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留言者
釉子
日期
2018/01/08
留言內容
你好,我是釉子,先前曾在此留言得到了幫助,很感激此版給予我的支持以及意見,辛苦工作人員。 最近,我在網路上看見了一個關於憂鬱症的影片,並在上面看見了我近期的症狀,例如不想跟人聯絡(對Line、臉書、IG、電話等聯絡手段都會主動無視)、身體一直頻繁疲勞、頭痛或是全身無力、無法專注在一件事情上。 尤其去年發生了許多事,各種都讓我覺得十分倒霉,就拿最近來說,悠遊卡連帶卡套都弄丟,甚至在車站的樓梯上滑倒,這都讓我覺得自己怎麼能倒霉成這樣,一天當中似乎都沒有令我開心的事情,由於在外住宿,也沒有任何可以哭泣或是發泄情緒的場所,往往遇見倒霉事我也只能笑笑帶過。 身體變得越來越差,只想一直休息一直睡,要不是為了上課,可能會整天都在睡眠中渡過。 在學校發下的憂鬱症檢測表裡,我都是正常指數,請問這樣的我是否真的患有輕微的憂鬱症?
版主回覆

釉子:

  你好,很開心之前的回應能給你幫助。看起來你從去年發生的事到現在,會覺得自己很倒霉,也因為事情一件件的發生,又沒有抒發管道,低落的情緒就一直累積,造成發現近期有憂鬱症的症狀,我想事情這樣一件件來臨卻堵住不能釋放,一定會感到挫折,也造成心情不好,慢慢的,不僅心理,身體更會感到疲憊,所以也造成了越來越想睡或是不想跟人聯絡吧。

  從你信中的敘述,詢問是否有輕微憂鬱症,這部分需要由專業醫師才能進行診斷喔!釉子目前為在學的學生,學校有輔導資源,可以向他們尋求協助,在那裡可以有一個抒發的空間,讓現在被悲傷情緒填滿的你舒服點。另外,就像感冒醫生也會叮嚀我們要好好休息、保持規律作息,在自己比較能掌控的時候,盡量三餐定時、避免熬夜,或者出去曬曬太陽、動一動,讓身體能有精力面對自己的情緒。因為這個感冒造成妳身體的不適,所以如果真的很不舒服或是很勉強,可以適當的休息,或許這是一個身體要告訴你「我有情緒跟事件沒有好好被處理」的訊息。

  最後想告訴你,那些看起來倒霉的事,並非針對你,或許讓自己身體狀況好點,更能有精神的發現生活中開心的事!祝福你能順利度過這段時期,如果有需要也歡迎來電1995生命線,可以直接與協談人員進行即時討論喔!

回覆時間 2018-01-25 07:03:00
留言者
jiji
日期
2018/01/10
留言內容
你好!我不知道我是不是有憂鬱症還是什麼的.因為父母離婚 爸爸在外地工作 很少回來過.媽媽都會去新的對象那住.妹妹跟姐姐因為課業搬出去.所以現在只有我一個人 .有時候都覺得很累什麼也不想做.經常孤單一個人難受的默默掉淚.可是又沒辦法改變什麼.看著姐姐妹妹都能走自己喜歡的路.而我只能半工半讀添家計.想做自己的事都沒辦法.都會覺得我為什麼要活成這樣活這麼累.有時覺得還是乾脆消失?可是又怕面對死亡.心裡有話遇到挫折困難都不知道該對誰說.每次跟人聊天都害怕對方覺得我很煩很吵什麼的.常常因為別人不經意一句話一直亂想是不是我做不好什麼的.感覺好累 找不到方向感
版主回覆

Jiji你好:

      感謝你的來信分享,我反覆看了幾遍,我看到了你的狀況真的不好受,我是你也會感到孤單難受的,辛苦你了,連想消失不好的想法都出現,令我們不捨與擔心。

      信中提到父母離異,姊妹也搬出去住,平日就一人半工半讀生活,確實是孤單,不容易。每個人生活中家人陪伴支持是不可缺的。不知你可否跟家人談過你目前的狀態,他們知道你孤單嗎?也許你一直沒表態,家人不了解你的無助孤單,當你孤單時,沒有動力,負面思想情緒出現,這時候需要的是家人的陪伴和聆聽,讓自己的孤單難過也被了解被接受,你是值得被愛的,讓家人分擔你的孤單,陪伴你一起走過辛苦的過程。雖然家人無法天天陪伴在你身邊,但被了解與支持是重要的,就算無法天天在一起,偶爾相聚都有助改善你的孤單感覺。就如同你來信讓我們陪伴你一起度過煎熬的日子。

    信中提到每次跟人聊天都害怕對方覺得自己很煩,常因為別人一句話,而責怪是自己不好,會有這樣的想法都是對自己沒自信而出現的想法,想要改善與人相處互動交流更自在是可以透過學習改變的,上班上課之餘不彷參加社團、志工、讀書會、才藝、運動等等,經過不斷的與人相處接觸互動,從中獲得經驗增加自信,與人相處互動也會有所幫助。也藉由這些活動讓自己生活多點色彩,而去了解自己喜歡什麼做自己想做的事情。

      再此歡迎你直接來電生命線1995,線上輔導員人即時陪伴你一起探討問題,給予更有效的協助。

            祝福你

回覆時間 2018-01-24 05:35:00
留言者
Joe
日期
2018/01/08
留言內容
我和我的女友都是高中生 她在學校事某社團的社長 跟學妹和同屆的都相處的不錯 前一陣子 她本身有憂鬱症和恐慌症 在她的社團裡 有一位學妹也有憂鬱症 所以我女友特別照顧她 也可以體諒她的狀況 前一陣子 那位有憂鬱症的學妹自殺了 她們社團每個人也都因為那位學妹也很難過 其他跟她很好的學妹也都因為那位學妹的死 開始覺得人生沒動力 會有自殘 想死的行為 我的女友也因為她的死 覺得很受傷 而且也很想死 那位學妹已經過世快一個月了 我的女友還是時常想的她 事情發生後幾個星期之中 關心她的師長也都會找她聊聊 不過她身邊有幾個局外人 不懂事情的來由黑暗情況 一直要求我女友要撐住 承擔 而且要當榜樣這樣學妹才會好起來 他們都認為是在關心我女友 可是無形中給她又是一股龐大的壓力... 最近她自殘的狀況比以往都還嚴重(她本身就會自殘 是拿美工刀割自己左手)受傷面積也越來越大 跟我聊天講話的內容都是說:她很想死 很累 而且一直說自己已經很盡力力的活著了 上星期她自己一個人的時候差點要自殺 可是最後我找到她也阻止了她做出傻事 然後很愧疚地跟我說 抱歉打擾到我的生活還有一直講自己很爛都影響別人 我和她身邊周圍的朋友的說不會 但她還是一直這麼覺得 她也覺得只有少數人心疼她所承擔的一切 一直想尋死 所以只要我有空我就是一直陪著她 我們沒有同居 我有在網路上了解 任何人對她說的話都會影響到她的情緒 我想請問接下來的日子我該怎麼陪伴她 還有我的用詞要怎麼說才會讓她感覺到有被愛或是有被關心的感覺? 我真的好希望她可以趕快好起來⋯⋯ 謝謝
版主回覆

親愛的Joe你好:

讀完來信我們感受到你和女友都是重情義、善良、體貼、溫暖的人,特別照顧有狀況的學妹和同學,當學妹輕生的這件事讓女友走不出陰影,自責沒盡到照顧和保護的責任,也讓自己陷入自殘自傷的情緒低潮。相信這段日子的你和女友一定很難熬,好辛苦!

不懂事情由來的局外人,用她們自己的認知和想法,希望女友要撐住要承擔社長的責任,相信他們的出發點也是出於關心 ,卻不知造成了女友更大的壓力 。但我們覺得女友身邊慶幸有你,有你這麼心疼她身上背負如此大的壓力,和關心她身心出狀況的男友,女友覺得很幸福,但又陷在怕造成你負擔的壓力中,在這麼多的不舒服的情緒裡應該很矛盾很難受。而你自己也陷在不知該如何陪伴女友,想多做些甚麼可以讓女友好過些的困擾中。

如何讓女友感受到〝愛〞和〝關心〞呢?我們不禁要為你對女友的不離不棄,想盡辦法想讓女友開心的用心按好幾個讚。好棒的joe,誠如你所言〝陪伴和傾聽〞我們也覺得是目前女友最需要的。但我們要怎樣讓我們的關心不會變成對方的壓力,可以真正暖到對方的內心呢?真心誠意地陪伴女友,讓她知道她決不會是一個人面對這些困難,因為隨時都有你在她身旁支持;傾聽女友內心真正的感受和想法, 瞭解女友真正難受不舒服的情緒從何而來?是什麼原因或經驗當女友有情緒時只能用自殘的方式才能讓自己紓解?一起找找有沒有其他的方式當女友有情緒時可以舒緩?如果有需要,我們覺得讓專業的身心科醫生幫女友做正確的診斷和治療是很不錯的選擇,也可以更快的讓女友恢復正常的作息,相信有你和師長及親人們真心的關心和陪伴是支持女友走下去的最大力量。

但助人前也請先要觀照自己喔,因為只有好好照顧好自己才有能力照顧他人,當發生超出自己能力的問題時可以求助學校的師長。因書信往來曠日廢時無法解決燃眉之急,若女友或自己在情緒的當下,可來電1995生命線,讓我們線上的輔導員陪你們度過這段情緒的低潮。

回覆時間 2018-01-24 04:10:00
留言者
日期
2018/01/14
留言內容
為什麼我的留言沒有得到回覆,世界真的不要我了嗎
版主回覆

親愛的朋友您好:

因本會網站留言眾多,無法即時回應,造成您的困擾,在此說聲抱歉!信件往返曠日廢時,若您有急迫需要討論的議題,請您優先選擇撥打1995協談專線,由線上輔導員即時陪伴您與您一起面對生活的議題!期盼您的來電~

回覆時間 2018-01-24 03:52:00
留言者
日期
2018/01/13
留言內容
從來就沒人真正的想去了解我究竟是怎樣的人 我想活,活著的每一天都想死。總是快樂不起來,找不到原因的失落,好累,活著到底是為了什麼,我真的不懂
版主回覆

親愛的汝:

妳好!

從來信中,深深感覺到妳似乎對人生的意義及價值有些疑惑或不解,甚至覺得沒人願意來了解妳,而不知自己為何而活,想要為自己的人生畫上句點,我猜這樣的日子一定也很不好過也很累人!真是辛苦妳了!

信中提到,妳總是快樂不起來也找不到原因,這種感覺確實令人痛苦及懊惱至極,不知妳可有想過將這樣的狀況找個信任的親友說一說呢?有時候明明有很多念頭或感覺在心中,若沒機會被說出來或寫出來,沒被整理過可能就會亂成一團,讓人好難受,每天也都會不知如何度過啊!就像妳願意寫信過來就是個很好的開始,妳在文中有提到「活著到底是為了什麼」其實每個人對於活著的意義都有不同的詮釋,相信妳一定也有屬於自己的心情故事或想法,不知妳是否願意在來信中多說一些呢?當然,若妳願意的話,很歡迎妳來電1995,我們線上的輔導員都很願意聆聽妳及試著了解妳或是和妳一起討論未來可以如何走下去呢!

最後想說的是,好的開始就是成功的一半,期待妳能再給自己機會讓自己變得不一樣,相信只要妳願意一定會有很多可能啊!祝福妳唷!

回覆時間 2018-01-24 03:45:00