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留言者
謝恩
日期
2017/05/19
留言內容
我是一名國中生,班上最近遇到一些青春期的感情問題。我們班有一個很漂亮的女生,她個性安靜,與班上同學的關係都還不錯。但班上有一個男生被好友爆料說喜歡她,還被大肆宣揚到連老師都知道了,當然也不外乎那個女生。那個男生知道事情傳出去後,就突然異常只要看到那個女生就會跑走,他雖然不敢面對那女生但只要是知道有別的男生跟那女生感情滿好的話的話,他就會在私底下罵那個男的,還會威脅別人。而最近那個女生玩真心話大冒險的時候,跟別的男生
版主回覆

謝恩你好:

  首先要先謝謝你的來信,願意與我們訴說你的煩惱,感覺得出來這件事真的相當困擾你,而你也是個善良的女孩,願意幫助他人。

  從信件中你提到,這名男生有心儀的對象,但卻反而造成許多人的困擾,而他所心儀的女生也很煩惱,所以來向你求助。

  青春期常常會因為情緒不穩定,而和他人有一些衝突。這邊有些方向可以作為參考,希望可以幫助到你,可以試著約那個男生和女生出來,面對面好好談談(當然你也可以在場,有第三人難免看得比較清楚,也可以客觀的給意見),把女生的困擾說給他聽,相信男生如果有好好聽進去的話,這種情況應該可以改善許多,但一定要選在安全的大眾場所喔,像是麥當勞、或是人潮較多的餐廳,這樣出了問題也比較不會受到傷害。

  另外,也可以私下找導師或是輔導老師談談你們困擾,相信老師們一定會很願意協助你們的。如果有任何問題也歡迎再來信或是來電1995,較能即時回應你喔!

回覆時間 2017-06-02 03:36:00
留言者
陳筑筠
日期
2017/05/21
留言內容
你好! 想詢問有關父母親之間的事情,我父親的工作有季節性,除了工作時間之外長時間都是一整天待在家裡,我媽媽也找到一份穩定收入不錯的工作,早出晚歸的工作,她很喜歡這份工作。近幾個月以來他們似乎很常吵架,父親覺得媽媽都把重心放在工作上,沒有放在他的身上,都覺得一下班煮晚飯,吃完飯之後邊看電視就想睡覺了。我媽媽早上四五點出門,下午三四點回家,想休息一下難道錯了嗎? 我父親近年來情緒很不穩定,有時候聊天聊到一半突然就不爽亂吼了,試問這樣誰敢跟他聊天,所以也就變成女兒我除了吃飯時間上班時間外,都待在房間裡,都不想回家。當然我媽媽只要一放假就都會找我父親出去走走,我們孩子也會找大家一起去吃飯,奇怪的事情就來了,我父親怎樣都不願意出去,只有心情特好的時候才願意一起出去吃飯。這幾天更吵的內容更偏激,父親一直問我媽媽在她的心中我父親是排名第幾,定位在哪,沒有說清楚就要離婚。每次都吵半夜,想到就吼,重點家裡每個人隔天都要上班,他在家裡睡覺,我媽媽都睡著了,他才硬要叫醒請我媽媽說清楚,家裡每天都烏煙瘴氣。身為女兒看到他們這樣不定期吵來吵去,心裡難免會難過,就說是吵夠了沒,這樣我們會難過,我父親就回說:干你屁事,難過個屁。完全不能溝通。已經快被煩死了,我媽媽感覺快崩潰了,能不能幫幫我媽媽,謝謝
版主回覆

筑筠:

你好,歡迎你的來信,也感謝你願意來信述説你的困擾。從信中得知,家中父親情緒不穩定,經常與母親吵架,家中氣氛不愉快,令你不想回家,即使回家也只待在自己的房間。在面對家中氣氛中的改變,你覺察到其中的問題,並支持媽媽、嘗試去改變這一狀況,辛苦你了!接下來,讓我們一起看看你有什麽辦法可以改善現在的情況。

從來信中,你似乎感覺到家庭中出現的衝突來源主要是父親,可以看出你的父親情緒不太穩定,導致你難以跟父親溝通。其中一個原因可能是因父親近幾個月在生活或工作的的轉變,引發他的焦慮與不安,導致其情緒變得不穩定。你無法用過去的方式與他交流,父親也聽不進你說的話,令你覺得跟他難以溝通。

要改變這一狀況,你可以從探討父親情緒不穩的來源開始。父親從什麽時候變成現在這樣、他這幾個月經歷了什麽,都是造成父親改變的潛在原因。你可以多觀察父親的言行舉止,嘗試多去聆聽他的話中想表達的意思,如果有機會甚至可以平靜地問父親最近發生了什麽、是什麽造成他行爲上的轉變。透過多觀察、去感受、同理父親的感受,嘗試用不同的角度去理解父親的做法。雖然這可能會比較困難,但希望你可以從中發現不同的觀點。

父親的言行導致與母親相處有困難,作爲女兒的你可以嘗試協助彼此溝通,從改變雙方的相處模式中,減緩彼此的衝突。當你觀察到父親心情特別好、與母親相處和諧的情況,多去注意造成此狀況的因子,並嘗試令這些因子重現,多去營造令大家能和諧相處的氣氛。例如你發現某天母親下班特別開心,回家後拍拍父親的肩膀、關心地問候父親幾句,父親當天的情緒也會比較好。你就可以鼓勵母親多以言語或肢體上的接觸體現父親的關心,去減少父親造成困擾的行爲。

以上是根據信上内容的一點建議。如果有任何想再討論的,歡迎你再次來信或直接撥打1995生命線,也可以瀏覽桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/尋求協助。

回覆時間 2017-06-02 03:31:00
留言者
小豬
日期
2017/05/13
留言內容
明明選了自己喜歡讀的課,卻讀不進去,成績沒有任何起色,自己心情已經不好,又被父母罵說「連這都讀不好,乾脆不要讀算了」,在社團很快樂,最近因為有活動,花在社團的時間比較多,練習完回家也很累,沒辦法讀書,父母也一直罵,跟朋友相處也覺得,做任何事都比別人差,覺得自己活著沒有意義,活著很累,不想活了
版主回覆

親愛的小豬你好,

我能理解你的困擾和困難。在求學的過程之中,難免會遇到時間分配上的問題,這也是每個人所會遇到的難題。課業和社團的時間取捨總是會讓人感到困擾,更加上來自父母方面的壓力,這樣的壓力肯定是讓你難以喘息。不妨先了解事情的先後順序,以及每件事你認為你所需的時間,做出一個排序,或許這樣能讓你更清楚了解有什麼事要做、什麼事要先做。而唸書的目的,或許你能想想唸書這件事是為了什麼?看到你說明自己是選了自己喜歡的課,那更能去思考自己學習的目的,希望你能藉次機會更了解自己。同時,謝謝你願意分享你的煩惱,歡迎你再次來信或直接來電1995,讓線上的輔導員與你一起對自我有更多發現。

回覆時間 2017-06-02 03:26:00
留言者
ZZZ
日期
2017/05/19
留言內容
覺得這世界的所有事好像都在引導我向死亡,沒有一件事是往對我有利的方向發展,沒有一件事事順心的,沒有一件事示好的,只是覺得為甚麼他們沒能力還要學別人當父母,連溝通都不會,沒有一次在乎過我的感受,我媽每次都憑幾句話就改變我的人生,而且都是往不好的地方發展,我不知道他是,在裝傻還是怎樣,把我的人生當他的再過,隨隨便便就決定我的人生,我爸只會當啞巴,死不講話,平常要他講話好像會死一樣,我不知道他有甚麼毛病,不講話就算了,然後一直限制我讀書時間,還有玩電腦的時間,讀了兩三年到最後快要發瘋了,問她說那你為甚麼要叫我讀,他就一句話那當我沒說,他只想要自己的人生不要受到影響而以,我當下真的很無力,覺得自己甚麼都沒了,,現在甚麼都沒有了,他們也只能在意旁當啞巴,幹他的,如果是這樣,為甚麼要這樣搞,一開始閉嘴不就好,國中用電腦來控制我讀書,獨到頭腦都變智障,現在連要怎麼獨立都不知道,要如何活著都不知道,整天都是想死的念頭,覺得活著很痛苦,不知道為甚麼他們要這樣搞,就是痛苦而已
版主回覆

親愛的ZZZ:

  你好,謝謝你願意透過來信分享你的感受與想法。從你的文字中可以看見你對生命中的一切感到失望,對父母感到不滿,以及對這樣的發展感到無助。你覺得爸爸媽媽總是限制你的自由,替你做決定,然而這些決定都不是你所想要的,讓你感到既氣憤又無力,甚至對於這樣的日子感到痛苦。

  你提到了覺得所有事情都不順心,想進一步的去了解你指的主要是父母的部分嗎?單以生活是否順遂而言,我想告訴你,生命中總是充滿許許多多的坑洞與挑戰,難免有跌倒與不開心的時候,當你不停地去想,去檢視這些事情,你便會開始覺得一切都那麼的糟糕,不只是你,想必許多人都是如此;鼓勵你可以嘗試著寫寫心情日記,除了能夠為自己的負面感受做釋放外,也期待你能寫出當天令你開心的事情,不論是多小的喜悅,都值得紀錄,書寫出這些時刻、事件有別於前者,能帶給你溫暖而正面的情緒。

  至於家人相處的部分,根據你的說法,看起來是有些無法溝通的窘境,父母與你的關係有些膠著,若可以可以試著讓家人知道你的感受與狀況,不知你是否有試著和他們表達過你的難受?或許在說明的時候,你會因為生氣或痛苦的感受而難以平穩的闡述,你可以設著讓情緒靜緩片刻之後,好好地和父母清楚說出你難以承受這樣的生活、你覺得難受,因為情緒上的對話非但不能良好溝通、傳達,甚至還會淪為爭吵與不諒解。找一個全家人心平氣和的時刻,堅定而理性的告訴他們你的狀態與感受,討論看看有否良好的解決辦法。若是仍行不通,或是也可以透由書信的方式表現,讓家人真正知道你的痛苦,因為任何關係中最重要的便是溝通與互相同理。

  最後,若看完回信後仍希望再討論或需要更多幫助的話,除了求助學校輔導老師以外,也歡迎你再來函或打電話到生命線1995讓我們陪伴你解決問題。

回覆時間 2017-06-02 03:09:00
留言者
菜明亮
日期
2017/05/12
留言內容
  您好,我是尚未發跡的大藝術家!   ok,這樣介紹有點在自嘲。簡單來說,我做裝置藝術的,但還沒發表過作品,只是會把自己的想法跟別人或家人分享。   說實在的,藝術跟大眾所習慣的不太一樣,欣賞它需要有別於一般切入的角度。   而每當我和身邊的同學、家人分享我的想法時,他們總是投以「這是甚麼的眼光」。不是建議我不應該和社會脫節,就是暗示裝置藝術是空洞的(不僅僅是我所思考的,他們是認為所有的裝置藝術,尤其是當代藝術)。他們看我的表情,和我說話的內容,彷彿我需要被「矯正」一樣。      先不論我對裝置藝術的創作想法是否成熟,而是,他們先行地認為裝置藝術是空洞的。   這讓我很受挫,有一段時間我甚至誤以為自己是錯的。幸好,後來多看了許許多多的,其他藝術家的作品,我才穩定了下來,堅信裝置藝術有它的價值。   而對於我身邊人的言論,我也可以理解,那是因為他們並不了解裝置藝術,並不知道要從甚麼角度切入欣賞,不知道它也可以帶來對於人生的思考,並非無用之物。但是,只有理性上知道是這樣子。即便我無數次對自己解釋他們的言論,依然無法對其打從心底的釋懷,對於他們暗示裝置藝術是空洞的──連帶也暗示想要從事的我必須改變──的時候,我就是感到憤怒──不論有沒有當場生氣,加上焦慮。而我焦慮的時候會想咬指甲,雖然最近我一直想要改掉這個習慣。然而──就像剛才,我又被一個人說做裝置藝術沒意義(我們是認真討論的),整個晚餐都浮現著咬指甲的指令,回去洗澡時也是,洗完澡後躺在床上時,還是失守,咬了指甲。不過再那之後,我的焦慮就會平復。   我只是覺得很難過,因為又咬指甲了。靠著意志力提醒灌輸自己理性、客觀的解讀,每次都會失敗。或許,我應該──忘記哪個心理學文章說的──改成轉移注意力,不去想它?   我覺得這樣的自己很糟糕。
版主回覆

親愛的明亮妳好:

    很高興收到妳的來信。從來信當中可以感覺到妳因為身邊的同學或家人對妳所投入且熱愛的藝術覺得是空洞、無意義的而感到焦慮,妳很努力想壓抑妳想咬指甲的衝動,但每次當妳開始焦慮時又會開始咬指甲,這讓妳感到挫折,覺得自己這樣很糟糕。我們都會希望自己的想法或熱愛的事物受到別人的肯定,可以看到妳也付出了許多努力,真的辛苦妳了。

    在信末提到妳覺得無法控制自己的焦慮而讓妳覺得自己很糟糕,妳也想要改變這個情形,妳能寫下妳自己的困擾、覺察到自己的情緒變化並且嘗試著使用方法去改變已經是一個好的開始,只是可能現在的方法(轉移注意力或灌輸自己理性的想法)是不適合妳。

    因為生長背景的不同所以每個人的想法可能會有所差異,不代表自己的想法就是錯的、沒價值的,不必因為他人的想法就完全否定自己,許多人可能都不知道自己以後想做甚麼,妳能找到自己的興趣並且投入是一件很好的事情。在文中有提到妳還在讀書,可能家人的不理解一部分是對藝術的不了解另一部分是希望妳能專注在學業上,或許妳之後可以和他們討論為何不支持妳做裝置藝術,是否背後有其他的原因?

    妳或許可以嘗試其他降低焦慮的方式,如果妳覺得從想法方面來改變妳的焦慮比較困難的話,或許可以先從身體的方面來改變,例如放鬆訓練或是深呼吸等,或者可以選擇一種妳可以接受的運動來從事,或許可以取代妳會咬指甲的這個行為。

    若妳覺得心情依然感到難過、焦慮不安,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪妳一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:「http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!」祝福妳!

回覆時間 2017-06-02 02:39:00