親愛的慈妳好:

    很高興收到妳的來信！從來信中我們深深感受到妳的無奈，真是辛苦妳了！在日常生活裡，我們不論與任何人相處，過程中情感的表現過與不及，都可能會讓對方有壓力的。”明知道這樣會使對方更遠，但還是不由自主的亂想，努力讓自己不要控制對方，因為我自己也討厭這樣，但還是...” 我們也感受到慈因為”明知不可為而為之”的行為感到困擾，很是心疼！

從“占有慾太重要怎麼做?”，我們相信慈真的很在意對方，害怕失去對方。慈願意來信說出困擾，跟我們一起討論，更顯現出這份感情對慈的重要性，希望協尋能讓彼此相處的平衡點，進而達到最佳的相處模式，真的很棒！

慈、我們可曾靜下心來想想，是發生了什麼事情，又是在什麼狀況下會讓妳亂想?是對方有很多行為讓妳沒有安全感嗎?還是妳從小就沒有安全感，很怕失去擁有的….，如果是對方的行為有問題，妳會勇敢告訴對方，要求他一起經營雙方的感情，少做一些讓妳擔心的事情嗎?但如果是妳自己的個性問題，過度掌控，可能就真的會把對方越推越遠了，妳說希望改善自己的佔有慾，相信也是因為男友已經反彈了不是嗎?或許我們可以一起來練習一下，下次當妳想控制對方的時候，先想想對方會做何感想?這樣的控制，對雙方的關係有好處嗎?這是心中想要的兩人世界嗎?雙方是否曾好好溝通呢?還是自己單方面困坐愁城?慈、兩人相處溝通是很好的橋樑，也是很重要的元素。是不是透過溝通有可能讓關係更融洽呢?不過妳也要有心理準備，常常是我們改變不了別人，只能改變自己；透過改變自己的想法、行為，讓互動模式開始變的不一樣，往往是一段時間後對方也受到影響慢慢的做調整，讓時間慢慢的磨合，定能達到彼此的最佳狀態。

   ”妳認為快樂的就去尋找；妳認為值得的就去守候；妳認為幸福的就去珍惜；做最真實最漂亮的自己”與慈分享!如果還有任何的困擾歡迎妳，再來信或來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。祝福妳!

Dear 小千：

妳好！

年紀輕輕的妳，就離開自己的家，寄住到姑姑家，身旁没有爸媽和朋友可聽妳傾吐生活中的不愉快和委屈的事情，真是難為妳了，讓人很心疼！信中提到【不希望成為別人的包袱】，可以感覺妳是個懂事又貼心的女孩，這背後是否隱藏了許多淚水？

妳能來信訴說心事和委屈，讓我看到妳是個聰明又堅強的女孩，生活中遇到挫折能找方法和出口宣洩，很棒哦！面對憤怒的表弟，是否等過一陣子，俟雙方較冷靜時，試著用別的方式（如寫信…）再誠懇的向表弟表達歉意，說明妳是無心之過。感到孤單時可以再來信或打1995生命線專線訴說心事，想念爸爸或高雄的朋友時與他們聯絡，也許他們也很想妳呢！

親愛的小千，人與人之間常有些誤會產生，也常會有犯錯的時候，這是成長的經歷，我們都是從「做中學，錯中學」長大，做錯事當然要道歉；若没做錯事，只為委屈求全，把責任往自己身上攬，反會讓人侵犯妳，不斷充實自己，提升對生活的應變能力，讓我們一起把以前那個最快樂的女孩再找回來好嗎？加油！ 

親愛的詩晴，妳好：

能正視自己的問題並尋求幫助我們覺得是件很棒的事情，因為不是每個人都能有這樣的自我覺察，讓我們一起來面對問題並尋找可以解決問題的方法吧！

剛升上高一，覺得對交朋友有些恐懼跟壓力，讓我們也感到心疼，因為小小年紀的妳要獨自面對這麼複雜的情緒並正視這樣的壓力，真的很不簡單；不知道在學校是否有人可以和妳一起面對自己的恐懼和擔心嗎？如果可以到輔導室和輔導老師談論這樣的狀況，我們相信輔導老師一定有方法可以跟妳一起克服這樣的問題喔！

詩晴如果我們先試著找到不會讓自己覺得焦慮不安的朋友並嘗試和對方交談，慢慢地克服和別人交談時會緊張的感覺；另在家裡的時候做一些讓自己放鬆的鬆弛練習訓練(可以在Google尋找鬆弛練習的相關影片)；並保持適當的運動、維持均衡的飲食習慣，這樣會不會讓自己的不安情緒少一點呢？當然睡眠充足也是十分重要的。

當自己克服了對交朋友的恐懼之後，自然而然就可以加入自己喜愛的熱音社，也會讓我們更有自信面對未來無數的挑戰，要相信自己一定可以做得到喔！加油。

有任何問題可以來信或來電1995生命線，和我們線上的輔導員說說心中的困擾。

羿如：

妳好！很高興收到妳的來信，信中得知妳在感情上有些困擾，拒絕阿展後妳感到非常難受、後悔；但善良的妳害怕自己會傷害了阿偉，也因道德上以及親友們的反對和妳自身的想法互相衝突、矛盾，讓妳不知道該如何做出選擇。

羿如，妳可以試著問問自己內心深處的想法，對於阿展的情感是出至於什麼？而對於阿偉的厭煩又是因為什麼？試著正視與阿偉的這段關係以及想想若和阿展復合，要如何克服當初導致分手的原因，或許妳會有不一樣的想法。

當妳真正找出那個答案後，試著勇敢的去追尋，我們無法告訴妳的選擇會給妳帶來什麼樣的變化，但可以肯定的是：妳的選擇是在妳仔細思考後的決定，不論妳的選擇為何，都試著讓自己帶著尊重、感謝、祝福等正向的想法去面對並從中學習成長。

人的一生都在不斷的學習與人相處，學習愛與被愛，而一段感情的結束，並不是只能用對與錯去下評斷；與其，將思緒糾結於那些道德的、良心上的罪惡感，和害怕自己的離開是否帶給對方傷害；不如放寬心胸，好好地問問自己到底要的是什麼?記得，我們這一生無法總是對別人負責。我們真正能夠負責，及給予交待的，只有自己。祝福妳！

小姐，妳好：

顯然，「霸凌」這個問題一直困擾著妳。長期以來妳難以逃脫哥哥不論在語言或是肢體上的欺負，內心的痛苦與無助，因沒有妥善找到適合的抒發管道，累積的負面情緒已經接近崩潰的臨界點，讓我們感到好心疼!令人慶幸的是，妳為了能夠突破自己目前的困境，將難以啟齒的傷痛經歷，鼓起勇敢向外尋求協助。希望找回屬於自己的人生。

有人說手足是我們一生最好的朋友，的確是如此。然而有時卻也是讓我們感到憤怒與焦慮的源頭。信中提到，哥哥經常拿妳的東西或是嘲笑妳的身高或是冷不防摸妳屁股等，他的這些行為讓你感到不舒服與痛苦；妳委屈自己，將這些隱忍下來，是因為想要維持家庭的和諧?還是不想讓父母擔心？或是因為父母都忙於工作，覺得手足之間的爭吵與衝突是很平常的事，小孩自己會處理，而忽視了妳的感受。但如果他們知道妳是這麼的受傷，甚至已經想要傷害自己或是哥哥生命的念頭來了結這一切，妳覺得他們會怎麼做呢?如果是我，知道孩子這麼受傷，我一定會好好處理，因為我絕對無法忍受失去心愛的子女。你覺得妳的父母是不是也與我一樣，想要保護他們的孩子，免於受到傷害。親愛的小姐，我們想要告訴你，被哥哥霸凌，不是妳的錯，也不是妳不好，只是你沒有採取主動的方式面對這個問題；妳一再的選擇忍讓，情況有變好嗎?還是更助長哥哥對妳霸凌行為的頻率與次數呢?長期處於負面情緒的妳，是不是可以給自己一個機會擺脫目前的困境。畢竟，擁有健康的身心是需要正面情緒來滋養的。

目前為了哥哥使用暴力行為讓你受到的傷害，主動的來信尋求協助，真的好棒，表示妳想要改變現狀的決心。我們提出一些意見供你參考，希望對你有所幫助。例如告訴父母，藉由父母的干預來制止哥哥對妳做出傷害的行為，也讓哥哥知道這個家是「不允許有暴力行為」的發生。或是請哥哥與妳信任的其他家庭成員，當你們中間的「溝通橋梁」，告訴哥哥必須要遵守妳的界線，如討厭哥哥摸你的屁股，即使輕輕摸一下也不行；當然你也應該遵守哥哥的規矩；有了界限，玩鬧才不容易走火；或是多與父母相處，藉機將心裡的想法向父母表達，讓父母聊解妳，遇到類似事件時，他們才能知道該如何幫助你解決問題。妳要不要試試看?

從妳這次簡短的來信，我們知道關於妳的訊息不多。如果可以，是否可以再次的來信告訴我們更多有關妳的訊息；當情緒無法自處時，歡迎來電生命線1995，讓我們線上輔導員陪伴妳一起討論妳的問題，相信可以找到解決的方法。最後，與妳約定，不論碰到任何事情，都要期許自己能夠過關，不能傷害自己，也不能傷害別人。

祝福妳~