哈哈你好:
你幼稚園時被脅迫的經驗,讓你幼小心靈蒙上陰影。對人性也打了一個問號❓!國小、國中和同學的相處也遇到一些不開心的事,當你選擇和男同學在一起時,卻被老師警告,國中時穿耳洞再度被老師羞辱,這些事雖然心裏不好受,似乎也只能認了,想必長大後應該就會沒事吧?!
經歷過幼稚園、國小、國中不愉快的經驗,在高中時期你決定改變和同學的相處模式,努力對大家好,讓你在高中時期相安無事。在大學剛開始似乎也過得不錯,現在你也不知到底發生什麼事,同學突然開始躱著你,惡言相向,以前不開心的事情,又來了,讓你變得焦慮不安,情緒低落,很不開心!其實你的狀況,在求學階段有一些人也和你一樣,曾經被同學霸凌。你在高中的改變,也算是改善關係的方法之一,只是用討好的方式比較會自我貶低忽略自己的需求,屬於消積面對的方法,所以在大學問題又發生了!以下觀點提供你參考:
1.遇到被霸凌的情況,要即時反應且不要出現情緒性行為,若不及時表達自己的心裏狀況、控制自己的情緒行為,會被誤以為你可以接受或被激怒,而達到他們霸凌的目的。
2.認識容易被霸凌的特質:
在團體中屬於較特殊者如穿著打扮、言行舉止、家庭關係及缺乏友誼等情境因素,容易招致霸凌。改善這些特質,加強自己的自信心並主動積極勇於承擔團體事務,樂於助人。如此有助於擺脫被霸凌的困境!
3.轉學如同你的敍述對你影響很大,在新環境你必須試著忘記以前學校痛苦的經驗,接著要適應新的環境、同學、師長及新學校的文化、規定。此時若沒得到適當的協助,只是讓你雪上加霜,加重內心的恐懼及焦慮。辛苦你了!都是過去的事,不要讓這個陰影,影響到你的未來,放下吧!重新調整你的腳步,不要在意別人怎麼看你,把糾結於別人目光的時間用來提升自己的價值,提高解決問題的能力,讓別人有求於你,讓別人討好你。俗話說「花若盛開,蝴蝶自來」!
4.若問題持續困擾你,你也透過輔導室請輔導老師協助處理。
若心情依舊沮喪、焦慮,需要找人説説,你可以直接打電話到1995生命缐,會有專人陪伴你共同面對這些問題,傾聽你的心聲,協助你找到問題解決的方法。祝福你!
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