親愛的R.C:
看完妳的來信,感覺妳所面臨的問題就像錯綜複雜的毛線團,對即將要參加統測的妳來說,可以想像焦慮和難過有多大。辛苦了!現在,讓我們一起來討論和面對問題。
1. 憂鬱症:若懷疑自己有憂鬱症,不妨先上董氏基金會網站填寫青少年憂鬱情緒自我檢測表(http://www.jtf.org.tw/overblue/young/)。如果憂鬱程度頗高,一定要盡早尋求專業機構的協助。雖然妳曾經看過心理醫生,認為半點用都沒有,但最後妳還是走過來了。可否借鏡過去的經驗幫助現在的自己?有問題而不處理,只會讓問題越來越嚴重。
2. 友情:從妳的敘述中可以了解,友情是影響妳心情很重要的原因。國中時期,不知什麼原因同學漸漸疏遠妳,好不容易熬過來,高中又發生類似情況。妳覺得人生很無奈,自己都是真心付出,妳的好友卻都在背後捅妳一刀。親愛的R.C,千萬不要失望,我們同樣可藉助這些背叛事件,試著重新檢視自己的人際關係?下次遇到了,怎麼做能讓我們和朋友關係更圓融、能讓我們保有真正的友誼而不受傷害?
3. 親情:妳提到「討厭父母很沒有父母的樣子」、「討厭被大姊管」,感覺R.C對家人的期待沒有被滿足,家人無法理解妳,甚至也成為妳壓力和困擾的來源之一。有試著和他們溝通,告訴他們妳的感受嗎?
4.學業:高三是人生中一個壓力很大的時期。看了妳的敘述,不禁也想起自己當時那段慘澹的日子。每天都有考不完的試,唸不完的書,感覺好累好累,週末也不敢好好地休息放鬆,身體和心靈一直處在緊繃的狀態,覺得隨時就要崩潰。親愛的R.C,很多人都經歷過這段時期,它一定會過去,不會永遠都是這樣。只剩一百多天,離終點不遠了。不妨試著想像自己考上理想的學校和科系,自己即將成為大學生的美好景象,現在的辛苦是值得的。
5. 健康:還有,要特別提醒的是,休息是為了走更長遠的路。雖然離統測還有一百多天,適當的休息是必要的。妳提到變胖、不會節制飲食、長痘痘…等等問題,這些都是身體在對我們發出抗議的警訊。我們不會因為好好休息個幾天就因此落榜。與其讓自己處在極度疲憊的狀態下準備考試,倒不如好好休息,精神恢復後再度上路,相信定能事半功倍,更有效率。
親愛的,高三本來就壓力很大,妳還有這麼多面向的問題需要面對,難為妳了。不過妳真的很棒,妳會反省自己,覺得過去自己不懂珍惜和不夠成熟,妳也能夠察覺情緒,了解是生活的總和造成焦慮和悲憤。親愛的,當妳找不到人可以訴說心理的感受,我們非常樂意成為妳傾吐的對象,歡迎妳打1995生命線,讓我們陪伴妳一起面對問題,一起度過這個非常時期。
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