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| 我又沒有三思而後行，一不小心又被套出話來，而且那些話，是可以不可以讓對方得知的，他會非常生氣，但對方是一位專門研究過心理學，而且他有非常多容易得罪的地方，我又害得朋友要出面處理，我非常慚愧不想面對，但我每週都必須要見他，我只想逃避，但我知道不行，我不知道如何是好，請幫忙 |
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| 版主回覆 |
羽，
看完你的信，不是很清楚你的問題是甚麼…
但不管遇到甚麼事，誠實面對是上策!
若真是無法解決的事，不妨來電生命線，
或再來信把遇到的難處說清楚，
我們再來看看可以如何幫助你。
加油了! 羽
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2016-05-17 11:55:00 |
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| 我現在是高二 我昨天晚上無意間發現我爸爸的手機裡有跟陌生女子非常曖昧的簡訊 我的爸爸甚至還匯錢和送禮物給她 看到的當下我非常的震驚 我從來沒有想過我的爸爸會做出這種事 從簡訊的內容看起來他們已經認識一年半了 我到現在還是無法相信我的爸爸會這樣做 在我看來 我的父母感情很好 我的媽媽不太會使用手機 所以我想她應該不知道這件事 我也不希望他們離婚 我不知道現在該怎麼做 我也無法告訴任何我認識的人 請告訴我該怎麼做 |
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| 版主回覆 |
Tif:
你在無意中發現爸爸的秘密，當下的心情錯綜複雜，震驚、怎麼會是這樣，心理有很多？？？該怎麼辦？真是為難你了！你希望有一個完整的家，不要爸媽離婚，我想你心裡應該也有很多處理的方法，只是不知用哪一種方法才不會傷害到爸爸、媽媽還有這個家庭。
辛苦你了！你還是一個學生，而且即將面臨大學學測，這個無意中的發現，想必在生活中帶給你很大的困擾。首先我要讚嘆你的是，你對這個家庭的使命感，希望在媽媽還沒發現這事情之前，能做一個比較圓滿的解決，所以你來信求助。以下幾個觀點希望你能好好檢視：
1你要清楚你和爸爸的關係，在角色的位階什麼事是你可以説、可以做，越位會不會造成爸爸的憤怒、對你造成傷害。
2.用隱喻的方式告訴爸爸（如寫信、mail、Line⋯⋯等)，如男主人發生外遇對這個家庭的影響，就像是妻離子散，家庭破碎⋯等。切記不可用吵、鬧、哭的方式來表達。
3.每一個人都是一個獨立的個體，他可以決定自己的未來，外人有時候是很難改變他的決定。你和你爸爸也是，所以當你做了努力，若你爸爸還是沒改變，你也不要把這些責任往自己的身上攬。還是需要照顧好自己。
這是一件困難棘手的問題，連大人都很難用圓滿的方式處理，何況你還是一個學生，你有這一份心就已經是很棒了，不要太為難自己。若這段時間心裡還是很難過，你也可以打電話到1995做電話心理諮商，抒發心中的情緒。祝福你！
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| 回覆時間 |
2016-05-17 11:55:00 |
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| 親愛的版主，您好：
我是即將畢業的大學生，有些情緒問題無法自我處理，對於學校的諮商室又不足夠信任(我曾經詢問身邊使用學校心理諮商的同學，他們的回應讓我對學校諮商室的專業技術和態度存疑，雖然我知道可能會有偏誤或是特殊個案)我自覺我的問題沒有嚴重到需要去心理諮商，加上我也是相關科系的，這會讓我有一種浪費社會資源的罪惡感。
但是我已經持續兩、三個月處在情緒低落的狀態，常常會感到疲倦或出現負面想法，也常常出現罪惡感，雖然很想尋求熟捻的學長姐幫助，但是大家工作都很忙碌，我實在不好意思占用他們時間，我會嘗試用運動和聽音樂去抒壓，一年前這些方法還算有效，但現在我甚至對聽音樂都感到無趣，然後規律運動逐漸變成一種壓力，如果我沒有按自己的進度，我會感到不安和罪惡感。
我知道我的個性要求完美不太好，我有念一些相關書籍，希望可以增加自己的寬容性，但我沒辦法改變自己，而無法改變自己又讓我更加自責，形成一種惡性循環。
我目前有一個相處一年的創業團隊，畢業之後要創業，可是現階段還有很多東西不到位，成員開會時常態度不佳(相信他們也累了，而我沒有說服他們感受到足夠的未來)，沒有辦法教會他們有更多的想法和獨立自主的工作能力，我已經花半年的時間來調整他們的工作習慣和激勵他們，一度有起色，可是經歷一個長假又掉下去，而我也沒有力氣再費更多精神去處理他們，因為面臨畢業後開公司的壓力越來越大，所以我必須速度越來越快，可是大家沒有跟上來，雖然我知道可能是我嘗試的幾種方法出了問題，沒有適才適用，讓他們都做自己喜歡的工作，可是我已經不知道該怎麼辦了，我甚至覺得自己的領導風格有問題，但是我不知道該如何調整。
代辦事項越來越長，每天都會有新的進度和要處理的公事，這影響到我的睡眠品質，時常睡眠時間很短，就算偶爾睡滿8小時還是一直覺得疲倦；我變得易怒，對身邊的人事物常常看不順眼，也常常覺得別人在諷刺、嘲笑我，甚至面對有工作關係的人，我會感到恐慌和心虛，覺得自己做得太差，不敢正視對方，想要逃避煩瑣的行政問題等等。
我對創業的初衷開始感受不到熱忱，但我不願意停下來，一方面覺得這就是自己該做的事情，一方面因為跟業界有合約在身，已經不是說暫停就能暫停的地步了，加上身上揹了學貸，畢業一年後需要開始還錢，有點擔心自己是否有辦法還貸款，家裡也明確說過畢業後不提供任何經濟援助了，生活經費必須自籌。
總結，我想要詢問一下這樣的情緒、壓力困擾該如何處理呢？ |
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| 版主回覆 |
AD你好：
連續幾個月情緒都很低落，經常感到疲倦、負面和罪惡感，嘗試運動和聽音樂來抒壓，狀況並没有改善；籌組的創業團隊很多分工及規劃都還没到位，時間雖急迫卻也一籌莫展，內外交迫，確實讓人焦慮萬分。但是你擁有敏銳的自我覺察能力和願意尋求解決方案的態度，將是影響成功最關鍵的因素。
有關情緒的問題，以往都可以有效的舒解，而這一次可能壓力過大，既使聽音樂也覺得無趣，而且規律的運動反而變成另一種壓力，變得易怒、疲倦、睡不好，或許這是尋求外援的警訊，無論找學長姐幫忙或求助於學校的諮商室都值得考慮看看，直接掛身心科門診也是很好的解決方式。
創業是全新的挑戰，不管是個人專業能力的訓練，領導力的培養，團隊的分工合作、協調磨合，突發狀況的處置，都有相當的難度，而且成功機率並不高，超乎一般人的想像，而今面臨企業履約的壓力，個人生涯的規劃，應該不會改變這個初衷，然而貸款償清及伴隨著時間的迫近，讓你亂了方寸，進退失據，創業的熱情消失殆盡。
當然情緒管理失調，讓你感到恐慌和心虛，甚至懷疑自己的能力，這部份應該藉由積極的心理諮商獲得解決。而創業這部分的問題，要成為一位成功的企業家或領導者應該具備的條件包羅萬象，更需要長時間的養成，一切都急不來，規劃到相關或相似的單位去學習，甚至實際參與運作，獲取寶貴的經驗，或參加相關企業經理人培訓、創業訓練，都是必須而重要的過程，畢竟這是一條漫長的創業之路，不可能一蹴可及。
祝福你勇於面對所有挑戰、創業順利成功
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2016-05-17 11:53:00 |
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| 心理師你好，我目前15歲要幾天後就會考，但是我一直不想上學，所以我有到大醫院去看心理醫生，醫生跟我說我是懼學症，我也上網GOOGLE一下，我覺得我的症狀真的是懼學症，我很想上學，但我不能去，一直以來，早上起來要去學校的那一步我都跨不出去，而我的媽媽，他從我小時候就離婚，沒有照顧我，現在我跟他說，我上高中我可以去他那邊讀書嗎?他跟我說好，但是因為我一直沒有去學校，所以學校跟我媽媽說我不去，中輟之類的，讓我媽媽威脅我跟我說如果我不去，就直接把我帶到他那邊，還說連會考都不要考，我本來的打算是考完會考就去他那邊讀書，但是現在不知道為甚麼，他很想要把我帶到花蓮，還說我的祖父母教不好甚麼的，我很煩惱，我也一直想是不是死了之後就就沒有問題了，是不是就不會那麼麻煩，也不會給別人增加困擾?但是我做不到，可是我卻會想要自殺......
我很煩惱 |
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| 版主回覆 |
曄：
從信中看到你的心理已經影響你的生理了！這『懼學症』讓你與你母親的距離更加遠了，那是一種你愈想靠近她，你的生理狀況卻又將你們之間的距離往反方向拉扯。你很痛苦，痛苦到你認為只要你『不見了』，這些困擾事就不會再增加了，是這樣子的嗎？
人的心是很難去理解不是你不了解你自己，或許你的煩惱有千萬個，但你可以先答應不要再有『死』這個念頭嗎？
會考就在眼前，可以往好的地方想，你已經可以上高中了，無論會考的成績如何，只要你考上高中就可以跟媽媽一起住了，也許你就會有力氣去參與考試了！
你不要認為你增加了別人的困擾，你的生理出現狀況你自己也是百般不願，不是嗎？所以請你不要再自責了！也請你要有活下去的想法，只要活下去就會有無限可能。加油！你可以的！
未來的日子若真的還是無法去上課，也可以致電1995，可以請線上老師與你談談。
會考順利！
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2016-05-17 11:48:00 |
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| 你好，我覺得我有輕微憂鬱症，我會傷害自己，只要遇到不順心的事情我就會撞牆抓傷自己。我很會胡思亂想，我男友媽媽的乾女兒，今天回來他家住，他乾女兒一回來他就不曾待在房間陪我，我就開始胡思亂想了，我不曾踏出過他房間一步，也不知道他們在做什麼，可是我卻覺得他們在聊天聊得很開心，讓我有點不開心。
他喜歡在臉書上看一些很漂亮的女生，我也會不開心，甚至找他吵架。看到他打給我的女性好友我也會不開心，只要他跟別人多聊幾句我都不開心。我真的很想當個好女友，但我似乎無法。我的醋意大過我的理性，我幾乎不太能控制我自己的情緒，我很困擾。一點點小細節一點點可能性我都可以想很遠，我很討厭我自己，為何總是如此悲觀。我羨慕我的好朋友，不用壓抑自己的情緒，想哭就哭想笑就笑。而我只能忍，忍到自己一個人時才敢哭出來。我也不知道該怎麼做才好，難道我非得去看心理醫生嗎？ |
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| 版主回覆 |
親愛的Yuno，你好！
從來信，看到的是一個要求很嚴謹的女生，一個很需要被注視與關愛的女人。看起來你能夠自我省思，希望自己能和好朋友一樣做自己，哭笑由己；但也是個要強的女生，期待男友的生活中只有妳。這樣的妳很讓自己受苦吧！這些其實都沒有所謂的對錯與好壞的，只是我們的方法與方式是否可以被自己認可，能讓自己好受。
人是有感情有情緒的，想笑就笑想哭就哭，本來這是基本的反應，可因為人本來就有一些機制告訴自己在何時何地反應是安全的，是會得到撫慰。或許可以看看是什麼讓自己這麼的壓抑，是沒有安全感或是在擔心什麼？靜下心來，給自己列張清單出來，也許可以找到一些答案囉！
愛人沒有錯，希望自己是唯一也沒不對。只是在過程中不知你是否能先照顧好自己的內在，也就是能誠實的面對自己，到底「醋意大過理性」的需求是表示自己真正想要的什麼？當我們可以先愛自己；先照顧好自己，那對他人的愛就比較能感知而不會是獨佔。要知道在愛情裡，彼此的信任與尊重並給與適度的空間是很重要的。可以試著找個有興趣的活動自己去參加，如：成長團體、助人工作或其他體能運動、嗜好等。找到一個能夠發展自我的活動，一定會讓自己成為一個陽光美麗的女人。
內心的困擾如果會造成生活中障礙，情緒的當下無法自處時，可以尋求專業的諮商輔導或來電生命線1995， 我們線上有諮詢人員可以陪伴你一起面對並探討妳內心的困擾，當然也可以再來信一起討論與分享。
祝福 平安 自在
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| 回覆時間 |
2016-05-17 11:30:00 |
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