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| 我經常發呆，食慾不好，不愛說話，常常很想睡，而且長期胸悶，很容易對某人常有暴躁的情緒，並且我不愛與人接觸和說話，這讓我有些許困擾，所以尋求幫助，而最近有些許頻繁，讓我有些疲憊，麻煩了 |
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| 版主回覆 |
親愛的 君,
日常生活難免會有令人煩惱的事情，也會有許多壓力的存在，信中沒有說明遇到了哪些事情? 讓你生活受到影響而如此疲憊。來信內容你提到:「常發呆、食慾不好、不愛說話、常常很想睡、長期胸悶，常有暴躁的情緒」不知道這樣的情形有多久了? 很擔心你的身體狀況，假設這些情形持續了一段時間，請尋求專業醫師的意見，可以到家醫科或身心科就診，醫生會給予你幫助，謹遵醫囑一定會有所改善，要好好照顧自己的身體健康。
不清楚你遭遇的困境，在這給你一些方法參考，也許會對你有一些幫助。
首先，內心的想法，可以閱讀《秘密》這本書，運用書中提到的吸引力法則:每當我們正向思維時，就會吸引正向的人和事到身邊來，煩惱和痛苦自然就會遠離。
其次，在行為上可以試試以下的作法：
1. 要有充足的睡眠：良好的睡眠品質會讓白天工作精神飽滿，做事情比較容易集中精神。
2. 每天運動30分鐘：適當的運動會讓大腦釋放出對身心有益的天然抗憂鬱成分 ，會讓我們覺得心情愉快。
3. 調整自己的生活步調：將事情做輕、重、緩、急的排序，按部就班地去完成，放慢速度，降低緊張的情緒，同時學習適當的捨棄。
4. 放鬆練習：學習自我放鬆的運動，例如：瑜珈、太極拳、腹式呼吸…等等。
5. 多曬太陽：太陽光可以調整生理時鐘，也可促進分泌維生素D ，讓身體健康。
親愛的君，你也可以來電1995與線上諮商員詳細談談你的困擾，可以獲得更具體的協助。
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2016-04-14 07:56:00 |
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| 我是高中生
因為一隻眼睛看不到的關係，那時候一開學就有同學對我的眼睛指指點點…到了國中之後就愈來愈不喜歡和人講話，時常一個人坐在位置上，久而久之也沒有人敢親近我…
一直到上了高中以後，我以為擺脫以前的同學就能交到朋友，可是發現自己已經變成不能跟別人主動談話的個性，到現在了還是沒有朋友…
有時候走在路上常常懷疑自己到底是不是正常人，連普通的講話應對和眼神接觸都有問題…覺得自己表現的就像一個蠢蛋一樣…
我現在一點一點的正在改進，也知道如果願意敞開心胸別人也願意接受我，現在從很多小細節開始做起…但是偶爾還是會因為別人一個眼神就失去信心，然後又消沉了…總覺得總是在建立信心和信心被擊敗這兩個過程間不斷循環……我真的不想變成一個和社會脫節的人，我到底該怎麼辦… |
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| 版主回覆 |
家琪，你好：
因為單眼失明，擔心別人的指點，而不喜歡與人互動，長期的自我封閉，身心處於自我限制的狀態，無法正常參與社交活動，自己也覺得非常不妥當。
你能夠自我覺察，積極幫助自己慢慢走出來，真是很不容易！在人際關係的學習上，這是很好的開始。要與人建立友誼，自己必須先把心交出來，主動伸出友善的手，一切就會有好的開始。其實人都需要被了解，交朋友就是要找到能夠彼此尊重與信任的人，試著讓自己成為一位願意付出真誠的人，就有機會能找到正能量的朋友了。
你願意敞開心胸與別人互動，你也發現到有人願意接近你了，這就是你很大的進步。雖然有時會因為別人不經意的眼神而再次受傷，信心受到打擊，這在改變初期是很正常的。不要害怕自己的不完美，勇敢的接受原來的自己，就能慢慢建立起自信心。學習能夠不斷的接受挑戰、自我突破，當心態調整的幅度夠深夠廣，別人自然會來親近你了。這是一條正確的路，一定要堅持走下去，決不可輕言放棄。
只有改變自己的態度，才能改變人生的高度；人生就是一場修練，練的就是我們的心；這也是你人生的功課，要知道當心柔順了，一切就完美了；心快樂了，人生就幸福了。
祝福你順利成功～
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2016-04-14 07:53:00 |
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| 老師你好：我老婆在我心裏是有位子的、當每次我看他臉很臭時或他對我說話口氣不好時、我就心裡就不舒服說話就會比較大聲點、當他跟我說話口氣不好說話難聽時、我也忍不住的回他難聽的話就這樣常吵架、現在他離開家以20天了說要離婚、但是我不願意在說對小孩傷害也大、他不願意接我點話簡訊有回可是寫的難聽話看了我心裏不舒服於是我也回了，當每次說到他時我忍不住心痛眼淚就落下了、好幾次想放棄他可是又做不到、跟他結婚10了我常在想我是愛他還是習慣有他、自己也不知道請問老師我是愛他嗎、還是～⋯⋯難道我心裏有問題嗎？謝謝老師 |
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| 版主回覆 |
親愛的耀興,
收到你的來信，信中內容看到你的著急、自責、擔心、困惑 ….等等，同時也看到你對家的責任感，成為家中的支柱，同時兼具丈夫、父親這樣多重的角色，實屬不容易，確實是辛苦的。
婚姻中有許多功課要做，是在不斷的摸索、磨合、衝突、溝通、包容 …中，每一天持續的學習相處，當雙方由愛情藉由婚姻而成為家人，這是一個很慎重的過程， 雙方一定是經過思考後所立下的神聖誓詞，在當下也一定是希望從此過著幸福美滿的生活。別人無法告訴你，你是否還愛著你的老婆? 要靠自己的智慧找出答案。分享下面這個故事，也許對你有一些不同的想法: (故事取材自網路)
在一個楷模頒獎的典禮上，一對獲頒鑽石婚楷模的夫妻，其中老太太接受主持人的訪問
主持人: 「妳覺得妳的先生有缺點嗎? 」
老太太: 「我老公的缺點多到如天上的星星一樣多，數都數不清。」
主持人: 「那妳老公的優點多嗎?」
老太太: 「優點很少，少到如天上的太陽，僅有一個。」
主持人: 「那請問你為何能跟妳老公結縭超過半世紀而仍能如此恩愛?」
老太太: 「因為太陽一升起來，星星就看不見了!」
我們只要心懷正念想法，善解他人的行為言詞，生活會有不同的色彩。
親愛的耀興，假設你很疑惑，覺得自己心理是否真的有問題? 你可以尋求身心科或家醫科醫生的協助，或者可以來電1995與線上諮商員談談，一起找出度過這個階段的方法，讓我們陪著你一起努力好嗎?
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2016-04-14 07:23:00 |
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| 老師您好,我還是學生 長時間單身沒女朋友,但一個禮拜前我做了一件很嚴重的事情,就是我去叫了小姐,一直很後悔,覺得不尊重女生,也擔心自己健康又覺得對不起未來的女朋友和愛我的父母 老師我的人生還有甚麼希望嗎 最近不但沒辦法放心好好讀書,還一直很自責 懊悔,我有想自殺的念頭,怎麼半?? 我對不起愛我的父母~ |
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| 版主回覆 |
翔，你好：
因為好奇心的趨使，有了性交易行為，事後卻非常後悔，深怕影響健康，內心也很愧疚，生活起了很大波瀾，一直無法平靜面對，不知如何是好。
你的道德觀非常強烈，謹守社會倫理的規範，由於青春期對異性充滿遐想，在性的衝動與好奇下，因生理需求而尋求慰藉，這是大部份的男生都曾經選擇的行為，並不違法，也不會傷害健康，這只是人類最原始的需求，無需過於自責懊惱，甚至想要傷害自己。
如果從小接受的道德教育，仍舊讓你充滿罪惡感，爾後就讓理智好好約束自己的行為，無須過度反應。其實學校的心輔室可以提供很好的諮詢服務，任何問題心輔老師都可以和你一起討論解決。另外信仰宗教也是很好的方式，宗教的告解或請益，可以讓人的心靈得到支持，煩惱與痛苦可以獲得釋放，讓身心健康的重新面對一切。
祝福你順利、平安
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2016-04-14 07:11:00 |
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| 原本我是住在南投的國二學生但因為爸爸去世了想跟媽媽一起住所以就到了桃園來，原本以為跟媽媽一起住可以得到更多的愛和關心，但後來發現我錯了家人反而更不愛我，我真的不懂為什麼會這樣?而我妹妹因為成績好反而得到了更多的愛，從來就沒有人因為我的成績進步了比賽拿到第一名而感到開心，連一句鼓勵的話都沒有，反而還說對我的成績沒信心了，我希望得到大家的愛真的那麼困難嗎？現在真的覺得活在這世上的我跟本就是個廢物，我真的不想在這樣的活著。 |
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| 版主回覆 |
育婷妳好：
經歷父親的去世，讓妳深感傷痛；而在與母親的互動中，妳覺得再怎麼努力，仍無法獲得母親的肯定，因而萬念俱灰，覺得在家没有任何溫暖，感覺的到妳非常的沮喪！
國中二年級就面對至親的生離死別，環境迫使妳變得更成熟，單親的妳一定非常迫切希望獲得母親的愛，只是媽媽以她認為的方法來教育孩子。妹妹因為成績比較好，媽媽比較不擔心，讓妳心裡的解讀是妹妹得到了更多的愛，有時候我們用我們主觀的想法在比較媽媽的愛，而沒有和她好好的談妳心中的感受，錯失和媽媽修正關係的機會，真的非常可惜！
要知道天下所有的父母都是在當父母之後才開始學做父母，但是愛自己孩子的心卻是一樣的深厚，所以當媽媽在對待妳有讓妳不舒服的地方時，妳可以幫助她，讓她看到她自己的盲點，但我們一定要以「帶著愛的真誠」的態度與她互動才是。
天生我才必有用，我們是這世上獨一無二的人，當然有我們個人的獨特，就如同育婷妳在比賽中拿到第一名，這就是妳有優於其他人的地方。別人或許不懂得賞識我們，難道我們也要輕易的否定自己嗎？活在這個世界上，是靠自己打下自己的一片天，而不是靠別人。所以，活著就是要為自己找到屬於自己的獨特，為自己創造和別人的不一樣。
當然除了從興趣找到熱情，持續下去外，我們也要透過學習充實自己，擴大我們的視野，展開我們的心胸；另外品德的培養，正確的人生觀，團隊合作的精神都是非常重要的特質。在多元的社會裡，行行都可以出狀元，讀書並非是人生唯一的路，各行各業所有成功人士，並非只會讀書考試才是唯一，最重要是清楚自己的優勢及興趣，全力以赴的學習和努力，讓自己成為該領域獨一無二的專家，才是生存之道。
人因夢想而偉大，祝福妳能陽光的勇於追夢，永不放棄！
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2016-04-14 01:18:00 |
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