親愛的Winnie,妳好:
讀了你的來信之後,內心充滿了很多的不捨與疼惜,小時候的你就看著不像媽媽的媽媽,因為內心的委屈無法找到出口,常常借酒消愁喝得爛醉如泥,導致你從小心理受創接受輔導,家人也因爲壓力大到有自殘的行為出現,真是令人痛心!父親出了車禍後,原本以為母親能有所改變及正視自己的責任,但事與願違反而還更為難受傷的父親,我想妳們能做的都做了,就是無法改變母親酗酒的習慣,是嗎?
很讚嘆妳!雖然是家中最小的,但卻是最有擔當想改變媽媽的想法,並且知道自己的人生自己負責,這件事就足以證實,你雖然生長在不完美的家庭裡,卻增長了更多的生活智慧與生命的韌性。然而,我想跟你討論的是,當我們想要改變長久下來的習性是非常困難,尤其是酒癮(應該是所有的癮),除了藥物與心理治療外,很難靠自己的力量戰勝心魔的,所以還是得靠外力的幫忙,如果有機會可以帶媽媽去看酒癮戒治門診,在我們桃園有桃園療養院,敏盛醫院及龜山的林口長庚醫院,若媽媽的內心痛苦無法表達,可以鼓勵她去看身心科,或找值得信任的人及打電話來1995找人談談,對她會有所幫助。
Winnie,接下來我想跟妳談談「無能為力」這件事,我想家人及媽媽的兄妹,對於媽媽視酒如命這件事,多年來一直是家人的痛,大家都想改變卻無濟於事,對嗎?也就是說,只有當事者有想改變的意願,我們從旁協助才能改變她的行為,否則難度是相當高的,甚至不可能。所以我們要承認及接受我們的「無能為力」,才能將自己從無望的深淵中爬出來,為什麼我會用「爬」這個字呢?因為我們自己ㄧ定也在黑洞裡努力的想要把我們所愛的人拉出來,然而渾然不知自己也是傷痕累累了,不是嗎?
我想推薦妳可以上網查「周志建」,他是ㄧ位臨床心理師,他跟妳一樣有著母親帶給他的傷痛,並且出了一些書,如果妳能多看看他的著作相信對妳及家人都能有所幫助。以下是我截取其中一篇與你分享,希望對妳有些啟發:有些人很懂得愛自己,是因為他一出生,照顧者就給他滿滿的愛,讓他感覺到:「我是值得被愛的。」這種人的自我價值感高,覺得愛與被愛都是天經地義的事。 同樣的,有些人很不愛自己,這也是學來的。
當小時候照顧者(父母)沒有給你足夠的愛,甚至忽略、虐待,這孩子就會學到一件事:「我是不值得被愛的。」沒被愛夠的孩子,長大以後就會變成低自尊,永遠覺得自己不夠好。其實,大多數人都是後者,我們都是沒被愛夠的孩子。 於是,人生一路走來,總是跌跌撞撞,不斷自我懷疑:「我值得被愛嗎?」
後來我才明白:有時,父母不是不愛我們,而是他們給不出愛來。他們給不出愛,不是因為我不好,而是因為他們本身也是「愛的匱乏」。道理很簡單,「你不能給別人你身上沒有的東西」,不是嗎?
缺乏愛的孩子,唯一的救贖之道就是放棄,放棄「我的父母應該愛我」這樣的想法。不然,內心會打架,會把自己搞得四分五裂、一塌糊塗。當放棄了,死了這條心,就保護了自己,不會讓自己在反覆的期待裡,繼續失望、受傷。
當放棄了「我應該有一個愛我的母親(或父親)」的念頭時,也就長出了力量,去為自己的生命負責,去好好愛自己。
一旦將「心中那個完美的父母給賜死」之後,才能接受「事實」,心裡就不會一直衝突打架,如此,才能過好日子。
終其一生,我們唯一要做的事,就是:把自己愛回來。
(摘自《把自己愛回來》,方智出版)。假如還需要找人分享討論的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題,也可以來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站http://www.mental.tych,b.gov.tw/home.aspx說說心中的困擾
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