親愛的安你好：

    讀完來信內容，我們深深的感受到安，因為負面情緒而困擾著，真是辛苦你了！

    由於來信內容簡短，我們無法得知，安的父母做了些甚麼事情，讓安如此的憎恨，我們很多時候，都會因為一件事情莫名的執著，尤其是在我們內心烙印深刻的人、事、物，更是念念不忘。對於父母所做的事情，我們潛意識裡若無法放下，它將成為我們內心深層的罣礙。安，這樣的生活是你想要的嗎？我們想要是怎樣的生活呢？我們現在若是選擇放下，那麼我們的生活又會有什麼改變呢？讓我們現在就靜下心來好好地釐清，你願意試試看嗎？

    人生的意義沒有正確答案，有人重視物質享受、有人在意精神生活、有人喜好粗茶淡飯、有人就愛錦衣豪宅。常常是計畫趕不上變化，所以在我們有生之年就盡情揮灑，將生命中的畫布，畫的絢爛精彩。

    最後謝謝你願意來信說出內心的無助，更謝謝安你害怕死亡，讓我們有機會能陪伴你，如果心情過不去，請告訴我們，我們一直都在，你並不孤單！如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信，由專業人員回覆喔！

Eve好：

    首先要恭喜妳認識了一個對妳非常好的男朋友，而且在一起3年了，除了各方面很合得來，相處也很自在，這是很難得的緣分。

    妳守身如玉，相處了3年才把處女獻給對方，男友會很珍惜才對，當然對於他是不是處男也就會比較在意，這是一種對等的原則，於妳，這樣想是沒有錯的。偏偏妳的男友又親口對妳說他交過前女友也有過親密關係，所以讓妳感到難受與骯髒，甚至會想到是不是要分手。

    我們來討論一下: 處男.處女每個人的一生只有一次，女生是不是處女，在親密行為的當下是很容易察覺的，除非找一大堆理由搪塞或加工製造。而男人就算他跟幾個女的發生過性關係，但是否為處男，只要他不說或不承認，還是很難去查覺或是驗證的，這是生理上不公平的地方。

    話說回來，現在如果真的因為這一個心理的關卡過不去，兩個人分手了，當妳交了新男友的時候，妳已非處女之身，如果對方也很在意那該怎麼辦?分手的故事是否要重演呢?

    我輔導過很多國.高中生，言談間知道現在的年輕人，交往.更換男女朋友的比例真的很驚人，處男.處女情結雖非不復存在，但已經變得很淡薄了。希望提供一些方向，能協助你找到屬於自己的人生！而親愛的Eve，我們比較關心的在這些情緒來時，都怎麼消化跟面對呢？若情緒無法自處，可撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪伴你！

親愛的時辰已到你好，

    來信看到你對女友真的很用心，在她最傷心難過時拉了她一把，還幫忙還債、給了她完整的家，付出你的真心卻換來女友的背叛，感受到你的心痛、傷心也很生氣，也讓我們很不捨。但你願意來信與我們分享討論，這也代表著想要改善現在的狀況及無法自處的情緒獲得紓解，這部分是值得肯定的，要知道覺察及面對自己的負面情緒是不容易的！

    女友與外面男人懷孕後，她身邊的朋友全都逃的逃躲的躲，惟有你還願意協助她，由此可知你是個很善良、對人都好的人，但這樣善良的心卻受到了傷害，心中的難過憤怒是必然的。在女友反反覆覆的一下子對你好、一下子因有別的男人對你又不耐煩，親愛的，鼓勵你可試著靜下心回頭想想這幾年來的相處「為什麼她一再背叛我，我卻一再給她機會？我是希望留住這段感情嗎？還是我還在等待她的回頭？還是基於同情心？我還要給她機會嗎？」，或許可從混亂的思緒中找到心中的答案！當然或許在這樣的情緒中很難察覺及釐清兩人的關係及期待，鼓勵你也可以試著與能讓你安心的人討論，或許會有新的想法，從信中可感受到你是個重感情、富同情心的人，而這種善良的個性在此次事件中也讓你有些領悟及學習，但同時也讓我們有些擔心你，一直處於負面的思緒當中是容易失去自我，而無法找到好的出口！只是信件無法雙向對話，邀請你來電1995協談專線，由線上輔導員陪你一起面對生活的難題！期待你的來電~

小毛你好：

收到你來信，感受到你的茫然、迷惘、擔憂、與無力甚至不知所錯，相信內心很煎熬的，真是辛苦、難為你了！

雖然從你來信，我無法得知你發生了麼事，但試圖想了解你如何克服目前的狀況，這是很有勇氣的；你說「我還是覺得我好像沒理由要難過什麼的」，但是我認為，有時候情緒的發洩並不是單一事件，可能是長久累積下來的、可能是同時有很多事件的壓力綜合起來引發的；承認自己難過，並不是懦弱，而是勇敢，能面對自己的問題，是解決問題的第一步,你說是嗎?

提到曾經想過找學校的輔導老師，但是因為害怕而沒有去做，是不是因為熟悉的學校環境，無法讓你卸下防衛的心；不知有沒有考慮過尋找與自己生活比較有信心的醫療機構中的身心科之類的，尋求專業諮詢，來協助自己了解現況，以便知道自己要如何面對與克服。

親愛的小毛，因為不知道你具體發生了什麼事，但卻莫名的引發了情緒的低潮，也讓我有些擔心，雖然說怕自己沒法好好說明自己的情況，但是，請你放心，生命線1995協談專線，線上的輔導員會很有耐心的陪伴著你一起面對問題，了解困境。信中也提到，好像筆談就能讓你放鬆、放心的書寫心情，當然，只要願意，當你有想法，也可以用文字表達下來，繼續寫信來生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！

祝福你

親愛的沛沛：

看到你正面臨對學習壓力、與媽媽互動的壓力、飲食與體重問題等問題，多重問題交織下的迷惘與憂心，真是令人心疼！

來信提到你的體重過輕，且有暴飲暴食、飽食後的罪惡感等問題，這點讓我很擔心你，是否有考慮尋找專業諮詢，確認自己的身體狀況，如學校的輔導老師，或醫療院所的身心科等等，以即時獲得專業的協助，了解應如何照護自己的身心健康。

來信提到媽媽的言語傷害，在升學壓力下，且自己身體狀況不甚良好的狀況下，還受到言語責難，想必你內心是相當委屈與難過的。曾經，在我高中求學的階段，與我媽媽的相處關係也是很惡劣，總是為了一些不大不小的事鬧脾氣，這樣的大吵與冷戰交織著的關係，其實讓我內心很煎熬，但我卻從不願意溝通，而是把心封鎖了，封閉了與母親的交流…。上大學後，在媽媽的某次生日，當關起家裡燈光，客廳只剩蛋糕上的蠟燭亮光搖曳著，掩映著媽媽頭髮上的那一絲絲銀色髮絲…，那晚，我躺在媽媽身邊…問了我媽媽？為什麼以前總是用惡毒的言語管教我？我媽媽訝異的看著我，彷彿她不復記憶有這樣的過往…。我才發現，在媽媽的成長背景中，那樣的表達方式、管教方式，是她唯一知道的，而她的出發點是「愛」、是「擔心」、是「關心」，我帶著眼淚笑著對我媽媽說…，我的感受不是這樣的…也好遺憾，我們把這些話放在心裡那麼久，讓我們母女倆冰封了好多年。

親愛的沛沛，我不知你與媽媽之間發生了什麼事，形成了這樣的互動方式，，不知是否曾經與媽媽溝通過？用甚麼樣的溝通方式？回想過去，是否曾經也有什麼事情與家人存在重大歧見，而自己又有用過什麼樣的方式達到傳達內心想法呢？所以我們仔細的想想，如果媽媽是出自於「愛」，是否我們也可以在「愛」的支持下，試著不同方式和媽媽溝通。比如透過面對面的傾心對談、又或是卡片、或是line等即時通訊軟體的交流方式…，利用機會讓媽媽了解你的真實感受與情緒。這樣是不是比消極的情緒低落，更好些呢？！當然，面對生活中的每一個課題都是需要勇氣去嘗試的。今天，你能來信求助，想知道該如何做才能放下自己的心理障礙，也是你有勇氣面對問題的第一步，就讓我們一起來學習，好嗎？

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。也請妳一定要記得：妳的身邊，有人在關心著你！若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請尋求協助，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！