親愛的Wei，你好：
邊緣型人格的特徵是沒自信及自我為中心，我們每個人或多或少都有一點這種性格，只是沒到病態的程度。來信述及自己可能是邊緣型人格，卻能自我審查，並且嘗試著改善，想要改掉這不好個性的想法及行動，是值得給自己按個讚！
對於是否為「邊緣性人格」，我們還是建議你找專業的身心科醫師幫你診斷確切的狀況，醫生的臨床經驗多，可以提供你有效的診療方式，若不放心可以多找幾位醫生求診。在著作《我和我的四個影子》的臨床醫師所言：「所謂邊緣性病例的『邊緣』，指的是位於精神官能症、精神病、憂鬱症、健康的四個區域的邊緣。…陷入邊緣性病例狀態的人，最明顯的就是出現具有破壞性的行為障礙。…他們之所以會如此，是因為心裡面沒有建全的自我，他們對於自己到底是什麼樣的人、想做什麼、該如何和周遭的人相處等等，都沒有一個明確的概念。有時會在表面上迎合這個社會，但這多半是假我。也就是說，他們有強烈的自我認同障礙。」所以若你的個性行為一直困擾著你，尋求專業醫師是較為適當的。
而自己能做的就是多多從事流汗的運動或參與有興趣的活動，若能將愛自己、注意自己的習性，轉移去愛別人，多為人著想，願意付出，站在欣賞的角度嘗試著客觀的了解周圍的人，或許就能潛移默化的逐步改善你的煩惱。
此外，我們也很歡迎你能來電生命線1995，或上桃園市生命線網站 「http://www.1995line.org.tw」點入「預約心理諮詢面談」，預約免費諮詢面談時間，與我們做面對面的懇談。也可以再度來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站，http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，書寫你的情緒過程，或許能對自我內在的探索有所幫助。
天助自助者，我們相信只要有心，你一定可以找到力量，勇敢的接受及面對這個人生功課。祝福你！

鈅音你好：
信中提到情緒不穩定、心情煩躁，甚至跟從前相比有被遺忘、漠視的感覺，明明家有喜事卻怎麼也開心不起來，連最親密的家人都不喜歡溝通、說心事，以上種種顯示你內心的擔憂與孤獨，過著不喜歡的生活。關於這些問題，比較有效的是互動式溝通，信件裡只能單方面揣測，因此我只能就一般人情緒不安時，都可以這麼做跟你分享：學習深呼吸，提醒自己放鬆心情，情緒自然會慢慢收攝回來，心情較為平靜時再來關照自己內心最渴望的是甚麼？還是有沒說清楚的煩惱被掩埋了，也就是自我探索。當然也可以找對的人陪伴探討，打電話生命線1995諮商員也會樂於陪伴，將不舒服的事件一一打開，畢竟事出必有因，也有可能是身體某部分出了問題，而不自知，但起碼已經察覺到自己的感覺不對勁，不喜歡，你已經在尋求方法做改善與調整，所以分享你這些，希望對你有幫助。還有關於失眠問題，日夜顛倒，這也是多數人被困擾的問題，同樣的原因也是很多，跟情緒焦慮、心情鬱卒也會有關連，我一樣提供一些簡單方法：白天盡量保持作息，即使再累也頂多中午小睡一下，不能太久，而晚上再怎麼沒睡好，自己訂的時間一到，也要強迫起床，一開始會辛苦個幾天，正常的話不需幾天就能調回來，另外情緒不安與睡眠有絕對的關係，任何一方有改善，會互相影響，也都是好的開始，希望只要有一點點好的改變就值得你繼續堅持，只要走對路，不怕路遙遠，有心就不難喔！加油，祝福你。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！

親愛的小英，妳好:
“面對未來前途茫茫,找不到自己想做的事情”，在簡短的字裡行間，我們可以感受到妳滿滿的無助跟徬徨!
由來信的內容，我們無法得知妳是社會新鮮人?二度就業?還是職業婦女?”找不到自己想做的事情”，內心一定相當糾結與煎熬，真是辛苦了！人生有很多的轉彎處，轉得過去，人生一片光明；但也有可能心念一轉，逆境也能成助力的！〝困難〞困在問題中、困在家裡萬事都很難；〝出路〞走出去就有路！不知道你認同這兩句話嗎？答案如果是肯定的，也就能突破現在的困境！讓我們一起來想想，小英心中想做的事情，相信是自己最喜歡的，但為何找不到呢？是大環境不好？時局不對？還是自己還沒準備好？如果目前找不到最愛的工作有考慮第二選擇？第三選擇嗎？有可能退而求其次，讓自己先求有再求好呢？
小英，生命中難免有些不如意，但一定要滿懷期望，而且永不放棄希望。因為來信的資訊實在太少，我們無法跟你有更進一步的討論，期待你再來信或來電生命線1995，讓我們線上的輔導員陪妳一起討論，面對問題。也可以來信桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35；試試各地的就業輔導站，或許有適合的工作正在等候妳喔！
祝福妳早日找到自己所愛的工作!

親愛的萱，妳好：

「爸媽每天吵架，每天哭，常說想死」，我們感受到妳好無奈，也好擔心。媽媽覺得自己教育失敗，妳雖然嘗試溝通，卻總是被誤解。我們也看得出來妳很努力想改變現況，可是並沒有得到良好的回應。這種日子一定很辛苦，難為妳了。

來信只有短短幾句，我們很難跟妳有更深的討論。但想知道的是妳今年多大？有幾個兄弟姊妹？爸媽吵架的原因和自己或其他兄弟姊妹有關嗎？是因為教養觀念不同？還是經濟或工作壓力？或是其他等等因素呢？有試過讓爸媽了解，他們吵架讓妳多麼擔心和害怕嗎？

不過，親愛的萱，不管爸媽吵架原因為何，我們還年輕，我們都沒有能力解決他們的紛爭。他們必須自己解決他們的難題。現在，我們能做的，就是把自己照顧好。媽媽現在情緒可能太混亂，或許說什麼她都聽不進去。我們只能先把自己照顧好，因為只有照顧好自己才有能力照顧家人，才能讓爸媽不用為我們擔心，對吧？萱當壓力來臨時妳都如何跟它相處呢？有沒有可以讓自己放鬆的嗜好、興趣、運動....呢？如果每天能讓自己做些開心的事或讓自己流流汗也是抒壓的方式喔！
由於留言很短，很難深入探討問題，歡迎再次來信多告訴我們一些相關訊息，或直接來電1995生命線，讓線上輔導員陪著妳一起討論，或者也可以利用桃園市社區心理衛生中心網站來信 http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 
讓我們陪你一起面對困境！誠摯地祝福妳！

賀米：
你好，很高興收到你的來信，信中得知你和認識多年的好友有了些問題讓你感到煩惱，能夠想像這樣的相處模式長久下來一定會有很多壓力，相信你也是需要被傾聽的對吧!也能看出你是個很棒的朋友，你對她來說一定很重要，才會讓她如此依賴著你。

人際關係是人們一生都在努力學習的課題，而人與人相處最重要的就是在於溝通，我們覺得你可以試著好好和她說明你所煩惱的事情和讓你感到壓力的部分，讓她了解其實有些言語會令人受傷的，也讓他知道你也有需要她傾聽你的時候；試著勇敢地和她說明，讓她明白你並不是在拒絕她，更不是對這份情感感到厭煩，而是你也需要隱私、一些空間、一些傾聽。

在任何關係裡，彼此尊重是非常重要的元素，你們從小認識，可能忽略了這些。或許你可能會害怕說出來會造成衝突讓兩人的友誼出現裂痕，但她總會只有自己一個人的時候，也會有只能靠自己解決問題的時候，畢竟你也不能這樣陪伴她一輩子吧？有時讓她過度的依賴，對她反而不是件好事，勇敢說出口，可能開始會有一段陣痛期，但是以你們多年深厚的情感，相信你們一定能找到一個最好的平衡點！

歡迎你再次來信或來電1995生命線，或利用桃園市社區心理衛生中心網站來信 http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 
讓我們陪你一起度過人生的低潮！祝福你！