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留言者
日期
2017/08/31
留言內容
一直以來我給人印象都是很開朗的人,人際關係維持的不錯也有很多朋友,我知道怎麼與人相處,也有辦法依每個人的個性來調整自己的個性,但事實上我心裡非常討厭人群...尤其是到新環境的時候,面對一群自己完全陌生的人,我心裡其實是非常害怕的,但我可以裝做沒事。之前看過心理醫生被診斷是焦慮症,自己個性是很容易緊張的人,什麼小事都能擔心,這狀況在上班時更嚴重,很怕自己做錯事情,如果真的做錯就會很自責,每天都很焦慮,最近心情常常很低落,覺得生活沒有目標,不知道活著的意義到底是什麼,人到最後死亡什麼也帶不走,這些想法一直在心裡盤旋著,我不敢跟任何說,因為我知道身邊朋友是沒辦法理解的,而我也不想把這麼負面的情緒帶給別人。我以前也曾經是很樂觀的人,但自從上大學後,發生很多事情包括各種感情上的不順利和朋友間嚴重的爭吵,導致自己朝向越來越悲觀的個性,我明白自己的心態已經越來越扭曲,不過還是有辦法在眾人面前表現的很正常,只是好像越是假裝開朗,心裡越是累。
版主回覆

瑜,你好:

首先先說聲抱歉,因來信眾多,無法及時回應瑜所面臨的困擾。

讀完瑜的來信,可以感受到瑜似乎在人際關係與溝通上感到徬徨與茫然,很高興收到瑜的來信,這代表著瑜有想改善這樣的狀況,願意面對問題,是很不簡單的喔!

從瑜的來信內容得知瑜不知道怎麼與人相處,其實在現今的社會裡,不管學生或是社會人士,每天都會面對”人”,與他人互動、相處。相對的人際關係與溝通是相當重要,這也是瑜所提到的困擾。瑜也提到說曾經就醫過,是否有把目前的狀況跟專業的醫師做些討論呢?或是瑜有否跟家人討論過其實自己有面臨到一些困擾的地方呢?

瑜,我們人生每個階段都會遇到一些朋友,而每個人的性格、價值觀都不一樣,畢竟我們希望與人和睦相處,不管在學或就業,都是會遇到需要與他人相處,我相信面對自己不擅長的事情是困難的,人際關係是人與人之間有碰撞,也會有摩擦,而且會有矛盾是很正常的事情喔!

我們或許可以試試看慢慢的學習跟家人、朋友去表達自己的真實感受,而並非假裝開心、快樂,這是讓我們覺得很不捨的。如果瑜願意,歡迎隨時來電1995協談專線,由線上輔導員與你一起面對生活的困境,找出適合瑜的方法,畢竟信件往返,廢日曠時,若有即時要討論的地方可以試著來電,較能及時回應瑜喔!祝福你

回覆時間 2017-10-27 07:29:00
留言者
日期
2017/10/07
留言內容
一直以來我給人印象都是很開朗的人,人際關係維持的不錯也有很多朋友,我知道怎麼與人相處,也有辦法依每個人的個性來調整自己的個性,但事實上我心裡非常討厭人群...尤其是到新環境的時候,面對一群自己完全陌生的人,我心裡其實是非常害怕的,但我可以裝做沒事。之前看過心理醫生被診斷是焦慮症,自己個性是很容易緊張的人,什麼小事都能擔心,這狀況在上班時更嚴重,很怕自己做錯事情,如果真的做錯就會很自責,每天都很焦慮,最近心情常常很低落,覺得生活沒有目標,不知道活著的意義到底是什麼,人到最後死亡什麼也帶不走,這些想法一直在心裡盤旋著,我不敢跟任何說,因為我知道身邊朋友是沒辦法理解的,而我也不想把這麼負面的情緒帶給別人。我以前也曾經是很樂觀的人,但自從上大學後,發生很多事情包括各種感情上的不順利和朋友間嚴重的爭吵,導致自己朝向越來越悲觀的個性,我明白自己的心態已經越來越扭曲,不過還是有辦法在眾人面前表現的很正常,只是好像越是假裝開朗,心裡越是累。
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瑜,你好:

首先先說聲抱歉,因來信眾多,無法及時回應瑜所面臨的困擾。

讀完瑜的來信,可以感受到瑜似乎在人際關係與溝通上感到徬徨與茫然,很高興收到瑜的來信,這代表著瑜有想改善這樣的狀況,願意面對問題,是很不簡單的喔!

從瑜的來信內容得知瑜不知道怎麼與人相處,其實在現今的社會裡,不管學生或是社會人士,每天都會面對”人”,與他人互動、相處。相對的人際關係與溝通是相當重要,這也是瑜所提到的困擾。瑜也提到說曾經就醫過,是否有把目前的狀況跟專業的醫師做些討論呢?或是瑜有否跟家人討論過其實自己有面臨到一些困擾的地方呢?

瑜,我們人生每個階段都會遇到一些朋友,而每個人的性格、價值觀都不一樣,畢竟我們希望與人和睦相處,不管在學或就業,都是會遇到需要與他人相處,我相信面對自己不擅長的事情是困難的,人際關係是人與人之間有碰撞,也會有摩擦,而且會有矛盾是很正常的事情喔!

我們或許可以試試看慢慢的學習跟家人、朋友去表達自己的真實感受,而並非假裝開心、快樂,這是讓我們覺得很不捨的。如果瑜願意,歡迎隨時來電1995協談專線,由線上輔導員與你一起面對生活的困境,找出適合瑜的方法,畢竟信件往返,廢日曠時,若有即時要討論的地方可以試著來電,較能及時回應瑜喔!祝福你

回覆時間 2017-10-27 07:29:00
留言者
星星
日期
2017/09/20
留言內容
你好,我是一名焦慮症、恐慌症患者 自高中時期就有在定期吃藥治療,現在是名大學生 我父母不知道我真正的症狀是什麼,好幾次都想談,好幾次都想依靠,但我不敢讓他們知道,所以沒說。 以下正式開始 有時晚上或一個人獨處時會突然很害怕,害怕到睡不著,害怕到渾身顫抖、呼吸困難、頭暈想吐。沒有由地的就是非常害怕。像是在被殺人魔尋找著藏身之處一樣,打從心底的感到很害怕。我知道我該讓自己放鬆,但我做不到,就像被針刺到沒辦法讓自己不痛一樣。 我害怕自己的未來、我不想長大、害怕改變、不想改變,害怕我做不到、害怕被人討厭、害怕期待我的人失望等……。一直一直處於恐慌狀態,明明身體很累,但我就是無法入睡。 有時會出現這種時候,我已經習慣了。 每當恐慌過去後,一切恢復正常,早晨還是一如往常的來臨。 我又能樂觀面對,我又能擁有正面思想。 我忍過去就行了 但最近開學了,我跟班上幾位同學處的不好 沒有吵架,只是突然有一天她們都再理我,我不知道什麼原因,有時理我有時不理我,現在去完全無視我,大學就是這樣地方吧 但我不放過我自己 我害怕跟她們相處、害怕碰面、害怕她們厭惡 每天去上課的壓力很大 而且沒有人會跟我同組,都是我故做開朗不在呼的跟老師我我自己一組就可以了 但我好在意別人眼光,她們嘲笑我、輕視我怎麼辦 我當然知道不要在意 我知道! 我就是沒辦法做到 好悶好想吐好痛苦 也有未來的壓力 我害怕外面 害怕挑戰 好想時間暫停 好想就這樣永遠當個孩子 好想把時間就此停在我還是幸福的時候 無時無刻都想死 想逃避 好想死 好像逃 我愛我的爸爸媽媽 我知道不可以 我知道自己不可以 我知道想法要正 但我更害怕他們不在 希望我最愛最愛的家人們可以都活的比我久 好想要他們永遠都活著在我身邊 我不知道自己在說什麼了 我真的不知道 我無時無刻都在準備人生的收尾 心情彷彿今天天氣很好一樣 我放棄去正面思考 也不再掙扎 反正結果是一樣的 我還是會復發 我還是一樣的 我希望我能好 但我做不到的 我好害怕 害怕失去 害怕死亡離別 害怕到好想去死
版主回覆

星星你好:

        感謝你的來信分享,我反覆看了幾遍,我看到了你這種狀況真的不好受,我是你也會很不好受。辛苦你了,連想死的想法都出現,令我們不捨與擔心。

        信中提到有定期藥物治療,但家人不知道你真正的症狀是什麼,好幾次想談、想依靠他們,但都沒說出口。你有這樣的想法是對的。你現在的狀況除了藥物治療,依賴家人的陪伴支持更是不可缺的。也許短時間無法完全解除你的症狀,但當你症狀出現、沒有動力,負面思想情緒難以控制,這時候你需要的是家人的陪伴和聆聽,讓自己覺得自己的痛苦被了解被接受,自己是值得被愛的。讓家人分擔你的痛苦,陪伴你一起走過辛苦的過程,對復原是有幫助有必要的。就如同你來信,讓我們陪伴你一起度過煎熬的日子。

       信中提到與系上同學相處狀況,想要與人相處互動交流更自在是可以透過學習改變的。上課之餘不妨參加社團、志工、讀書會、才藝、運動等等。經過不斷地與人相處接觸互動,從中獲得經驗增加自信,主動關心周遭事物,相信這樣你會有所改善,與人溝通相處也會有所幫助。

        也歡迎你直接來電生命線1995線上輔導員能陪伴你一起探討問題,也可以來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http//www.mental.gov.tw/home. 或上心衛中心網站預約免費一對一面談諮詢,讓專業的老師給你更有效的協助。

       祝福你

回覆時間 2017-10-14 11:45:00
留言者
李冠儀
日期
2017/09/11
留言內容
我常常跟我媽吵架,吵的內容大概都是她不懂我,也許是因為我一些話沒有講出來,但她說出來的話都讓我非常心痛,剛剛吵架的事是,我上禮拜剛發工資,這是我第一次領薪水,媽媽問我要怎麼處理那筆錢,我說看我搶不搶得到票,因為我想去看演唱會,她說我不應該花那麼多錢在演唱會上,也許是對的,但是我是真的喜歡他們覺得看到他們我會有滿足感,心情愉悅,平常我都是處於一個很有壓力的狀態,家裡只有我一個小孩,升高中時我徘徊很久我以後到底要學什麼技能,以後出社會比較又保障能夠養活我們家,我一直都有在為家人想,錢的部分我都有想好下個月領比較多錢我可以拿錢給他們,但她說我不會會家裡想我真的心裡很複雜,有時候我做的事妳沒有看到就誤會我不會想什麼的,每次被媽媽誤會都很想不開。不是我愛把心裡話說出口,而是我覺得這讓我難以啟齒,我也不知道為什麼,總而言之我明明沒有這樣想過的事她都覺得我就是這樣想還不讓我又說話的機會,我真的快受不了了
版主回覆

冠儀:

妳好,看完了妳與媽媽之間的互動,內心是震撼的,覺得妳是一個會替家裡著想的孩子。高中的時代的妳、就已經會想到未來,思考著是要學得一技之長、或者繼續升學、將來要如何才能養活自己與家人…等問題。如此懂事乖巧的妳是值得被肯定的。而在妳第一次領薪水時,那一份喜悅與成就感,對很多年輕人來説,都會有很大的期待,並且很想做一件事來好好的犒賞自己,就像妳一樣去看一場期待已久的演唱會。這原是無可厚非的,能自我放鬆並且讓自己心情愉快,真的很棒!

只是妳的想法、規劃都放在心裡沒有適當的表達出來讓家人知道;父母或許正在為妳的未來著急,不知道妳內心裡有妳的計劃。相信媽媽在你領到第一份薪水的時候,她應該覺得很欣慰與驕傲,女兒終於可以自食其力了;只是當她看著妳對第一份薪水的支配,擔心妳會成為時下的「月光族」才會出口責備,讓妳會覺得媽媽永遠不瞭解妳。倘若此時此刻彼此可以心平氣和地聽對方說話,就以妳和我們細述的方式一樣跟媽媽談談自己的想法以及對未來的規劃,例如對以後的薪水的分配與應用,其中當然也會包括家用補貼…等等,讓媽媽了解妳的想法,而妳也理解媽媽的關心,問題不是就簡單些了呢?!

         如如跟媽媽之間的溝通妳有遇到瓶頸,可以試著用其的方式,例如透過她最要好的兄弟姐妹或好友,將你的想法讓長輩知道,經過他們轉達,效果應該會更好。或是以寫信的方式嘗試看看,試著以誠懇的態度表達讓她知道妳的用心,相信媽媽是愛妳的,也會試著包容一切。而做女兒的妳,是否可以更細心的去看待責備背後的用意是什麼呢?如此靜下心來,妳就可以跟媽媽之間的互動更好一點,她也會了解到妳是個貼心懂事的孩子。

人與人之間的相處重在誠心溝通,若不把內心的話表達出來,確實會因為不了解而傷害到自己與對方;因為當負面的情緒出來的時候,想法真的會有所偏頗,自然會覺得媽媽不體諒、不了觧自己。妳是他們的掌上明珠,也是唯一的一個寶貝  對妳的要求與期待甚至是關心,可能會比較別人高,希望妳別難過,勇敢將妳的想法好好的表達出來,相信妳跟媽媽之間的互動,有一天會是別人羨慕的一對幸福母女,加油喔!

回覆時間 2017-10-14 11:24:00
留言者
俊傑
日期
2017/09/18
留言內容
您好: 在一開始容我先敘述一下背景.... 我今年29歲 我太太大我六歲,她離過婚帶著兩個小朋友,一開始再一起的時候大的(女)才小一...小的(男)也才幼稚園!!後來我們結婚了也生了一個小孩!!!!(前言結束) 補充一下 我的職業是軍人!! 老二現在四年級了,之前在三年級的時候去超商偷了東西,超商去學校抓人,我們賠了快四千塊!!!(老二平常就很愛說謊) 那件事情他被我和我太太打很慘,畢竟...這行為很不可取!!打完後我也好好跟他說,也訂了遊戲規則,說做到了爸爸就帶你去買玩具,沒做到就要處罰,但他三分鐘熱度,一下就打破遊戲規則,之後就不了了知了!!! 最近學校老師又說他帶很多糖果飲料去學校,我們猜想他又去偷東西了,我太太一個人面對很無助,而我又在軍中無法幫忙!! 我想請問我們家小孩這種情況我們做父母的到底要怎麼做呢?? 打罵 好好溝通都說過了 我們真的快沒辦法了......
版主回覆

親愛的俊傑,你好:

        從你來信中能感受到你對孩子的用心,雖非己身所從出但是你早就待他視如己出般的疼愛。面對兒子偏差的行為,即便你用打罵、利誘、好言規勸、賞罰分明、玩具條件說等等招數為使他懂得自律自規範,他卻未能記取教訓,沒多久就忘了現又故態復萌,你心中的生氣、擔心、挫折、無力感可得而知。辛苦你了。

        你是位有智慧認真的父親,不是想不出方法而是動怒到不知道怎麼想,當兒子偏差的行為重複發生時,我想不僅震撼了父母也震盪了孩子;父母絞盡腦汁也想不出還可用什麼對策來修正引導兒子?父母在傷心憤怒之餘,先靜下心來想想,同時可試著去瞭解兒子對於偷竊這個行為的認知呢?僅是為滿足物質上的欠缺嗎?討愛嗎?其它……?

        也可能需再多花些心思與兒子一同探究,在他潛意識中(心靈中)有想傳遞出何種訊息嗎?不論在與父母、手足、師生、同學、課業學習等等,眾多人際關係相互牽連著,他是如何看待這些關係呢?價值觀呢?讓父母及孩子本身也能知道他所需求、關注、在乎的又有那些呢?想以物質來換取博得什麼呢?找出眾多能夠支撐改變的動力?找出生命的亮點。

        你雖因軍職因素未能常回家,但感受到你對家庭、孩子、太太的付出疼愛與盡責。你是孩子們亦父亦友亦師的大玩偶及模仿學習的對象,母親對孩子們也具有很大的影響力;父母除了給孩子滿滿的愛,更要給予陪伴、傾聽、同理、支持、肯定,建立良好的溝通模式,多多陪伴與兒子一同找問題、找方法、一起渡過困境。

        因信件方式無法即時互相討論回應,如有需要歡迎隨時來電1995生命線協談專線;讓我們陪你一起面對這些困擾的事情!祝福你平安喜樂

回覆時間 2017-10-14 11:23:00