線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
Z
日期
2017/07/28
留言內容
今年已經18歲在身心靈上也有一定的成熟度了,可是卻跟媽媽吵架 而且是大吵的那種,她說我對妳這麼好你還不懂得知足,我說妳對我好?你有想過你以前怎麼對我的嗎 自從你把我腳指甲打斷那一次我就知道你不是一個好媽媽 她說你做了什麼事讓我打斷你的腳指甲 我心裡想著就算是小孩做錯事也不至於暴力成這個樣子吧,她說好啊既然你這麼恨我 那我跟你爸說把你的監護權丟給他 你馬上離開這個家去大陸 我們簽切結書從此在也不要往來,不知道為什麼她說了一連串的話居然徹底把我打碎 我試著冷靜對她說我知道你對我好 你可以提供我物質上的一切 但是怎麼會有媽媽整天對著小孩說要把我丟掉 自從弟弟出生以後你對他跟對我的方式是天壤之別,你怎麼能怪我 說完我就衝到樓上躲在廁所 就像國中很自卑被霸凌的那個時候 害怕這個世界會再一次的傷害我 一躲進廁所就突然有一種恐懼感向我襲來 我好害怕害怕被遺棄 害怕沒人愛我害怕要一個人面對這個世界 就像國中那樣整天提心吊膽的去上課 突然我媽叫了我一聲 我瞬間想起以前只要不聽她的話就會被棍子打 對她頂嘴她就會扯我頭髮抓我奶頭 我不敢出去我害怕又被傷害 曾經想過要自殺 可是始終沒有勇氣也覺得不甘心 18年了活得好累 好想一輩子把自己關在廁所 永遠都不要出來 就算她用棍子用力的把排風口打壞也絕對不要出去
版主回覆

您好:

    最近跟家人大吵一架,加上小時候被嚴厲處罰的回憶,還有被霸凌的經驗,一定讓你覺得很難受吧。把心裡的事向其他人開口是很勇敢的一件事,很高興收到您的來信,讓我們有機會一起討論如何面對。

    根據信中描述,你現在是和弟弟還有媽媽住在一起,爸爸則因為某些原因在中國,但媽媽平常對待你的方式卻讓你感到很恐懼,而沒有讓你得到足夠的關愛,還經常說要把你丟掉,甚至有讓你受傷的狀況發生,加上對於弟弟和你之間的差別待遇,種種事情都讓你感到很受傷;另外國中時被霸凌的經驗,也讓你人際關係受挫,而一再受到傷害。

    當我們在生活中持續遇到這樣不如意的事,時間久了確實讓人對生活失去目標,感覺生命沒有意義。但收到你的來信代表你不希望自己的生活變成這樣,我相信你還是很希望可以得到家人、朋友的關愛的,同時也覺得你很有勇氣,願意出面尋求協助。

    最後,希望你能夠給自己一個空間平緩自己的身心,試著將不如意的事抒發出來,若還有其他令你煩悶的事情,也歡迎你再來信或撥打1995專線,更能即時得到回應,陪你一起討論問題喔。

回覆時間 2017-08-31 05:18:00
留言者
羽瞳
日期
2017/08/19
留言內容
我是剛升高一的學生。其實從以前到現在我的壓力來源一直是父母,不論他們究竟是不是為我好當出發點,但是我得到的永遠都是負面的話語,對於我而言甚至是傷害。我當然明白我的缺點,可是他們對著我的話,永遠是戳痛楚,而且不明白我的感受,就一昧倚老賣老的斥責。因為他們給的壓力,其實不只心理連身理都受到影響,還要自己去諮詢輔導老師。甚至,最近我開始有種那剪刀割手背的舉止,不是想死,但是看到血就覺得舒服…我覺得其實可能我有病了吧。但是我真的不知道我該怎麼辦。
版主回覆

雨瞳同學妳好:

讀完來信,深深感受到妳將來自長輩的壓力,把自己壓的遍體麟傷,而抒解壓力的方法竟然是傷害自己!我想妳應該是心痛遠大於肌膚之痛!好讓人心疼!當然首先得提醒妳:這方法雖然能讓妳暫時紓緩,但有可能傷口愈來愈大,甚至危害性命,是非常不當的喔!好在妳已經警覺到自己身心都出問題了,應該也明白這並非好方法,我們瞭解妳應該是壓抑的很辛苦,一時控制不了,事後也擔心、害怕事態會更嚴重,所以寫信來求援,有了這個出發點,才能讓我們了解妳面臨的困境有多苦,所以針對此以下跟妳做分享,希望對妳有幫助。

目前看來妳跟家人相處的感受是:被斥責、戳痛處、聽到的都是滿滿的負面話語,身心裡裡外外傷痕累累,已經無心思理解家人好的出發點是什麼?而家人也不解妳因此背負著多大壓力,互相感覺是背道而馳,妳的壓力球也越滾越大,好慘!妳的感覺我們了解了,而大人們所言我們不得而知,無法做評論,所以我們針對妳本身跟外界連結的感覺,建議學習做調整。簡單說:改變別人難,要改變自己是比較可以做到的。比方說:有些大人講話很不中聽,其實這些事長輩多年來的習慣,像三字經、飆國罵等等,已經成口頭禪了,其實並無惡意,跟他生氣、不開心、過不去也不值得!也許妳爸媽說妳也是諸如此類<指責型>,並無惡意,只是被妳照單全收的壓垮自己,也正如人所說:言者無心,聽者有意。無形的殺傷力很可怕!

所以我們要教妳可以轉念,原諒大人的無心之過,懂得原諒別人就是善待自己,心中沒有怨恨才能自在,不受影響何來壓力呢?這是很好的妙方喔!可以練習做看看。

另外也可以善用學校輔導老師,有必要老師會安排大人和妳居中協調,和家人彼此將最真實的感受說出來,大人們知道原來自己的孩子承受如此沉重壓力,應該會很心疼與不捨,而妳能瞭解大人的用心,問題明朗了,彼此都會有調整的意願與空間,心結也會慢慢打開。多和同學互動、分享也很好一來可以紓壓,二來也可以聽聽同學不同的見解,也許別人也跟妳同樣的跟家人關係不睦,但別人是如何釋懷呢?他山之石可以攻錯,藉取別人的成功經驗。

好方法很多就看你怎麼運用囉!羽瞳同學生高一了,應該歷經過不少的升學、家庭壓力吧,但再苦也撐過來了,暫時讓自己舒緩一下吧,也許妳真的沒有好好放輕鬆過,試試看體驗一下放鬆的感覺,這也是一個好方法喔!整理好心情再重新出發吧!若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!

回覆時間 2017-08-31 04:58:00
留言者
圈圈
日期
2017/08/13
留言內容
您好:我最近過得很不開心,因為剛出社會我覺得很多事情很忙,而且從學校畢業後朋友們都斷訊了,讓我覺得為什麼常常我想找個人陪伴我,打開手機卻找不到什麼朋友可以陪我,以至於我變得很想交男朋友,想要別人陪伴我的感覺,但是我從以前到現在都沒遇到喜歡的人,我的學校、工作根本就沒有任何的機會..... 現在我就會常常覺得我是不是一個別人不會喜歡我的人? 感覺我身邊的朋友一個一個都離開我了 心裡很沉悶,變得很暴躁.....我現在真的不知道我該怎麼辦,而且我常常在想為什麼什麼事情都要我主動?我一旦沒連絡,朋友們就是全部都不會在聯絡了,我真的想不通,我也覺得好累...
版主回覆

圈圈:

  你好,感覺到你對沒有朋友可以陪伴感到孤單,處在一段時間的孤單難免會開始懷疑自己,進而陷入更低落的情緒,並在回想之前經驗時,更發現到只要自己不主動聯絡,朋友就會慢慢失去聯絡,一個個離開,這種失落感一定很強,這時想主動聯繫誰時,很像也無力地不知道可以找誰了。

  人與人之間的關係很像不知為何,有些朋友能一晃眼就在一起過了好多年,有些就是會慢慢失去聯繫,當下可能很好的朋友未來形同陌路,只有一面之緣的人卻可能變成一輩子的摯友。有些時候朋友離開不是自己的問題,不過能仔細想想,自己有沒有造成他人離開的原因,也是不錯的,像是可能有朋友與你有些小誤會沒有解決,隨著你的不聯絡,他也因此離開,當然原因可能有很多,由於我對你的不瞭解,可能要請你自己思考並發現。另外,想針對你的一句:「現在我就會常常覺得我是不是一個別人不會喜歡我的人?」來分享一些我個人的想法,就像剛剛說的,身邊沒有好友或男友陪伴不一定是自己不好,可能是緣分不夠深,不過不能掌握別人和緣分,或許可以試著掌握自己,如果世界上真的沒有別人喜歡我,那麼最有機會喜歡上我的就是「自己」了吧!把自己打理好,做自己希望達成的樣子,當然愛自己這種話很像常常掛在嘴邊,但是又不那麼容易真的做到,也的確沒有他人的陪伴,情緒會容易低落,不過在這時把注意力放到自己的身上,也許是個好方法,也許反而會吸在不知不覺中獲得友情或愛情。

  希望你能在尋找友情或愛情的路上越來越順利,或許是緣分,或許是自身的改變,加油!如果還有困擾或想說的,歡迎來電1995或來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/喔!  

回覆時間 2017-08-31 04:47:00
留言者
日期
2017/08/13
留言內容
您好,我是一個心思非常敏感的人。所以很多人只要講話重了點我就會一直放在心裡一直重複想到讓自己不好受,我也不想一直想!但就是會浮現在我腦海裡,弄得我好困擾。我父母感情不好,幾乎每天都在吵,我跟爸媽的感情也是時好時壞,雖然我很愛他們。每次他們在吵架時我都想弄清到底是誰對誰錯,但我發現我竟然分不出來到底誰對誰錯,也許沒有誰對誰錯,但我在心中默默的越來越分不清楚所有我遇到的事情的對錯。現在跟朋友或跟家人相處時,如果聊天中有不開心的時候,我發現我竟然表達不出來,就是只知道自己不開心,但我不敢表達也不知該用什麼詞說出來,事後才會想到那時該說什麼。還有我也發現我會恐懼一些我認為很強勢或是平常看起來很活躍很中心的人物,想到會在路上遇到就覺得很不自在,或是要在台上講話足以讓我緊張到焦慮,我害怕別人的目光。可能以前被人講過鼻子很醜的事,導致我在路上看到異性都會下意識抓個癢以掩飾鼻子,或跟人說話會不敢直視別人,一直遮遮掩掩的,不喜歡到新環境,總是會想著如果交不到朋友怎麼辦,但事實上我外表看起來是個活潑的人,也遇到很多值得的朋友,但我無法真正的開心起來,我找不到快樂的原因,我總是焦慮未來會變成怎樣,例如:最近剛考到駕照,總是會想總有一天會出車禍,但明明是沒發生的事。總是會想到父母過世的那天,感到悲傷。還有件奇怪的事,就是我不太敢自己一個人出去,是可以走在路上,但例如上健身房、游泳、逛街購物、餐廳吃飯,我都覺得困難。去點餐時我也會很緊張,要講好一串話好焦慮。之前去學校的諮商去了幾次我就不去了,ㄧ事覺得被人發現丟臉,二是我不喜歡我遇到的那位諮商師。前天我還去看了心理醫生,但醫生覺得我只是這陣子的環境導致的,並沒什麼,但我心裡知道我一直以來都為這些事煩惱,我在講我的事時,醫生還打斷了我的話,這一次下來我整個很難過,像是沒人會了解我了..因為平常完全沒有再講這麼心底的事就連家人我也不說,因為我知道說了他們只會覺得過一陣子就好了沒什麼。我的心情時好時壞我不知道我到底有沒有生病,但之前上網測過2次都說有憂鬱傾向,我發現我真的快樂不起來,有時候只想躺著但又躺到覺得很廢,但又不想出門,完全惡性循環、、......
版主回覆

親愛的家:

  從妳的來信中可以看出,你因為愛著父母,因此在意父母爭吵的狀況,也希望可以身為中立的角度去判斷是非對錯。你擔心著自己不善表達、沒有自信的情形,並非常願意正視自己的心中的每個疑問,也身體力行的試著為自己解答,能夠這樣察覺自己身上所發生的任何改變、困擾是非常難能可貴、不容易的。

  文中提到了你會將事情在心中重複,在腦海中反覆出現,為此感到困擾。這個部分,鼓勵你可以在發覺困擾於思緒的時候,告訴自己先停下來,做個可以讓自己靜下來、轉移注意力的事情,並透過這樣的活動來放鬆一些,像是深呼吸、讀書等等,深呼吸的時候可以提醒自己去專注於胸腔或是腹腔的起伏;而讀書的時候便是投入其中。經過沉澱過後,讓自己不在那個難受的情緒下,思考自然也能更廣闊。

  對於父母吵架的情況,甚至是所有你所遇的事情,你在意著自己是否能在之間辨別他們是誰的對、誰的錯,然而我想告訴你,人與人之間的情感,也不一定只有對錯兩面而已,有很多很多的可能在之中,一件事情的發生,有著導火線、經過的歷程,抑或是其中參雜著過往其他的情緒,你會發現沒有什麼是絕對的對錯,總是有一些不同的成分在之中,所謂的對錯基本上就是你自己主觀認定,符合自己價值觀的選擇,那樣就足夠了,不必然有正確的答案。

  你的留言中提及對自己的不夠自信,對於他人的眼光感到害怕,也覺得自己不如外表看來這麼善於社交,這方面你可以慢慢來,先從身邊的人開始,不用急於交朋友,你給了自己好多的壓力,卻忘了讓自己好好聽聽自己的聲音,你有好多的擔心、好多的害怕,其實每個人都會有過這樣的想像與恐懼,不論是出車禍,或者是父母過世的想像,我也都有過,也曾經覺得這樣的自己是不是哪裡不對勁了,然而正是因為這些焦慮發生的可能,讓我們更謹慎小心,更珍惜當下。只要這樣的恐懼與害怕不造成你生活的困擾,你可以讓這些想法,成為一種警惕,讓自己更能夠避免它們的發生。

  至於心理諮商的部分,你可以不用覺得這是一件丟臉的事情,就像是大家感冒、生病的時候會願意去看醫生,心裡難受了反而總是不願意去正視問題,可是我看見你在留言中的描述,感受得到你是很在意的,你希望自己可以不被這些事情困擾,也希望有一個窗口讓你好好的訴說,並幫助你改變,這便是了!畢竟生病難受的時候,我們也不會放任自己痛苦,等待問題自己消失,心裡難受了也是一樣的!你做得很好,只是沒有遇上與你合拍的諮商師、精神科醫師或心理師罷了。

  若有想進一步討論的,歡迎家撥打1995生命線,我們的輔導員都能夠且樂意幫助你們,或是透過網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,預約免費的一對一諮詢哦,祝福你。

回覆時間 2017-08-31 04:45:00
留言者
日期
2017/08/06
留言內容
我是個有點內向的女孩 在幾年前 剪了一頭乾淨俐落的短髮 衣服也穿著的比較中性 人緣變好了 大家也說我變得比較活潑 我自己也覺得我變得比較開朗了 但我一直有一個問題 就是有關內衣的問題 我不喜歡穿內衣 因為胸部比較小 所以到現在都還是穿沒鋼圈的 我不喜歡穿有墊的 我就是不喜歡胸部看起來很明顯 其實我是想穿束胸 我覺得穿了束胸會比較自在 胸部也不會那麼明顯 雖然我的胸部很小 但我更希望我的胸部是平的 我常常在想 如果有天我一覺醒來 胸部就平了 不知道該有多好 但別的女生都希望自己的胸部越大越好 而我卻希望自己的變小 這樣的我是正常的嗎? 我真的很想穿束胸 最近因為內衣的問題一直跟媽媽吵架 我不想讓胸部太明顯 所以常常駝背 媽媽就會罵我 叫我挺胸 可是我真的不想胸部太明顯阿 之前剪短髮時 媽媽也不太同意 要不是我堅持 她也不會讓我剪 最近要想要剪頭髮 她都不願意讓我剪 她有時還會問我 什麼時候要留長 可是我覺得 這樣才是真正的我 如果再跟她說我想穿束胸 不知道她會怎樣 最近一直因為這個問題跟媽媽吵 我覺得很煩 真的很討厭自己 什麼都無法解決 自己想要的也無法得到 和媽媽也是一直吵架 什麼都做不好 為什麼自己不能跟一般的女生一樣 留個長髮 做好媽媽喜歡的樣子呢?
版主回覆

晨妳好,信中得知妳最近對於自己的外表有些疑問,以及和媽媽在想法上有些衝突,一直以來處矛盾當中,一方面妳希望能夠自己決定如何打扮成自己喜歡的樣子,另一方面又對於自己無法變成媽媽喜歡的樣子而困擾,我們能夠能感受到這對來妳說是多大的困擾,真是辛苦妳了……。

其實很多人和妳一樣,在這個時期會很在意別人的眼光,也會擔心自己與別人不同是不是件不好的事情,這都是再正常不過的事,我們每個人都是個別獨特的個體,各自有自己的喜好與打扮,這是沒有任何人能控制的;此外妳也發現了自己在改變打扮後,變的和以前不一樣了,我們也因此為妳感到開心,能夠自在的做自己真的是件很棒的事情唷!

抬頭挺胸會讓人看起來有自信以及有精神,我們能體會妳擔心別人注意到妳的胸部的感受,但隨著時間妳的身材會慢慢的成長,會如何發育也是我們沒辦法控制的,而第二性徵的發育也代表妳已經漸漸長大,這是件值得高興的事情,開始慢慢地學習如何更有自信的面對自己會不會也是件很好的事呢?

至於該如何讓媽媽接受自己現在的打扮,可以和媽媽好好的溝通,找到一個可以讓妳們雙方都能接受的方法,例如我們可以先留長頭髮一陣子後再剪短,或是找些短髮的髮型書和媽媽討論;當然也能夠和媽媽說明,有很多人包含許多女星都是一頭俏麗的短髮;相信還有很多很好的方法,就看妳如何與媽媽去討論了。祝福妳!

歡迎妳再次來信或直接來電1995讓我們線上的輔導員陪妳一起解決妳的困擾。

回覆時間 2017-08-28 06:11:00