子芸妳好:

  來信中看到在重男輕女環境中長大的妳，即使父親對兒子和女兒有相當大不對等的待遇，卻感受到妳對父親盡心付出，除了買傢俱、家電、帶父親出遊外，還幫父親處理頭痛多年車子的問題，卻也讓自己心情因而煩躁不安，處在複雜糾結情緒多年中的妳，是怎麼讓自己心情平復的，真的為難妳了！

  父親反覆無常的做法讓自己感到焦慮煩躁和不甘，雖然面對父親不合理的要求，我感覺其實妳內心擔心的是父親會不會因此受傷？不知道我們這樣的解讀對嗎？如果我們在適當的時間讓父親知道是因為車子還沒修好怕他騎出去受傷，而非要搶了他的車，會不會讓父親理解我們真正的用心呢？

  信中我們看到妳更多的心疼是怕會被遷怒為難的母親，可見子芸是多麼體貼孝順的孩子，媽媽很幸運有這麼貼心可以說心事的妳們！父母相處方式和問題是我們為人子女最難最無力處理的事情，但我們也非只能束手無策，多陪伴和傾聽讓媽媽可以有紓解壓力和情緒的管道和支持的力量，相信是身處在婚姻焦慮中的媽媽最需要的！

  子芸，擔心父母的問題外，請記得要好好照顧需要來回奔波的自己，如果還在情緒中，期待妳再來信或來電1995生命線，讓我們陪妳一起度過這段情緒風暴！

隆隆好：

　　謝謝你的來信，以致於我能以這封回信，陪伴和回應你。　

　　我從隆隆幾句話的描述，感受到你期盼得到內心層面的陪伴和理解。當這份陪伴和理解若能夠發生，似乎，可以讓你感受到在生活中是被陪伴支持的，並且走在這段名為生活(含職場)的道路上，不感到孤單。

　　常言道：「男人內心有苦卻說不出（有苦難言）」，其原因為男性常承擔著不同的生活壓力，而礙於男性必須堅強的角色，有時候不便說出（或者說太多）。

　　我則是看到隆隆說明在職場上有遇到可以傾訴的對象，那想必是份難得的緣分；另外，也確實身為上班族，白天有既定的工作感到身體疲憊，而下班對於部分人等則有著休息的需要。

　　所以後續我想邀請你於日常也可以撥打男性關懷專線（0800-013-999）或張老師(1980)做為談話對象的選擇──與線上心理人員聊聊談談，讓自己持續有所支持。（若你願意，也可以和線上人員聊聊「如何促進與太太之間的關係」或其他話題）

　　因著隆隆的願意撥打和傾訴，相信後續能夠分攤你心中所存有的疲憊和辛勞──轉而得以被陪伴、看見，甚至後續得以討論在生活中妥適照顧自己的方法。(另外，關於輕鬱症的部分，若有需要可以至身心科診所看診／回診，與醫師進行面對面的諮詢求助。)

　　希望隆隆在使用上述多元的資源之後，能有著豁然開朗。後續若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。祝順心。

桃桃你好：

　我收到了你的來信。也謝謝你願意向我訴說過往的幾項生活經驗，使我知道你感到很不好受。

　　信件的整體內容，我看見了桃桃對於自身狀態有著高度的覺知，並能清楚地陳述生活中在意的事件。像是我印象最深刻的，是桃桃提到過往曾經是一位喜歡外出走動，以及表現大方和自在的女性──而部分受到了壓抑，以致於自己有著不滿、難過、失望等複雜的心情。

　　另外，我在信件內容也看見了你對生活嘗試抱有一絲的期待──那即是能夠「自我悅納」，肯定和接納那份單純且自然的自己。倘若能夠欣然地接受單純且自然的自己，對於外在那些不合理的壓抑，不感到困擾──那麼桃桃將可以往更好的生活邁進。

　　我想肯定桃桃試著將這些事情訴說表達出來，因著一封回信能夠提供的協助有限，所以邀請你後續也向心理專業人員進行訴說和整理。若目前桃桃為大學生的話，邀請你至校內的「學生諮商輔導中心」；若目前為社會人士的話，則邀請你至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢面談預約』」──安排自己與心理師面對面聊聊談談，以致於這些纏繞未解的思緒，一步步地被梳理得宜，而自身能於日常生活中感到輕鬆和自在。

　　前文提到關於對自己的肯定和接納，它會是一段路程，一段「好好地訴說自己所關心在意的事情（以及自身需要）」的路程。我相信這會是屬於桃桃值得做的事（像是你寫信向我訴說，即是一個「開始」）；因此，我也想請桃桃答應我「不做傷害自己身體的行為」，期盼你在與心理專業人員談完之後，能夠有新的想法和方法，一方面照顧好自己，另一方面與日常身邊的人們融洽相處。

　　此外，我也關心你的身心情事，若近期仍有身心不適的情形（像是睡眠品質持續欠佳，或傷害自己的念頭揮之不去），這部分則建議你即時至鄰近的身心科診所看診，與醫師進行諮詢求助。（也藉以讓傷害自己的念頭暫停／停止，讓自己的生活作息品質有所好轉）

　　祝福桃桃後續平安。若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。（若想找人即時聊聊，可以備著這支電話「安心專線1925」，與受過訓練的線上輔導人員談談）

你好
連續三則留言一併回覆你，每次來信總是反覆抱怨爺爺、奶奶、姑姑，似乎生活重心只有他們三個人！他們總是認為妳沒能完成心願當公務員，才會不斷被指責辱罵，是沒用的人，爸爸身心障礙，為了完成傳宗接代的使命，到越南娶了媽媽，無奈生了兩個女兒，爸爸過世，媽媽受不了家庭的壓迫，逃回越南，從此由爺爺、奶奶扶養，20歲之後，爺爺奶奶覺得沒有希望做公務員，從此不再疼愛，傷心難過的只能抱怨過日子！

       來信中，看到對於生活的無奈，爸爸過世、媽媽離家、在麵攤幫忙、爺爺奶奶的偏心、姑姑的無理，在在都是既定的事實，也不是妳的錯，但如果只有抱怨，無法挽回些什麼，應該不是妳想要的生活吧！妳說，爺爺奶奶在妳20歲之前，不喜歡姑姑，是在對妳失望後，才轉而對姑姑好，仔細觀察一下，除了這個理由，姑姑應該還有別的作為，贏回爺爺奶奶的看重，例如：常回家探望，順從奶奶的意思…之類。對於長輩對妳的不滿，刻薄的話語，不屑妳的存在，種種的誤解，常常只能辯解，生活在這樣的循環，很難有所改變，也很辛苦！試著想想，自己未來想要的生活，能實現而非天馬行空的，海關、外交官、船長…，根本不可能的成真的夢想，致力于自己能力做得到的部分，儘管是麵攤生意，能養活自己的都是好的，自給自足，不讓爺爺奶奶操心。妳說「自己是投奔爺爺奶奶而來」，不對，妳是為自己而來的，20歲之前是爺爺奶奶代替爸媽扶養妳們姊妹長大，但20歲之後，自己要為自己的人生負責，畢竟爺爺奶奶年紀大了，無法一直讓孫女依靠，對不！孫女大了，照顧老人家，是傳統的孝道，也不能說用賺錢來回報，因為親情不是用金錢衡量的啊！還是同樣的提醒，著手於自己能做的部分，讓爺爺奶奶看到妳的努力，才能扭轉他們對妳的看法，不管做什麼工作，只要用心，不然老人家擔心，都是正確的道路，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

 Savanna好：

　　收到了你的來信，也謝謝你願意透過信件的形式，對於生活中有關的疑問，進行詢問。

　　來信詢問到「新人應該是…回報，領下一個任務，不然就站收銀嗎？」。這一句提問之中，似乎有可以再釐清的部分（像是「請問你是那位新人嗎？或者是那位資深人員？又或者是什麼角色呢？」、「請問是在什麼樣的產業工作？職務內容是什麼？」）。

　　因著來信所提供的資訊有限，所以就僅能試著理解的部分做回覆。我在這一句提問之中，看到了兩次「應該」的字詞──所以試想在職場上服務，有些是「具體應完成的工作內容」，有些可能是「不在工作內容內中，但有被要求完成的事」，有些則可能是「一種期待要具備的工作態度」。

　　上面所提及的三個項目，可以試想和思索的部分是：「有哪些認為是合理的部分？有哪些是認為不合理的部分？」、「若遇到了合理的部分，會有什麼樣的感覺和想法？」、「若遇到了不合理的部分，會有什麼樣的心情或想做些什麼？」…。

　　因著Savanna所關心在意的事情可以有更多的釐清和討論，所以，後續想邀請你撥打電話（「張老師專線1980」或「生命線1995」），與受過訓練的線上輔導人員聊聊和談談。以致於這份提問，在經過討論過後而得到更為細緻的回饋。

　　希望Savanna在使用的上述資源之後，對於職場生活相關的提問，能有著豁然開朗。後續若有需要，可以再次來信生命線協會，或者也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心網站，點選『諮詢問答集』」，將會由專業人員進行回覆。祝順心。