親愛的班比：

看到班比的來信，這段時間真是辛苦班比了，沒有信任的人能聽班比傾訴，也沒有家人朋友的同理，即使睡覺連夢中的班比也不能好好入眠！

想關心班比，這段情傷多久了，班比也提到每天都夢到雷同的事，不知道是否同時也有其他的事情困擾著班比，讓班比持續做相同的夢，如果持續二周都無法好好入眠，甚至連最喜歡的都提不起勁來讓班比暫時情緒舒緩，是否需要找人聊一下？或者尋求專業醫生求助，信裡的訊息讓我們替班比擔心，擔心憂傷的時間過長，影響班比的身心健康，只是信中提到的資料也有限，無法多了解班比的煩惱。

親愛的班比，來信中提到家人和朋友沒有人可以聽班比說話、聽一聽班比心裡面的苦，是否願意撥打1995生命線協談專線聊一聊呢？讓我們能更清楚更能即時的陪伴班比喔！

俊凱你好：

從來信中感受到你的委屈及生氣，謝謝你願意與我們分享心事，我們可以陪伴你一起來想想如何突破衝突。

長輩及母親傳承著傳統社會下的思維，要尊敬長輩，因此他們的一些行為和態度一再的傷害你，讓你覺得很挫折，不高興，我們可以理解你的心情和感受。

關於你的問題，我們可以透過溝通的方式，將自己的不滿說出來，一次不行就再說一次，或是找朋友聊天訴苦，人生總會遇上些有理也說不清的事，人會長大環境會改變，心境會不同如果靜下來想想，一年、兩年後這些惱人的事還會有影響嗎?

你如果還有困擾，歡迎你來電1995生命線，線上的輔導員能陪伴著你及時與你一起面對問題，祝福你。

你好：

看完你的來信，家人、課業、人際關係，都讓QQ傷透腦筋，也感受到你的辛苦無助，難為妳了！

從小與家人的相處，關係似乎多半處於緊張不安的情形，妳也提及曾試著溝通，但是似乎都是無效的，這也讓你感到氣餒。想想有沒有曾經跟家人相處是愉快的時光呢？那時候是什麼樣的狀況呢？是否現在還有持續維持開心的時候？

父母親的教育方式，是否有試著跟學校老師談過，或是其他的親人、朋友討論過呢？有個可以訴說的管道，對你來說也是抒壓的方式。妳很棒的是有發覺到自己在身心靈上已無法負荷，也希望能有所改變，也因此來信分享自己的困擾。

親愛的，目前來說你最想改變的是什麼呢？是課業壓力？是人際互動？又或著是親子關係？我們可以先試著面對一個問題下去著手，也不會造成思緒混亂，了解自己現階段最需要的，是很重要很重要的事情！

因來信無法深入了解及互動，若你願意，歡迎你撥打1995協談專線，由線上輔導員即時與你討論及面對生活中的困境喔！祝福妳

妳好：

從心中得知妳發現自己最近常常會陷入低潮，很難以控制情緒，讓我很心疼妳的處境，我們能感覺到孝順的妳很焦急，也希望能改善自己的情緒，真的辛苦妳了。

來信中，看到妳敘述你的近況，現階段你想要的是什麼？找到知己？好好念書？不想讓父母親擔心？每個人都同時扮演很多角色，例如：父母親、子女、學生、上班族......等等的，容易讓自己混亂，不知道該從哪裡開始？親愛的，沒關係，我們可以試著靜下心，排出想做的事情的優先順序，我們一件一件慢慢來，否則容易挫折也會不知道下一步該怎麼做！

鼓勵你可以試著做些讓自己快樂、開心的事情來紓解壓力，想想看妳平常都是做些甚麼而感到快樂？唱歌、跳舞、聽音樂、運動、看電影......等等的，或許都是可以再嘗試的方法喔！

若你還是很擔心自己的情緒無法控制，也歡迎直接來電1995，讓我們線上輔導員即時陪伴妳度過這段日子。祝福妳

妳好：

想必妳現在一定很無助，妳能考上離家雖然遠是不錯的學校，代表妳是有一定的實力，其實妳並不是一個人，在班上也有何妳一樣對本科系不感興趣同學，妳們可以在就讀期間摸索自己想讀的科系，可以一同努力轉系，每學期每個科系都會釋出幾個名額，給轉學生和轉系生。

學校的社團應該積極的招新社員，大家都是第一剛升為大學新鮮人，陌生的環境以及，新同學都感到既期盼又怕受傷害吧！其實參加大學很好的選擇喔!能夠交道一群志同道合的好同學。

我的女兒也是跟妳一樣，都在異鄉讀書的遊子，若是想家的話，不妨拿起電話或是傳送訊息說說妳近況也讓妳的家人知道妳想念他們。

當妳專注其他人怎麼看妳，容易讓自己處在低落的情緒中，試著認出自己想太多的時刻，轉換成正面思考，不要太在意別人，我們該為自己而活，一直活在福和別人的期待中自己是不會快樂的，。

想想自己是誰，也了解自己的內心，無論妳選擇做與不做什麼，都一定有人不喜歡妳，因此不要把時間花討好別人身上，只要把自己做好，就一定能吸引到喜歡自己的人。

加油喔! 大一同學，若有需要歡迎撥打1995電話協談專線，也祝福你大學生活充實、愉快。