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| 國中時我曾經被霸凌，被排擠忽略，那時候我只能聽別人說話不能講話(被忽略)，睡眠不足，對面是KTV，由於心裡覺得太悶了，之後就常常想很多，導致我現在習慣了『想』事情，聽起來很誇張，可是就這樣過了六年.....現在沒朋友、家人也距離越來越遠，對聲音太太太太敏感，自己很清楚要傾聽別人的聲音，才有朋友。我脾氣變暴躁、個性古怪，我在家中是老三，所以總感覺是被欺負到大的QAQ也很習慣沒人理，心裡難過，卻苦到說不出口。 |
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親愛的青少年煩惱：
看著你的來信述說自己身心困擾，看似每個國中生在其成長過程中或多或少會碰到的經驗，但因在不同人的體驗與感受下，其威力與殺傷力卻是那麼的不一樣，你受苦了！
對目前的狀況似乎你也很清楚，相信曾經你也用心思在想這些困擾。只是很無耐與不知如何調整。
讓我們一起來看看，試著找出可以改善你困擾的方法：
1. 你說習慣了【想】事情，能想事情表示你是個願意思考的人，而你都是想些什麼呢？可否列張清單出來看看。借由清單或許知道的清楚些，也較有方法更深一層去思考如何面對【事情】。
2. 知道要有朋友，但脾氣暴躁，是否可以在每次要發髀氣時，先停三秒，吸一口氣，看一下發生了什麼？而自己的爆點在那裡？如果有機會，你願意為別人付出什麼呢？
3. 個性古怪，真的是自己古怪還是有自己的個性呢？或是另有其它解不開的小結？是什麼讓自己或他人覺得古怪？
4. 與家人的距離越來越遠，你能感受到這層，是有些心酸。可否試試與家人聊聊看，發生了什麼讓彼此間的距離遠了。是各自長大了有自己的生活要忙碌？或是因為長時間彼此都是各自忙碌而忽略了家人間的交流等等。
親愛的朋友，提出上述問題，是為了讓你可以利用你的長處「想事情」來面對，當然這些都不是一天造成的，要找出其方法也得一步步來。只要有心讓自己的生活態度能夠脫離過去的負面困境，慢慢形成積極正面的思維模式，這是必要的學習過程。
若你的情緒仍無法自理，而且會影響到日常生活，可以試著尋求專業的輔導老師或來電生命線1995，我們有線上諮詢人員陪你一起探討，當然也可以繼續來信一起討論分享心得哦！
祝福 和喜自在
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2016-05-17 11:29:00 |
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| 您好
我是今年23歲的林小姐，想請問關於兩性感情的問題
我現在這任男朋友從20歲交往到現在，在他之前只有一個交往一個月的男朋友。
我們之間開始有問題是在交往一年半的時候(目前剛滿兩年)，我發現他在LINE裡面約援交妹服務，在我們剛交往兩個月的時候，在陪他上大學的課程時，因為無聊所以借他手機來玩，那是我第一次看她手機，本來抱著好玩的心態想鬧她一下，但是我一點開LINE就看到援交妹的社團，好像稱做什麼跟魚或茶有關的，我既的沒有很清楚，我只知道當下問他的時候她說是他們自己加他好友，她為了遊戲加他們。
但是這只是開頭，讓我在交往一年半看到她約援交妹服務的LINE訊息，相信那是真的，還有別的原因
從剛交往到交往一年半的這中間，他都在他阿伯的洗車場工作，他阿伯之前開過色情卡拉OK，他有在裡面當過服務生，而他跟我說過他阿伯和他堂哥，每一或兩個禮拜，就會去泡一次溫泉，那個溫泉裡面會有女生，你想對他幹嘛都可以。然後在一次機緣巧合下，他不小心說漏嘴，自己也去泡過溫泉，他說他沒想那麼多，就阿伯堂哥問她要不要去泡溫泉，他說他什麼都沒做，但我感覺在那一刻，好像失去了什麼
而在到交往一年半發現這件事情以前，其實我只看過他兩次手機，因為我覺得很害怕，我怕看到任何一個讓我想跟他分手的衝動，所以我總共看過四次，第二次看時只是想確定她說她沒有跟那些女生連絡是真的嗎?
結果我看到更多個援交妹社團，還有一個他最好的朋友唱力的，專門交流A片的社團，他的好友一天可以狂傳一百多則A片，還不一樣的，我那天看時有看到但我沒去看，我只是聽我男友形容阿些都是不一樣的。然後第三次我想看看她又在搞什麼，發現了他的手機裡有許多的援交妹，為什麼我知道是援交妹，因為他們頭像都是裸體，然後狀態消息是享受與我纏綿的感覺(其中一個)，然後我問他這是誰，她說不知道玩遊戲時加的，我叫他刪掉，過幾天我在檢查她手機時，這次是發現的那一次，也是交往一年半我第一次認真看她手機，被我發現了24位援交妹，還不加前面叫他刪的，而他約那女的已經是半年前的事(也就是交往一年的事)
我會困擾的原因是
我不知道自己在想什麼，我越來越迷失，看見她我沒辦法克制情緒，他一點點小錯我都會很不耐煩，比如坐在我床上用手指剔牙，剃完把手指抹在小腿上，並且她是穿短褲，我怕她過一會會躺下來在我床上滾，他平常都會這樣，然後念他她覺得很煩他挖耳朵在我床上把指甲縫的耳垢摳出來，念過他很多次了這樣很噁心，不要在床上弄，他都不聽，我也不知道為什麼，我控制不住握打了她一巴掌
我們的感情自從發生了援交妹的事情之後就變得很差，心很遠，現在的我一點都感受不到他在想什麼，他是什麼人，他會做什麼說什麼，只能靠邏輯推斷他會說什麼。但是我平常不是這樣的人，我總是很注意其他人，比如說別人重物搬不動，我就會衝過去一起幫忙搬，我會覺得良心過意不去，但是面對他，我卻覺得他是負擔是該丟棄的垃圾，我好迷惘，好多正確的事情只要有她我都不知道是不是正確的了
我不知道為什麼要打扮，經過這件事情之後我開始打扮想滿足他的慾望，我不知道為什麼，我不知道為什麼要打扮，我絕我離自己好遠，為什麼感情不是看個性不是看我們自身，而是看外表，我不知道自己為什麼要打扮，我覺得原本的自己很好活得很快樂，我相信也會有人喜歡這樣的我，但遇到他後，我卻眼中變得只有美麗才有人喜歡，好像男生眼中的世界都只有性感漂亮，但以前單純正面正直的思想到哪裡去了，我想不通我想回去
我也不知道自己為什麼不跟他分手，不知道，可能是因為我們是同個宗教的同班同學，所以長輩都認識我們，而我們宗教他們有些人知道這些事，但是他們都勸和不勸離，沒有在意我的感受，我很痛苦，我幫不了他的，我跟長輩們講就是希望長輩們幫他，他花錢如流水，只要想要一定要買到手，就算跟人借錢，他還曾經想拿我的一萬多塊去買新的貧果手機，他會買春，他的衛生習慣很糟不洗澡當眾剔牙挖鼻屎挖耳朵，衣服一個多月不洗要媽媽洗，他的東西拆開塑膠袋會隨手亂丟，無論是桌子上還地上，反正就隨手一放，每當他拿一個東西去某個地方時，如果還有塑膠袋，可以跟著他的足跡走，去了浴室，塑膠袋就在浴室，去了哪裡就會在哪裡，並且不是在顯而易見的地方，反正手剛好在哪個高度，任何地方都是他的垃圾場，而且他左耳進右耳出，對他爸爸對她主管對我都是，她主管曾說過只要跟她講話就會血壓升高，而這件事情屢試不爽，無論是他爸 我 她主管 或是叔叔阿姨，都常常被他氣到生氣，他也不是故意的，只是他講話很讓人生氣，比如我可以跟你借嗎?他會回你要拿你就拿阿，或是叔叔說那個東西我拿走了，他會回所以你當時就順手把他幹走囉!
或是他上一句說我不想轉進去吃麵，下個紅綠燈我說可是我好餓(撒嬌) 如果過一會重提說前面惡為什麼你跟我說不想轉進去吃麵嘛他就會說我明明帶你去啦! 他講話會把一切轉乘對自己有利，忽略掉前面他任何的不當的事情，對長輩也是，他常常一副就是他很委屈的樣子，但其實常常真正的受害者是我，只要他在我的生活就被攪亂，因為我喜歡生活規畫好要做的事，房間規劃好任何東西要擺哪，但他一出現我的世界就開始被弄亂，還是不可預期的，提醒講了都不聽
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親愛的林小姐，妳好：
在這封長達兩千多字的信函裡，妳詳細述說男友援交、找小姐泡溫泉、衛生習慣不佳、花錢如流水、說話方式會轉成對自己有利，總總的行為讓妳的生活被攪亂，妳也越來越不耐煩，對這份感情產生了疑慮。妳越來越迷失，很迷惘，不知道自己為何不跟男友分手。真不知道你是怎麼度過這段困惑日子的，難為你了！
讓我們回想看看當初為什麼和男友交往，他一定有某些特點吸引妳。交往過程中也有共同的美好回憶，現在那些特點、美好不見了嗎？妳說在交往一年半以前，只看過他的手機兩次，因為害怕會看到想跟他分手的訊息，妳開始打扮自己想滿足他的慾望，也希望長輩們幫助他，我們感覺妳在這段感情內有很多的擔心和害怕失去。親愛的，妳害怕失去什麼？是失去他？失去愛情？還是失去妳自己？妳在擔心什麼？妳覺得男友「是負擔是該丟棄的垃圾」，用了這麼強烈的字眼，可見妳困擾之深。那麼，讓我們想想是哪些因素，讓自己不願放棄這個負擔、這個該丟棄的垃圾？是因為他的某些優點和共同美好的回憶？還是因為害怕恢復單身狀態？或者是分手後，難以面對認識你們的長輩？是甚麼事情和原因讓自己一直停留在這段讓你困惑不解和無奈的感情裡呢？為何你口中的負擔垃圾卻讓自己這麼難以割捨呢？
長輩們勸和不勸離或許有他們的道理，但要和男友相處交往的是我們自己，不是他們。面對人生的抉擇，最後作主和決定的還是自己。如果以0到100分來看，0是絕對要分手，100是絕對不分手，妳會打幾分？不妨試著釐清自己的想法，或許可在紙張上寫下想分手和不想分手的原因，互相比較或許能找出一些讓你困惑的蜘絲馬跡。這份感情是不是要持續我們得自己衡量和決定所以容許。自己多點時間慢慢思考！如果這封回信還是沒有解決妳的問題，歡迎再來信；或是打1995生命線，直接和我們線上諮商員一起討論，讓我們一起釐清自己內心真正的想法。
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2016-05-17 11:27:00 |
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| 關於未來沒有期待 想讓自己變更好?
我常看見周遭的朋友會讓自己的生活過的更好
會想賺大錢 買車 買房 會有規劃 找自己適合的工作
會想交女朋友 會想出國旅遊 等
成家立業
我自己沒有這些想法
本人有輕微憂鬱症 家理人叫我說不要把自己當病人看
我 很想改變 總是會逃
這樣不好
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| 版主回覆 |
親愛的andy，你好：
看見周遭的朋友為了讓自己的生活過的更好，對未來有規劃有想法，而你卻對未來沒有期待。覺得自己和周遭朋友不同，輕微的憂鬱症也困擾著你，想改變但「總是會逃」以致無法付出實際行動，而且自覺會帶來不好的後果。好糾結的情緒正困擾了你，辛苦了！
你說自己有憂鬱症，不知是否有求助專業醫療的協助？憂鬱的狀況持續多久了？輕微的憂鬱症不難醫治，但若延誤治療，問題會變得較棘手。當情緒陷入低潮時，聽聽音樂、曬曬太陽、去戶外走走或運動流流汗，都能改善我們的情緒，這些方法可以試試。看得出來你對自己是有期待的，所以你才寫這封信來，對吧？你說「很想改變」，你也想讓自己變得更好。但我們覺得想讓自己變得更好的決心絕對不是說說就好，怎樣讓自己有動力很重要喔。所以除了就醫外，我們非常歡迎你打1995生命線，和我們線上諮商員一起討論，看看我們適合哪一種改變的方式和動機，讓我們陪伴你一步一步地做出改變，期待你的來電。祝福你！
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2016-05-17 11:24:00 |
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| 老師你好 我是第一次來這網站 目前在我身邊我找不到可以跟我談心事的人 所以只能在這留言 以前的我不管是在工作上還是交際上我都覺得很得心應手 那段時間說真的我活得很開心 後面來就完全變了 我不知道我到底是哪時候變得很情緒化 只要聽到別人在議論我的是非 我情緒就會有很大的變化 過去我曾經做過很多錯事
就算今天別人會說我的是非 那也是應該的 只不過他們不是說個幾次就停下了 而是整天一直說 而且還故意要說到讓你知道 我知道這應該算是我過去做錯事情的處罰 但我真不知道這樣的處罰要哪時候才能停 有時候情緒太過波動 讓我有點分不出是真是假 我開始思考我身為人的定是甚麼 我不知道以後的生活該怎麼生存下去
我想重新走出這社會 但是我心裡還是會怕 但這不是這不是重點 我怕工作的時候情緒會失控 會做出甚麼事情我自己也不知道 說真的我已經好幾天沒吃飯了 不是我不想吃 而是真的吃不下去 我想要改變 我不想再繼續這樣的生活 請老師你幫幫我吧 |
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千望你好：
看到你的人際關係從本來得心應手到目前的擔心害怕，如此大的心情轉折相信你的內心一定五味雜陳難以忍受。辛苦你了！
當別人議論你時內心的難過相信那是每個人都會有的同樣感受，但不清楚讓你不舒服的事情發生多久了？而別人對你態度的轉變是從何時開始的？會引起你情緒失控有沒有可能是我們非常在乎別人對自己的評價及看法，或是當初曾做過的事情別人還沒釋懷才需一而再地提起？還是自己還沒原諒當初做錯事情的自己呢？發生事情是讓我們可以檢視自己到底是被什麼問題困住？缺少了什麼？是讓我們可以從錯誤中學習如何修正自己微調自己的好機會。過去發生的事情已經無法挽回，但未來卻是可以掌控在我們的手上的。當傷心難過時蹲下來抱抱自己告訴受傷的自己我要好好愛惜自己，原諒別人放過自己，有些只有自己懂的話不妨寫下來問問自己要的是什麼？喜歡怎麼樣的自己？別人對我重要嗎？為何他們的言語會傷害自己呢？在意的又是什麼呢？試著聽聽內心那個受傷的小小孩的心聲！相信很快能釐清究竟是什麼事情會讓自己情緒失控抓狂！
當自己無法掌控情緒時你都如何處理的？我們覺得目前如何照顧好自己的身心應該是最重要的！如果能離開現場或是深呼吸讓情緒稍為緩和會不會讓很多後悔的事情不會發生呢？運動流流汗或做些自己喜歡的嗜好也是能讓心情緩和的好方法，但如果狀況一直無法緩解讓專業的身心科醫生做正確的診斷和治療會不會能更快讓自己少一些困擾呢？如果想找人聊聊你的擔心和憂慮歡迎你繼續來信或撥打1995讓我們陪你一起度過這段低潮！祝福你很快能找回快樂自在的自己！
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2016-05-13 12:34:00 |
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| 你好，我78年次的，離婚兩年，去年交往一個男友，中間有分手過3個月，後來和好，現在又分手了。
我知道是我不好，這半年多沒有工作，像孤魂野鬼一樣，我愛他，求他再給我一次機會，他不願意。我心好痛，哭了一個晚上，幾年前因為感情婚姻自殺過一次，我不會再用自殺來逃避問題，但是現在的我，心裏空白一片，沒有任何力氣面對未來，我不知道該怎麼辦？好恨自己，沒有尊嚴的去求他，又被狠狠的拒絕，眼睛已經哭到沒有了眼淚，就像人生失去了意義，我該怎麼辦？好痛苦 |
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親愛的軒，你好：
看起來感情的路常讓你受傷害，或許是你遇到彼此不合適的人，或許是時空不對，也或許是雙方個人因素，而沒有歸屬的感情卻讓妳如此的痛苦不堪。
人們在談感情時，雙方都希望有個快樂的歸屬，只要有一方覺得負擔大於快樂，關係就會變得脆弱，因為他不快樂一定也會讓你不快樂，而你不快樂也一定會影響到他。所以想讓自己有歸屬有依靠，就要先讓對方覺得有歸屬有依靠。男女相處是兩個獨立的個體生活在一起，一定會有需要包容，需要主動付出，需要相互體恤的地方。如果沒有這些基礎，摩擦忍耐就會大於幸福快樂。所以幸福不是運氣好，而是雙方都要去努力、去付出、去經營，讓對方覺得快樂多於負擔，這種感情才能長久維繫。而最重要的還是在彼此對這段感情都有共識才是。
感情的事是無法強求的，我們很疼惜你的不順。由前段婚姻及這次男友的經驗，更可以認清感情的真相。妳很明白感情沒了就是沒了，不是求得回來或是哭得回來的。妳的人生不是為某人而存在，也絕不會因為一個不愛妳的男人而變得沒意義。青春年華的妳，設法把人生意義放在自己身上才是王道，如何讓自己的氣質出眾，身心愉悅絕對是首要。很棒的是知道妳不會以自殺來逃避問題，再來就是讓在這世界上獨一無二的妳，允許自己痛哭、允許自己傷心，但也允許自己好好的善待自己。每個人都希望能找到給與自己快樂的人，主動營造環境，改變自己，成為能給與別人快樂的人，幸福自然就會回來找妳。
若在情緒當下，自己無法處理，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪著妳一起面對感情的困境，協助妳釐清自己在感情裡想要的到底是什麼，或許能讓妳的內心更清楚些。
祝福你！
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2016-05-13 12:31:00 |
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