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留言者
chichi
日期
2016/10/21
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最近的工作氣氛非常不好,因為我是個非常重工作氣氛的人,我喜歡大家很和樂的一起上班,但是自從來了新的同事之後,原來那個愛抱大腿的同事跟另外一個新同事都在爭寵,兩個輪流在請主管喝飲料,吃東西。 主管又是貪小便宜的人,狗腿的兩個同事這樣對他,就算他們做錯事他們也不會怎樣,主管都會來罵我們其他無辜的人,我最近真的快爆炸了。 我非常討厭這種感覺,明明就不是我們的問題,我一直好想轉換自己的心情,不要被影響,但是一直做不到。 再加上最近經濟上有點壓力,覺得快要喘不過氣了,請問我該怎麼辦。
版主回覆

Dear Chichi

    你好,Chichi似乎在職場上面臨到人際相處的難題,職場中,人生百態,現在面臨到的問題,以後不一定會有;而現在沒有的問題,也不保證以後沒有。Chichi是個重視工作氛圍與人和樂的人,可想而知Chichi 是很注重人際關係的品質,而人際關係又是一切五倫關係的基礎,如何能經營成功的人際關係是我們大家共同的課題。

  新人來,舊人去,除了要與新的同事磨合,也要適應工作上頻率的調整。對我們是不得不的改變,對公司經營者也是事業上的冒險,對新進同事更是人生轉換跑道的考驗,Chichi 正在經歷這重新達到平衡的混沌。我小學的女兒,正在種綠豆,這綠豆種子經過浸泡一晚後,它接受水份的供給,漸漸的飽滿,脫去外殼,種子內部接收了外界的刺激後,產生了奇妙的化學變化,伸出嫰芽,長出細根立足,全然的讓自己的生命以展新的面貌與世界重新接軌,不排斥,全然接納,達到另一個平衡。

  Chichi或許不以為然的認為,這區區綠豆芝蔴般的事怎麼跟職業相提並問,為免太小題大作了。是的,這綠豆並不是很重要的事,它是在我女兒細心照顧下,及自身的轉化才能生長茁壯,繼續它生命的延續,如果這綠豆在我手裏,早就變成綠豆湯,祭五臟廟了,這綠豆的命運是被動的為人所決定的。良禽擇木而棲,森林中的禽鳥,知道那一棵樹是最適合自己築巢的良木;,如果你的主管如你所言是貪小便宜,施以小惠就沒有處事的方針,無法客觀判斷,處事不公,我想,就算你有三頭六臂,擁有專業能力也很難獲得主管的青睞,生為靈性的我們,唯有把自己放對地方,才能伸展四肢,而Chichi對自己可不是被動的綠豆,是主動可以選擇自己的良木阿。當然,經濟的考量若還沒大到可以支持Chichi的理想時,我想,Chichi知道什麼是對自己最適合的選擇。不知道Chichi對老板的觀察,在與舊同事相處時,是否也有同樣的發現。

  回頭在來看看我們面臨到的人際相處議題上,這些爭竉抱大腿的同事,激起Chichi面對自己內心討厭的感覺,他們做了一件事,一個行為,若是別人做同樣的事,同樣的行為,我們是否會是一樣的感覺?別誤會我的意思,與同事保持友好關係是助力,但是,誰做的不重要,重要的是怎麼我們對這樣的作為反應如此強烈呢?我們的感覺從何而來呢?Chichi討厭的是什麼感覺?被莫名寃枉嗎?還是討厭小人出頭,不公不義?還是討厭別人成就比自己好呢?……..感覺是很主觀的,感覺是我們自己的。在我的經驗裏,我會對某些引起我情緒反應特大的人事物非常生氣,憤怒到捶牆刴腳,難以呼吸,失去理智,而這反應不只一次出現在我的生命體驗中,它會反覆的出現,直到……….經過很長的煎熬………相信我…….一段不算短的時間……直到我看到,我所謂的「討厭的感覺」所為何來,我反而感謝那些惹得我不高興的人事物,因為這「討厭的感覺」它不用像輪迴一樣,一直上演在我的生命中,它偶而來騷擾我時,我也可以與它和平共處,不用怒目相視了。

  Chichi就先容許自己表達憤怒吧!這口氣發出來才能喘口氣阿!雖然還不知有幾個回合,才能重新找到自己的平靜。這個過程或許就像那綠豆,接收了外來的刺激,在內部激盪內化,一直運轉,一直運轉,時機成熟時,浪頭過去了,才能有冷靜的心情看到自己的更深的需要呢!現在,就先接受自己生氣的感覺吧! 

回覆時間 2016-11-23 05:39:00
留言者
郁庭
日期
2016/11/14
留言內容
基本上我打這篇文的時候正把自己關在衣櫃裡。我大二,剛剛從台北轉學到台南。我高中讀美術系,現在讀服裝設計,我不喜歡現在就讀的科系。我沒有朋友、不敢面對老師、甚至是上台報告都讓我非常痛苦。明明我可以站在我的畫作前流暢的報告,我現在卻這麼害怕。所有人都說我可以的、只要待久一點就好了⋯⋯可是我好討厭他,好討厭明明最喜歡畫畫卻因為媽媽的希望走錯了路。我只是想畫畫啊⋯⋯怎麼這麼困難 現在支撐我的只有轉系考,但在這之前我快撐不下去了⋯⋯我好想回家、但回去了媽媽大概又要叫我忍耐吧,我忍好久了⋯⋯我後悔了⋯⋯⋯⋯可以饒了我了嗎?
版主回覆

親愛的郁庭同學您好:

你剛轉換新環境所以還沒有特別要好的朋友,又面臨並非自己喜歡的科系,所以必需獨自重新摸索新的靈感,適應陌生環境與學習目標,相較於之前開心畫畫與人分享的心情全不見了,所以一時適應不來,這過程讓你非常痛苦,甚至將自己關在衣櫃裡,原本應該是最享受的大學生自由自在的生活,對你來說卻是忍耐的日子,好漫長,好痛苦,看來讓人不捨,辛苦了,因此跟你分享一些我們的想法:既然有期待轉系考,所以必需一些時間準備,等待也是必然的,這也是重大決定,不是用忍,痛苦來撐過,最好是多一些理性思考元素才能支持證明你的選擇是對的,自己先站得住腳,才能說服家人。

所以既然想回家,那就趁此跟家人討論或溝通你的決定,即使家人的期待和你的興趣有落差,能取得家人的認同是最好,否則也要家人知道你深思熟慮過的決定,將來好壞都能自己承擔,之前你的選擇是媽媽的期待,但是你未將自己真正的想法向家人表明,現在.....後悔了,那麼何不現在多一些時間,思考適應看看,你目前選擇服裝設計跟最愛的畫畫基礎上是有相關聯的,看起來這兩樣都與"美"、"造型"有關,其實也可相得益彰,多一項技能也許將來出路會更廣泛,你會列入考慮嗎?

你現在才大二,其實認真思考自己的想法與規劃為時不晚,也是好事,多想想,選對了就值得,不再後悔,記得;有想法就說出來,讓最愛你的家人了解你的心情,否則家人如果知道你忍的那麼苦,會很心疼的,祝福你。 

回覆時間 2016-11-23 05:38:00
留言者
Zoe
日期
2016/10/21
留言內容
你好~我是個大二生。我的母親在去年過世了,她曾經是唯一一個給我家的感覺的人,唯一一個讓我想要好好活著的動力,但在現在我真的找不到生活的意義了。我爸爸是退伍軍人,以前脾氣非常差,在控制情緒上些有問題,常常會拿我或是我媽出氣,因此我們感情一直都不是很好。然而在我媽生病之後,他改善了很多,似乎是想彌補過去的錯誤。但是我對於以前他對待我媽的方式,我到現在還是依然無法原諒他。去年媽媽過世後,我盡心盡力想去陪伴我爸,但是有時候看到他,我又會想起以前的事。我甚至認為媽媽會生病,就是因為以前長期處在我爸施予的壓力下導致的。為此,我真的很恨我爸。而最近這幾天,我和我爸吵架,為了出國留學的事情。以前媽媽還在的時候,她非常支持我去追求我的夢想,而我爸總是那個駁斥我的人。媽媽過世後,「夢想」成為了支持我活著的小小動力。但每當我提出自己想要留學這件事情時,我爸就會顯得特別不開心,動不動就發脾氣。現在每到假日,會到這個一點都不像家的地方,面對一個整天只會對著我抱怨的人,我有時真的覺得與其這樣活著,我乾脆死了算了。我媽媽過世後,我的心情非常低落,我在平常雖然沒什麼表現出來,但我真的活得很不開心。我常常動不動就哭。有時候情緒上來,我會把自己鎖起來,不想和任何人說話,也不讓任何人進來,只想逃到一個沒有人認識我地方,然後永遠不要見到我的家人。我晚上睡也睡不好,沒到兩三點,我根本沒辦發睡。因此白天我都很沒精神一直會想睡。以前我很愛講話,現在我只想躲避人群,一個人靜靜待著。我的朋友說我是得了憂鬱症,他們很擔心我,所以要我一定要去看心理醫生。想問問看,以我的狀況真的需要去看醫生嗎?如果有需要,那我應該去哪裡看?
版主回覆

Zoe,妳好:

      看到你的來信內容最後的幾句話,讓我們的擔心放下許多,因為知道你有「朋友們」的關心;只是妳在媽媽離開後把自己的心封閉起來了,依你的描述生活作息已經受到影響,尤其是睡眠狀況很不好,這對身心是很大的傷害,尋求專業身心科或家醫科醫生的診治是有其必要的,你可以上網搜尋離你住處近一點的診所或是專科醫院,專業的協助能讓妳目前的症狀得到減緩。

     母親的過世對你及你父親都是很痛很痛的失落,心理的調適不是一天二天就可以適應的,中國社會中的父親比較沒有像媽媽一樣能表達疼愛或支持自己的子女,所以妳父親對你愛的方式跟媽媽會不一樣,並不代表他不在乎你或是不疼愛你,只是他也不知道如何以正確的方式表達。就如你有個「出國留學」的夢想,父親每聽到你談這話題就會不開心。你可以靜下心來想想:若是要離開的是你父親,你剛失去一位摯愛的人,又聽到心頭上的寶貝要離開身邊,孤寂的感覺接踵而來,這是何等的情何以堪啊!是否妳也會和父親有一樣的反應及舉動?父親對愛的無能為力,只能訴諸語言暴力;而妳的無能為力,只能以怨懟或自傷來應付。若從這個角度想,是否能讓妳對父親更理解些?!

家人的關係是需要時間來加溫的,試著主動增加彼此的互動,例如從每天對父親的關懷問候開始,找機會和他談談妳在學校的事,或是他現在每天的生活;在媽媽生病後他的改變,表示他也在努力調整他的個性,一個人的情緒容易失控,其實也在表達他內心對生活的恐懼與焦慮;現在媽媽不在了,對你們父女而言更是很大的失落。妳會想要盡心力陪伴爸爸,這就是妳對爸爸的愛,那就試著勇敢的告訴他,妳對他的愛不會因為時空而有所改變,也請他一定不能以壞脾氣來讓妳傷心。媽媽雖然走了,同時也離開了病痛,妳和父親也需要慢慢調適沒有她的日子,相信你和父親的平安快樂與父女感情越來越溫暖,是離去的媽媽所希望的,因為你們都是她最愛的人啊!

最重要的是妳自己的生活也要積極的回到那愛講話的活潑女孩,生活中的種種挫折與磨練每個人早晚都會踫到,妳在此時遇到,可以理解妳此時的痛苦與無助,妳能夠來信尋求協助,我們也會陪伴著妳渡過這段時日;若情緒仍無法自處時,除了寫信也可以來電生命線1995,線上的輔導員會即時和妳一起面對妳內心的困境。祝福妳! 

回覆時間 2016-11-23 05:16:00
留言者
Kata
日期
2016/10/21
留言內容
你好 我是一名大學生,已經被自己的人際困難苦惱多年 我知道自己有些問題,所以很多人都不喜歡我 有人說多接觸社交活動能夠增進自己的人際關係 但不論是打工還是甚麼,到最後一定都會被搞砸 包括系上的同學、學長姐幾乎也都很討厭我 我真的檢討很多次了,也感覺自己有努力過了 到頭來好像越努力越容易失敗 國中時候一度排擠,高中變得很內向,但至少大家頂多不理我不會再欺負我 等到大學的時候,我想是時候走出陰霾改變自己 沒想到卻因為跟人接觸,反而缺點被看得更徹底,全系都把我難相處的事蹟給傳遍了..... 這件事情發生以後我開始會自傷來消除罪惡感和自卑感,經歷一點點小挫折就有自我了斷的想法 現在我只想永遠躲在自己的房間裡,不跟人接觸 但事實上,我真的很想嘗試改變,又很害怕失敗,把情況弄得更糟 我試著去看過改善人際的書,也不確定是否對自己有幫助 大學裡有個同學對我相當好,會告訴我甚麼行為是不洽當的,跟她在一起也讓我學了不少東西 我不可能一輩子依賴她下去,我想靠自己改變 查了很多書籍資料和網路資訊,甚至考慮過要去上增加自信等等的人際課程 請問這些對我真的會有幫助嗎? 還是說我應該就這樣一輩子讓人討厭下去,選擇做自己比較好呢?
版主回覆

Kata:妳好!

     看著你的來信彷彿看到以前的自己,很能理解你的感受,這些過程真的很讓人無所適從;現在的你帶著受傷的心徬徨無助,是做自己就好呢?還是調整自己去適應別人好呢??這可是一門很重要的課程。

     來信中說到大學這階段「是時候走出陰霾改變自己」,妳能有如此的想法是非常棒的自我省思,也是妳能重整自己的好時機。只是卻又因為和人多了接觸而讓妳認為是自我的門戶大開,致使自己的缺點被看得很徹底,甚至「全系都把我難相處的事蹟給傳遍了」,看起來似乎你放大別人對妳的觀感了。畢竟在大學裡,同學之間的關係比較不如過去那麼的密切,相對的大家也會在班上或其他活動中精選式的尋求和自己較合得來的朋友。在我們生活的社會上可以說各式各樣的人都有,有句話說一粒米養百樣人,每個人的價值觀及對事情的看法都不同,妳卻因此而放任負面情緒把自己磨滅到要「自傷來消除罪惡感和自卑感」,進而有「自我了斷的想法」;試想若我們是如此輕待自己的生命,那又怎麼期待別人來尊重我們呢?

      所以妳先靜下心來誠實的面對自己,妳就是妳,世界上獨一無二的妳,擁有妳獨特的個性特質,勇敢的表現自己是值得被肯定的,這樣的妳又何需自卑呢?再者,妳有做過惡意傷害別人的事嗎?若沒有,那所謂罪惡感又是從何而來呢?每個人都希望追求過快樂的日子,「做自己並愛自己」是可以勇敢出發的先決條件。為人處世只要不刻意傷害別人,試著從身邊的家人或是好朋友了解自己的表達是否有需要調整的地方,給自己一些時間,和他人相處時可以學習同理或換位思考,想想若你是對方你能接受的方式是甚麼? 試著從和家人及好朋友的互動中練習吧!

雖然目前人際關係是你認為很困擾的課題,其實在你這個年紀有相同遭遇的人還不少呢!妳能看書及參與人際相處的課程會有一定的幫助,這部份妳已經做得很不錯了,只要再落實在平常的生活中,應該能讓妳的人際互動上有所改善。只是也別忘了,朋友貴在真誠而不在多,選擇幾位能和自己相處自在舒服的朋友,也不需要時時膩在一起,保持適度的距離也是對彼此的尊重呢!

祝福你 天天愉快! 

回覆時間 2016-11-23 05:15:00
留言者
周靖雯
日期
2016/11/08
留言內容
我很容易對朋友感到厭倦,想要跟一個人當好朋友,就會非常渴望和他相處,但是時間久了,熟悉了,我就感到厭煩了,想要跟別的朋友相處,想要疏離。這種情況已經重複很多次了,我很不想要這樣,可是就是控制不了自己,厭惡的感覺一直出現,我是不是生病了.....。
版主回覆

親愛的靖雯妳好:

    從來信的內容得知,靖雯很容易對朋友失去興趣,一但失去興趣,就會不願讓情感再延續;但是在想結交新朋友的時候,又會非常迫切希望的跟他相處。我們感受到靖雯矛盾又糾結的心情,真是辛苦妳了!

    靖雯,我們相信跟某一個人相處時間久了、熟悉對方的興趣與個性之後,卻也發現在相處過程中,彼此不論價值觀、興趣、個性都無法契合的時候,大部分的人都會產生厭煩感的。因為我們遠看對方總是看見美好的一面,膩在一起的時候,就老是會注意到對方討人厭的地方。當厭煩感一產生,我們就想盡辦法疏離他,所以他的任何動作只要一表現出來,我們的內心都會否定他的。當我們發現對一個人產生好感的時候,我們是多麼渴望想跟對方多些相處時間,這真的也是人之常情!人際關係一直是我們要學習的課題,就讓我們放鬆心情的來面對。

    “我是不是生病了?” 靖雯就這部份,若是已經造成我們日常生活的情緒困擾或睡眠,我們是不是考慮找專業身心科醫師做專業評估,讓專業諮商師的陪伴與協助,讓我們的情緒能獲得有效的紓緩,讓自己的擔心和焦慮少一些呢?

     世界很大、生命有限,要過什麼樣的人生,由我們自己決定!靖雯,如果還有任何的困擾,歡迎妳再來信或來電1995生命線,線上的輔導員能陪伴著妳,一起面對問題。祝福妳~

  

回覆時間 2016-11-23 05:06:00