親愛的倪妳好：

好勇敢理智的妳，當心裡有不舒服的感覺，選擇勇敢面對內心真實的感受，而不再是想當個委屈勉強自己成為別人眼中的自己；但在勇敢理智下的倪，卻又有現實生活中許多〝應該〞〝厭惡〞〝刻意壓抑自己〞的情緒在裡面，陷在這麼多矛盾、不舒服情緒黑洞裡的妳一定很難受！

因為小時候不愉快的經驗，讓自己在成長的過程中學習到，只要壓抑自己、只要不要太出風頭、只要低調點、只要不要引起別人注目的眼光，就比較不會受同學或同事被背地裡的茶餘飯後評論的對待。但經過這麼多年已經沒事、已經能應付自如，卻因最近男友的朋友圈出現了似曾相識的情景，讓倪.小時候不舒服的感覺一一浮現，讓倪自責不應該也沒資格討厭別人，更覺得原來最討厭的是自己！

倪，妳讓我們好心疼！心疼多年前那個小女孩內心的害怕、擔心、不安、難受、不平、委屈，一直都沒被好好的正視、沒被好好的撫慰，只是一味壓抑著真正的自己.配合別人演出，只是一直想當個〝不被討厭的人〞，卻忽略了原來自己內心真正的想法！倪，停下腳步好好擁抱那個小時後曾被欺侮、曾被霸凌的小女孩，告訴她妳已經長大了，妳有能力保護現在的妳自己！沒經過自己的同意誰都不能也不許再欺侮妳！

為什麼〝朋友們都是好人,熱心.直腸子.大方外向,是很耀眼的人們〞會讓自己恐懼害怕呢？還是好人熱心直腸子大方外向耀眼的人＝會霸凌別人的人？害怕自己步入後塵？擔心往事重現？還是不喜歡自己也是那種會在群體裡一起欺負別人的人呢?？每個人都是獨立的個體，而為什麼和自己〝不同〞的人會讓自己這麼痛苦呢？還是一直來妳從沒好好的愛過自己？從沒好好問過自己真正想要的是什麼？一直以來都是活在別人口中的〝應該〞呢？好多好多的為什麼，可能讓倪更混亂，這些原因只有妳自己才有辦法慢慢釐清，究竟是什麼問題或事情，讓自己走不出〝不應該也沒資格〞的魔咒。

因為是第一次和倪通信，我們無從和倪核對我們彼此間的看法，且信件往返曠日廢時，如果妳還處在情緒的當下，歡迎妳隨時來電1995生命線，讓我們陪妳一步一步釐清困擾！好嗎？

不明，

讀完你的信，很能體會那種不被家人看重與不被了解的感受，

我們多希望心愛的家人能重視我們，或至少在手足中享有平等的對待，

可是偏偏就是沒有。加上工作的不順利，太容易相信別人，

屢屢遭騙。是的! 真的會覺得很挫折…

你說"每次脾氣來時不知道該怎麼辦的時候，眼淚就先掉下來…"

當身旁的人好意的勸說或指責，只會讓我們更難受更挫敗，

唯一能做的就只能傷害自己甚至別人，

以致演變的更是歇斯底里的行為表現…

親愛的，生活從來都不是容易的事，

你所遇到的諸多種種，並不是你一個人的專利。

人生的旅程中，每一個人或多或少都有不順利的時候，

但是那些個不順，往往是成就最好的我們的助力!

重點是我們可以從中學到甚麼?

就像橄欖不經壓榨，就發不出特有的香味；

葡萄不經踩碎，就不能製出美酒；

沒有經過鐵鎚的擊打，火爐的烈焰，匠人的智慧與巧藝就顯現不出；

沒有光影明暗的烘托，一幅畫就表現不出它光亮美麗的部份。

至於你問: “我是不是真的是個很糟糕的人，很沒有救無法控制自己…”

那並不是很糟糕或沒有救，你只是不知道該如何正確的表達或宣洩情緒。

那該怎麼辦呢?

我們有很多的資源可以使用:

寫信給我們、或來電1995，

讓我們線上的輔導員陪你一起整理情緒、

或線上登記一對一的面談、

也不妨掛身心科，聽聽專業醫師的建議。

好不好試試看? 加油了! 親愛的不明。

您好：

因來信眾多，無法及時一一回覆所有信件留言，您上次提問的問題已經回覆，在第5頁，請您在搜尋一下。因信件往返曠日廢時，若您發現情緒無法自處時，邀請您及時來電1995，由線上輔導員陪您一起面對生活的困境！祝福您

Haha 你好

最近你的生活裡有一些的不一樣 。

後母的出現也許讓你覺得生活上要重新適應，但是你並沒有那麼快的能夠接受一個人進入你的生活 。你的父親他又希望你能跟你的後母好好相處建立良好的關係 ，所以你常常回房間的這個行為會讓他覺得你故意在逃避你的後母或者是擺臉色給她看 。這樣的想法是不是你沒有想過呢?

再來說你的男朋友憂鬱症 ，他的憂鬱症發生的原因你也許不曉得， 但是你願意陪伴他， 由此看來你是一個很棒的人 。

你發現你最近變得很安靜 有可能是因為你形容的前面兩件事情 ，無形中可能產生的某些壓力對你造成影響，可是妳確無能為力去處理。以致於妳做事提不起勁，藉由飲食紓發情緒。

現在，已給自己很大的壓力的妳，是否願意做個調整呢?利用放慢速度數數字1~20 反覆的幾次後，想想平時外向的妳是怎麼樣的一個人，會如何面對令自己頭痛的事...，也許妳就會找到答案了！

 生命線是24小時的電話協談服務機構 ，當你覺得困擾的時候你可以直接撥1995 生命線，讓我們陪你一起一步步釐清困擾，祝福妳！

小安妳好，信中得知妳在就業上有些考驗，妳下定決心追逐夢想，辭去熟悉的工作，來到了陌生的環境，獨自一人奮戰，真是辛苦妳了。我們也看見了妳做了許多努力，可見這個類型的工作妳一定非常嚮往，這也就不難想像，妳為什麼會如此失落了

相信小安一定也發覺到了，現實是如此殘酷，存的錢遲早會有用完的一天，妳可能也開始思考自己是不是該放棄夢想，如果我們試著在放慢腳步些，不急著馬上要找到妳理想的工作，會不會比較好呢?

正所謂騎驢找馬，我們得先解決自己溫飽的問題，先找份過去妳熟悉的工作，將自己生活穩定下來，期間我們能用空閒的時間累積自己的經驗，找出妳面試不上工作的原因，是過去沒有相關經驗呢?還是非本科系呢?我們也要思考我們該如何獲得面試者的賞識；儘管結果總是不盡人意，但我們相信在一次一次的面試中，妳一定有比上一次還來的更要好，我們也能藉此想想看自己多了些什麼，或是有什麼是自己有所不足的部分，這些經驗就是會是妳未來幫助自己的工具。

每個人都有個屬於自己的重要角色，現在的妳因為不斷的碰壁而看不見自己的角色，但不要緊，我們慢慢一步一步找回真正的自己，找回當初的熱誠與熱情，若未來妳還是感到情緒低落，甚至無法控制情緒，希望妳能夠主動尋求醫療資源的服務及與我們聯繫，祝福妳。

歡迎妳再次來信或直接來電1995讓我們線上的輔導員陪伴妳度過低潮的日子。