anly妳好：

      每天面對溝通不良的老公、無法同理妳的公婆，還要照顧好二個小孩，努力了4年想要扮演好全職媽媽這個角色，卻未得到期望的回饋，反而是讓妳的心覺得好累好累，這段日子真的辛苦妳了！

      在婚姻裡，女人所要承受的壓力的確是比男人多，從熟悉的環境走入陌生的環境生活，她的人生必須做很大的翻轉，而男人卻只是留在他們的熟悉環境中繼續過生活罷了。想起當初，anly和老公必定是相愛才會成為夫妻，相愛的二個人若輕言結束真的好可惜！除非妳確定以自己的個性選擇離開會更好，否則試著轉個念頭過生活，或許能讓妳有不一樣的人生。妳說：「我覺得老公讓我好累、好辛苦」，對先生而言，「並沒有發生什麼事啊！為什麼女人總是想不開呢？」不要懷疑，天下的先生們永遠是在狀況外；仔細想想還真是我們自己讓我們心裡累，讓我們自己苦。所以女人何苦一直讓自己活在「對牛彈琴」的期待中呢？其實在妳一再的自我受苦中，妳已經開始學習在做自己了，在接送孩子的時候，妳能給自己處在不一樣的空間，呼吸一下不一樣的空氣，這就是很有智慧的作法。那麼就試著再多找一些時間去做自己想做的事，讓自己覺得有快樂與充實的感覺。因為先生與家人都不是壞人，只是生活習慣不一樣，要妳適應是需要妳的長大與真心包容才行。例如，要自認是這個店的小老闆娘而不是台傭；是為自己愛的人付出，不單只是辛苦與累的畫面。試著把自己房間先整理乾淨，丟掉不用的東西，這也是你對自我的整理；當一切回歸整潔清爽時，妳的內心一定也會清明的多，同時對妳最愛的孩子也會是一種正向的教育。

      人與人之間的相處是一門學問，要表達出自己的想法且讓他人接受甚至去執行，也需要學習！不知道anly有在外上班的經驗嗎？我們再打個比方，假設家人們在同一公司上班，公婆是上司，老公與小叔是同事，小孩是部屬，上司的要求我們會如何達成呢？同事間有了磨擦，可否透過第三人或其他溝通方式解決問題？新進的部屬我們會如何帶領他們進步？而我們想在這家公司擔任甚麼樣的職務？每天渾渾噩噩上下班打卡的員工？還是讓這家公司團結一心、開枝散葉的專業經理人？

另外這家公司看起來對我們的時間安排還算開放，是不是可以透過閱讀、在外上課研習、參與社交活動等等來增進我們溝通的能力？壓力是一體兩面的，它可能會讓我們喘不過氣，另一方面它可能也是讓我們內心更強大、實力更堅強的養分！所以，壓力來臨時，可以難過可以害怕，但試著不要拒絕它，找到宣洩壓力的方式，例如：大吃大喝、大聲唱歌、流汗運動等從事有興趣的活動，試著與壓力和平共處！

      親愛的anly，只要在不傷人的前提下，家人是容許我們將理論化為實務的，也容許我們犯錯並修正錯誤的！給自己與家人一段時間，讓我們從自身開始漸漸改變、漸漸茁壯，相信大家一定會感受到不一樣的anly。情緒不佳或仍覺壓力很大無法紓解時，記得再來信或撥打1995，線上輔導員會陪伴妳渡過這低潮！祝福妳！！  

讌:

就讀大學的妳,離家在外住宿,要適應新環境,也開始思索未來的人生方向,在生活

及人生規劃方面面臨了一些困境，其實這就是在妳這年紀會遇到的人生議題。對未來的生活能事先規劃及思索,當然是很好，但我們也常聽到一句話『計畫趕不上變化』，社會上的需求及型態,每天都不斷的在改變,現在計畫好了,不見得就符合將來市場上的需要。所以目前最重要的就是，以現有的資源學習該有的知識與技能，以便在步入社會職場時運用，然後再依當時的狀況，調整發展的方向。

妳計畫想多修護理系為自己的將來有更多的選擇，目前全台醫療院所都在鬧護理荒,這確實也是一項不錯的方案。但顯然的這項規劃,帶給你的壓力也不小。「你說還沒上,就已經把自己快要逼瘋了.」,既然這樣是否要改一下規劃呢?雖然說將來的工作重要,但身體及心理的健康也一樣重要,沒有健康的身心,要如何有美好的未來呢?

常聽一句說『在家千日好,出門半朝難 』家裡有從小到大疼我們的父母,一起打打鬧鬧的兄弟姐妹,家就是一處安全溫馨的地方，外面的宿舍是無法相比的。但是為了就學的便利性,有時離家也是不得已的；卻也是培養我們獨立的最好機會。有一句話是這麼說的「在家靠父母，出外靠朋友」,住在宿舍因為人事物相對是陌生的,一切都要重新適應,包括室友.環境及生活習慣,需要一段時間的磨合跟適應,慢慢的跟室友互動,聊聊天,也可以相約一起用餐,或一起讀書做功課,建立起情誼,彼此作伴互相幫忙,也可以消除離家的孤單與一人在外的寂寞。

大二的妳，就會考慮未來,也很聰明的會跟媽媽一起討論,媽媽也會根據她的人生經驗,提供她的看法給你參考。妳問媽媽有關興趣的事情,媽媽說:興趣是從平日喜歡的事項中去培養,你想了許久還是沒有找到哪項是你的興趣。興趣的選項很多,你可以再想一下,每天除了上學讀書外,做什麼事會讓你覺得心情放鬆,心裡快樂的,例如…逛街購物、看電視劇、聽音樂、看電影、公園散步、郊外踏青、騎腳踏車、種花草、養小動物等等，認識並發覺自己的興趣,也可藉著興趣的事情來放鬆自己緊繃的心情與壓力。

妳有一位關心你疼妳還可以跟你共同討論的媽媽,你真是一位有福氣的孩子,心裡有疑或時可以跟媽媽聊聊,或者來電1995生命線，我們線上會有人繼續陪伴妳協助釐清妳的困境。

祝福妳 一切順心！ 

俊偉，你好：

很高興能收到你的來信，從俊偉的來信當中，感覺出來你是位體貼和充滿著無奈及無助的先生，面對太太懷有身孕不能工作，體貼的你容許太太在家不用煮飯打掃，但面對太太回家之後所產生的情緒變化讓你感到無助，因太太開始排斥回家也排斥你，讓你感到無奈，更是讓你蠟燭三頭燒，因為除了要安撫太太的情緒更要顧慮到雙方家人的情緒和和諧，真是好辛苦也委屈你了！但你會來信尋求幫助是一件很棒的事情，讓我們陪你一起來面對並討論造成困惑的問題！

從來信我們無從得知太太是否是憂鬱症還是其他精神疾病，不清楚你們夫妻平時溝通的方式如何呢？如果我們可以透過良好的溝通陪太太去醫院做詳細的檢查，我們相信經過專業醫師的診斷可以得到正確的答案和適當的治療，如果這樣做會不會讓自己的擔憂和無助少一點呢？，當然有你和家人對太太的支持也是很重要的喔！

最後想跟俊偉分享，當我們要照顧家人之前要先好好地照顧好自己的身心，才有餘力當家人的後盾喔！誠摯的邀請如果有任何問題可以再來信或來電1995找線上的輔導人員說說心中的困擾和委屈。 

親愛的瑪莉亞你好：

　　　從你的來信中，讓我最感印象深刻的一句話，就是「讓他去娶外勞」，啊～哈！一直到現在，我才體驗到，原來，我是我老公的外勞。

 　　我和先生是雙薪家庭，我們各自擁有自己的工作，下班回來後，我「慣性地」且「賢慧地」準備晚餐，我不是天生就會煮飯，是嫁了人之後，備受訓練，成就了一身廚藝，我應該可以獲得最佳勞工模範獎，在我手忙腳亂收碗盤時，還要替翹著二郎腿的老公切水果，婚姻初期我把它視為愛的表現。

　　熱情很快就被柴米油塩消磨殆盡了，逐漸只看到對方的缺點，我開始失去耐心，已經到了雞蛋挑骨頭的階段，我計較，我不服，老娘跟你一樣上班的虛累累，為什麼你就有豁免權，不用做晚餐，不幫忙收碗，還可以大刺刺的看電視，我大唱女性主義，滿腔憤恨，心中替自己感到萬般不平，我的飯菜，開始沒味道了，因為它是我用抱怨、不平的心情充當調味料，我的婚姻，風雨飄搖。

　　直到有一次，先生出差兩星期不在家，嘿嘿，不在最好，換我翹著二郎腿，輕鬆輕鬆了，但是我的馬桶沒人刷，我的廚餘沒人倒，我躺在沙發上，以為先生不在我可以清閒的當太上皇，可是，怎麼不是這麼一回事呢？好像，他出發前才幫我換好書房的燈泡，你知道嗎？我當下決定，等他回來，也發他一個最佳苦力獎。　

　　我發現，他以他自己的方式在對我們的婚姻貢獻，就好像當初為他傻傻煮飯的我，也以我以為的方式在愛他（其實，他偶爾很喜歡吃館子），以前我讓情感往胡同裏鑽，彼此的關係是僵硬的，情感是凍結的，家庭的磁場是混亂的，朋友見了我都退避三舍，因為我臉上寫著.....別惹我……我就像一個未爆彈，隨時發作……我不快樂，日子一天天的沈悶，我甚至認為自己被下了阻咒,不能快樂。

　　我很慶幸，有這麼一次的情感流動，我不在偏執的堅守固執，我停止了對他的不滿與抱怨，當我用更宽廣的角度看待他時，我可以重新看到他的優點了，當我停止自己做一個怨婦時，我發現我的老公更願意付出及讚美。這個發現，讓我能漸漸去珍惜彼此的關係，當我願意為我自己的快樂也為我和他的幸福，多考慮時，我開始感到幸福與安穩。

　　親愛的瑪莉亞，家家都有本難唸的經，更何況你與先生原本就有關係要修復，當初的熱情是如何燃燒的，現在又是如何熄火呢？你想將你們夫妻情感之河流導向什麼方向呢？你細心照顧你的小孩，處處為他們著想，你為小孩們的情感導引了一條康莊大道，因為，你在乎，你願意。

　　你是家裏的女主人，而先生也是家裏的男主人，孩子出生，接踵而來的教育費用，都需要財務支持，但是部份的經濟來源是來自家族生意，不暐言，財務的獨立是安定的根本，不知這是否會增加你與家人相處上的不安呢？先生是你與公婆家人相處的最大媒介，看來除了與先生的情感動向外，你還有另一個更宏寬的情感功課。身而為子，你期待自己如何榮耀父母呢？身而為妻，你願意如何定義扮演妻子的角色呢？身而為母，你願意接受這個角色嗎？身而為媳，如同身而為子，你願意老吾老以及人之老嗎？身而為女人，身而為自己的主人，你是否夠愛自己，有滿足自己內在的需要嗎?還是視而不見忽略自己呢?會為自己的決定負責嗎?我們所處的環境是這麼多元富於變化，看看你就知道，一個女人要身兼數職，本來就很不容易面面俱到，但是，親愛的，請記得，所有的選擇都是為了自己,不是為了別人，不是為了先生，也不是為了公婆，我們不需要其它任何人當我們的出口,一切的選擇都在自己。

　　如果，你認為仍然值得一試，那就試著與對方溝通，你的目標就是去修復你們的關係，不是去看衰它。如果，你認為獨立能讓你未來的生活更臻向圓滿，就朝著你內心的方向吧。但是，我要誠意的提醒你，這絶不是意氣用事下的決定，對你，對你的家人，都是神聖的。在你仍有疑惑時，不妨諮詢婚姻專家的協助，或許可以有不一樣的思維。祝平和。 

上大學是一個很大的轉折，會碰到的人事物都會不同，適應上難免辛苦。想退學，是想處理哪個問題呢？經濟問題？適應問題？退學了是不是就能重新開始？

環境的改變會有適應上的問題本來是正常的，有的人很快適應，有的人會覺得害怕改變，真的在適應上有問題有試試跟學校輔導中心的老師聊聊嗎？因為家裡經濟差所以家人希望你退學工作以幫助家裡經濟嗎？還是透過退學逃避適應的問題呢？退學並非不可，但退學了是不是真的就能解決你的問題？有些問題還是要問問自己，內心想好了不搖擺、不後悔。

試著與家人說說因為改變而引起的適應不良，有提到老師同學也都很好，或者他們可以幫助你的苦惱，學校輔導中心的老師也可透過協談幫你釐清問題。