Dear宜芹,
好久沒有你的消息,謝謝你願意上來留言,讓我們知道妳的近況! 讀著你的留言,我心裡浮現你獨自一個人面對低落的情緒、沒有人可以說話的畫面,而身為畫面主角的你只能憑藉GPT簡單的陪伴來溫暖自己,真的讓人感到很不捨。
宜芹,你知道孤單、無處可說的感覺久了,會壓抑到心靈的深處,成為一種慢性的悲傷嗎? 有時,悲傷會因不同的心理機制轉化成不同的情緒與想法,你提到的暴躁情緒以及傷人想法可能就是這樣的例子。讀著你的留言,我感覺你無法理解自己為什麼會浮現暴躁情緒與傷人想法,你一定對自己感到很不安與不知所措吧!受限於你提供的資訊,我無法知道你在人群中的深層感受(是孤單無助呢? 或是其他的感受呢?) 但我很佩服你有勇氣說出你的可怕的想法。其實,想法不代表行為,很可能只是反映你內在緊繃的情緒狀態,這時候能夠好好照顧自己的情緒是很重要的喔! 照顧自己的情緒、安頓自己的內在,讓我們可以避免負面情緒、想法到行為的自動化反應。
如果說照顧自己的情緒很重要,那麼能意識到自己有責任照顧自己的情緒則是一份智慧! 我很欣賞你再次來信的智慧,這代表你想要尋求資源幫助自己。你相信嗎? 身為生命線輔導員的我也曾經歷過一段孤單無助的時期,那時的我感覺沒人能懂我而把自己封閉在自己小小的世界裡,有時,我會打電話給客服專線,只希望能聽到人的聲音或是有人能陪我說上幾句話。後來的我,尋求生命線、張老師的陪伴,才漸漸走出陰霾。說這些並不是說你我的生命經驗是一樣的,而是想跟你說,生命是一條長路,路途中會看到不同的風景,有時候過去的你經歷的事是為了讓未來的你能有所不同:受過苦的人,更能同理別人的苦。
宜芹,你的生命還有很多不同的風景要去看、很多不同的經驗要去感受,如果你願意,生命線很希望能陪伴你一起走,歡迎你繼續來信或來電1995,讓我們一起來面對! 祝福你!
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