王熙你好：

  反覆讀著你的來信，得知此刻的你因為性向問題及就讀科系與興趣背道而馳，不知如何面對家人有苦難言，以致跌入痛苦深淵不能自己，這麼長的一段時間不曉得你怎麼撐過來的，真不簡單，也辛苦你了！

  19歲正值青春年華，也是享受多采多姿無憂無慮的年少生活，無奈你卻得戴著面具掩飾內心的遍體麟傷，如果不是因為害怕家人擔心，你大可毫無顧忌地做自己，可見你有一顆孝順良善的心，在此我們先要給你按100個讚；另外，家人的部分你提得很少，我們有個疑問是，愛你的家人會希望你因為刻意隱瞞感情的事而一輩子苦不堪言嗎？如果你都不認同自己，為自己爭取選擇幸福的權利，那那些可以讓你幸福快樂的人如何安心地跟你在一起呢？人生中知音難求，生命中過客來來去去本是常事，古云"不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？"雖然這是句勉勵人克服困難立志成就的格言詩，但把它運用在感情上似乎也有其一番道理在，若沒有經歷過幾場跌跌撞撞的感情又怎會知道自己的真命天子在哪裡？

  當你陷入負面情緒泥沼時，能適時地尋求協助，這表示年紀輕輕的你已經懂得利用社會資源，很佩服你一路走來的辛苦與勇氣，這是我們要再次給你的掌聲。相信你已經很努力要維持現況，真的很棒了！但如果無法做到時也不用太勉強，記得休息一下給自己一點時間，其實偶爾跟別人不一樣，並沒有不可以啊！

    信中提到曾半夜睡不著甚而徹夜未眠已有幾個月的時間了，我們很擔心長時間下來你的身體會出狀況，在大學校園裡都有心理諮商相關的單位，有專業的心理師會陪你一起討論，如果真的覺得已經盡力了，仍感覺不到有改善，隨時歡迎你來電1995，線上協談志工會陪著你，記得，不會只剩下你一人，你還有我們喔！

祝福你…….

親愛的言紅,

升學主義的社會氛圍壓迫下，學生好像除了讀書，沒有其他的選擇，所以看起來選擇將來就讀的學校，就變成相對重要。但我們從周圍的他人經驗知道，沒有一個選擇是最好的選擇，每一個選擇有得，也有失，難以兩全，請相信當下自己的選擇，就是最好的安排，依照自己的選擇繼續往前，邊走邊觀察，然後依照社會的變動，適當進行修正，跟著時代脈絡。

當我們在做重大的決定的時候，往往很難在所有的選項中做出正確的選擇，因為通常那些選項都沒有明顯的好或壞，從各個角度看也許都各有優缺點，所以就沒有所謂的「正確」，只能說：每一個都正確，端視「所站的角度」。這時要問問自己，我要成為怎麼樣的我? 當我們知道不用透過好或壞、正確與否來做決定時，我們就更能傾聽自己內心的聲音，什麼決定是最適合現在的狀況?

人們一般在事情變得棘手時，總是傾向於選擇輕鬆的那條路，或是乾脆放棄，不過這樣一來，我們就永遠不會知道如果繼續堅持下去，在道路另一頭是什麼風景?讓我們以堅定的心情往前行 ，以冒險的精神去探看前方的風景 ，那不是一場很棒的旅途嗎? 能夠克服困難的決心加上不斷的努力，比任何能力都還要重要，康莊大道一定是在前方等你的。

人生是馬拉松，而不是百公尺短跑，讓我們陪著你，繼續往前跑吧! 有任何問題，請撥打1995生命線專線，請記得有我們與你同在。

親愛的同學，妳好：

對於茫然不知的另個世界—死亡，我想絕大部分的人應該都會與妳一樣感到害怕吧?

由於妳想要探索生死議題，連帶讓妳的情緒受到影響而低落；我們很高興妳能主動來信告訴我們妳的困擾，希望解開心中的疑惑，讓自己恢復平靜的生活，真的很棒!

從來信的年齡看來，現在的妳應該是處於青春洋溢，充滿活力與探索世界的階段，而妳想要探索多數人忌諱的生死議題，實屬不易!是甚麼原因讓妳對此議題有興趣?是不是這些問題也是目前妳所面臨的問題呢?信中提到對於生死問題有時候會恍然大悟，「原來這就是答案」，下次來信時是否可以告訴我們妳找到的答案是甚麼好嗎?

另外，妳提及無法理解「有些人活得很痛苦還是想活著」；我們覺得這些人應該是覺得人生還是充滿希望，或許撐過這段痛苦的日子，人生又是另外一種風景。就如癌症患者，雖然治療過程很痛苦，然而撐過一段辛苦的療程後，恢復健康，回首想想，一路走過的痛苦與磨難是值得的。妳覺得是不是如此呢?

信末提及，最近常思考生死議題感到情緒低落，我們很擔心!如果可以，妳不妨到身心科或是精神科看診，藉由專業醫生的協助，或許能夠降低負面情緒產生的頻率。畢竟，人長期的處在低潮，心理影響身理的情況下，健康也會受到損傷。

如果情緒找不到出口時，也許可以與信任的朋友、同學分享自己的心情來紓解心中的壓力。也可以再次來信生命線，或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說妳的困擾；或是撥打1995生命線專線，讓我們線上輔導員與妳一起討論與釐清，讓妳能更清楚了解自己的問題所在。

祝福妳!

親愛的Leo：

你好！從信上，能感受到你對高中生活的期待與徬徨。對於「高中」這個里程碑，你是多麼希望自己在學習上、人際互動中都有更棒的展現；孰料現狀與你的預想有些差距，而讓你擔心、煩惱！

知道你對此課題的焦慮與不安，也看到你努力的想自我改善的心情。只是忍不住的要為你抱屈啊！「苛求」自己於開學後短短的兩天要完成如此重大的議題，是多麼不可能的任務！要知道這可是需要時間去認識環境與呈現你個人特質及學習能力的課題，因為每個人都有各自獨特的個性，人際關係需要彼此磨合、學習需要專心努力的，切莫因一時心急而對原來想達到目的決心感到氣餒、甚至懷疑自己了。Leo，期待更好的自己、同時也讓别人看重是你這年紀的同學們都會面臨的重要課題喔！

Leo，其實能夠覺察到自己的個性（內向），也了解自己樂於與人互動、侃侃而談（慢熱型），是值得開心的！因為認識自我且相信自己的潛力無限是人生的必修課程。不知你是怎樣看待自己的人格特質？一般人以為外向的人是人群中受歡迎的，他們是活潑又開朗的，是團體裡的開心果。Leo，你也是這樣想的嗎？而你覺得內向者又是甚麼様的形象呢？孤僻、邊緣或是羞怯？其實心理專家強調「內向者的獨特魅力」是：善於傾聽、冷靜沈著、關心别人、獨立強大⋯⋯等。其實無論是內向或外向，只要你能試著看到自己的獨特與優點，與人互動能誠心相待，主動熱心的伸出援手給需要的人，只要好好培養並安定自己的磁場，透過思考與閱讀，相信你得以滋長並自然散發出個人的魅力！

是的！不一樣的你，試著學習懂得欣賞自己且不要焦急因為別人而改變自己；先按耐下不安的情緒，反思什麼方法才是適合自己去面對人際、學業或生活的安排。容許自己花時間去思考，想想以前的你是如何做到的？現在的知心朋友是怎麼認識來的、功課又是怎樣按部就班完成的？當你靜下心來，才能有效率地安排並自我掌控生活的節奏，與家人相處的時間也會相對充裕。

透過上述的討論，希望可以帶給你一些些協助或是啓發，也衷心祝福Leo的高中生活漸入佳境！若是仍有迷惑或是需要談談的話，盼望你願意再與我們分享，你可以再次來信或是打1995生命線專線，線上輔導員會陪伴著你並即時與你一起來面對你的困境。

最後祝福你順心！

葉同學你好，

    感謝你願意來信與老師談你所面對的人際困擾。其實每個人來自不同的成長環境與歷程，所以每個人的個性與人格特質，都有個別差異，也都不一樣唷。從信中看來，你似乎比較內向，不擅與人交際與互動。依Erikson階段性發展任務的觀點，在高中這學習發展的階段，同儕對個體來說，是重要他人，也是團體隸屬感的來源。你希望有歸屬感，能和其它人一樣融入團體中。但無法自在地與人互動並融入團體，這似乎讓你感到矛盾與焦慮。

    渴望和同學互動，郤排斥與人相處，背後是因為害怕受到傷害？或是擔心被拒絶嗎？在和他人互動時，除此之外，有想到什麼嗎？試著回想，當你和同學互動時，你當下的情緒是？不安？會緊張？害怕？不知道要講什麼？不知如何是好？心中感到難受？；而情緒一來的時侯，你當下的行為反應是？不想接觸？不想互動？趕快走開？逃離？結束談話？以上都是細微地自我觀察與檢視方法，它有助於我們找到問題的可能根源與因應對策。

    目前班級或團體的互動情形及過去人際經驗，都會潛在明顯地影響現在的自己。你有很好的自我人際覺察，也很希望自己能解決這個問題，這是很好的面對問題態度與自我探索的開始。故建議你，可以找你信任的師長或輔導老師，談談你的困擾，當你能更深入地了解自己，自然就能改善人際關係，或者你也可以在下次來信時。具體地舉例描述一個你的人際互動事件，有利我們進一步深入的討論唷。最後祝福你，安好順心