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留言者
青青
日期
2018/01/09
留言內容
你好,在去年從大學順利畢業了,畢業後就直接準備國考,目前是全職考生,準備考試的過程中雖然很辛苦,壓力也滿大的,但比起這些,更讓我心裡感覺有壓力難受的,是來自於家裡的事情跟人的問題,包括經濟或者是自己的弟弟等等,但最主要的,還是源自於我爸爸。 從小他就很注重我們的教育問題,不斷地叫我要認真用功念書,但同時他在我們的成長過程中,會時不時用不當的跟傷害人家自尊心的言詞貶低我們,或是講沒幾句話就語氣不好的大小聲,現在依然如此,但是他自己覺得絲毫沒什麼問題,在高中時還曾經被他踢過兩次的經驗,以前小時候會因為她的態度深受其害,但是現在我已經放棄了,不再奢求他的態度改變,也不再讓自己被他的態度受影響,也了解懂得對自己的人生負責任跟選擇的道理,這些道理等等的我都懂,也都了解,但是在最近我覺得我自己心裡感覺快要負荷不過來了... 原因是因為在前幾天,讀完書在樓下休息看電視時,我爸爸看著我問了一句說:你到底有沒有在看書啊?我當下沒有反應,應該說根本懶得鳥他,但是說實在的,我的心裡真的很崩潰,也很憤怒,老實說現在有時候自己心裡真的會克制不住想要他動手的衝動,甚至是鬧出人命的做法,我知道這種想法跟念頭很糟糕,但是就是克制不住自己心理的悲憤跟怒火,真的已經無法再繼續容忍下去了,不過在當下到現在,我還是忍耐下來了,但說到底,讓我自己崩潰跟悲憤的原因是因為,覺得自己的努力根本不被信任,明明老是說叫我們認真用功讀書的是他,對我們努力充滿懷疑的也是他,但對我們貶低羞辱污辱我們自尊心的也是他...老實說我真的覺得他的這種做法真的是心理變態,雖然我知道人生的未來跟種種都是要自己負責跟承受的,有時候自己樂觀想想,想開不當一回事,自己又繼續快樂積極的努力下去,但是過沒幾日就又覺得失落跌落谷底,真的懷疑我自己是否存在躁鬱症的症狀..沒有辦法專注專心全力地在我的考試上,在自己心裡最深的感覺就是,自己的努力永遠沒有辦法獲得肯定,覺得好還要再更好,永遠沒有進頭跟永無止盡的感覺,做得好,就還要再更好,做得不好,就會被數落批評跟比較..我實在是沒有辦法再繼續讓自己處在這種環境跟氛圍裡面了..有時候會想說,死掉的感覺到底是什麼啊?有時候會覺得這樣活著,真的好累,即使知道自己不要被其他人影響,自己的人生自己負責,但是盡管這樣想,還是沒有完全解套的方法,自己到底應該怎麼做,才能夠完全擺脫這樣的困境呢..? 另外也會覺得,為什麼父母在小時候對我們只要身體健康就好的期望,在長大之後會變成其他成績學業工作等等之類,無止盡的比較呢?自己的姨丈就是總愛針對我們家比,我爸爸自己也愛面子,總對我們期望很高,希望我們有好成就,考律師或是法官等等的高地位,說出去光榮臉上有光有面子的事情,但是卻又對我們言詞貶低,試問有哪個孩子聽到這種話會變聰明的?想要自己有面子卻又揠苗助長,真的是適得其反,有時候真的會覺得說什麼是為了我們好,其實也只是當我們是炫耀的工具,為他們自己好罷了,有時候想想跟小時候比,現在這樣的心態跟寄望真的感覺很悲哀,我只希望自己不管作好或是不好,都有一個讓人安心穩溫暖的鼓勵,無謂得失,就只是這樣而已,但是我自己覺得我好像遠都得不到,雖然我知道鼓勵自己,安慰自己愛自己很重要,但是在這氛圍裡,依然很難,感覺就是在穩定跟崩潰中來回擺盪罷了。 也在想說自己到底適不適合所要應考的職業?我現在在準備考的是觀護人,當初也是因為自己所面對道的家庭情況,想要幫助那些因為同樣的問題而墮落犯罪的孩子給予幫助跟協助,對社會上跟其他人們有些貢獻跟擁有快樂的人生,才會想要投入工作準備考試的,但事後想想覺得當初的我太衝動了,除了考試的內容有點超出我的範圍以外之外,還有自己對這工作所要做的內容,和現在自己所面對的處境,會覺得自己真得應付得來嗎?真的適合嗎?在現在這樣的心境跟感覺下,自己都會懷疑跟猶豫不決,到底該不該從事相關的行業?繼續準備努力下去?有什麼好方法跟建議可以提供诶我出來參考嗎?真的感激不盡。
版主回覆

親愛的青青:

    大學畢業,正準備開始探索社會,應該是充滿新奇與期待的心情,很多年輕人在這個時刻都還是懵懵懂懂、不知未來的方向在哪哩,而你,卻已經確定要參加國考,並且著手準備了,我相信你是一個對自己生涯有規劃能力的年輕人,真的很棒,在這裡為你按一個讚~

    從我們出生來到這個世界,我們沒辦法自己決定要出生在什麼樣的家庭,你說對嗎? 我有個朋友,是銀行界主管,家境優渥,他對他的小孩從沒有什麼要求,每年就給小孩200萬,只要他不闖禍、正常上下班就好,而他的兒子真的如父母期待,上班不闖禍,老闆也賣父親面子,有來上班就好,沒什麼特別責任,要出國玩就請假,30歲了,看起來還像個小孩子,你說這樣好嗎? 真的好嗎? 人常說:世事無常,他這樣的環境可以持續多久,他的父母可以讓他依靠多久?如果有一天他的環境變了、世界變了,他有沒有應變能力? 話說有一回公司打算派他去墨西哥監造一件案子,三個月前開始培訓,結果,他還是不敢獨自去,怕英文不行、怕專業知識不夠、怕臨時有狀況不知怎麼處理,結果公司還是加派一位資深幹部陪同。青青,試想一下,今天換成是你,你會不會去? 敢不敢去?

    有時候逆境反而是我們生命的養份,不知道你認不認同這個說法,我相信筆請前面說的那個年輕人,你一定更有擔當、更有想法,這些能力都是來自你的成長環境。反過來看,爸爸雖然給了你莫大的壓力,他也給了你這個成長環境,也許他從不會和顏悅色跟你說話,會不會是他不知道要怎麼和顏悅色?從來沒有人告訴他要怎麼和顏悅色,是嗎?尤其在面對一個愛比較的親戚,也許他只能用憤怒來掩飾,他不會、也不懂其他的方法,想到這裡,會不會心疼爸爸?

    當你在面對疑跟猶豫不決的心情時,你懂得求救,知道可以寫信到生命線,這個部份要跟你按第二個讚,因為人只要懂得求就就有機會讓想法轉彎,想法轉彎了,命運自然也跟著轉變了。

    看到你準備考的項目是觀護人,我又忍不住要跟你按第三個讚,我相信以你的生命經驗,你會更理解這些人的心,更有機會走進他們的內心然後真實的去幫助他們,有一句話說: 「苦難是化了妝的菩薩」,生命的點點滴滴都是在幫助我們理解什麼是「苦」,常說「苦海無邊」,究竟生命有哪些苦? 究竟該怎麼面對苦受? 沒有自己走過,不會懂得的,我相信,你的經歷是在為幫助這些受苦的人做準備,請你加油,為這些受苦的生命加油,好嗎?

    青青,很高興你寫信進來,也很抱歉回信晚了,如果內心還有什麼困惑,也可以打電話進來喔,我希望你知道生命線會永遠提供你生命的支持, 祝福你國考順利,吉祥平安~

回覆時間 2018-02-06 08:16:00
留言者
app
日期
2018/01/03
留言內容
覺得自己很爛 一無四處 根本是一個廢物 死了對誰都好 我好累 活著很累 因為外表缺陷 常常被閒言閒語 自己關在暗暗的房間是我最沉靜的時候 我該怎麼辦 好難跨出去 沒什麼朋友 有苦只能自己吞 家人的不諒解 我覺得我已經不知道該怎麼辦了 每天都以淚洗面 為什麼我要來到這世上 是那麼的險惡 最常陪伴我的是那黑黑的房間 雖然知道可能有人比我更辛苦 更煎熬 我已經不知道該怎麼辦了 ..... 想投向死亡的懷抱 但又沒那個勇氣 我真的是一個很糟糕又很廢物的人
版主回覆

親愛的App:

你好!收到你的來函,一直在思考你的問題到底出現了什麼樣的狀況?會覺得自己很爛、很糟,肯定是有讓你感覺很挫敗的事情發生吧!你說你外表的缺陷,常常因為如此聽到許多閒言閒語,覺得自己活得很辛苦、想要自我了絕,又沒有勇氣。聽了你的細訴,確實覺得是一件非常沉重的事情,你一定很孤單無助吧!

不知道你的外表缺陷指的是什麼狀況?它會是你特有的標誌嗎?他人的閒言閒語是說些什麼呢?抑或是你從別人的表情猜想的呢?會問你這些問題是因為其實每個人都是有缺陷的,有些人是在身體的外表、而有些人是在心理有傷痕。首先要知道無論缺陷是外顯或內在,重要的是在:「自己看待自己的心態」,在我的朋友裡面有手腳殘缺的殘障人士,看著他們一路走來很是辛苦,但卻不向命運低頭,勇往直前闖出一片天來。後來也成了手足畫家,憑著自己的努力建立了屬於他們的幸福美滿家庭,讓我們好羨慕他們,想想有很多好手好腳的人都無法擁有和他們一樣溫暖富足的家呢!在電影《美麗境界》裡,敘述數學天才約翰.奈許如何和他的精神分裂症奮戰並與之和平共處,最後得到諾貝爾經濟學獎的真實故事,過程中看到他受幻聽幻覺等病痛折磨,又要面對服藥後無法從事他最愛的數學理論的研究,他在矛盾與痛苦中找到適合自己的模式,也就是與幻聽幻覺和平共處,得以做更深的研究。

由此可見,別人的眼光不是我們躲在暗室裡哭泣的理由,因為不管你是誰,在人的世界裡避免不了有他人的議論,那是每個人都會遇到的現象,尤其在網路世界裡,更多躲在網路後面無的放矢的多到不可勝數,真要去計較可能可以存活的人所剩無幾了。所以我們只要做自己,若想要得到別人的尊敬,就要讓自己成為一個值得被尊敬的對象;想要得到友誼,就要主動伸出助人的手。如果有工作,就忠誠的把工作做好;如果在待業,就去當義工。例如醫院、社區、學校、動保團體、宗教團體…等都需要很多的志工協助完成一些工作,我們就去貢獻我們小小螺絲釘的功能,所以你絕不會是你所說的「很糟糕又很廢物的人」。天生我材必有用,若你能在動保團體守護一個小小的動物生命,是多麼令人感動啊!若你能在宗教團體協助資源回收,為守護地球盡一份力量,那是多麼偉大的情懷啊!此時沒有人知道我是誰又何妨,是吧!

當然若長時間覺得自己的身體一直處在無力狀態,睡眠情況也很差,心情也一直很低落,那麼或許尋求專業身心科醫師的診治是有必要的。若你已經就醫,那麼請試著記錄你的生活日誌,例如飲食、睡眠、服藥反應、遇事反應等等,和醫師多多討論什麼人事物會讓你覺得不舒服與什麼樣的人事物會讓你感到愉快,並請遵循醫囑服藥,或與心理師做心理復健的協談。這都是我們可以幫助自己的方法,可以試著做做看。

能夠來信,表示你很想改善目前的狀態,如果你願意的話,可以直接撥打1995生命線,會有專業的輔導員陪伴你一起面對你的問題,他們會傾聽你的苦惱,並即時協助你釐清你的困境。我們真的很關心你,希望你別因為目前的困境而想不開。也歡迎你再來信詳談,也可以去信桃園市心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/.mental/. 希望很快接到你的來信或者電話。

 祝你一切都平安順心!

回覆時間 2018-02-06 02:02:00
留言者
KL
日期
2018/01/03
留言內容
我提不起勁,對整個人生,愛情工作親情跟友情好像都讓我不知所措,覺得跟人相處好累(但其實我是可以跟同事說說笑笑的,就算我心情不好我也是可以說笑)。面對以後這麼長的人生,我無法想像我要用這個個性活那麼多年,但我知道活著就是一件很珍貴的事,我這樣就是大家說的無病呻吟吧。 我也有目標有夢想,但我就是沒動力去做,最近去算命,他說我在感情上很難有對象,就算好不容易有了也很容易因為突發事件中斷,聽算命師這樣說我不敢想像未來一個人的日子會有多孤單,依目前經驗來看,我覺得好像很難有一個人真的喜歡我,但我也知道人生不只這件事值得關注,只是愛情對我來說真的很重要。 我跟家人也沒有很親,總是不知道要聊什麼,現在一個人住在外面,我知道家人很愛我,他們應該也覺得我在台北過得很好,我也想跟他們感情好一些,但我跟他們真的已經離好遠了,不管是哪一種距離都一樣。 我想繼續待在我現在的公司,我覺得待在這對我的事業有幫助,但公司唯一的主管是我的前曖昧對象,我每天看到他就想到我跟他曾經那麼好,整個上班的情緒就會很糟,我無法把注意力全放在工作上,有時候一下班離開公司就是一直哭,我想抽離,在他面前假裝沒事,但這真的讓我好壓抑好難過。
版主回覆
dear KL,
人生的某一個階段,我們都會在愛情、工作、
或是情緒上遇到困境,想是不會有太多人可以幸免。
往好処想,它們都是可以讓我們生命成熟,
更有深度不可避免的契機。
算命師的話聽聽就好,要「告訴自己」不要被它影響的太深。
年輕時的我,一碰到感情、工作或家庭問題的時候,
總是依賴占卜算命來解答。再回頭看從前的自己,
回想算命師的説法,才發現自己是一個十足的傻子。
 
妳説愛情對妳很重要。目前的處境是:
不想離開或許對妳事業有幫助的工作環境,
偏偏妳前曖昧對象,是你唯一的老闆。
是的,我們要控制自己的情緒,又要有好的工作表現,
又要努力忘記前任對我們這麼好的曾經…
這確實很辛苦。
但KL, 我們可以提供妳50種忘記前任的方法,
可是遺憾地是沒有一個方法是能夠真正幫到妳,
除非妳下定決心把他忘掉。
 
打電話給我們吧!讓我們線上的輔導員陪妳聊聊;
當心情不好的時候,當覺得很沮喪的時候,當情緒很糟的時候。
等有一天妳準備好了,自然就會找到真正可以
雲淡風輕面對前任的方法了。
加油!
回覆時間 2018-02-06 02:00:00
留言者
丑愁鴨
日期
2017/11/29
留言內容
我是一個高中生,事情是這樣的,選修課的時候,老師要求每組推派一名同學上臺演講,而我是那種上臺就會很緊張的人,所以自然不希望被推派,然而我同組的人卻都一致的看向我,半強迫似的把我推上臺,然後老師很不幸的就點名我上臺,於是我被迫上臺了,然而我在臺上卻緊張到不知道要說什麼,全部的人一直看著我,然後我慌了就直接在臺上哭了,同學用一臉天呀這有什麼好哭的臉看我,讓我一整個很崩潰,後來我收到回饋單(就是老師發給學生讓學生來評別人的演講的單子),同學在上面寫得都是一些負面批評,像是:太沒有膽子,這有什麼好哭的,我知道大家說的對,但我就是很受傷,這件事讓我每次去上選修課都有一種去地獄的感覺,而且常常讀書時就會回想到當時的場景和別人的批評,讓我一直哭,都沒辦法好好讀書,從原本的班排前三調到倒數五名,回到家媽媽便一直罵我,說我丟盡全家的臉,去學校又一直被老師叫去關心,但我跟他們說原因時,他們又覺得我只是在找藉口,又因為我在班上很安靜,所以是個邊緣人,沒有人可以講心事,我很無助不知道該怎麼辦,所以才來這邊留言,對不起,說了很多看起來沒什麼大不了的事
版主回覆

丑愁鴨你好:

想先跟你說聲抱歉,因電腦系統的關係,導致第一時間錯失回應你的留言。

這一段期間真的難為你了, 你在學校發生的事換成是我,我也會很難過,你當時被半推半就推選為代表的時候,心裏想必已經是緊張甚至全身發抖了吧!尤其在你被老師點名上台,這個時候這些現象必將更加強烈,在上台後你腦子一片空白,緊張到哭,這些現象也是可以理解。尤其你看到回饋條時,內心必然受到很大傷害,而家人無法同理你的感受,甚至還要罵你,這種情況真是讓人沮喪、難過。真的辛苦你了!

人在成長過程中有時候會發生刻骨銘心的痛,有時候這些影像會在腦海中不斷的重複播放。像你遇到的事,會懷疑自己的能力,會認為自己就像同學說的、老師說的、父母說的那個樣子,開始自我貶低,生活步調也亂了,凡事不再像以前那麼的順心。

丑愁鴨你會寫信過來,我想一方面你想把心中的苦悶說出來,另一方面也不想讓這些情況一直延續下去吧!?的確如果這種情緒一直延續下去,會看不到自己的未來,生活也會過得很不快樂。求助就是改變的開始,很棒你能寫信過來,現在讓我們一起來面對這個問題吧!以下有幾個觀點提供你參考:

1.事件原委的探索:

之所以會被同學推派為代表上台演講,是一般人都會認為功課好的人,應該較有能力上台發表。因為你的緊張卻場,讓你表現失常,事後老師沒有適時的安慰,而同學也沒有同理到你的心情,卻在回饋單灑鹽,加上母親用語讓你的心情掉落谷底!現在功課掉到倒數第五名,但在事件發生前功課是班上前三名,所以在能力上是沒問題,現在的心情是因這個事件所造成。

2.重建自信:

擴大自己優點對自己信心喊話。每個人的心裡都有一個聲音,會在需要的時候和自己對話,你現在所聽到都是打擊信心的小惡魔,所以你痛苦!目前你急需叫醒鼓勵自己的小天使,讓自己回到正常的步調。教育家Sheldon Levy指出,我們的想法會影響我們的行動,所以我們更應該鼓勵自己,而非用負面的話來催眠自己不夠好。

記得提醒自己現在只是面臨困境,不應該再對自己落井下石,而是要透過肯定自我來渡過難關。他也提醒不要輕信那些總是打擊你信心的人,要拿回自己的力量,做自己命運的主人,如果自己都不相信自己,就沒有人會相信你了。

3.為自己加油:

未能一切順利成功固然讓人失望,但失敗經驗並非一無是處,它讓我們能看見自己不足的地方,讓我們知道努力的方向,是逆境中能鍛練我們、讓我們更加強壯的力量,而不是阻擋我們前進的障礙。記得下回在失意的時候,為自己加加油,去除在心裡打擊你信心的惡魔,學習擁抱失敗,從中獲取珍貴的教訓,讓心更加強壯,自信就會長駐你心。

4.馬上行動:放下事件的陰影,讓自己動起來,運動(跑步、散步,有氧舞蹈⋯)配合曬太陽可以增加血清素,讓正向能量增加,緩解焦慮恐慌情緒。

若心情依然感到低落、難過也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你!

回覆時間 2018-02-06 01:58:00
留言者
呂珮伶
日期
2018/01/15
留言內容
我一直生病 我害家裡一直花錢 我喉嚨好痛 睡不著 我不想看到他們為了我而擔心 我快要學測了 我好想要一個健康身體來看書 我什麼都做不了 我現在非常需要安慰 誰來救我 我是個任性的小孩
版主回覆

珮伶你好:

看到你抱著病痛來信求助,相信你心裡真的累積了許多壓力。感謝你讓我們有機會了解你的煩惱,陪你一起面對。

從你來信的內容中,可以感受到你的健康狀況好像不太好,影響著你的生活與心情,也讓你難以全心全意準備學測考試,為此自責並對家人感到歉疚。感覺你除了自己說的任性之外,也是個很體貼的孩子,擔心自己造成家人的負擔、不忍心讓家人太過辛苦,所以很希望自己能盡快恢復健康,至少有能力好好念書,盡到學生的本份,但偏偏健康狀況我們很難輕易控制,因此感到無力與無助。

關於健康部分,雖不清楚你生了什麼樣的病,但長時間的生病,真的是任何人都難以承受的折磨,你真的辛苦且委屈了,不知道你是怎麼熬過這些難受的時刻呢?很鼓勵你持續與醫師保持合作,並且搭配穩定的生活作息、適度的活動,持續穩定自己的病況喔!我們會祝福著你。

另外,感受到學測好似也是珮伶的壓力源。學測是台灣學生好重要的時刻,相信不僅僅是珮伶,同學們也都面臨著這個龐大的壓力,加上你的身體狀況不佳,要好好準備更是困難,相信如果可以,你也不願意如此。在我們身心狀態混亂又承受著龐大壓力時,有的時候,我們可以做的,就是把握當下能做的事情,不強求自己要做多麼得多、多麼得好。例如,假設現在的自己注意力無法集中太久,那就先設定背5個英文單字就好;假設現在自己精神不錯,就試著多閱讀幾個章節。了解自己當下的身心狀況,把握能夠做到的部分而不強求無法完成的,穩穩得準備到當天,這樣就夠了,畢竟照顧身體和心情也是一項重要的功課,願意努力的態度和過程,比結果來得更有價值。提供你當作參考囉。

很謝謝你來信讓我們知道你的煩惱和心情,感受到你努力想讓自己痛苦少一些、想得到一些安慰,很想幫忙自己,不知道讓你不放棄自己的原因是什麼呢?是什麼在支撐著你呢?平時有人陪你討論這些困擾嗎?因信件眾多,較難以及時回覆,不確定我們回信時你是否已經面臨學測考試,未來若再面臨難關,很歡迎你直接致電生命線1995協談專線說說話喔,可以直接讓線上的輔導員陪你一起面對與討論。不論如何,祝福你的未來更加美好。

回覆時間 2018-02-01 10:52:00