家瑄，妳好:

從來信看來，妳不擅與人分享自己心事而影響了妳的人際關係，讓妳覺得沒有人喜歡妳，但是妳又假裝不介意，長期累積下來的壓力，讓妳喘不過氣，真是辛苦妳了!所幸妳主動來信尋求協助，希望能夠改善目前的困境，這種對自己負責任的態度，真的很棒!

其實妳是個情感敏銳的孩子，當妳看到母親因為自己想要自傷而難過時，妳內心深感自責；當看到母親希望自己與哥哥能夠和睦相處，自己卻無法辦到，母親因此事煩心；也讓妳徬徨矛盾而不知所措。親愛的家瑄，家庭有躁鬱症的患者，的確帶給家人很大的衝擊與不解，特別是他們處於情緒不穩定時所表現出來的失控行為。所以試著了解躁鬱症患者的特徵，多一分了解也就多一分的包容，透過「了解」來降低與他衝突的機會，例如哥哥躁症發病時避免與他說話、接觸，盡量遠離他，也許可以降低他的吵鬧與謾罵。當然，最重要的是要讓哥哥就醫以及按時回診與服藥，病情才能獲得控制。妳不妨試試!或許能降低妳與哥哥日常相處的壓力。

信中提到，「自己快撐不住了!好想死」。讓我們好擔心! 請妳記得，當有想要傷害自己的念頭時，妳一定要先撥打1995生命線專線，讓我們線上的輔導員陪伴妳，或許能夠解開妳的心結。或是情緒無法自處時，妳也可以透過運動、深呼吸來讓自己放鬆心情；也可以透過書寫、聽音樂或是與同學朋友的分享方式，讓自己情緒獲得舒緩。

祝福妳~

Vivian，妳好:

其實，妳很棒!妳不是「廢物」。妳在職場上具備了多項的選擇機會，代表自己是有能力的人。妳的困擾只是不知該如何選擇罷了。畢竟，職業生涯的選擇牽涉未來的生活品質與發展，難免擔心自己的選擇是否正確，憂心未來走的是否順遂，相信換成任何人也與妳一樣感到迷惘與徬徨，真的難為妳了!

從來信看來妳是個認真對自己期許很高的孩子。當妳看到同學陸陸續續地找到令人欣羨的工作，反觀自己卻還沒有找到適合的工作，心中的「慌」與「亂」又勾起妳心中對商業知識與長期以來熱愛的藝術來做比較，該選擇哪個作為自己未來的職業?。親愛的同學，能夠在進入職場前再次謹慎評估自己在這兩個不同領域的優缺點與能力、釐清自己真正的想法，是很難能可貴的機會。不論妳的決定是甚麼?相信妳未來的路一定會走的更穩、更踏實。畢竟，這是經過謹慎思考後的決定。

信中提到妳喜歡藝術，覺得自己能夠自發性的練琴，在過程中也能不斷的突破瓶頸。我們覺得這是個很好的優勢，因為「喜歡」可以引領一個人往前走的動力，因為「興趣」才會不斷的投入努力而不會感到辛苦。然而，妳仔細想想，從事任一行業只有喜歡就可以達到我們自己設定的目標嗎?其實不然，還是要靠自己的專業知識與能力，以及長期努力的經驗累積而來。親愛的Vivian，既然喜歡就給自己一個機會，不論結果為何?至少，嘗試過，努力過，今後想起此事也不會感到遺憾。妳想想是否如此。

如果妳擔心藝術方面成就不如理想，妳也可以採用比較保守的方式，例如先以商業性工作為主業，再兼任藝術方面的工作，以此累積經驗，等到自己具備足夠藝術方面的專業能力，再選擇離開商業性的本業，提供給妳參考。或是再次來信生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說妳心中的困擾；或是來電1995生命線專線，讓我們線上輔導員一起討論與釐清，讓妳能更清楚了解自己的問題所在。

親愛的Norah妳好

很抱歉讓妳久候了，因本協會最近來信眾多，以致無法在短期之內回覆妳的來信，深感抱歉。看到Norah在成長過程中被強迫症困擾這麼多年，造成身心俱疲，甚至影響與人之間的互動，真的好辛苦！這麼多年來妳是怎麼走過這段這麼難熬的日子？

我們覺得Norah好勇敢也好積極努力面對強迫症帶來生活上的困擾，也正讓自己慢慢地恢復中；但過往與人相處之間不愉快和不舒服的經驗讓，自己在人際關係上還是有很多阻礙和擔心；但我們看到妳想積極的面對讓自己害怕和難受的狀況，也想能優游自在融入在與人的互動中！好棒！關於信中提到的活動或社團，在此提供以下的資訊供妳參考：社團法人臺灣諮商心理學會，網址http://www.twcpa.org.tw/news_detail.php?nid=13182。

因為來信資訊不多，我們無法與妳做更深強迫症如何造成讓自己擔心的討論，究竟是什麼樣的人際關係問題困住Norah了？可願意再次來信告知我們想和誰建立什麼形式的關係嗎？自己想要的人際關係是怎樣的關係好嗎？因書信往來曠日廢時，如果願意歡迎來電1995生命線，讓我們線上的輔導員陪妳聊聊心中的不舒服！

小花您好，

　　很心疼你必須要面對這麼多事物。看著出來你對於現在自己的家庭的感情很糾結，在這樣的環境中生活，一定很多煩心事情。但是你還能夠抽出心神照顧你母親，想必你真的是很愛她很關心她。我想你們之間的連結是很深的。若你母親知道你為了她的現況感到這麼焦慮，這麼心疼她。她一定很感動，但同時也會心疼你的感受。你不妨試著坦開心胸和母親說說看你的感受和你對她的心疼。你可以試著告訴母親，例如：「我看到你為了這個家，吞忍這一切。我覺得……」之類的以「我」為主詞的說法，讓母親能夠了解到你對於這些事情的感受和想法，同時也可以收到你對她的支持。在家庭當中，成員的互相支持，能夠給予彼此很大的力量讓這個家庭更好。但是那些支持必須要好好讓對方感受到。

　　而在你關心你母親的同時，也別忘了關心你自己的身心理狀態喔。把自己保持在最佳狀態，能夠擁有最好的能量去照顧他人。你可以撥打協談專線1995來詳談更多你的感受和想法、也歡迎再度來信或桃園市社區心理衛生中心。若亦可透過網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，預約免費的一對一面談諮詢哦。

Randy 你好！

    從來信中可以看出你非常珍惜這段感情，對於分手這件事情感到非常難過。放下一段感情是一件很難的事情，而你能夠決定要放下這段感情是一件很有勇氣的事情。不過，你也提到了假裝堅強是一件痛苦的事情。我想，放下一段感情不不意味著我們就得假裝堅強，假裝自己沒有受傷。受傷是因為我們曾經全心投入過情感在這段關係中，而全心投入是一件很棒的事。放下是一個過程，不用急著完成它，讓自己陪伴自己，讓更多人陪伴自己，慢慢放下那段曾認真付出的感情。就像你自己說的，你條件沒有比別人差，什麼都沒有輸人，事實上，你是個很好的人。你很好，所以你也值得被好好照顧。好好地照顧自己，去散散步、聽聽音樂、做自己喜歡的事情，讓自己的生活過得更好，就是一個很好的過程了。當然，若是還有事情想討論及分享，歡迎再次來信或是來電1995，讓線上輔導員一同陪伴你。