親愛的Ray您好：

做你的朋友，真好！因為你有一顆體貼善良的心，當朋友處境遇有困難時，能有這樣為他人設想及鼓勵的態度是很好的。

當朋友遭遇傷心之事時，我們經常會思考著：『自己好像應該做些什麼？』亦或是『如何讓對方情緒好起來？』，因此我們可能就會戰戰兢兢、或是去做些什麼而增加跟對方的互動！事實上，我們是希望能夠安慰到對方、希望對方過得更好。無論是採取那一種安慰方式，都是希望能夠幫助對方的。

在許多的案例故事中，我認為有時候『默默守護』陪伴，就是最大的安慰。而我們也相信此時此刻最需要的是，一個人能夠懂我們、站在我們身邊，讓我們更有力量走下去的朋友。

Ray，在你信中內容提起朋友事件，因有些不明之處可能我們需要釐清一下，再討論我們該如何幫助你的朋友，好嗎？例如重機的價格與朋友是學生身份，在經濟能力及安危方面，可能是朋友父母所擔心的衝突點，亦或許其他事件的背後有其委屈的原因？

如果可以的話，歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心，網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

說說心中的困擾喔！

祝福平安

慕由妳好：

        讀完妳的敘述讓我覺得妳心靈住著一個小女孩，這個小女孩心靈非常的孤獨、無助、委屈還有傷痛。伴隨著歲月成長小女孩的內心依然還是受傷很久沒有得到療癒，心靈一直找不到歸屬。

慕由：在小時候我們都沒有拒絕父母的負面情緒能力，也不知道如何尋求協助在這過程當中可能會受了傷。過錯並非是妳造成的我們應該做個切割，我們做出覺察與思變的能力。拒絕別人給我們負面情緒來影響著我們的生活。

慕由：妳敘述中有輕度的憂鬱症，持續服藥會改善妳目前的狀況，不要放棄治療。至於家庭關係是需要不斷的溝通磨合達到共識，這需要心態的調整勇敢的踏出第一步。只要做好柔性溝通一切都會慢慢好轉，妳可以試一試。在人際溝通方面妳會莫名的緊張，我並不知道什麼原因會讓妳造成緊張的情況。

有些方法妳可以試試看透過呼吸的調節還有運動，運動的時候妳可以藉由這個機會接觸到很多不同形形色色的人慢慢地紓解緊張的情緒。

如果妳有一些好朋友也可以找他們說一說這樣子也比較舒壓，力量也會一點一點的回到自己的身上。在此提供桃園市社區心理衛生中心資源，可上網預約一對一免費面談服務，網址：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，當然更歡迎你撥打1995協談專線，線上輔導員及時陪伴你與你一起討論生活中的困境！

最後祝妳平安喜樂

小語你好：

結婚是走入另一個家，也是多重角色的開始，妻子、媳婦、叔伯妯娌之間，還有傳宗接代準備為人母的壓力等等，要扮演好這些角色真的很不容易，真的辛苦你了！

這些多重角色的相處上確實會有讓人不能接受的事，面對小叔的行為讓你覺得反感，還有生子的壓力等等，因此你覺得無法融入先生的家庭，你的心情是可以理解的，真的是難為你了！

先生期待你能融入他的家庭，你期待先生能了解你的感受、處境為你著想，為了能拉近彼此的期待，如果做一些小改變你願意嗎？例如試著不在意小叔的行為及他有兩個孩子，多看自己所擁有的，珍惜和先生及小孩的相處關係，也許因為你的小改變，先生也會跟著改變，改善了你們的關係！

人跟人相處就像一面鏡子，你帶著微笑他也會微笑回應你，如果你嫉妒小叔和對他的小孩冷漠，他們也是會有感受的，這樣的方式和他們相處，想必你也不快樂，先生也因你無法融入他的家庭而不開心，不是嗎？

面對小叔的種種，你會比較、嫉妒是人之常情，如果換個方式，轉換心情，試著接受小叔的一切，不比較，自在的做自己，珍惜自己所擁有的，也許能改善你的心情，也較能融入先生的家庭。

我們的回覆，希望對你有所幫助，如果你有需要可以來電1995，我們有協談志工可以和你一起討論你所面臨的問題！

祝福你～

世新你好：

在回覆留言之前，想先給世新一個肯定！願意面對自己的狀態，並且試圖想去了解及改變，這並不是所有同年齡的人都可以做到的！請先給自己一個掌聲！這是值得鼓勵的事情喔！相信自己肯定自己是很重要的一個信念！

信中陳述校園生活讓世新感受到緊張也會緊繃，讓世新覺得不快樂了！但或許是還不清楚自己怎麼了，所以不敢跟他人說，只能先透過網路資訊來找答案！但也因此讓世新陷入了一個否定自己的狀態，甚至已認定自己如網路上所說的邊緣型人格、逃避型人格！親愛的世新，網路上的資訊只能提供我們參考，並非絕對的答案，周遭發生的事情呼應了網路上所陳述的樣貌，並不能劃上等號！世新，讓我們擔心的是，世新因為網路資訊讓自己懷疑自己，甚至不認識自己了！若世新願意進一步了解自己本身的狀態，可以試著與學校的輔導老師討論，藉此多了解自己內心需求以自我概念，或是參加學校不定期舉辦的自我探索成長團體，並了解多面向的自我，進而能認識欣賞與接納自己。

若不知道如何使用學校資源也請別擔心，想想是否有比較信任或聊得來的親友，試著與他們討論，藉由親友的支持與陪伴，也可以讓自己有所力量！在這些擔憂釐清後，將能更了解自己，進而逐步規劃自己想要的人生。讓自己過得更開心。

親愛的世新，若情緒仍無法自處或需要進一步與人討論，歡迎撥打1995協談專線或寫信至社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，都有協談員及時陪伴困惑的世新！祝福你！

親愛的，

看你的信，心中很不捨，感受到你正處在一個黑暗的深淵裡，請你千萬不要灰心、自殘、自卑，讓我們一起面對、討論該如何從黑洞裡逃出來。

從你信中的描述，你在人群中的表現是個活潑正向的女孩，能帶給人協助和歡樂，但私底下會陷入焦慮憂鬱，雖然焦慮憂鬱不難處理，只要透過專業的醫療是可以治癒，問題是家人並不覺得你需要就醫，所以你只能獨自面對這不斷襲來的情緒。我想家人不是不關心你，只是沒察覺到你的狀況，不知家中有沒有其他長輩或兄姐可以協助，或是自己去就醫，如果不行，那我們試試其他方法，或許也會有幫助。

如果仍在求學階段，我們可以尋求老師或者輔導室的輔導老師，把自己的情況說給他們聽，透過老師的幫助，找到改善目前狀況的方法，渡過這一段無助的日子。

朋友在我們成長過程中扮演了很重要的角色，你說你沒有真正的好朋友，但你在大家眼中是熱心助人的開心果，所以我猜測你的人緣不差，只是沒有特定的好朋友，但不代表交不到好朋友。有沒有還能聊的同學或朋友，多跟他們接觸，自然會得到他們的關懷和陪伴，讓自己不那麼孤單，心裡話也有個傾訴的對向。

如果自己、家中長輩、老師、或同學朋友都沒辦法幫助你，歡迎你隨時打電話到1995，我們的輔導員很樂意陪你在電話中溝通，或是亦可寫信至社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，留下想說的話，會有專業人員回覆你唷！希望這些資訊能有助於解決你心中的困擾。期待透過你自己和我們一起的努力，能讓你重新找回自信，生活越來越順利。