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| 我從國小三年級開始就有點不想到學校……
一方面害怕被同學說閒話，一方面害怕達不到自我要求…
現在國中三年級，我不想去學校的念頭越來越大，母親因此和我吵架，甚至這學期我不去學校的次數大幅增加！老師也警告我的，只要未經請假曠課三天，就要通報教育局，辦中輟…… |
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親愛的 徐,
閱讀來信，談到小學時就有不想去學校的情形，我們來回想:當時發生了什麼事情?讓你不想上學，而之後又是什麼原因，你繼續完成了小學的教育，如今可以成為一位國中生。
上了國中，認真的努力到國三，再度發生不想上學的心情。信中提到 「害怕同學說閒話」 以及 「害怕達不到自我要求」，我們可以看出，你是一位想要尋找解決方法且希望自己可以更好的有為少年，讓我們一起靜下心，共同面對問題來解決他，好嗎?
仔細想想遭遇的情境:是受到同學欺負?是老師對待不公?是成績遇到瓶頸?是學習遇到阻礙?或者是父母有過大期許?...等等。運用現在的智慧去思考以前遇到的問題，是不是有想到好的方法可以解決呢? 小學時繼續上學的成功經驗，是否對現在的自己有些幫助? 遭遇困境，我們要學習面對並處理，才能真正讓問題消失。 若是一直逃避，那麼問題只是被忽略並沒有解決，將來還是會跑出來困擾自己。
期盼你能來信詳述事件或來電1995，讓我們更清楚你的困難，可以更快找到適合的方法讓你脫離困境。
親愛的徐，提醒你，若心情不好不想上學，記得要先向老師說明原由，辦妥請假手續，只要不是曠課，就不會有通報教育局中輟的問題。完成國中的教育，將來進入高中階段你可以選擇你的興趣，有不同的學校可以學習，光明璀燦的道路就在你的眼前，請努力再多走幾步，好嗎?
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2016-04-29 04:39:00 |
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| 我是去年的畢業生，陸陸續續都有在找工作，一開始都找自己科系相關的，但有做過幾天卻被人請辭的。之後對自己沒了信心就開始找些其他工作或打工，可是都沒有回應...
朋友們都陸陸續續找到工作了，自己還沒找到工作連個打工也沒有過，整天被家人唸，下一屆也快畢業了，感覺壓力更大了，我該怎麼辦才好? |
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| 版主回覆 |
梨，你好！
從你的來信得知，你花了很多時間及精力找工作，但始終沒有下文。等時間久了，周遭朋友開始一個個跟你分享找到工作的喜悅，家人也漸漸多給你一份關愛的眼神，所以焦慮及壓力就跟著來了，這種感覺真的是很不舒服。
第一次上班不好的經驗以及幾次求職挫折，讓你對找工作這件事愈來愈畏縮，你開始懷疑自己：「我是不是真的那麼差？」而變得越來越沒自信。既然找不到工作的事實發生在眼前，我們一起來看看可以怎麼幫自己呢？
以下有幾項重點，提供給你參考：
1．不要緊抓著沮喪的感覺，找不到工作難免有低潮，但請你不要抓住沮喪的感覺不放，而是回到剛畢業時對工作的的熱忱，記住！你第一次求職成功的經驗，代表你是有能力的！
2．釐清找工作的方向是否有改進之處：你是找不到工作，還是找不到「想要」的工作？
3．「先求有再求好 」，必須先低姿態(接受老闆對於新人低薪耐操的預期心理)，並且表現出對該職缺的熱忱和渴望，也就是，先找到工作 ，才能創造自己的第一份資歷和培養出自信。
4．投了很多封履歷，卻沒有回音，也許問題出在你的「履歷」上，可以將履歷跟有經驗的人討論，是否可以寫得更好。
5．至於面試，通常對新鮮人的要求是態度誠懇、儀表端正，適當的表達對該職缺的積極度，通常就很容易受到青睞。
6．找到工作時，菜鳥至少要撐六個月以上(其實是至少一年的經歷對履歷才有正面幫助)，還有，在工作上良好的態度是比能力來得重要，抱持積極學習及耐操苦幹的態度，工作才能持久。
7．在等待找工作的空檔時，也可以多充實自己的能力，因為機會是留給準備好的人。
送給你一句蘋果電腦執行長，史蒂夫．賈伯斯的一句名言－－－「有時候生命會給你迎頭痛擊，但千萬不要失去信念。」，祝福你！
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2016-04-28 10:18:00 |
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| 我目前是高二生，本來跟同學們還不錯。可是因為園遊會的時候，因為很久沒見面的好友遠道而來，於是我就很開心的帶她四處逛。所以擺攤的後續工作沒有什麼做。我也知道這樣是不對的，所以我在當天就跟她們道歉。不過最近她們集體不理我，向其中一兩名同學詢問才知道，她們除了因為我不負責任不高興之外，因為我的個性比較文靜，有時候不知道跟她們聊什麼話題，就坐在旁邊聽她們聊，她們覺得這樣讓她們很有壓力，有時還有些厭煩。我不知道應該怎麼處理這件事，因為我不知道該如何找話題。試著跟她們談了，關係還是一樣僵。這個情況已經持續了幾個禮拜了，可是我根本不知道改怎麼改善，也想過要不要轉學。甚至有時也有想消失的想法。真的不知道該怎麼處理才能修復我們之間的關係。 |
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| 版主回覆 |
親愛的君君，你好：
由信中可以感受到你想融入同學圈的渴望。當真心的對待，而同學的回應和我們的期待有落差時，那種驚訝、失落與無助的心情，真的會覺得很受傷。
其實團體就與個人一樣，有其人格特質，所謂「物以類聚」，所以不是每個人都應該或必需融入所有的團體。這件事情對你是很好的經驗，這樣的團體是否適合自己，可以慢慢自我覺察得到。或許是同學圈內有少數人對你有意見，進而影響了其他人對你的感覺。雖然同儕情誼是你需要的，但強行加入與自己特質不合的團體或是他們本質就是一個很自我的團體，就有可能會被孤立而受傷。所以不刻意親近，但也不要刻意躲避，把對你不友善的同儕當作普通朋友不迎不拒，或許是比較適當的作法，給彼此一些空間與時間是中庸之道，這就是「事緩則圓」的意思。
個性文靜也有它的魅力，不必為迎合他人而做不適合自己本性的改變。此外，與其追馬不如種草，草長了、馬自來。豐富自己比取悅他人更有力量。你可以反思，我要擁有什麼樣的氣質，如待人誠懇、主動為人著想、吃點虧無傷大雅、或是有正義感 …等等，才能吸引善良的、熱心的人自動與我互動？也就如同前面所說「物以類聚」的意思。若一時沒有志同道合的朋友，給自己一小段孤獨時間也不是壞事，我們可以靜下心來做其他很多事情。孤獨讓我們有更多的時間自省、沉澱，更客觀的觀察周圍，也會是很好的生活體驗。
關於你所提到想要「轉學」一事，雖然這也是方法之一，但仔細想想似乎逃避的成份比較多，所有人我關係並沒有真正得到面對與處理。所以可以試著找其中比較溫和的同學和他們個別談談，不說別人的是非，只就自己的感受與想法討論，或許能得到他們的理解。
高中是學習成長的階段，讀書之外，透過課外活動尋找自己的興趣所在，學習人際關係的良善互動，都是這個時候很重要的人生課題。一定要記得：能透過繳「挫敗」這個學費，獲得內在的成長學習，這是人生必經且必要的寶貴歷程。
若仍有無法自我紓解的情緒，也歡迎來電生命線1995與我們輔導員做更深入的討論。祝福你！
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2016-04-28 03:04:00 |
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| 我有一個弟弟。從小到大，我們就常常發現他說謊(都不是太嚴重)，但是每一次都只是私下跟他講或是當做沒事。他的成績不好，又愛完電動。我們也很盡力的教他，盯他讀書。到上次我和他借手機，他的朋友剛好傳訊息來。我知道這樣很不應該，但我還是看了他的聊天紀錄。看完之後我才發現，他竟然也和朋友說了好多的謊，是我從來沒有發現的。其中一個讓我最疑惑的，是我們明明住在一起，他卻說他和外婆一起住，我們(除了他之外的我，妹妹，爸媽)搬到南部。我不懂，為甚麼連這個都要說謊騙人，難道我們讓他覺得很丟臉?我真的不知道......就在前幾天，媽媽突然私下問我說，他的400塊被偷了(晚上放到包包，隔天還沒出門就發現不見)，是不是我拿的(弟妹都被問過了)，媽媽說沒有人承認。我知道在這個家的每一個人都有可能是那個偷錢的人，但我第一個直覺就是:弟弟。後來我私下去翻過他的房間，也和妹妹討論過該怎麼辦，爸媽也拿他的手機去看過，就是沒有找到任何和這400塊有關的事物。我知道也許翻他的房間，拿他的手機去看，並不是一個好的處理方法，甚至是最後若發現不是他拿的，一定會很傷他的心，讓他覺得我們都不相信他，不尊重他，但我真的不知道該怎麼辦了...我真的不希望我以後會在電視上看到他和別人學壞，打架鬧事，甚至是抽煙吸毒，最後被逮捕的樣子，也不希望有一天，我會要去警察局或監獄看他...我真的很希望他能變回小時候那個活潑單純的他。弟弟的事情在加上家人朋友，課業金錢和愛情的問題，我的心情真的很煩很亂，感覺完全沒有放鬆的時候...我並沒有自殺的念頭，但我真的覺得這些事壓的我喘不過氣，只能在別人面前裝作沒事，壓抑自己，然後私下放空大哭...
我到底該怎麼做..... |
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LF：
你好！從來信中，看到你對於弟弟經常性說謊及疑似偷錢的事，感到非常憂心及困惑，同時對於自己沒得到弟弟同意偷看他手機聊天紀錄及翻看他房間的東西，也覺得很不應該，感覺自己竟變成了不相信、不尊重弟弟的人。想是你很想找到真相，讓事情不要惡化下去吧！
信中提到弟弟從小時候就常說謊，家人的對待方式是私下講過或當作沒事，但不知可有好好和他聊一下為何要說謊或是理解他行為背後的原因呢？通常，會說謊的人，除了是想逃避指責、保護自己，也有可能是希望自己在他人眼中維持好的形象。要知道，沒人喜歡說謊，因為只要說了一個謊，就得費更多的心思圓好多的謊，那可是一件很累人的事啊！再者，關於偷錢一事，由於還沒查到相關證據，確實不適合將矛頭指向弟弟…試想換成你是弟弟，又會做何感想呢？若可以的話，試著和弟弟建立起良好的關係，平常和他談談他的朋友、對事情的看法、對自己有什麼期許等話題； 你必須是他願意信任的人才有機會理解他，也就能化解掉你對弟弟的擔憂。
看到你為了弟弟的事這般心煩，也覺得弟弟很幸運能有你在旁關心他。正擔心著弟弟的你，好像也為著自己其他的事在煩惱著，真是難為你了！其實，你不需要這般壓抑著，能來信紓發心情就是好方法之一。或者也可以找好朋友說一說，能有人理解會讓你的心放鬆不少，或藉由做其他的事，如：讓身體動一動、哭一哭或走出戶外多接觸大自然等，都是不錯的選擇喔！
若你願意，很歡迎你來電生線1995，讓我們線上協談員協助你及陪伴你度過這個難關吧!祝福你!
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2016-04-28 03:02:00 |
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| 以前有和班導說過我的狀況，會毫無預警地感到焦慮，不斷發抖，牙齒打顫，四肢冰冷，心悸、喘不過氣、胸悶。甚至會在課堂上開始哭，嚴重的話一整節課都冷靜不下來，害怕自己會失去控制，覺得很恐怖，所以會傷害自己。
當時老師叫我不要想太多，最好的朋友也是那樣說的。
不過今年開始有日益嚴重的趨向，有時候一整天都覺得很害怕，心臟像懸在空中。
我沒什麼故事，認真地說起來都沒什麼大不了，要說的話又有點太長了。
……然而我想知道
該怎麼不要想太多？ |
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親愛的-，你好：
從來信得知，你會毫無預警地感到焦慮恐懼，因害怕還會傷害自己，而且情況越來越嚴重。你尋求導師和好友的建議，他們要你不要想太多，可是執行起來有困難，你不知道該怎麼做才能不要想太多。
你所描述的症狀：焦慮，不斷發抖，牙齒打顫，四肢冰冷，心悸、喘不過氣、胸悶等等，聽起來像是恐慌症的症狀。親愛的-，你需要的是專業的醫療協助，有找過醫生確認病因嗎？「目前醫學界傾向認為恐慌症和體質有關，是生理因素非心理因素，」你可參考網路上醫師撰寫的專業文章（http://www.riverside.tw/Index.ASP?ID=04&ID2=106）。
我們非常讚賞你寫信給我們，但你的問題需要專業的醫師才能解決。加油喔！我們誠摯地祝福你。
當在情緒當下無法自處時，歡迎你來電1995和我們一起討論你的焦慮。
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2016-04-27 09:54:00 |
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