游你好:
看到你的生命故事,你跌跌撞撞帶著難以負荷的陰影成長。辛苦你了!因為家庭的變故父母離婚,在你小的時候,你認為母親不喜歡你,在她要離開家庭的時候,要帶走妹妹卻沒有要帶你離開,讓你感覺到被拋棄,這就是你的第一個夢魘,這也是你之後難以接近人群的重要因素(因為你的內在渴望擁有母愛。在此同時也會出現我不好、不乖的想法。)。
而父親的那一句話「你就像你母親」這又是一句詛咒,會讓你又重回他們吵架時的畫面,很負面、充滿情緒,這時你內在又被貼上我很壞的標籤,造成你日後沒有自信不敢靠近人群的原因。這兩個因素(被母親拋棄、你就像你母親)一直深藏在你的潛意識裡它不斷地在干擾你的人生,讓你無法走出光明的坦途!所以你一直痛苦著。
現在你又帶著眾人的期待,你不敢說出你內在的焦慮害怕,及現在的處境,你編了一個謊言讓他們安心,卻也阻擋你繼續向前的道路,讓你害怕面對關心你的人,這樣是不是很苦啊!
在上次我讓妳做自我探索練習中「若我是生命的主宰者,我要做什麼?」那是要讓你利用神力打開你的生活困境,在你沒有壓力的時候,回頭看看以前那樣辛苦的時候
如果再重做一次你會怎麼做。因為人在困頓無助的情境下,內在會充滿的負向的能量,把自己鎖住,會不知如何走下一步!
你現在可以這樣做:
1.從潛意識裡把(被媽媽拋棄、你就像你媽媽)移除,用真實的你,面對人生。
2坦誠告訴你的輔導老師及家人你必須延畢的事實,坦誠面對才能把時間花在功課上,而不是繼續在編織更多的謊言。
3.放掉內在的陰影,把我上一次給你的功課再做一次(1.舒壓放鬆練習(冥想靜坐、瑜珈、打太極、慢跑、散步⋯)
2.規律生活、正常飲食(注意蔬菜水果的攝取)
3.自我探索練習:
a.在你的內在深處,人是什麼?你怕和他相處嗎?為什麼?
b.你對自我的期待是什麼?要達成這種期待,壓力很大嗎?如果可以選擇你會更改你的期待嗎!
c.如果你是生命的主宰者,你會對無助的你怎麼說?
這次的回函希望對你有所幫助,我也希望你把你的情況再次讓我暸解,讓我能有機會陪伴你走出傷痛,迎向光明。若有不舒服的感覺,記得要求助,不要自己孤單的去面對!當情緒來時、或心情低落、沮喪時也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 ,說說心中的困擾喔!祝福你!
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