很正常的反應，所以現在的你害怕再去做確認及詢問的動作，反而讓自己陷入進退兩難的處境，看了你的來信之後，有幾點想法提供給你做參考，希望對你有所幫助：
1.你很有誠意的回去跟主任協商，希望能夠得到這份工作，但得到卻是模棱兩可的的答案，這時你可能要想想「為何不確定？是真的不確定？還是以不確定當作煙霧彈」。
2.即然有主任的承諾及約定，其實你可以藉由了解整修狀況，進而積極主動地表明個人對工作的需求，也就是將被動的角色改為主動出擊，有信心的推銷自己，並清楚說明告訴主任一大把錄用你的理由，但同時也要做好心理準備如果被拒絕時的狀況，要如何圓融的與主任對談，並注重必要的禮節，相信日後如果有工作的話，他還是會把機會給你的。
3.要有樂觀積極的心態去面對任何的結果，如果你真的被拒絕了，那麼白天就有很多時間讓你從事「找工作」這個工作，要相信ㄧ定有更適合你的工作在等著你！
豆豆，不要擔心！最壞的的結果也不過跟你現在的處境一樣不是嗎？！若還有需要更進一步的協談，也可以打電話給生命協談專線「1995」讓我們陪伴你，祝你好運！
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2016-05-13 12:30:00 |
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| 我的工作是一名護理師
當我就讀護專的時候
我為了考全班全校第一名於是在某天爆發
之後被醫師診斷為憂鬱症
在家人及朋友的陪同下 我回復到以前開朗
但是不知道是不是當時的疾病造成我現在思考的思路
總是想得特別多
前年 我畢業了 我上了林口長庚醫院
我也到了我夢想中的單位
但是我卻因為想念台中的家人
所以在8個月後我毅然決然的離職
當回到台中後
我想要繼續升學讀二技
於是我到了長照安養中心當護理師
一直到我又開始讀書
看到很多同學在臨床工作
我開始否定了我自己的價值
當初...那個很有夢的我到底在哪裡呢
於是我每天都失眠
我只是好想好想找出答案
於是我又想要提起勇氣回到台北的醫院
可是我現在卻要讀書 不能兩邊跑
我每天都想到好痛苦好痛苦
不停地哭
我到底想要的是什麼
若是我讀完二技回到醫院工作
那時候的我已經23-24歲了
這樣我不知道會不會是太晚....
我真的很害怕很煩... |
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萱，妳好！
從來信中，感覺到你正在煩憂著自己未來的生涯規劃。好像原本已經在夢想中的單位工作，因想念家人，就毅然離職返回台中；也開始繼續讀二技的路。但這樣的抉擇似乎沒讓自己變得更踏實、更滿意，甚而懷疑起自己的價值為何，而一想到這些就感覺自己無法靜下心來，也因不停地想著而失眠，日子過得很痛苦很煩！
一個人在追求自己的人生目標時，一定要記得一個原則，那就是「只問自己盡力了沒有」。只要認真思考過自己選的路，每個抉擇都是當時最好的選擇。你的同學在臨床做實務，而你在學校學習理論與技術；若妳在學能認真學習更深的專業，那麼多兩年的就學不只增加妳的學歷（以後工作上可能有幫助），也讓妳得到更多學習學理的機會，那麼妳的夢想可以因此更遠更大。把自己的心放在專注做好當下的事，並誠實的問自己，真正想要什麼，才不會浪費精力，以致最後一事無成。
信中提到你曾因為對自己期待過高，導致自己被診斷為憂鬱症一事，那時的妳，是在家人及朋友的陪伴下走過了當時的難關，相信那一定是個很難熬的經驗，也是個辛苦的歷程，你還記得當時的你是如何讓自己能順利度過它呢？或是當時的你是做了些什麼，讓自己變回開朗呢？或許現在也能試一試。妳也可試著多到戶外走走、接觸大自然，或是找有經驗的朋友或長輩說說，讓身心舒緩一下，才能靜下心來為自己的未來做出最適切的安排及決定。
若妳願意，很歡迎你來電生命線1995，與我們線上協談員聊一聊，讓我們協助妳、陪伴妳釐清當下心中的困境，或許能有所幫助。
祝福妳！
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2016-05-13 12:30:00 |
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