MM你好: 你說晚上睡不好失眠了,早上起來肯定是沒精神,感覺又要應付一天煩瑣的作息,遇事也提不起勁,完全無心思體會外界溫暖的一面,就算有朋友也不想互動,整個人就封閉在負面的情緒裡,這樣日以繼夜焦慮煎熬不舒服的生活,已經讓你警覺到好憂鬱的感覺越來越頻繁,擔心是否生病了?在此先慶幸你懂得來信探討關心自己,這已經是一個好的覺醒,要找對方法去除煩惱,我覺得依你之前樂觀的本性應該是沒有問題的!針對此跟你分享如下:信中所提曾經在網路上遭受挫折,也擔心畢業後找不到好工作,其實這些問題對時下年輕人來說都不陌生,或多或少都會面臨,應該說是無一倖免,問題在如何化解受挫之後的反應,和自己對不確定的未來所做的準備,如果你朝此方向去推想、打算,那才是正向有意義的。而你目前這樣的情緒反應不但與事無補,連生活作息也影響了。因此你已感受到現在生活模式不好、開心不起來,那要不要調整看看,或許只是一念之間的轉折,想通了並沒有甚麼特別問題,人人都有機會必須面臨挫折、不如意、而需要去克服困難的過程,這些生命歷練、經驗累積都是很重要的元素,你應該知道:不可小看愈挫愈勇的精神是無可限量的。當然每個人的承受力不盡相同,若你真的過不去,也懂得向外拋出訊息,像現在這樣;也歡迎來電1995協談分享,或尋求專業心理諮商做憂鬱症評估,不過還是最建議先自我調適看看,很多事的看法角度不同、一念之間的轉變,想法是會不一樣,心情也會差很多。所以只要願意改變,相信你是沒問題的!要加油喔!祝福你。 |