匿名先生：

       看來你現在的心情一定很不好；感到尷尬、生氣、憂煩；怎麼這麼巧！老天真是作弄人，碰到這既糟糕又煩人的遭遇，不小心處理的話，落個好朋友沒了，三人分道揚鑣的悲劇結果。我們先冷靜下來，想清楚狀況，才能定下心迎接挑戰。

       能成為 好朋友通常是志同道合，彼此有默契，兩人有相同的興趣、喜好，共通的話題；所以會喜歡同樣特質的女孩的可能性是不難想像的。只是喜歡的食物可以共享，有興趣的活動可以一起參加，唯獨女朋友是無法和第三者分享的，這是人之常情，所以你的心情惱怒不安是可以接受的。

         每個人都可以追求自己的愛人，你和你的好朋友當然都有權利公平的追求對方；只是女孩要跟誰繼續交往，那是她的選擇。在這場追求異性的競爭中，你可以真誠的表白，光明公開的交往，如果她選擇你，你當然可以欣然接受，但也可能得不到好朋友的諒解；若不幸她選擇了你的朋友，你只好學習翩翩大度的祝福，雖然失落卻同時還維持了友誼。

       遇到這樣的遭遇，是對你們倆友誼的考驗，面對這困難的感情關卡，你得以開放、坦誠去處理這三人關係，這也是你個人如何以成熟態度，面對感情問題的學習課題。接受這個事實，坦然面對，積極的追求，盡心盡力，理性的互動，結果是圓滿或無法兩全但求問心無愧。如果你還有問題可以來電生命線1995，或來信桃園市心理衛生中心，我們輔導員都能即時提供協助，祝你情場圓滿

小魚同學妳好：

妳提到因為長期壓抑自己的情緒，目前會失眠作息出了問題，身體也出現警訊像腸躁症、凡事引不起興趣、連最基本的該上的課都缺少動力，討厭這樣表面樂觀開朗，卻得時常壓抑自己內在負面悲傷情緒，我們形容妳的心境是：把快樂分享給別人，痛苦自己承受。也太委屈了吧！雖然可以大愛別人，但卻沒有妥善照顧自己，我們常說要先照顧好自己才能將自己的好能量分享給別人。所已妳是在燃燒自己的好能量，相對的並沒有儲存的動作，能量總會用完了、不足了，當然沒有衝勁，無力承受、不舒服，擔心總有一天會受不了，爆發了會很恐怖，任誰都不想走到那種地步，所以妳已經很警覺的在處理這一區塊的不安了，希望能找回真正發自內心開心的感覺，讓生活過得更充實有意義。感覺到妳有在轉正向能量的開始了，這是妳自己已經做到的很棒的事，要先誇讚自己一下喔！

以下是我們對妳的信件了解的訊息給予回應與分享：首先非常歡迎妳願意來信透露心情表達需求，我們也很樂意提供一些淺見與妳分享。關於妳提到的微笑抑鬱症，據我的認知事大都發生在白領階級，因工作需求不得不低頭；但妳還是學生應該是有所區分，抑鬱的原因會是不同的。分兩個方向來分析妳的狀況：首先，妳跟同學相處時能樂觀開朗，那表示當下的心情、情緒是愉悅輕鬆的，其實這不管妳當時內心是有多少不為人知或自己也不解的苦悶，都會有一定的壓力釋放。簡單說就是暫時拋開煩惱，跟同學開心互動是好事，雖然只是暫時的，但聊表總勝於無，因此我鼓勵妳試著跟同學維持友好關係，這是很重要的正向能量來源。還有妳說運動、或一個人找地方靜一靜讓心情沉澱，它是不能立竿見影，但絕對是釋放壓力的好方法，值得繼續努力也必須要堅持喔！

另外妳說會壓抑到頭痛、有突然想大哭的衝動，因為顧慮別人的感受，自己會過意不去，也都採取辛苦的克制壓抑，就像滿肚子的不舒服卻不敢就醫是同樣的道理，會悶得很苦也存在有危險性，真的必須要多注意了！你懷疑是壓抑造成並非不可能，但畢竟也有可能是其他因素，所以像失眠、腸躁症若情況嚴重的話，不仿先就醫，另外自己懷疑的壓抑因素就可能必須要找對方法自我調適了，其實在信中我已經看到妳認真的處理了：寫信來給我們、運動、想自己找地方靜一靜，這些都是好方法且也做到了，很棒喔！另外妳也可以試一個可以馬上有感覺的好方法：就是“分享”不管快樂或痛苦的事都值得與好友分享，請相信：快樂會因分享而增加，痛苦會因分享而減少，所以多跟好友分享能在妳最需要時得到支持與陪伴，即使會讓好友擔心，那也是好朋友該相挺的，反過來說若朋友有事，相信妳也會希望能分憂解勞吧！從信中的描述可以看的出妳對自我、或人際相處上觀察敏銳，目前遇到的狀況也一一在努力尋求解套了，我們再提供一樣就是前面有提到的“分享”要不吝於分享，懂得分享是解除壓力的好方法。很有效喔！妳很棒的，試試看好嗎？一定會有感覺的。加油喔！祝福妳。

若還有需要詳談也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

正杰先生：

你好！從你來信的敘述，了解你目前的處境，真是難為你了！因為你所提到的問題比較簡約，沒辦法真正了解你的病況。我們給相關單位打了電話，了解結核病的處置方式。通常一般性的結核病，或是抗藥性的結核病，還有開放性的結核病，基本上一個星期就不具感染力了。

而你所談到的「完治獎金」這是政府針對原住民民眾的特別補助；肺結核有許多的類型，而完全給付獎金，只要是原住民身分，戶籍不限，可向住所附近的衛生所申請即可，至於你所提到的就業補助，提供給你一個免費專線電話：0800-066-995，先按1、再按4，會有專業的人員就你的問題為你解說。

希望我們的回答對你有所幫助。在此也祝福你身體健康、所有的事情、工作皆能夠順心如意！

宜家，妳好

謝謝妳願意勇敢的跟我分享心情，在信件的這一端看著你打下這些無助、難過的文字，我是焦急又心疼，想必你最近正在經歷一段很困難的日子吧，關於戀愛我有幾件事情想要告訴妳。

人都會在愛情中會經歷甜蜜、依賴、幸福，想必你也曾經有過這樣的日子，但是同樣的，也有好多人像妳一樣必須面對愛情的逝去，這種時候難免會感到痛徹心扉、撕心裂肺，好像一下子失去了全世界對嗎?就像你說的，感性的妳沒有辦法輕易地放下長達五年的感情，是啊!要怎麼去忘記那些美好回憶呢!人在面臨離別、失去的時候是很不好受的，因為覺得被否定、捨不得，這種時候心裡常常都會有很多不同的聲音，「該去找他嗎?」、「我不好嗎?」、「不理她好了」，等等的聲音都會在不同的時間響起，叨擾著妳對嗎?這人在面臨困境的時候都會出現這樣的現象，雖然很離奇，但是它其實是很正常的呢。關於妳的心情，親愛的女孩，我在這裡有一個故事想要告訴你。

妳知道老鷹的蛻變過程嗎?

牠必須飛到一個山頂，在懸崖上築巢，並停留在那裡。鷹首先用它的喙擊打岩石，直到喙皮完全脫落，然後靜靜地等待新的喙長出來。這一段時間牠無法進食。 待新喙長出後，鷹會用喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鮮血一滴滴灑落。當新的趾甲長出來後，鷹便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。

看到這裡不知道妳領會了多少，人的成長都是需要經歷苦難的，不論是心痛的、不捨的、憤恨的，這些情緒都是在成長的路上被允許出現的，相信妳那麼善良的孩子應該花了不少心思在別人身上，妳想要愛人、照顧人，至於到了最後對於別人對你的不理解感到失望，但是親愛的妳，該是時候讓自己去理解自己、疼惜自己了!一個人的價值不應該由別人決定，妳是個很棒的女孩，我相信你如何愛別人妳就能怎樣愛自己，而且我想要邀請妳，比起愛別人，妳要更努力去愛自己。

我們承認生命是脆弱的，但是也相信它有其韌性，最重要的是你要「照顧好自己」，可能最近先減少與你的前任聯絡，這是很痛苦也是很難做到的，但是唯有徹底斷開妳的刺激物妳才有可能慢慢地恢復，女孩，這就跟清理傷口一樣，都要經歷過劇痛才有可能痊癒，心情不好的時候可以試著以運動、寫文章的方式發洩，但是妳不需要再去承擔他人的責備和情緒；再來，請持續妳的心理諮商，老師們可以給你最即時的安慰，關心妳、陪伴妳；最後，當妳真的覺得自己撐不住的時候，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴你一起面對問題，祝福你

親愛的予先：

妳好！關於妳打電話的事，已經了解妳的狀況，那麼妳還是先以寫信的方式和我們連繫吧！透過書寫述說內心的話，也是抒發情緒很好的方法之一喔！

妳的來信說到，為避免妳的自我傷害，美工刀、藥物都被老師嚴格控管；只是仍然感覺很痛苦，並且更覺得孤單。予先，在我們身心失衡的狀態下，負面情緒會設法掌控我們的生活，除非能試著不害怕的面對那些痛苦，問問到底這些苦是從那裡來的？每個人所遭遇到的無解不一樣，只是可以學習一層一層追根究底的去找尋答案，或許會有不同的思惟呈現。

妳的孤單在於妳為自己內心建構了一個桎梏而不自覺，並不是教會老師兩個月不理妳，他要照顧的人事物絕不會單一；所以當妳有需要的時候，妳要去找他。妳不用擔心會打擾他或是輔導老師，雖然有時候他們很忙，但是他們是非常樂意幫助想為自己解除痛苦的人喔！但若妳對他們的關心表現出冷淡或保持距離的樣子，他們也會有挫折感，會以為妳拒絕他們了。就像妳能說出我們的回信讓妳覺得溫暖，我們就很開心；因為妳已經接收到了正向能量，並且回應給我們，這就是給人歡喜啊！曾經有一位老和尚說過，「一個人若能給人歡喜就是很大的慈悲」。予先和我們、教會老師、輔導老師還有在別班的朋友們都有好深的緣份能夠連結在一起，我們都不要孤單好嗎？！

請繼續書寫妳的心情，而我們也期待妳除了述說負面情緒外，也可以說說讓妳有好心情的人事物，只要以平常心表達就好不需要刻意。這也是練習自我覺察的好方法，讓我們一起面對妳的無解，或許我們也可以一起成長喔！

祝福妳！