親愛的惠妮:

謝謝您再次地來信，願意讓我們陪伴著您一起來解開心中的困惑。

綜觀來說，讓惠妮提不起勁的原因有:家裡父母的問題、課業上的壓力、感情上的問題以及友情上的問題，而父母、課業、感情、友情，這四大元素緊緊相繫以建構出惠妮的日常生活，正也因為惠妮對於每個對象的在乎程度情深意重，因此讓惠妮感到不快樂，看到惠妮的食慾不振和習慣性的自責，讓我們好生心疼，為什縻越是在乎的人總是傷的越重呢？!

惠妮，愛一個人並沒有錯，更何況是沒有錯愛的情況下自然是坦蕩。基於不想破壞了共同朋友之間的友情，所以惠妮和男友願意低調的談戀愛，避免刺激他人感觀，能做到這樣的尊重，這真的是件很不容易的事。但是，對方是否能夠感受到這一片心意，或是對方的反應行為是否能如我們所願？那些難以預料的變異因數所產生的課題就成了我們成長的養份，就像是遊戲能否破關，對於不曾出現的關卡總要去挑戰，不論是成功或失敗都是一種經驗的累積，方能幻化成下一次進階的戰力。人生就是在品味酸甜苦辣各種滋味後的經驗之中獲取成長，而讓惠妮看清楚有所體悟的人、事就如同破了遊戲關卡一般，都是經驗值。有時候愛一個人或許沒辦法得到別人的認同與祝福，但是重要的是自己是否享受著這場戀愛的過程？

親愛的惠妮，朋友的定義有很多種，有普通朋友、有好朋友…你是否有想過好朋友需要具備什縻樣的條件？在你心情不好無法安慰你、不是聊心事的對象、不能一起玩的伴、也無法分享彼此喜怒，這將會定義為哪一類的朋友呢？同儕之中的往來，由於每個人與生俱來的獨特性，隨著時間環境下，無形中慢慢會演變成許多不同的群組關係，群組之間的成員或有重疊、或有變異，分分合合當中都沒有所謂的對、錯，特質相近則自然會靠近，當有變異發生而分開也是一種自然而然的現象，所以有人說，”人生就像行駛中的列車，總有人上車，總有人下車”；如同群組中總有人加入，總有人退出。

猶記得第一封來信中曾對惠妮提起的「永遠不要讓別人的冷漠，影響了你對這世界的熱情」。惠妮是一位重情義的人、重視對朋友的承諾、努力不讓朋友們討厭，由此可以看出惠妮對於這段友情的重視與用心呵護。惠妮千萬不要由別人給予的評價中來定義自己，如何看待自己才是最重要的！若朋友們無法真心祝福惠妮，只有冷嘲熱諷，那縻惠妮糾結在這些暗黑的言語中，給自己冠上有罪的罪名是不是就太不值了？自己的人生走向取決於自己的安排，若能化挫折為動力，化困境為動能，那縻，這些不如意的人、事就成了我們的逆境菩薩，給了我們勇氣去提昇自己成為更好的人，惠妮斷不可被黑暗擊退，應該珍惜身邊那一束微弱的光，唯有讓自己的內心更堅強，才能將照亮自己的那一束光，放大能量成為黑暗中的明燈，進而成為心中和煦的陽光。

親愛的小綾,

收信平安。

來信內容談到： 對於工作的選擇 ，和自己的人生規劃，尚無法有明確的目標，仍然在摸索中 。

首先要恭喜你，你正在人生道上，勇敢往前邁進中，且將通往成功之道。

因為由來信看到，你在找工作前，會先做功課，了解業務助理的工作性質，然後付諸行動去嘗試。 在試過後，會再行檢討、修正，繼續探索，往更適合自己的工作前進，並能自我分析、了解 並請教他人。由此判斷，相信你是有智慧的且將來一定會成為一位成功者。

年輕，就是要擁有冒險的精神，凡事只要經由自己再三思考之後，就勇敢行動吧！ 「做中學」慢慢就能找到自己真正的興趣，最重要的就是：「照顧好自己的身心健康」若有需要找人談談的時候，請來電生命線1995 ，線上輔導員會很願意與你一起討論找尋解決方法。

祝福你 ，早日找到你理想的工作。

葉子你好：

看來你的善良被朋友利用了，讓你生氣、又失望，開始對朋友的關係感到疑惑？不知道日後和「朋友」該如何相處？葉子人世間所有事都不是絕對的，所以無法一語道出朋友是什麼？但是朋友絕對有存在的必要性，不管是益友或損友對於我們的成長都有他的意義在，不要因為一時被朋友傷害，而抹滅朋友存在的價值。

在我們成長過程中，除了親人，朋友和我們的關係算是密切的，一個知心的朋友可以傾訴心中的苦悶，分享喜怒哀樂。損友可以當成自己的借鏡，避開犯了相同的錯誤。所以朋友在我們一生中會佔有極重要的地位。

朋友之間不必講究噓寒問暖的客套，也不用顧忌牽腸掛肚的擔心，朋友就是那個願意做你聽眾、卻不讓你內心不安的人。你感激他的耐心，他感謝你的信任，然後互道珍重各走各的路。致於要如何和朋友相處呢？在網路上可以搜尋到許多有關「朋友相處之道」的文章，你可以參考。但是有一提醒，朋友之間也要保持適當的距離，讓彼此有喘息的空間，而相處方式，可制定「界限」清楚知道自己心中的那把尺，才可以避免自己再度受傷！

若心情依然感到氣憤、痛苦、無助，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你！

親愛的璇璇妳好：

讀完妳的信件忖思許久，枕邊人是同性戀的驚嚇、錯愕、混亂、羞辱、害怕、擔心、憤怒、背叛等複雜的心情，妳獨自承受，心裡ㄧ定很苦很累！

璇璇：枕邊人選擇婚姻又選擇出櫃，從妳來信看得出來在這過程當中他的心裡也是很煎熬的。

而問題的核心在於如何面對家人、社會、婚姻、家庭以及重新出發的心理準備。

這些問題都需要妳與先生好好的溝通彼此的想法，知道妳能定下心來和他好好的溝通，並且看了很多關於外遇、傾聽、溝通相關的書與文章，可見妳對家庭與婚姻的守護之心有多麼的深。妳也很清楚在磨合的過程中是需要時間與耐性的，只是矛盾的情緒仍會常常浮現。在此推薦一本書《我的丈夫是同志》供你們參考，作者卡蘿葛列佛（Carol Grever)。在書中有37個（包括作者）有關婚後才發現丈夫是同性戀者或是雙性戀者的故事，其中探討在另一半出櫃後，雙方的心路歷程頗為深入。在如何面對社會、家庭與自我內心的探索等議題上，或許可以提供你們不同的想法以及概念。

璇璇：妳與先生彼此都相愛過，也有共同的小孩。如果你們選擇維持婚姻，也是經過深思熟慮後的決定，最重要的是妳要知道妳真正需要的是什麼？這過程會很煎熬、會痛苦、會不斷的輾轉反側。而「照顧好自己」是首要目標，妳有提到想去接受婚姻諮商輔導，這是個好方法，不妨試試說服先生意願，因為在諮商晤談中你們會有新的想法，或許會幫你們找到新的方向。

妳很勇敢把內心的苦寫信告訴我們，不再一個人獨自的承擔與煎熬。若有問題期待妳再來信；也可以撥打生命線1995協談專線，線上輔導員會及時陪伴妳並和妳一起面對問題做更深入的討論。

祝福妳！

霖，你好：

從來信感受到，在深知沈迷於酒精是不應該的，但目前卻因為無法克制對飲酒的慾望，而傷害了與家人間的相處關係，相信你內心是相當煎熬且十分難受的。

酒癮治療方式之一，有使用藥物治療，透過適當的藥物降低酒精戒斷所產生的不舒服、紓解鬱悶情緒，嚴重時可以安排短期住院，隔離酒精的來源，處理戒斷的不舒服。另外，酒癮的形成和心理因素也有一定的關係，因此也需要找出酗酒的原因，再加以克服，也可以嘗試各種方式方式紓解情緒、安排休閒生活與放鬆，解壓自己的心理困擾因素。台北市聯合醫院松德院區成癮防治科主任黃名琪表示「酒癮很難根除，除了藥物與心理治療外，必須依靠自我管理」，因此，更重要的是自己的覺醒與決心。

今天你能來信，也代表著你體認問題的嚴肅性，也知道無法、也無需靠自己孤單的抗衡，這也是我們有勇氣面對、解決問題的第一步。從來信中知道你已有嘗試藥物治療，代表你十分有心想為太太、為孩子改變，覺醒與決心是堅定的。然而，由於這是意志力的一種長期性考驗，除了需要戒癮者本身的努力、如能有親友、夥伴的共同支持，將更有機會克服心魔。來信提到太太有點心灰意冷，也讓你越感孤單，也是相當不希望看到這樣的情況。因此，不知是否有考慮過參加戒癮團體的方式，如台灣的「戒酒無名會」，在許多縣市都有固定聚會時間與地點，透過有共同經歷的夥伴的聚會與交流，一起戒酒，彼此打氣。

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請尋求協助，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！

祝福你！