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親愛的曉曉你好：
非常謝謝你願意寫出這些你內心沉積已久的痛苦，提起勇氣說出自己的困境並求助。在信中有看到許多你在學校中的一些想法，似乎會不知不覺的害怕他人的目光，好像他人的目光對你來說是種壓力，再加上在與朋友的相處上又有一些讓你不舒服的經驗，父母也對你感到有些憤怒，使你無法與任何人吐露自己的心聲並找到解決方法。但我非常高興你能來信與我分享你想要改變、突破盲點的心情，那以下我們就來看看這些限制住你的矛盾與掙扎。
首先是對於他人目光的害怕，不知道為什麼就會覺得對於他人的目光有些緊張，是不是有些期待或是標準在你心中限制著自己呢？像是「認為自己該在他人面前表現得很好、很完美」，因此逃避在人群中出現就會減少自己在他人面前出糗的機會？或者是在與朋友發生一些踩到自己地雷的情況下，你會先審視「是不是自己做錯了？」，因此對於朋友的一些態度及行為選擇忍氣吞聲，即使那會對你自己造成很不舒服的狀態。而在你內心的掙扎中也可以看到你小小的自我在為自己辯護，發現自己是個濫好人的個性，讓你始終處於一個關係不平等、付出不公平的狀態。而這些長久累積的不舒服狀態，似乎也讓你的情緒處於不穩定的情況，忍著忍著就爆發了。好像在這些人際關係裡，重要的不是你自己及感受，是那些他人的眼光，自己卻不見了。
我也曾經有過類似的那段時期，沒有自我的活著，每天走在學校裡都覺得這世界的人都對我有敵意，或是以很高的標準來放大檢視我，好像我必須要順從他們、迎合他們、不反抗他們，我才能獲得他們的認同。因此，那段期間，我在所謂的「朋友圈」中，什麼意見都不敢說，什麼委屈的心情也都憋在心底，我以為忍著就可以獲得更多更好的友情，殊不知卻只是迎來因為不夠坦承、封閉自己的想法與心情而產生假面友情的情況。這種只是表面上看起來很好，私底下卻暗潮洶湧的友情，我曾經思考過，這是真的友情嗎？這樣的友情真的可以充實到心靈的豐足嗎？還是只是讓自己更空洞、麻木，直到自我空無一物？覺察到這一些之後，我開始發現，這是我自己的人生，如果我不重視自己的感受和意願，又會有誰重視我呢？從此，我開始把自己一點點壯大，試著把自己的想法及心情勇敢說出來，反而更加坦率地說出自己的想法，更親人、更無隔閡，我也因此交到更加知心的朋友。
所以，在這裡，我會希望你思考兩個問題：第一是對你而言朋友應該是什麼樣子的？可以試著給自己一點冷靜的時間思考，列點寫下你認為的朋友會有哪些特質與行為，跟你相處上會帶給你什麼樣的心情。第二是對你而言自己是什麼樣子的？自己在這些關係當中，有時候感覺到委屈卻不敢說出來，那時候你好像削弱了自己的存在，可能認為自己的存在必須要在這段關係中縮小，想要請你思考看看這樣的關係當中的自己到底在哪？
曉曉，我認為在這個世界當中，其實每個人都很重要，而會把自己看得最重的，除了你自己，不會有其他人了。看到你在人際中的低落心情，我真的很心疼，但希望你能更看重自己的存在，適時把自己展現出來，或許反而可以交到更多互相付出、尊重你、愛惜你的好朋友。祝你能在你的人生當中，把自己壯大，在關係中不在受到委屈。也非常歡迎你隨時來信與我分享之後的發展！
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